低卡餐虾仁西蓝花怎么做好吃，低卡餐虾仁西蓝花家常做法

低卡餐——虾仁西蓝花🥦

07-26 西兰花炒虾仁是一道菜肴，主要食材是西兰花和虾仁，调料是大蒜、辣椒、植物油、料酒和盐，这道菜味道鲜甜用料西兰花1朵虾仁100克胡萝卜1根淀粉2勺大蒜4瓣盐2勺生抽1勺蚝油2勺料酒1勺低卡餐——虾仁西蓝花🥦的做法❣️西蓝花...

西蓝花炒虾仁

05-26 食材和人一样，稍微花点心思就很美！西蓝花炒虾仁了解一下～用料西兰花朵虾仁克淀粉勺盐克大蒜瓣生抽勺西蓝花炒虾仁的做法步骤一步骤二...

低脂低卡高蛋白的减脂餐_西兰花炒虾仁小杂烩

05-15 高蛋白饮食，健康好味用料鸡蛋1个西兰花2朵虾仁30克蟹柳2片低脂低卡高蛋白的减脂餐_西兰花炒虾仁小杂烩的做法食材准备齐全。煎个鸡蛋，鸡蛋8分熟，放其余食材，翻炒即可出锅就能吃了小贴士我没有放油，只要看鸡蛋快熟放菜，基本...

虾仁西蓝花

06-02 减脂的时候到底要不要吃肉，这是很多正在减肥的朋友遇到的困扰。其实，肥胖的原因未必就是每天吃肉，更多是因为摄入的肉类烹饪方法或者选择肉类有些问题。不如我们现在就聊聊减肥之时能吃的哪些肉？减肥适合的肉类有：牛肉（牛腱...

减肥减脂必吃的低卡西蓝花炒虾仁

11-10 减肥必吃的西蓝花炒虾仁，做法超级简单，不到10分钟就能做好一道美味的减脂餐，重点是热量很低很低，非常适合减肥的姐妹。用料西兰花200g虾仁100克蒜2瓣减肥减脂必吃的低卡西蓝花炒虾仁的做法❶准备食材：①虾仁加1勺料酒+半勺...

【生酮低碳】蒜蓉虾仁西蓝花

11-29 每个步骤每个调料都都有它的原因，任何一个步骤和调料，不想做不想加就都可以忽略。如果真的是懒人可以直接炒蒜蓉，炒西蓝花，最后炒虾仁然后放盐和黑胡椒，也不是不可以的。只是这样做，做的时候有仪式感，吃的时候心里也满足(*^...

低卡西兰花洋葱炒虾仁

03-15 这个菜的卡路里大概是400千卡，热量很低。用料西兰花100g虾仁100克洋葱半个鱼露1勺盐适量料酒1勺油适量低卡西兰花洋葱炒虾仁的做法1、取100g虾仁清洗后，加入一点料酒、盐腌一下。2、西兰花、洋葱切成小块。3、热锅放一...

健康低卡西蓝花蘑菇虾仁

05-12 我是做体重管理教练的，但是同时也是一名吃货，我的顾客都比我瘦。但是没办法，专业第一。嘿嘿！最近自己天天吃好的，自己也做，爱上了各种餐具，我突然发现，自己做，尽比在外面吃还贵。但是其中的乐趣，只有我们知道。今天开始自己减肥...

减脂餐！低脂鲜美的西蓝花虾仁菌菇汤！

06-01 哈喽，我是圆妈！今天给大家带来一道营养美味的西蓝花虾仁菌菇汤，汤汁超级鲜美，做法简单零失败，低脂低卡，好喝不长胖，很适合正在减脂减肥的集美们哦！用料鸡蛋1个虾仁14个西兰花1朵香菇4朵白玉菇1把减脂餐！低脂鲜美的西蓝花虾仁菌...

减脂餐-凉拌西蓝花虾仁

12-05 用料西兰花半棵虾仁10只蒜3瓣油5克花椒5粒干辣椒1只海鲜酱油1勺盐少量味精少量减脂餐-凉拌西蓝花虾仁的做法西蓝花加一勺盐焯水2分钟，捞出过凉虾仁加一勺料酒和姜片（根据情况适当腌制），煮熟，捞出过凉切蒜末放在西蓝花和虾...

虾仁西蓝花

09-26 九月份的虾是最肥的时候，是蛋白质含量很高的海产品，西蓝花抗氧化，防癌，和虾一起炒是绝配。用料西兰花多朵虾仁100克大蒜3瓣盐5克耗油1勺料酒1勺姜切末酱油少许胡萝卜半根虾仁西蓝花的做法西蓝花切小瓣，胡萝卜切片，烧开水下...

低脂低卡适合减肥-虾仁西蓝花

09-23 减肥时减少脂肪摄入很重要，虾和西兰花都非常适合减肥人群食用，这道菜烹饪简单吃起来也没有什么负担。用料西兰花1朵虾仁随意大蒜2瓣盐1克黑胡椒随意油适量低脂低卡适合减肥-虾仁西蓝花的做法西蓝花不容易清洗干净，用盐水...

低卡减脂的虾仁西蓝花

10-19 天气回暖，又开始了一年的减脂减肥计划😂，中午做了这道菜，搭配紫薯，就是一顿很好的减脂餐啦！用料西兰花1朵虾仁100克香菇5朵生抽2勺蚝油1勺盐少许生姜2片料酒少许蒜2-3瓣低卡减脂的虾仁西蓝花的做法虾仁加料酒，姜丝腌制半小...

减脂餐～西蓝花炒虾仁

12-12 用料虾仁300克西兰花1朵减脂餐～西蓝花炒虾仁的做法1-虾仁先用料酒，黑胡椒味一下2-西蓝花摘好，焯水断生，捞出后过凉水3-姜（或者大蒜）爆锅，下入虾仁翻炒断生4-倒入西蓝花，加盐，少量耗油调味5-继续翻炒均匀即可出锅6-全程开大火，下...

【低GI】椰奶西蓝花虾仁意面

10-01 用料西兰花半朵虾仁若干椰粉30g意面80g蒜5瓣柠檬1片黑胡椒海盐若干圣女果4个橄榄油若干盐1勺【低GI】椰奶西蓝花虾仁意面的做法备好食材，虾仁加入柠檬汁和黑胡椒海盐，腌制调味，起锅加一勺盐煮面。西蓝花洗好，加入椰粉和水...

减脂餐--虾仁鸡蛋西蓝花

02-14 这道减脂菜超级好吃😋具好吃具好吃具好吃！用料西兰花小半颗虾仁5大只胡萝卜四分之一根水煮鸡蛋2个玉米粒一小把豌豆粒一小把调味料生抽2勺（平时用的小调羹）醋1勺耗油1勺盐1小搓黑胡椒粉（现磨）洒一点就好欧芹（没有可不放）随意...

西蓝花虾仁

06-15 用料西兰花朵虾仁克胡萝卜西蓝花虾仁的做法腌制虾仁的时候我们放了一些料酒所以调汁的时候不用放那么多，少许就可以了...

清爽低卡减脂餐核桃仁葡萄干炒西蓝花

01-02 用料西兰花300g核桃仁20g葡萄干10g蒜末1瓣柠檬汁5滴清爽低卡减脂餐核桃仁葡萄干炒西蓝花的做法准备好食材锅里倒入橄榄油，将蒜末、核桃仁、葡萄干、蒜末一同倒入锅中翻炒，小火将核桃仁炒至微微焦黄西蓝花焯水软化将西蓝...

西兰花炒虾仁，低卡少油

11-10 分享最近常吃的一道菜——西兰花蘑菇炒虾仁，美味可口，低卡少油高蛋白，好吃不胖，简单又好做，一分钟学会。用料虾仁100克西兰花1小块蘑菇4个胡萝卜半个蒜1个盐1勺生抽1勺西兰花炒虾仁，低卡少油的做法蘑菇、胡萝卜切片，蒜切末。...

减肥午餐---虾仁西蓝花

06-23 用料虾仁6-8只西兰花适量鸡蛋清一只胡萝卜半根盐适量减肥午餐---虾仁西蓝花的做法新鲜虾仁清洗干净，➕一个蛋清➕少许盐入味所需食材切好并清洗，胡萝卜不要切太小薄皮即可热锅➕清水➕少许盐西蓝花比较好入味所以盐真的...

低脂低卡西兰花胡萝卜虾仁

11-26 用料西兰花1朵蒜3瓣虾仁50克胡萝卜0.5根生抽1勺蚝油1勺盐少许低脂低卡西兰花胡萝卜虾仁的做法西兰花剪成小朵，胡萝卜切片，倒入水中，水中加入一勺盐，几滴（这样做出来的菜色泽很好）焯水30秒，捞出！热锅下油，倒入蒜片，炒出香味！倒入...

低脂低卡减脂餐～黑椒虾仁西兰花

06-14 低脂低卡减脂餐～鲜香味美的黑椒虾仁西兰花🌿分享一道简单又美味的黑椒虾仁西兰花，鲜香味美，好吃不胖❗️一学就会，赶紧试试吧～用料西兰花1朵虾仁12只红辣椒2根大蒜2瓣低脂低卡减脂餐～黑椒虾仁西兰花的做法鲜虾去壳去虾头虾线，...

低油健康的虾仁西蓝花

05-14 我儿子不爱吃蔬菜，周末去毛毛家因为一碗白菜炖豆腐掉了眼泪，说没有肉实在没法吃饭，害得毛毛昨天给我打了两次电话强调吃蔬菜的重要性毛毛是我们家以前的阿姨，把宝路哥从7个月带到5岁半，是一个每顿饭都必须吃蔬菜的养生达人...

减脂餐虾仁炒西蓝花

08-14 又到了减肥季，减肥不是不吃饭，是要会吃饭。减肥期间避免高油高糖高热量，多吃清淡、热量低的食物，不能饿着肚子。西兰花和虾仁的热量都很低，西兰花富含膳食纤维和植物的蛋白，虾仁含有大量动物蛋白质，能够增加饱腹感，不会饿着肚...

减脂餐西蓝花炒虾仁

08-19 此搭配模式和调料适用于所有青菜类炒虾仁用料西兰花半颗大虾6只蒜沫适量减脂餐西蓝花炒虾仁的做法大虾洗净去虾线剥壳放入碗中加入白胡椒粉、料酒腌制10分钟西蓝花洗净切成适口的小朵根茎要留一点焯水断生水中加入盐...