仅172卡💥芒芒啵啵桃胶冰麻薯💥芒果脑袋冲
来源:美味食谱馆 1.21W
糯唧唧的麻薯谁能不爱呢,减脂期的姐妹是不是都不敢多吃,毕竟都是碳水!别慌,低卡版的麻薯安排上了!糯唧唧脑袋看过来!
【芒芒啵啵桃胶冰麻薯】一口夏天,美容养颜,作为减脂期的甜品,不要太赞!热量超低!
用料
芒果 | 150克 |
脱脂牛奶 | 150克 |
桃胶 | 8克 |
木薯粉 | 10克 |
洋车前子壳粉 | 5克 |
仅172卡💥芒芒啵啵桃胶冰麻薯💥芒果脑袋冲的做法
食材准备
桃胶提前泡发12小时
锅中煮20分钟捞出过凉水备用【基底制作】:
100g芒果+50g牛奶打成奶昔,2比1的比例能让奶昔变得厚重【麻薯制作】
将5g洋車前子殼粉兌上100g牛奶浸泡冷藏一晚,即可變成如圖粘稠拉絲狀態(一定得是1:20的配比哦)【啵啵制作】
10g木薯淀粉兑上一小勺清水,搅拌揉捏,直至不沾;等分后搓成小球放入冰箱冷藏10分钟定型;水开后放入木薯球,煮至上浮即可捞出过凉水备用所有准备好的食材依次放入芒果奶昔中,完成
一份低卡养颜的减脂甜品就完成了!糯唧唧,冰冰凉,饱腹感很强,满满都是料,一人食特别满足,有这还要啥自行车啊😌减脂期做早餐或者下午茶加餐,不要太赞!
真的,这个必须冲,才172大卡,相当于一盒牛奶的热量!牛奶都是液体,可这满是料‼️不香嘛
小贴士
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一个爱捣鼓低卡美食的健身girl