开胃低脂怎么做好吃，开胃低脂家常做法

10-14 这道菜绝对是开胃低脂、老少皆宜，龙利鱼没有鱼翅，嫩滑入口，番茄酸酸甜甜，营养丰富热量低，太适合各类人群啦～做法更是简单，颜色好看有胃口用料西红柿3个番茄浓缩汁（没有就再增加2个新鲜番茄）1盒（250ml）龙利鱼500g生姜3片生抽2勺黑...

开胃减脂低脂凉拌面

11-23 用料荞麦面随意克青瓜半根胡萝卜半个鸡胸肉200克左右芝麻少量克花生碎少量克开胃减脂低脂凉拌面的做法青瓜切丝，胡萝卜切丝，鸡肉煮熟撕细条（可以提前腌制口感更好）芝麻➕少量辣椒面，浇水热油！也可以直接外面买的油泼辣子，直...

低脂低卡 | 酸辣开胃‼️柠檬酸辣手撕鸡

12-29 夏天实在太热了，一点胃口都没有，今天做一道低脂低卡的酸辣又开胃的柠檬酸辣手撕鸡，特别好吃哦用料鸡胸肉一块柠檬半个葱姜蒜适量干生抽一勺醋半勺料酒半勺小米椒一个耗油一勺白糖少许辣椒面适量油适量低脂低卡|酸辣开胃...

低脂开胃的莴笋炒虾仁

11-15 做法简单的一道快手小炒，莴笋清脆爽口，虾仁鲜美嫩滑，营养非常丰富，是一道老少皆宜的家常菜。用料莴笋1根虾12只胡萝卜1根盐少许料酒适量油适量白胡椒粉少许低脂开胃的莴笋炒虾仁的做法准备好材料。莴笋去掉根部老的部分，刨...

开胃低脂😋凉拌秋葵

12-23 天热浑身没劲，胃口还差，今天来一道凉拌秋葵。秋葵里面的天然粘性多糖，不仅吃起来滑溜溜，还能促进肠胃消化，改善血脂，平衡血糖，嫩秋葵凉拌甚至有种水果的口感。夏季的应季菜中，秋葵可以排进我心目中的前三位。用料秋葵250克蚝...

夏日低脂开胃菜，柠香虾仁

04-23 这道菜最适合炎炎夏日，既开胃又减脂。把肉类换一下可以做柠香鸡，同样美味可口用料虾仁300克柠檬半个蒜头2粒小米辣适量香菜数根生抽勺香醋勺香油勺白芝麻克姜2片夏日低脂开胃菜，柠香虾仁的做法先把虾仁洗干净，沥水准备好...

低脂开胃的番茄牛腩汤

03-09 在家就能吃到外面的美食。用料牛腩500克芸豆200克西红柿5个姜1只大葱半根杏鲍菇1个低脂开胃的番茄牛腩汤的做法两个番茄切块，讲究的可以去皮哈。三个番茄榨汁备用。番茄准备的有点多哈（个人喜欢）牛腩切块焯水备用，焯水的...

酸辣开胃低脂泰式柠檬虾

05-07 夏天没胃口，这个酸辣开胃的泰式柠檬虾可解一下，超好吃，关键还低脂用料柠檬1个小米辣2个虾400克香菜1根姜片2片料酒1勺生抽2勺米醋1勺酸辣开胃低脂泰式柠檬虾的做法准备好所有食材基围虾在虾头和身体连接处一掐去虾头和虾...

开封特色酸辣漂丸汤，低脂开胃

01-25 这款酸辣开胃的漂丸汤，夏天喝开胃，冬天喝驱寒，在开封的宴席上，永远少不了它压轴。这款汤准备好食材，做起来是非常简单快捷的用料丸子（鸡肉）适量番茄1个葱姜适量香菜几根八角1个鸡蛋1个白胡椒粉1.5勺淀粉（什么淀粉都可以）1勺盐...

低脂开胃又简单的粿条汤

01-26 上班族的福音，简单又美味。鸡胸肉要柔嫩必须用盐、胡椒粉、淀粉、水和油腌制片刻后煮就非常美味。用料粿条500鸡胸肉1块大白菜1小颗胡萝卜1根雪菜（罐头）1葱花适量香菇5朵蒜头油适量鸡晶粉2勺腌制：盐、胡椒粉适量淀粉2勺水...

健康低脂开胃酸辣汤

11-11 酸辣汤，一直诱惑我的胃，酸辣适中，暖心暖胃.....用料香菇4朵木耳10朵豆腐1块鸡蛋2个番茄2个金针菇1把梅林午餐肉1罐味好美胡椒粉2勺醋2勺生抽2勺水淀粉1小碗健康低脂开胃酸辣汤的做法准备食材香菇切片、金针菇撕开、木耳...

低卡低脂开胃小面

10-12 #东菱多功能空气炸锅#简简单单的一道西红柿青菜小面，真的巨好吃😋。这道面条用了开胃又健康的做法，你一定会喜欢💕，低脂低卡，减肥人士可以选择食材：拉面1小把，青菜4颗，西红柿1个做法：🍃东菱空气炸锅深锅加入清水，用煎煮模式200...

开胃胭脂果

11-08 这个山楂的做法是老公在很早时网上翻博客时看到的，学会后觉得超好吃，还能帮助消化。这种处理的方法，不但有酸酸甜甜的汤水，而且山楂吸收了冰糖，缓和了酸味，口感也是软Q的，很特别，不像平时的山楂水里的山楂都全软烂过头了推荐...

低脂高蛋白的开胃减脂餐

12-09 减脂营养又解馋，更主要是快手简单，还等什么，果断做起！用料食材详见步骤低脂高蛋白的开胃减脂餐的做法食材:1.西红柿切小块儿2.牛肉卷3.豆腐切块儿牛肉卷焯水，豆腐焯水，锅中油热，下西红柿，＋盐、少许白糖，将西红柿🍅炒软，＋清水、豆...

东北大拌菜-低脂营养开胃

12-04 有时候突然想吃好多种蔬菜，麻辣烫热量高，东北大拌菜正好。酱料是通用型，可以拌一切~酱料拌的熟菜大概是2斤用料木耳泡发腐竹金针菇海带菠菜胡萝卜熟花生仁东北大拌菜-低脂营养开胃的做法✓把海带、腐竹、木耳、菠菜等洗...

凉拌菠菜------健康低脂开胃菜

09-11 这菜可以说是简单粗暴美味菜～全程无油烟操作，无须特殊工具，只需一烧水小锅即可！宿舍党也同样也能轻松驾驭～赶紧来试试吧～！酱汁、调料用量可以按个人喜好增减～顺带提示一下，菠菜里面含有的钙元素也比较丰富，不要和奶酪在一起吃，否...

低脂的WholeFoods虾仁开胃蘸料

04-21 这道酸甜辣口味的虾仁蘸酱，特别的清爽开胃，做法也十分简单，基本十分钟可以搞定。这可能是我来美国学习后，发现的第一道好吃的菜。原菜谱用料虾仁15个番茄酱2勺番茄膏0.5勺寿司醋/柠檬汁0.5勺辣根0.5勺低脂的WholeFoods虾...

芝麻茼蒿，低脂开胃又营养。

02-18 用料白芝麻20克茼蒿1把芝麻茼蒿，低脂开胃又营养。的做法白芝麻茼蒿。热油爆香白芝麻。翻炒茼蒿。加一勺盐。翻炒几下完成。很美味哦快来试试。...

🔥低脂低卡|酸爽开胃~鸡丝凉面

07-30 用料鸡胸肉1块黄瓜半根胡萝卜半根香菜6根蒜4瓣花生150克手擀面1份🔥低脂低卡|酸爽开胃~鸡丝凉面的做法👀做法：1⃣️先把香菜和蒜切碎备用。2⃣️：鸡胸肉下锅用水煮熟，凉水过一遍手撕成丝。3⃣️黄瓜：胡萝卜切丝备用。4⃣️拿一个...

开胃低脂汤食

07-25 喜欢青菜喜欢汤类食物喜欢尝试这道汤的味道真是绝美的，值得花点时间尝试用料金针菇1把娃娃菜1颗西红柿1个火腿2根咸鸭蛋1个蚝油1勺生抽2勺小葱2根开胃低脂汤食的做法西红柿烫一下去皮切成丁或块。金针菇和娃娃菜洗净，然...

柠檬手撕鸡 | 爽辣开胃低脂低卡

07-06 用料柠檬2个鸡腿6只小米椒2-3个线椒1根芹菜2根蒜5瓣料酒1.5勺生抽2勺糖2勺醋1.5勺姜5片耗油2勺柠檬手撕鸡|爽辣开胃低脂低卡的做法鸡腿6只洗净1⃣鸡腿冷水下锅，加入葱段、料酒、姜2⃣煮15～20分钟，完全熟透1⃣柠檬外皮用...

快手开胃低脂番茄豆腐汤

05-18 天气热越简单越好~用料西红柿🍅3个嫩豆腐1块油盐糖白胡椒粉少许快手开胃低脂番茄豆腐汤的做法西红柿切碎(切碎容易炒出汁)热油下锅炒出汁加水大火煮开转小火煮一会(为了让汤汁更浓)倒入豆腐大火烧开转小火继续煮煮至...

开胃又下饭：低脂虎皮尖椒

06-27 用料尖椒8个生抽适量醋适量鸡精少许开胃又下饭：低脂虎皮尖椒的做法辣椒根据自己口味选择，个人喜好相对辣一些的，选用的是螺丝辣椒，怕辣的朋友可以选择羊角椒，辣椒洗干净备用平底锅加热，直接倒入辣椒用铲子按压，大家在按压的...

夏日开胃低脂凉拌面

07-11 夏天太热没有什么胃口，到了周末也不知道该吃什么😑想着想着，还是来吃个凉拌面吧，无敌超级赞，吃了整整一大盘。用料燕麦面150克（两人份）灯笼椒半个豆芽200克青瓜半根鸡蛋2个肉肠1根紫甘蓝两片芝麻1勺辣椒粉半勺香葱1根香菜1...

低脂开胃蕃茄豆腐羮

12-15 这是一道非常适合减脂期朋友们的美食，低脂，开胃，酸甜适口，可以直接做为晚餐吃。用料内脂豆腐1盒西红柿1个金针菇一小把胡萝卜半根鸡蛋1个味好美甜辣酱1－2勺盐适量鸡精适量香油适量芝麻适量葱花少许低脂开胃蕃茄豆腐羮的做...