巨好吃一盘也不胖怎么做好吃，巨好吃一盘也不胖家常做法

减脂餐❗️全麦生菜团子，巨好吃一盘也不胖

06-24 🥬我超爱菜团子！用它来当减脂餐主食，饱腹感超强～特别是蘸上酱汁，好吃不要不要的………完全没有亏待嘴巴的感觉，吃完快乐感爆棚🔥用料鸡蛋全麦粉小米小米椒生菜胡萝卜萝卜葱花蒜末减脂餐❗️全麦生菜团子，巨好吃一盘也不胖的做...

吃到舔盘子也不胖的藜米鸡肉炒饭

06-28 藜米的蛋白质几乎和牛肉可以媲美，是减脂健身人美食，也是一种非常健康的食物，也适合家里的老人和孩子。将各种喜欢的蔬菜切丁。例如香菇，胡萝卜，洋葱，蒜薹，用的鸡胸肉最好是先腌制（可以用蚝油，生抽或者奥良烤翅粉）在炒制的时候可...

吃一次就念念不忘‼️新疆大盘鸡💥巨香！

09-19 ✨新年快乐✨👉今天要跟你们分享的是不加一滴油的新疆大盘鸡做法哦，这样做的鸡块香辣入味，肉质鲜嫩，好吃到一滴汤汁都不剩哦❗️拌米饭和面条都是绝棒啦🥰用料鸡腿3只青椒2个土豆1个胡萝卜1根洋葱半个干辣椒6个啤酒半碗大...

吃一盘都不会胖的豆皮卷生菜

11-24 越吃越瘦的减脂餐来啦，豆皮加上生菜卷起来，沾上低卡的酱汁，五分钟就能搞定，超简单～用料生菜1颗豆皮2张吃一盘都不会胖的豆皮卷生菜的做法酱汁：蒜末➕生抽➕芝麻➕醋➕辣椒粉➕香菜完成准备生菜洗干净，豆皮切一片片焯水备用，焯...

【一厨作】VOL46这样的蛤蜊吃一整盘也不会醉

08-29 “世界那么大，我想去看看”，是深藏我们内心的梦想，但“荷包那么瘪，哪也去不了”是绝大多数人如鲠在喉的叹息。这个世界令人绝望之处，就在于理想的丰满和现实的骨感。还好虽然身不能往，但只要你肯动手，坐拥厨房，依然可以尝遍天...

吃了也不胖‼️一口一粒巨过瘾‼️黑椒杏鲍菇牛肉粒‼️

09-07 今天用牛排做了一份新菜式~黑椒杏鲍菇牛肉粒，简单快手，好吃到哭，一口一个超级过瘾，一起来做吧~用料杏鲍菇1个牛排2块吃了也不胖‼️一口一粒巨过瘾‼️黑椒杏鲍菇牛肉粒‼️的做法1⃣、杏鲍菇洗净切块；牛排室温解冻用厨房纸吸干...

【鲍鱼红烧肉】不焯水，不煸炒的红烧肉，甘愿胖10斤也要光一盘！

08-08 不煸炒，不焯水！也能做出一道色香味俱全的红烧肉！这道借鉴西式牛排腌制方式的红烧肉，不仅保留了五花肉皮的Q弹软嫩，酱汁味道也更加融入到肉中，肥而不腻，一盘都不够吃。用料五花肉1000g鲍鱼3-4个红枣6颗姜片5片葱八角1颗黄酒3...

吃一盘也不过瘾的红烧肉

01-20 用料五花肉克盐克生抽勺料酒勺冰糖克生姜老抽吃一盘也不过瘾的红烧肉的做法没拍图，直接上步骤🤔锅烧热，小火🔥煎肉，等待一会，就翻面，会有油渗出，两面煎的有点微黄色就行碎冰糖放在油里炒糖色，放入肉，翻一下面，放姜片，倒生抽和老...

巨好吃的蚝油香菇‼️低脂不胖，巨下饭‼️

02-16 用料香菇适量蚝油1勺蒜适量尖椒适量生抽适量巨好吃的蚝油香菇‼️低脂不胖，巨下饭‼️的做法1️⃣切好香菇，尖椒，蒜末备用2️⃣起锅烧油，加入蒜末爆香。3️⃣加入尖椒继续翻炒随后加入香菇（因为香菇不太好熟，所以我加了点水，大火炒至香...

低卡一锅端！减脂期吃到撑也不会胖！

10-19 用料娃娃菜2颗香菇3朵虾5只魔芋丝1盒低脂火腿3片鸡肉丸1袋白萝卜2片蛋饺5个低卡一锅端！减脂期吃到撑也不会胖！的做法其他都不用加用这个浓汤宝煮就很好吃！我没买到老母鸡的那个，这个也很鲜美！...

巨好吃的白菜酿肉，低卡不胖人

08-24 立冬到了，正是吃白菜的时节，对于不爱吃白菜的我们，换种做法，上桌秒光！白菜酿肉这道菜多汁又美味，真的强烈推荐，减肥期间，特别用鸡胸肉代替了五花肉，真的鲜美到不行，做法也很简单呢。烹饪是一门集合了色香味意境的复杂艺术，光是烹...

🔥巨好吃的孜然瘦肉条❗️一盘不够吃❗️

09-03 比外面烤肉都要好吃的孜然瘦肉条，做法简单，煎出来味浓，真的好吃到爆，大家一定要试试呀~用料瘦肉，生抽，老抽，料酒，辣椒粉，孜然粉，芝麻，蚝油，油，盐，姜，葱适量🔥巨好吃的孜然瘦肉条❗️一盘不够吃❗️的做法1⃣瘦肉洗干净切条，放入碗中加葱姜...

无糖低脂紫薯饼❗️好吃不胖，一次成功，巨简单❗️

05-20 对糯糯的美食完全没有抵抗力，今天做了无糖低脂的紫薯糯米饼，好吃到停不下来❗️用料紫薯200克糯米粉100克纯牛奶50克白芝麻适量食用油少许无糖低脂紫薯饼❗️好吃不胖，一次成功，巨简单❗️的做法准备好食材紫薯切片放入蒸锅中蒸...

巨好吃，不发胖！😋【五香牛肉干】

11-09 用料牛肉2000克生抽50勺老抽30克料酒20克香叶4片八角1个小茴香1茶勺桂皮1块草果1个肉蔻1个孜然粉1茶勺盐1茶勺糖2茶勺姜片5片蒜片10片巨好吃，不发胖！😋【五香牛肉干】的做法看图看图看图看图看图看图小贴士开锅后撒上芝...

胖次胖次～再胖也要吃豆乳盒子（低糖不腻版）

05-10 疫情期间，天天琢磨做点什么来吃，不知不觉都吃得圆滚滚了还是想要做豆乳盒子。管他呢，管不住嘴，只好老老实实迈开腿，多锻炼来消耗掉吃进去的热量吧。每次做别的方子总是量不对，不是剩很多蛋糕片就是剩一些奶油和豆乳。自己写...

巨好吃！一口爆浆南瓜饼！吃不胖的低卡主食！

11-16 用料都在图片里啦笔芯巨好吃！一口爆浆南瓜饼！吃不胖的低卡主食！的做法1⃣️南瓜蒸熟碾成泥2⃣️用南瓜泥➕全麦面粉200g➕2g酵母粉，揉面，揉成光滑的面团，发酵至两倍大3⃣️发酵好的面团揉成长条，分成几个等大的小剂子，揉成圆球，擀成...

爱上减肥餐✅三色时蔬抱虾仁（低脂低卡❗️吃一盘也不会胖）

12-13 每到夏季，天气炎热就容易缺乏食欲，胃口挑剔～陈大厨用这道口感清甜鲜嫩、色彩缤纷的三色虾仁带你解锁夏日恰饭新汁味!菜品中使用味达美的初榨原酿生抽和臻品蚝油，初榨原酿生抽，仅５种原料，只榨取第一道酱油原汁，更鲜香，好吃多吃...

巨好吃的手撕包菜炒粉丝，一盘根本不够吃!

08-22 这道菜我经常做，非常好吃又下饭，绝对百分之百成功还不担心长肉，包菜低脂低热量、粉丝包裹着酱汁敲好吃！10分钟就能完成！喜欢的小伙伴们一起做起来吧！用料包菜半个粉丝50g干辣椒3个蒜2瓣巨好吃的手撕包菜炒粉丝，一盘根本不够...

巨销魂减肥餐❗️免油炸茄盒💯吃一盘不胖

05-26 炸茄盒我真的太爱吃啦，从小吃到大都没够，最近新入手了@ACA北美电器的空气炸烤箱，立刻开光做了免油炸的茄盒，低脂低卡，用鸡肉做馅料，没想到意外的好吃，香嫩多汁，直接当做减肥餐，简直是太过瘾满足啦，集美们做起来吧！♨️♨️♨️♨️💕材料...

低脂布朗尼再也不胖吃胖啦！

03-01 用可可粉做这款布朗尼，口感上也是有很大的区别，巧克力做的布朗尼口感更加的绵润些，这个相对来讲就干爽些，口味也没有那么浓郁。当然相对热量也是略低于巧克力做的布朗尼，所以想吃热量稍低的“布朗尼”不妨试试这个用料黄油...

一次一盘不够吃‼️吃不胖的西兰花菌菇炒虾仁

10-08 减脂餐这样搭配简直太给力了！西兰花，菌菇，虾仁，一起炒，鲜美无比！低卡低脂，多吃不胖，做法简单！好吃到爆！话不多说，看看我是怎么做的吧！用料西兰花半个虾仁10个蟹味菇一小把白玉菇一小把美人椒3个大蒜3瓣生抽一勺鸡精小半勺一次一盘...

麻婆豆腐：不用放肉也巨好吃，麻辣开胃，一盘根本不够吃！

09-08 麻婆豆腐：不用放肉也巨好吃，麻辣开胃，一盘根本不够吃！麻婆豆腐，不用放肉也超级美味，用Sanhoya生活家空气炸锅做，告别油煎，麻辣鲜嫩，好吃停不下来~~~今天带大家认识“Sanhoya生活家的多功能空气炸锅”，告别我们以往豆腐的做法，既...

巨无霸肉卷菜￨吃不胖肉卷

07-28 这个肉卷真的是之前悠悠去韩国被种草的，巨大一个肉卷❗️里面包裹满满的蔬菜❗️秒杀所有的五花肉卷金针菇❗️这个吃一口真的就满足到不行❗️蔬菜超级多，减肥的宝宝也可以尝试❗️建议你们一定要试试用料五花肉片半斤豆芽1把胡...

巨好吃吃不胖的青提双层布丁

11-26 今天跟大家分享一道免烤箱的小甜品～青提双层布丁，好吃不胖，一口三种口感，好吃得不得了～～用料用材看步骤11克巨好吃吃不胖的青提双层布丁的做法青提双层布丁所需材料：【奶冻材料】：牛奶500克，白糖30克，吉利丁片3片【水果冻材料】...

升级版煎鸡胸肉，一盘菜肉都有，好吃不胖

09-15 健身减脂党心头肉必属鸡胸。这款花式煎鸡胸菜肉都有，还有颜值有味道有营养，吃好了才能减肥不是一句空喊的口号！用料鸡胸肉300克蕃茄两个，300克洋葱1个，75克牛油果油2茶匙冻青碗豆100克，己解冻盐适量新鲜黑胡椒碎适量升级版...