低卡土豆烧牛肉怎么做好吃，低卡土豆烧牛肉家常做法

01-04 原来土豆烧牛肉这么低卡~一份才470千卡用料牛肉210克约223千卡土豆1个250克约200大千卡酱油1勺白糖1克可以自己看~油5克约45大卡低卡土豆烧牛肉的做法土豆洗净去皮切块牛肉解冻切块牛肉焯水加入酱油糖分次加水3次接近...

牛肉【土豆烧牛肉】

01-26 土豆烧牛肉是中国西北地区的一道家常菜。主要原料有土豆和牛肉等，色泽红润，口感咸香，秋冬两季食用最佳用料牛肉克土豆个胡萝卜根牛肉【土豆烧牛肉】的做法底油炒香料和牛肉。加豆瓣酱炒出红油，料酒老抽上色，加水没过牛肉。...

红烧牛肉(土豆烧牛肉)

04-13 第一次做红烧牛肉，还得说起爱吃面条，可外面一大碗的红烧牛肉面却找不着3块牛肉。于是，为了一饱口舌之欲，就开始了第一次红烧牛肉，从此乐此不疲，越做越好吃😋用料土豆1个牛肉1000克八角1个姜3片葱1根洋葱半个郫县豆瓣2勺冰糖...

红烧牛肉/红烧牛腩/土豆炖牛肉

02-09 一家子都超爱各种“红烧”，配料莫都大同小异，只在前期处理和烹饪时间上略有不同。用料牛腩1000克姜5片大蒜10瓣干辣椒10个八角5个草果2个冰糖1把洋芋3个洋葱2个生抽2勺料酒4勺红糖1块盐适量老酱2勺红烧牛肉/红烧牛腩/土...

少油低卡土豆牛肉煎饼

03-06 昨天男朋友给我囤了一篮子小土豆就出差去了，冰箱里只剩下半个洋葱、一盒碎牛肉还有鸡蛋，能做点什么？人在国外天天吃面包芝士，怕胖又想吃主食，那就做个低卡的土豆牛肉煎饼吧！少油版本的土豆煎饼，一次满足蛋白质和碳水的摄入～不...

低卡土豆泥

07-11 口感馥郁香浓的土豆泥，却没有黄油。土豆这么百搭的食材单独做单调了，而在土豆泥之中添加蔬菜让土豆泥与众不同也更有营养。用料西兰花马铃薯蛋黄酱牛奶🐮老干妈辣椒酱低卡土豆泥的做法土豆蒸熟，压碎。西兰花焯水切成细末...

牛肉炖土豆（牛肉烧土豆）

07-05 用料非常简单，但味道不一般！特别入味软烂！这个方法＂炒糖色＂又快又安全，不怕被崩着，之前用油炒糖色一直是我的噩梦，水炒糖色时间又会非常慢😂用料牛肋条2斤土豆2个花椒、干辣椒适量焯水用水、白糖、油(炒糖色）葱、姜、八角盐、...

土豆烧牛肉

06-01 家里有个爱吃牛肉的懒猫，变着花样儿给他做饭吃😘用料土豆想吃多少放多少牛肉想吃多少放多少胡萝卜想吃多少放多少木耳想吃多少放多少杏鲍菇想吃多少放多少羊肚菌想吃多少放多少八角1个桂皮一小块香叶1片草果1个花椒适...

土豆烧牛肉（大安烧牛肉）

06-07 烧牛肉是自贡菜的又一大特色菜，尤以大安烧牛肉而闻名。用料牛肉600克土豆5个姜适量蒜适量大葱1根桂皮1块香叶2片草果2个山奈1颗沙仁1颗花椒适量小米辣适量生抽2勺料酒1勺郫县豆瓣酱2勺盐适量香菜适量辣椒粉适量土豆烧...

低卡烧烤味孜然牛肉

05-04 用料牛肉200克孜然1勺葱花20克姜片五香粉辣椒粉黑胡椒料酒生抽盐适量低卡烧烤味孜然牛肉的做法牛肉切薄片，提前半小时腌制。加姜片，料酒，生抽，五香粉，辣椒粉，黑胡椒，盐。滴一些香油。不粘锅开小火，无油下肉（腌肉已放了香油）。炒...

土豆牛腩清汤煲-低油低卡易学

04-08 很馋家里的土豆牛腩煲，但是减脂期又不能吃太油腻，所以买了土豆、牛腩做成清汤煲的形式，味道一样很棒！汤不油而且很香很清淡，昨晚喝了两大碗超赞！除了土豆、牛肉、盐巴、料酒、生姜是必备的以外，五香最好至少准备两种，其他配菜...

牛肉烧土豆

04-20 这道牛肉烧土豆必须安利给大家，真的太好吃了！牛肉滑嫩，土豆粉糯，还有浓郁的汤汁，超级下饭，比外卖还好吃，关键做法还超简单!用料牛肉400克土豆2个洋葱半个大蒜10瓣生抽3勺老抽1勺蚝油2勺料酒1勺味好美金阳青花椒20粒牛肉烧土...

低卡土豆烧鱼丸

12-16 快手低卡底油的减脂餐用料土豆1个无淀粉鱼丸适量老抽1勺盐少许低卡土豆烧鱼丸的做法微波炉加热鱼丸和土豆高火3分钟锅中喷油，煎一下皮加入小半碗水，加入一勺老抽，适量盐，可以放点小辣椒收汁即可...

低卡土豆炒鸡胸肉片

04-11 低卡低脂美味健康的减肥餐用料鸡胸肉1块土豆1个盐适量黑胡椒粉适量勺老抽1/2勺生抽1勺生粉适量低卡土豆炒鸡胸肉片的做法鸡胸肉切片，加入上述所有调料抓匀腌制，土豆切片泡去淀粉锅中喷油，下鸡胸肉，翻炒，加少许水，炒熟，加入土...

川味·红烧牛肉（土豆烧牛肉）

10-11 小美炖红烧牛肉真的太方便了～用料牛腩（或牛腱）600克玉米油120克大蒜6瓣老姜15克八角3个香叶3片桂皮6克山奈3克草果3个干花椒10克干辣椒10克大葱1根（切段）郫县豆瓣60克生抽20克老抽20克料酒20克冰糖6克水900克盐6克香菜适量...

低卡红烧肉

08-16 结缘下厨房是因为西点，没想到我发的第一个菜谱却是中餐的经典。不要以为低卡的就没有高脂的好吃，不信你试试😏此菜绝对原创，有朋友曾经说卖相不好，但是确实是最宜爱肉的朋友大块朵颐的健康菜式。我家人都不是特别能吃肥腻...

低卡牛肉面

04-02 用料意大利面60克油麦菜适量牛肉卷150克生抽1勺老抽1勺炖肉料适量耗油1勺盐适量葱姜蒜适量料酒适量食用油1勺低卡牛肉面的做法锅内水烧开放入姜片料酒牛肉卷煮熟捞出备用意面煮熟备用青菜煮熟备用锅内放油葱姜蒜炖肉...

牛奶土豆酱(低卡)

02-14 对于土豆的资深爱好者，怎么舍得让土豆放坏掉呢，于是就想个办法消灭剩余的两个土豆，想起来明天早上吃土司，就决定做个土豆酱，沾土司！用料中等土豆2个牛奶300ml盐适量黑胡椒适量牛奶土豆酱(低卡)的做法土豆切块蒸熟蒸熟的土豆...

美味低卡土豆炖牛肉

06-28 150g只有152卡，做起来有几个关键小窍门：1.放瑶柱酱，瑶柱酱是一种风味调节酱，和牛肉是绝配。2.放苹果，很多人喜欢放冰糖，但这是为了健康减肥用，苹果可以出现相同甚至更高级的风味，以及甜度保证鲜味。3.加入番茄也是帮助土豆和...

低脂低卡|牛肉丸佐熏肠土豆泥

06-02 每周和朋友互换手艺的一天低脂低卡的牛肉丸配混了熏肠的心机土豆泥选的最低5%fat的牛肉泥应该是没有比这个还低的了牛肉泥我会加燕麦和干的洋葱碎这样炸和煮的时候口感更丰富好看的有盘子的图回头再补现在只有盒子的...

低卡土豆大阪烧丸子

09-16 外面买的的章鱼小丸子虽然好吃但热量却很高，自己动手来一份低卡的小丸子佐一点番茄酱味道也是棒棒哒~用料土豆一个小胡萝卜一根喜爱的时蔬适量虾米一小把鸡蛋一个低卡土豆大阪烧丸子的做法土豆和胡萝卜切成小丁蒸熟备...

土豆烧牛肉(牛肉炖土豆)

10-07 没有故事，就是个吃货。用料牛肉500克土豆2-3个八角1个花椒若干粒葱姜蒜适量干辣椒2-3个现磨白胡椒适量盐15-25克土豆烧牛肉(牛肉炖土豆)的做法土豆去皮，牛肉切骰子块冷水寖泡一小时去血水。土豆切滚刀块用水清洗去掉表...

土豆烧牛肉

03-29 用料土豆牛肉肉豆土豆烧牛肉的做法土豆烧牛肉...

低卡猪肉炖土豆白菜

04-14 b站看鹅姐做猪肉炖白菜，香得我立马做了同款！为了减少热量，多放土豆少放面条。用料五花肉克白菜片土豆面条低卡猪肉炖土豆白菜的做法1.猪肉切中块，猪油切小块2.猪油下锅，煎出油水3.姜丝下锅，翻炒4.猪肉下锅翻炒5.土豆切片，入...

红烧牛肉！川味牛肉！土豆烧牛肉！胡萝卜烧牛肉！

01-12 名字不重要！你叫它什么都可以！甚至，把牛肉换成排骨，换成羊肉，一样的做法！我只告诉你，用我的配方，做出的肉不好吃你给我端来！我吃！哈哈哈哈哈哈哈哈用料牛腩肉1000克土豆500g胡萝卜小的2根香菜几颗姜5片八角2个蒜一头/十瓣花椒8...