芥兰头炒鲜鱿怎么做好吃，芥兰头炒鲜鱿家常做法

芥兰头炒鲜鱿

03-02 鱿鱼，也称“柔鱼”，可供鲜食或干制。鱿鱼营养价值很高，富含人体必需的多种氨基酸，是一种营养保健型且风味很好的水产品。鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血。鱿鱼还是一种含有大量牛黄酸...

炒芥蓝鱿鱼

11-22 猪油清炒芥蓝就很好吃想起冰箱还有冷冻几天的鲜鱿鱼芥蓝搭配鱿鱼是不错的选择！芥蓝用的是猪油鱿鱼用的是植物油～动、植物油混着吃光吃植物油会促使体内过氧化物增加，加快人衰老，还会影响人体对维生素的吸收，增加乳腺癌、...

芥兰头

02-12 苤蓝，又叫芥兰头，是甘蓝的一种，学名叫球茎甘蓝。苤蓝是介于大头菜和包心菜之间的蔬菜，可以拿来清蒸当作小菜，或切丝做成凉拌沙拉。它的维生素C含量极高，一杯煮熟的苤蓝含有“每日建议摄取量”的1.5倍。它还含大量的钾，而维生...

芥末炒芥兰

10-08 有次去农家菜吃到了芥末炒芥兰，全家都被惊呆了，超好吃！于是自己尝试下咯～乱来的效果也还不错^_^用料芥兰半斤沙姜一小块（不喜欢可以换生姜）蒜两瓣酱油约两汤匙芥末若干，依照个人喜好吧芥末炒芥兰的做法材料都洗净，芥兰分开杆...

芥兰头炒肉

12-13 芥兰头是一个很好的食材，我个人觉得比芥兰好吃。不过挑的时候一定要挑嫩的，不然太老的芥兰头，会吃得让人崩溃。用料芥兰头叉烧或肉片糖盐酒（普通的米酒）芥兰头炒肉的做法肉切成片，放适量的酱油、糖、生粉、油，腌大概十分钟。...

芥兰炒鲜鱿

06-04 用料主料:鱿鱼配料:小料，芥兰调料:盐，味精，白糖味型:咸鲜技法:炒芥兰炒鲜鱿的做法工艺流程鱿鱼改条——滑油——芥兰改条——沥水——炒制成菜。操作流程:1.将鲜鱿鱼制净，改刀成条备用。2.芥兰改条沸水焯水备用。3.将鱿鱼...

爆炒芥兰头

04-23 用料芥兰2500克五花肉200克辣椒4个蒜瓣4个爆炒芥兰头的做法油热放五花肉炒熟焦黄放蒜片辣椒，炒香放芥兰头大火翻炒，炒至稍软放适量盐/蚝油/生抽调味...

假装鱿鱼的杏鲍菇炒芥兰

02-14 因为不喜欢吃肉，某天想到用杏鲍菇扮成鱿鱼，便做成了这道菜用料杏鲍菇个芥兰牙签白酒姜假装鱿鱼的杏鲍菇炒芥兰的做法准备食材，杏鲍菇和芥兰将杏鲍菇切片，然后像切鱿鱼那样切先用水煮一下，然后用牙签卷起来。如果想入味些，可...

白焯芥兰头

03-13 芥兰，消暑解热，润肠通便，保护肝脏。用料芥兰头500克油2汤匙盐少许牛奶1汤匙芡汁少许白焯芥兰头的做法把芥兰头去皮切成长条块。锅加水、牛奶、小苏打、油、盐烧开，放入芥兰头煮熟够味打起过凉。锅洗净加少许水煮开，淋芡汁...

芥兰爆鱿鱼

01-19 这道菜，小蟹不吃鱿鱼，刚好我可以独食，芥兰可是他挑着吃了，我没吃到几片，这家伙对素菜一直都是表达强烈的热爱之情。一盘菜兼顾和包容，婚姻也如此。以上纯属有感而发，无头绪。总在摸索中前进，在前进中成长，如这鱿鱼卷，我也是摸索...

芥兰头炒虾

09-09 停电一整天，晚餐炒了个虾来配粥吃用料芥兰我是用芥兰菜折出来的头盐适量蚝油适量味精适量克虾喜欢吃多可以放多芥兰头炒虾的做法芥兰头我是用芥兰菜一整颗摘出来的，或者市场都有一整个芥兰头卖的，喜欢吃菜叶子的也可以放...

芥兰头年糕

07-06 冬天来一碗热乎乎香喷喷的芥兰头年糕，那是再好不过了，老人小孩都喜欢，一家人围着桌子，吃着软糯的年糕，再来一口鲜美的汤头，这滋味别提有多美了用料芥兰头一个猪骨半斤年糕一段酱油少许耗油少许料酒少许糖、盐少许芥兰头年糕...

芥兰头炒饭

11-11 芥兰头，前面较老部分做了酱芥兰头，后面较嫩部分炒饭，还是和炒土豆饭一样，家里有啥料放啥，自己喜欢吃什么就放什么！用料芥兰头（去掉老的部分）二根米饭（米15克）二碗萝卜干适量肉粒（肉碎）50克鲜虾仁10只胡椒粉5克生抽1勺沙茶酱1勺芥...

芥兰炒牛肉/牛肉芥兰炒饭

08-11 我们的日常生活，家常菜，芥兰炒牛肉，这道菜是我家餐桌上一周要做个两次以上的家常菜，牛肉和谁搭炒，都很好吃。用料芥兰半斤牛肉（猪肉）250g生粉少许盐，味精，黑胡椒粉少许植物油芥兰炒牛肉/牛肉芥兰炒饭的做法芥兰摘短，洗干净，牛肉...

凉拌芥兰头

12-21 老妈的拿手冷菜！用料辣椒2个芥兰250克糖15克盐15克酱油1勺陕西老陈醋15汤匙凉拌芥兰头的做法1.芥兰头切成条状，用盐淹。2.用冷开水洗干净后，用醋，酱油，小辣椒，盐和糖一起凉拌。看上面，步骤1...

酱芥兰头

11-10 这是一个类似于糖醋萝卜的冷菜、酱菜或者叫腌菜，是下饭配粥搭酒酒料餐前餐后菜。用小美70℃烹煮，不同于市面盐腌日晒，干净卫生，酥脆爽口！腌黄瓜、子姜…同样可以这样做。用料芥兰头250克蒜1、2瓣辣椒半根酱油（喜重口味就下...

芥兰菜炒鱿鱼

11-26 用料鱿鱼（新鲜）两条芥兰菜半斤（适合两人）蒜头三辦芥兰菜炒鱿鱼的做法先将鱿鱼切成片状放入锅里翻炒成8成熟。然后起锅放在一旁接着放蒜蓉进去爆炒接着放芥兰菜进去翻炒一到两分钟。接着将鱿鱼倒进去翻炒到熟透为止.盐味精...

酱腌芥兰头

07-03 用料芥兰4斤海天金标生抽4斤盐50克醋130克冰糖100克八角，桂皮，花椒，草果少许酱腌芥兰头的做法购买新鲜芥兰头削皮洗净切片后切条，大概手指粗细切条小贴士腌酱醋芥兰头1.芥兰头削皮洗净后切成手指粗细的条状，加盐揉均匀，出水...

炒芥兰

07-20 用料芥蓝炒芥兰的做法芥兰热猪油倒下后站远点避免喷到！快速翻炒！手法同视频！加入味精盐翻炒必要时加水，加盖焖，出锅时加鱼露...

沙茶芥兰炒鱿鱼

09-27 用料鱿鱼1只芥兰1棵香菇5朵料酒1勺姜5片沙茶酱1勺淀粉0.5勺水1勺沙茶芥兰炒鱿鱼的做法准备好鱿鱼，切花刀，加姜，葱，料酒腌制5min芥兰洗净削皮切滚刀块备用香菇切片调料汁：沙茶酱1勺，淀粉半勺，水2勺腌好的鱿鱼焯水捞出备用芥兰...

鲜虾芥兰面

11-07 用料面200g虾300g芥兰1个金针菇少量辣椒1个大蒜适量生姜适量料酒适量生抽适量糖适量盐适量鲜虾芥兰面的做法面和芥兰过水备用大蒜生姜炒香，加入虾头，加料酒把虾油滤出备用，虾头加水煮汤，加盐，煮到10分钟，把虾汤过滤好，然后再...

芥蓝炒鱿鱼

09-26 每个人食量不同请根据自己的食量来哦用料鱿鱼1只芥兰200克蒜2瓣芥蓝炒鱿鱼的做法鱿鱼先泡把皮去了，切成自己喜欢的形状，芥蓝切成自己喜欢的形状，鱿鱼先过油炒8分熟放一边，芥蓝炒8分熟加入鱿鱼，翻炒一下就可以吃啦。...

芋头炒芥兰

10-30 在餐馆吃过芋头炒芥兰！哟哟哟！好好吃哦！回去自己也就乱试一通，还不错！及格及格，虽然外观不是太没，不过口感佳！用料芥兰3-4颗芋头1/4粒虾米适量黑木耳3-4朵水适量鸡精粉适量盐适量油适量蒜适量芋头炒芥兰的做法把芥兰洗净切段，...

芥兰梗炒鲜芡实（鸡头米）

09-06 家乡亲戚寄来好几斤新芡实，除了煮糖水，还可以加上芥兰梗或豌豆炒着吃，非常清爽。用料新鲜嫩芡实130克嫩芥兰梗一节（切好大半碗）油二汤勺蔬之鲜，盐适量芥兰梗炒鲜芡实（鸡头米）的做法芥兰梗切粒鲜芡实改冻洗净。锅中加适量清水...

鲜鱿炒兰花

11-08 没有耗油，加了生抽，我家那位平时不喜欢吃海鲜的，加了西兰花就没那么腥，很甜，很好吃！用料鱿鱼500g西兰花一颗葱蒜姜一小蝶鲜鱿炒兰花的做法1.将西兰花洗净用凉水浸泡几分钟，记得加点盐，里面的小虫就会自己跑出来啦。2.准备好姜...