生酮肠粉怎么做好吃，生酮肠粉家常做法

生酮肠粉

06-28 用料鸡蛋1个杏仁粉10克椰子粉20克洋车前子粉5克葱花适量水50ml食用油随意生酮肠粉的做法各种粉粉和水混合均匀制作成肠粉浆蒸锅上汽后，蒸盘刷油倒入肠粉浆，抹平，蒸一分钟，表面打上鸡蛋和葱花继续蒸五分钟，完成...

生酮香肠培根烘蛋

05-22 用料鸡蛋2个盐黑胡椒粉少量培根3片猪肉肠3条生酮香肠培根烘蛋的做法烤箱预热200度。准备材料。鸡蛋打散，撒盐黑胡椒粉。香肠切小块。培根切小片。香肠培根倒入蛋液中，拌匀。倒入烤盘（7寸），放入预热好的烤箱，烤15分钟。蛋液...

生酮肠仔包

01-14 家有一枚生酮娃，每天吃的想办法用料黄油10克鸡蛋25克面包粉20克膳食粉20克杏仁粉20克金锣无淀粉火腿肠一只40克蛋黄酱10克蕃茄酱适量不计热卡材料仅供参考。比例热卡需要自己调配。生酮肠仔包的做法把黄油融化和鸡蛋全...

低碳生酮亚麻籽粉香葱维也纳香肠小蛋糕

03-31 想吃热狗想吃香葱油芝士面包？想吃咸咸香香的生酮低碳点心？自己做吧！消耗亚麻籽粉的好方法！用料黄金亚麻籽粉222克鸡蛋1个马苏里拉奶酪120克喜马拉雅盐（普通盐、海盐都可以）3克姜黄粉1克（可不加）葱15克淡奶油30克香肠（熟制的开...

养生清肠粉

07-22 大多数便秘人都‬会选择吃泻药，比如果导片‬、番泻叶、肠润茶、香丹清以‬及一切含有‬泻药分成的酵素‬、梅子等等，这些不仅‬让你的秘便不会得‬到缓解，反而会导致结肠黑变病‬。养生清肠粉不含任何泻药成分，调理肠道，有...

奇酮生酮：小鸡蘑菇炖粉条

06-03 奇酮生酮食谱：小鸡蘑菇炖粉条，这是一道人人都会煮好的菜，因为只要炖。用料鸡胸肉35g香菇36g奇酮油16g奇酮面适量海盐适量海天酱油适量奇酮生酮：小鸡蘑菇炖粉条的做法鸡胸肉洗净切小块，香菇泡发去蒂洗净；锅中加入少许奇酮油，...

生酮粉

08-06 汤勺4.5g，每次用汤勺。水杯500ml。每袋配300ml水。用料杏仁粉9克未碱化可可粉9克mct粉9克兰香子（亚奇籽）18克生酮粉的做法混合，装入16丝袋子中...

生酮花生酱蛋白粉曲奇

09-26 家里有很多蛋白粉没消耗，突然想到用蛋白粉做个曲奇吧，代替椰子粉，成品很不错，大家试试。我后来用150克花生酱做了一次，其他材料不变，曲奇口感更酥脆，更接近普通饼干口感。用料四季宝颗粒花生酱275克鸡蛋1个蛋白粉50克泡打粉3...

生酮粉蒸肉(杏仁粉版)

07-21 我是突然想吃粉蒸肉的小酮人，就改造了一下。用料软五花1000克玫瑰腐乳1块郫县豆瓣酱60克郫县甜面酱60克料酒50克十三香15克以下是粉料(我比较喜欢多粉的)杏仁粉200克洋车前子壳20克生酮粉蒸肉(杏仁粉版)的做法提前一晚...

生酮香肠 | 芝士鸡肉肠（keto）

01-13 用料鸡蛋1个芝士-马苏里拉30g鸡胸肉350g黑胡椒粉适量橄榄油1小匙海盐适量生酮香肠|芝士鸡肉肠（keto）的做法准备好上述材料，鸡胸肉洗净，芝士切碎鸡胸肉切块，绞肉机打成泥，没有绞肉机的可以自己剁碎，其实有肉的颗粒感也挺好吃...

【生酮友好】自制猪肉肠&鸡肉肠

08-28 大夏天想吃香肠，但外面的卖的大多都添加了很多额外的碳水，所以只能自己动手咯。第一次做的鸡肉肠，没想到味道还很不错，得到小伙伴的一致好评，这次做猪肉肠特意拍了流程照片。鸡肉肠做法一样！用料鸡胸肉&猪肉3～4斤海盐8克...

【生酮饮食·真酮】无面粉生酮蛋饺

04-01 生酮者的专属饺子～这款饺子还适合各种减肥者食用。^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大...

脆皮肠烤肠（含生酮版）

07-13 用料肉馅肥瘦2：8黑胡椒3克糖15克盐10克姜末15克葱姜花椒水1碗玉米淀粉20克生抽30克肠衣一包红曲粉3克料酒1勺【生酮版替换料】杏仁粉替换玉米淀粉赤藓糖醇替换糖无碳无糖酱油替换生抽其他照旧脆皮肠烤肠（含生酮版）的做法...

生酮烤肠

04-24 健康无淀粉无糖，味道nice！大葱水可以用葱姜水，需冰箱冷藏，用冰水！可以不用料酒！用料猪肉1500克喜马拉雅粉盐20克赤藓糖醇12克花椒面9克大葱水120g根晨洲蚝油适量料酒适量生酮烤肠的做法做法见后面文字！aaaa冲洗肠衣，加料酒，浸...

生酮食谱丨自制生酮火腿肠，宝宝爱吃更放心

06-28 可以看出，超市卖的火腿肠一般会有淀粉、白砂糖等，碳化也不见得低。看来，口感和健康，有时候不可兼得啊。但自制热狗和火腿肠，宝宝爱吃，还很“生酮”。今天我们就来一起学习生酮火腿肠的制作方法吧~热卡：240kcal比例：3:1用料奇...

生酮期解馋的各种粉粉

02-28 记录享受厨房分享的生酮小知识用料解馋生酮期解馋的各种粉粉的做法1，扁桃仁粉（杏仁粉），可以用来做蛋糕，但容易买到掺面粉的，可以自己买生扁桃仁研磨制作。2，椰子面粉，可以制作蛋糕，有椰子香味，和冲水喝的椰子粉是不一样的，没有粘...

生酮版广式腊肠（生酮饮食）简单上手工具少

07-13 好多天没更新、憋大招呢！生酮版广式腊肠！之前淘宝看到阿赐酱那种....一百多块钱就那么一点吃土少女买不起只能自己做了！（普通版的就换成砂糖！）用料猪肥肉一斤猪瘦肉三斤赤藓糖醇80克白酒40克盐15克生抽75克五香粉5克生姜粉3...

自制生酮猪肉香肠烤肠

03-20 最近开始生酮餐，然后发现猪肉都这么便宜了，网上的生酮香肠神特么的贵，所以打算自己动手开干。这款香肠甜口的奥，不爱甜口的宝宝们自己减糖。小朋友们大概喜欢这个口味。自制的香肠，不可能0碳水化合物的啦，我大概算了下，37肥...

生酮酸辣粉

12-01 用料魔芋面一份小油菜适量炖肉高汤一碗红油辣子一勺黄灯笼辣椒酱/剁椒半勺无麸质酱油一勺醋根据个人口味多多益善勺盐一茶勺生酮酸辣粉的做法1.红油辣椒，黄灯笼，酱油，醋，盐调入碗中。2.煮高汤，同时洗净小油菜，烧开水，小油菜...

生酮食谱40｜杏仁粉版生酮面包生酮餐包

04-21 洋车前壳子粉碳水高，这次换用黄胶原。面包体膨胀得，明显高出许多，但内部组织依然不疏松。口感厚实，厚切，单片45g左右，热量150cal，碳水4g。黄油放得足，热量有点超，下次得减量。用料杏仁粉200克泡打粉5克黄胶原8克盐2克黄油100克...

（无糖无淀粉）腊肠炒白菜生酮低碳水

11-10 用料白菜1颗腊肠（食芸8号麻辣味）2根酱油1汤勺（无糖无淀粉）腊肠炒白菜生酮低碳水的做法2根腊肠切片，水开后隔水蒸10分钟。蒸熟后取出备用。与腊肠一起蒸的是干贝，家里有就顺手加了一把。锅内多倒点橄榄油，放入蒜蓉和姜丝，开中...

生酮低碳|怀旧港式小吃混酱猪肠粉

10-21 克数又做了调整，推荐使用魔芋粉，更好搅拌开，黄原胶操作比较麻烦容易结块。冷藏定型放冰箱5分钟左右即可用料优化后：吉利丁粉19g水125克淡奶油7-8克魔芋粉/黄原胶1.2克生酮低碳|怀旧港式小吃混酱猪肠粉的做法先加吉利丁粉，...

零基础灌肉肠（生酮肉肠）

12-26 看到新闻说猪肉降价很多人反季节灌肠，加之最近在尝试低碳水饮食，于是想动手做猪肉肠试试，健康又便宜。灌肉肠其实很容易，本人被称手残党，帕金森晚期，也能第一次就做成功。配料我尽量选无糖低淀粉无麸质的，大家可以根据自己口...

懒人5分钟早餐！口感特别的生酮猪肠粉

11-17 2种材料+5分钟=完美早餐用料杏仁粉15克洋车前子壳粉6克饮用水180克懒人5分钟早餐！口感特别的生酮猪肠粉的做法2种材料混合，搅拌均匀一次性倒入180克水，充分搅拌无颗粒薄薄地摊开在不锈钢盘子中大火蒸3~4分钟，稍微凉就可以...

懒人生酮：自制生酮材料杏仁粉（详细零失败）

12-25 生酮过程中杏仁粉用来代替低粉做面包，饼干，曲奇等等，是非常好的代替品，自己做纯是闲的……买现成的要省事得多用料生杏仁适量懒人生酮：自制生酮材料杏仁粉（详细零失败）的做法生杏仁粉，一定要记得是生的，没加工，没烧烤过的原生态...