减肥低脂紫薯酥怎么做好吃，减肥低脂紫薯酥家常做法

12-10 紫薯酥是一道甜品，也是广式的早茶，品种繁多，味道各异，每一款都很精致。来做一道广式酥点，整个紫薯酥，紫薯皮，紫薯馅。用料水油皮：普通面粉120g，紫薯泥：55g，糖粉20g，水35g，玉米油（或猪油）40g油酥：普通面粉120g，玉米油（和猪油）60g馅料：紫薯...

吐司紫薯香蕉卷（减脂减肥）

04-18 快手美味的早餐下午茶，花点心思，让生活过得不一样！用料紫薯个香蕉根吐司片片牛奶克吐司紫薯香蕉卷（减脂减肥）的做法紫薯蒸熟后加少许牛奶搅打成紫薯泥，（也可以加入一些炼乳口感更加醇厚，不过不喜欢原味的所以只加入牛奶）吐司片...

全麦紫薯酥饼～，面粉换成燕麦粉，低油低脂无糖，减肥必备

11-13 全麦紫薯酥饼～，面粉换成燕麦粉，低油低脂无糖，减肥必备（≧∇≦）考完试补方子用料燕麦粉紫薯猪油牛奶全麦紫薯酥饼～，面粉换成燕麦粉，低油低脂无糖，减肥必备的做法12...

紫薯流沙馅汤圆（低卡低脂版)➕减肥专利

03-11 家里屯的紫薯有点太多了，不如来做个紫薯流沙汤圆吧，但是又怕长胖，所以还是照旧来个低卡版本！用料糯米粉200g左右紫薯1只黄油40克牛奶100克砂糖40克紫薯流沙馅汤圆（低卡低脂版)➕减肥专利的做法紫薯制作过程忘了拍了X﹏X，就是...

紫薯减肥低脂套餐

11-24 用紫薯作为主要材料做的晚餐,因为拔过牙暂时都只能吃软一点的食物，又要减肥就自创了这个用料脱脂牛奶半盒约500ml燕麦麸一又二分之一大勺紫薯3个椰子粉三分之一袋西兰花一小颗鸡蛋一颗紫薯减肥低脂套餐的做法紫薯全部...

【低脂减肥】紫米馒头

05-09 用料普通面粉5杯（量米杯）高筋粉1杯克紫米糊4杯酵母粉1小匙砂糖2大勺【低脂减肥】紫米馒头的做法1、紫米糊的做法很随意的，我这次刚好有一些昨天剩的豆浆，就加了一些紫米（多半杯）用破壁机稍微煮了一下打成糊糊了，很浓的糊糊，这...

紫薯燕麦鸡蛋牛奶羹（懒人办公室快手版）低脂减肥减脂

03-07 减肥减脂超级适合又好吃又方便啊厨房小白也能驾驭不用任何技巧的用料全脂牛奶250克鸡蛋1个紫薯3个燕麦100克柠檬5滴紫薯燕麦鸡蛋牛奶羹（懒人办公室快手版）低脂减肥减脂的做法打一个蛋5滴柠檬汁去蛋腥味加入250毫升全脂...

自制紫薯三明治(减肥低脂)平底锅版

03-29 减肥期间总想吃三明治，但外面买的脂肪热量又高，那我们就可以自己来制作低脂的三明治🥪啦，满足了我们想吃三明治的欲望～用料鸡蛋一个全麦面包片四片紫薯一个（中等大小）小白菜两片番茄一个自制紫薯三明治(减肥低脂)平底锅版的...

低脂减肥南瓜紫薯饼

04-24 真实的原因是ヾ(❀╹◡╹)ﾉ~我的南瓜买多了，紫薯也买多了……一个人，买什么都很容易多😂😂做成熟食以后不容易坏，方便保存尤其下午饿的时候直接来一块，也可以很好的防止晚上暴饮暴食用料南瓜适量紫薯适量面粉适量低脂减肥...

减肥减脂版山药紫薯泥

05-08 减脂期间，迷上了紫薯，各种花样类型的变着吃，既能饱腹，还不会摄入过多的脂肪与热量，可以当小零食吃，简直好吃到爆……用料紫薯看心情山药看紫薯的心情减肥减脂版山药紫薯泥的做法分别蒸熟，压成泥，上模子，印花...

一次发酵紫薯燕麦粗粮低脂减肥小餐包

07-09 因为称坏了...所以...朋友凑合看看...如有问题请留言..用料紫薯一只奶粉约20g高筋面粉鸡蛋1个蜂蜜约30g橄榄油约20g盐2-3g酵母4-5g燕麦2把一次发酵紫薯燕麦粗粮低脂减肥小餐包的做法先泡杯燕麦2把的量放旁边待凉戴一...

（减肥可吃）无油低脂‘海苔肉松紫薯麻薯’盒子

06-21 减肥也可以吃的小甜品❤️没有蛋糕胚版本的‘海苔肉松紫薯麻薯’盒子，非常适合爱吃但是又懒的集美！热量比正常的少了1/3的热量，是简单快手的解馋小零食。方子的量大概：两个盒子热量：紫薯芋泥：55大卡／100克麻薯（无油）：80大卡/每个...

健康营养饱腹减肥低脂餐（生菜、紫薯）

03-07 现在人们快节奏的生活已经不仅仅是吃饱吃好了，还要吃的营养！吃的健康！这是我做的一款健康低脂营养减肥餐，当早餐晚餐都可以，喜欢吃生菜的小伙伴赶快学起来吧！用料食材生菜70克鸡蛋1个紫薯1个面粉30克调料盐少量健康营养饱腹...

低脂美味减肥餐——酸奶紫薯泥

07-07 用料紫薯2个酸奶80克草莓干若干芒果粒若干低脂美味减肥餐——酸奶紫薯泥的做法紫薯是适合减脂期间吃的碳水化合物，热量低又美味，简单好做还美味～制作步骤：1、紫薯去皮切段，隔水蒸15分钟蒸熟。2、将蒸熟的紫薯放入料理机内...

蛋黄酥(抹茶酥，紫薯酥)低糖低脂版

01-24 蛋黄酥，紫薯酥，抹茶酥分别的用量和制作过程用的玉米油，起酥很好馅，蛋黄酥，我用的紫薯和蛋黄紫薯酥用的紫薯和黑芝麻核桃碎抹茶酥用的白芸豆和青汁粉紫薯泥炒制时我只放了少量油，无糖，根据自己口味可加入黄油，炼乳抹茶馅我放了...

低脂减肥全麦紫薯包

05-04 减肥期间就想琢磨着弄点好吃的，第一次尝试成功！用料紫薯2个酵母3-5克全麦面粉200克牛奶100ml低脂减肥全麦紫薯包的做法全麦面粉和酵母粉混合（第一次用量都不多），加入适量温水，边和面边加全麦面粉或者水至不粘手（觉得干了就加...

紫薯饼低卡饱腹减肥

10-05 超级简单做法，无糖无油，饱腹低卡用料紫薯500g高筋粉300g玉米粒100g低脂牛奶80g紫薯饼低卡饱腹减肥的做法紫薯刨皮蒸熟捣泥紫薯泥放凉后加入高筋粉和牛奶，放一起和匀至不沾手即可搓成团压扁，上面塞上玉米粒放入蒸锅蒸上十...

低脂减肥紫薯粥

01-20 米的用量看自己需求喜欢稠的还是稀的因为我是当减肥正餐吃的所以煮的稠一点用料紫薯2个米2杯低脂减肥紫薯粥的做法紫薯去皮切块洗干净米煮粥模式放入紫薯煮个蛋一餐搞定...

0基础低脂冷面+紫薯+苹果汤解馋减肥餐

11-11 减肥期用料荞麦面一小把紫薯2个苹果1个小米椒2个小葱2根黑芝麻一小把黄油一小盒0基础低脂冷面+紫薯+苹果汤解馋减肥餐的做法1.荞麦面煮熟捞出冷水过一下2.调料碗中放小葱+小米椒切碎+生抽+盐+白糖+醋（加点开水搅拌，可用...

“低脂减肥”美味甜品全麦酸奶紫薯糕

11-13 减肥只吃水煮菜也太乏味了叭！来点低脂健康的小甜点调剂一下它不香嘛！用料酸奶一袋紫薯100克鸡蛋2个全麦粉（可不加）50克面粉50克麦片少许0卡代糖少许水果随意“低脂减肥”美味甜品全麦酸奶紫薯糕的做法把紫薯洗净蒸熟，去皮...

无糖无油低脂减肥紫薯饼（饺子皮版）

02-03 利用剩下的食材，就可以做出一道中式甜点哟用料紫薯1个牛奶50克饺子皮6张无糖无油低脂减肥紫薯饼（饺子皮版）的做法准备食材紫薯上锅蒸熟后加入牛奶碾泥放入饺子皮内压成小圆饼小火慢煎出锅啦～好吃哟...

减肥低脂紫薯蛋黄酥

06-14 在减肥又想吃蛋黄酥的可以尝试这一款。无糖无油，口感清爽。完全复刻凉了之后的蛋黄酥口感。一次吃两个也不觉得罪恶哈哈哈。而且做法超级简单～除了紫薯，你也可以用红薯、南瓜做，效果都是极好滴！用料紫薯3小个（大约120g）水15...

紫薯饼低脂主食减肥必备

10-28 用料紫薯/红薯多来点饺子皮5块钱的紫薯饼低脂主食减肥必备的做法紫薯蒸熟压成泥，（不减肥可以加糖，家里有条件的可以加点纯牛奶）刚过完双十一家里没条件就不加了。用饺子皮把紫薯包起来压成饼，（随随便便包一下就OK了，我也不怎...

低卡紫薯燕麦饼（减肥）

07-30 味道非常一般般😐，毕竟没有另加油跟糖。单纯的紫薯燕麦味，但是努力找一下可能可以找到炼乳的奶香味🙃。适合在减肥的小伙伴当早餐。口感不是酥脆型的，也不松软，单纯的不干不硬的那种软？（好难形容）不难吃的，不是黑暗料理，就是不...

低卡低脂减肥餐！【奶香紫薯鸡蛋卷】

10-22 啦啦啦，最近多长了些肉肉，会偶尔研究一下减脂餐。今天柒月做的是颜值超高的紫薯鸡蛋卷，低卡低脂饱腹感还很强，很适合减肥期间当减脂餐，不需要用到烤箱，步骤很简单的，味道也很棒，咬一口香甜软糯，谁吃谁知道。用料紫薯2个牛奶40～5...