高文怎么做好吃，高文家常做法

07-21 非常好吃，请各位谨慎尝试。用料土豆1-2个（白天圣者的数字三倍）轮转胜利之剑1把誓约胜利之剑如有，可以使用。不必需。fate高文原版土豆泥的做法清洗土豆，切小块。（不切也行，切块利于蒸熟。）打开煤气灶，蒸熟土豆。使用高压锅可在...

归去来兮辞高中课文原文

03-15 归去来兮辞高中课文原文用料asdf1归去来兮辞高中课文原文的做法qwertzxcvbn...

电子高压锅食谱之三文鱼蘑菇饭

02-27 一个人带着两个孩子在家学习和办公，为了节省时间，做了许多快手的午餐和晚餐。分享给忙碌的妈妈们，也给自己留一个记录。用料白米1.5杯三文鱼两块蘑菇切片四个胡萝卜1根切丝包菜几片切块日式酱油一汤匙糖适量电子高压锅食...

高蛋白三文鱼杂粮粥(慢炖锅)

09-27 减肥的重点从来都是满足口腹之欲在先，。清晨起来，揉揉眼，来一碗暖暖的高蛋白三文鱼粥，生活不能再美好。在英国一年多了，最近开始迷恋上了慢炖锅，把材料丢进去就去睡大觉，一睁眼，就有美味的早餐咯！这份粥总热量410卡，蛋白质含量3...

高热量超级三文治

07-04 喜欢高热量，而且耐饱的三文治吗？不怕胖试试这个吧！用料鸡蛋1只鸡扒1块芝士片1块土豆（小）1个沙拉酱适量方包片3高热量超级三文治的做法鸡蛋放一点点盐，煎熟，我最喜欢半熟的土豆煮熟，并压碎，放些许盐，黑椒，沙拉酱调味鸡扒煎熟，将材...

《高阶菜谱》三文鱼芦笋炒饭

09-28 太太乐跟做活动火热进行中！跟做菜谱赢好礼哦～活动时间：每月第一个周一开启活动时长：为期一个月参与方式：在太太乐每日发布的菜谱中进行跟做，上传自己的作品，次月第一个周一将公布跟做作品中浏览量最高的top3，送出精美大奖！用料...

高考三文治

11-24 高考那年同学带来三文治和大家分享，好吃到cry了，无奈分量有限只有每人一块。。。今天是高考的第二天，现在凭借记忆和想象，重温当年的美味Ψ(￣∀￣)Ψ用料咸方包3片鸡蛋2枚西红柿1只大的圆的青瓜1条葱1根午餐肉几片（爱吃多少切...

颜值高料理--照烧三文鱼

10-18 这道照烧三文鱼属于快手菜了，只需要一块三文鱼，调料只需要味淋和照烧酱即可，外加一点蔬菜，就能做出来一道颜值很高的料理了，而且味道超级棒，不信你就试试！用料三文鱼1块味淋1汤勺照烧酱2汤勺油适量胡萝卜一根西葫芦半根颜值...

照烧三文鱼配时蔬（无油、高蛋白）

09-05 因为吃不了生的三文鱼，基本都是腌了煎。偶然在LOFTER上看到一个方子，就试着改改做了。意外的简单、好吃。步骤图下次做的时候补吧。😁😁.用料三文鱼（切段或厚片）2块海盐（腌制用）适量黑胡椒（腌制用）适量照烧汁适量时蔬（各种你喜...

快手早餐三文治！高颜值零失败

09-20 作为一枚新手妈妈来说，每天都忙得很充实，但日复一日的生活还是得过得有趣点的，丰富生活的最简单方法莫过于是一日三餐，吃是人生一大享受。前些天终于收到种草了已久的多功能华夫饼机，于是开启了豪华brunch和豪华下午茶之路...

三文鱼高蛋白低脂沙拉

05-28 用料三文鱼1块烟熏三文鱼6小块蔬菜基底100克胡萝卜一小根水果黄瓜一根即食海参1只西蓝花少许小番茄4个玉米半根全麦面包两小片樱桃萝卜1个蓝莓50克三文鱼高蛋白低脂沙拉的做法胡萝卜黄瓜西蓝花番茄切小块，玉米煮后剥粒...

古文意境高深的句子

03-15 古文意境高深的句子用料asdf1古文意境高深的句子的做法qwertzxcvbn...

柠檬香煎三文鱼高颜值的快手菜

10-27 超简单的快手菜，看样子很难做起来超简单又好吃😋用料三文鱼若干块黄油10-20克盐1克不到柠檬几片黑胡椒少许洋葱几片百里香几枝柠檬香煎三文鱼高颜值的快手菜的做法三文鱼块用厨房纸巾吸干，用少许盐和黑胡椒腌制一会黄油...

三文鱼高丽菜奶油葡萄酒烩饭

12-13 食谱为大2人份，锅巴超香！！！用料三文鱼2块大蒜2瓣洋葱1个卷心菜1/4盐1/4茶匙罗勒少量白葡萄酒50ml米2杯黄油一小块三文鱼高丽菜奶油葡萄酒烩饭的做法将2人份的米洗干净泡半小时（此步骤帮助后续煮熟米饭，如果没时间的话可以省...

超简单高蛋白减脂餐，三文鱼炒饭

03-15 健身两年，从来没控制饮食，今年突然下定决心好好吃减脂餐，从3月份到现在陆续吃减脂餐，大概瘦了五六斤的样子，效果还是很显著。这道炒饭非常简单而且美味，高蛋白低脂肪，做便当很棒！用料三文鱼100g糙米饭＋米饭适量黄瓜半只切成小...

柠香煎三文鱼（超快手高蛋白食谱）

04-25 用料三文鱼块黑胡椒勺海盐柠檬柠香煎三文鱼（超快手高蛋白食谱）的做法三文鱼切块后放入锅碗瓢盆内，挤一整个柠檬汁，适量海盐，适量黑胡椒，拌一拌，搅一搅，腌制半小时到一小时。平底锅加热，入油，家里黄油没了，用的橄榄油凑数……先煎...

高中生的午餐便当—龙田炸三文鱼

11-13 日本料理中有一道家常菜叫“竜田揚げ”，中文翻译成“龙田炸”，就是把食材用酱油、米酒加少许姜泥或蒜泥腌制十几分钟后，裹上一层干淀粉中小火炸几分钟，把食材炸熟即可。今天便当的主菜就是“龙田炸三文鱼”。搭配的副菜有...

高大上煎三文鱼

02-03 其实非常简单，让你在朋友面前露脸利器用料三文鱼块盐克黑胡椒勺甜虾只高大上煎三文鱼的做法我买的是原切三文鱼，化冻后，自己需要修剪掉鱼皮，厨房剪剪一圈即可。然后自己可以剪各种小块方便装盘淘宝选择一家生鲜店，原切品质...

高中生的午餐便当—炸三文鱼块

11-29 【便当日记】炸三文鱼块、鱼块下铺了一层韩国海苔碎，竹轮鱼卷、紫苏叶玉子烧、塌菜炒笋片、大麦饭。用料三文鱼2块鸡蛋2个竹轮鱼卷1条塌菜1颗竹笋小半个韩国海苔碎适量高中生的午餐便当—炸三文鱼块的做法三文鱼切块，用...

低脂高蛋白三文鱼沙拉

06-30 不用开火、三分钟就能搞定的高颜值低脂高蛋白三文鱼沙拉。我一周2-3次作为早餐有时候晚餐，让健身餐不再那么枯燥乏味🙆用料综合生菜1袋烟熏三文鱼50-100克柠檬🍋2片个莓类水果(蓝莓、草莓等)几粒面包少许低脂高蛋白三...

小高姐的煎三文鱼自用菜谱

02-07 原po小高姐的魔法料理，此平台没有上传这一期的菜谱。此菜谱为调整份量、记录自用。封面图是乱配的！以后煎了三文鱼再补。用料葱适量姜适量三文鱼1块（约160~180g）生抽8g/8ml盐适量黑胡椒适量玉米淀粉适量油适量柠檬汁几滴（...

高颜值开放式三文治

03-30 生活的仪式感用料牛油果个草莓个香肠根黄油克面包片高颜值开放式三文治的做法治愈系的早餐滑蛋火腿牛油果与鸡蛋芝麻沙拉酱与牛油果简爱酸奶与各式水果一桌子美好庭院里的阳光早餐就这样，吃着喝着聊着...

颜值倍高的三文治

10-02 把家里能吃的弄到一块儿，就素酱！用料牛油果1只全麦面包2片鸡蛋1只牛奶适量颜值倍高的三文治的做法牛油果切切切黄油一半涂抹均匀上面包片，烤箱10分钟烤稍微脆脆的…牛油果捣成泥+盐+白胡椒调味鸡蛋加少许牛奶打散，热平底...

顏值超高的三文魚色拉

09-23 這道前菜純為秀顏值而做前期材料準備很簡單關鍵在擺盤用料黃瓜6長條芝麻葉若干紫生菜若干胡蘿蔔長條6-8條mini小黃瓜80克三文魚生薄片8片顏值超高的三文魚色拉的做法黃瓜胡蘿蔔切薄長條水裡燙一下離開泡在冰水裏所有...

高颜值高营养的减肥餐--香煎三文鱼配蔬菜沙拉

01-13 吃得好才能健康减肥。所以向大家推荐这道高颜值高营养的香煎三文鱼配蔬菜沙拉这道菜中鱼和豆的蛋白质含量高，蔬菜和豆类饱腹感强，维生素和纤维素含量也丰富，我最近才知道，原来青红椒生食的话其中得维他命C含量竟然比橙子...