夏日开胃减脂便当怎么做好吃，夏日开胃减脂便当家常做法

07-26 前言：用电饭煲煮饭的人估计都遇到过一个困扰，就是一般电饭煲的水位线最少是自带量勺的两杯米的水位。三人正好，遇到只有两人吃饭的时候就要全凭眼神和经验啦。而且按照水位线也会有多一点少一点的问题，经常煮硬了妈妈不爱...

05-04 这样吃让我在2018瘦了27斤，没有挨饿，不吃沙拉，只要营养均衡，减脂道路不痛苦，养成一个好习惯而已，持续更新，分享给有需要的中国胃٩😛ི۶用料蔬菜若干肉肉若干减脂便当合辑1—中国胃的做法1.辣炒笋尖牛肉片（蔬菜+蛋白质）牛肉切...

减脂便当2

02-16 瘦一点不是给别人看，而是上楼的步伐更轻了，又有锁骨了，血脂血糖不高了，而你又有自信了~姑娘稍稍努力，你就会发现生活是那么精彩，周围的一些平凡的事物都是别样的美好~做个小计划，首先买个体脂称，它会是你减肥路上的小马达，把脂...

夏日减脂！爽脆开胃的凉拌紫甘蓝！

07-05 哈喽～我是圆妈！最近天气越来越热了，吃什么都没有胃口怎么办？今天就推荐大家一道爽脆开胃的凉拌紫甘蓝，夏天吃最适合了！吃起来清爽可口，酸辣开胃，做法简单易学，厨房小白零失败，关键还低脂低卡，减肥的小伙伴千万不要错过哦～～用料大蒜...

减脂便当

08-05 用料西兰花适量洋葱芒果适量大米适量小米适量紫甘蓝适量香菇适量鸡胸肉适量海苔适量酸奶适量盐适量鸡精适量黑胡椒粉适量料酒适量淀粉适量减脂便当的做法备好主要食材第一部分：蒸米饭倒入米饭倒入小米加水电饭煲蒸煮第...

橙-夏日减脂便当-monbento

02-08 夏天爱吃水果，碳水适量减少一点替换掉～用料小米南瓜饭煮好了密封冷藏小米一大把贝贝南瓜一个菌菇炒牛肉干香菇适量海鲜菇适量牛肉适量秋葵适量胡萝卜适量瓜果拼盘哈密瓜适量特小凤西瓜适量黄樱桃番茄适量橙-夏日减脂便...

夏日开胃减脂餐百香果柠檬虾

05-09 用料百香果2个柠檬1个虾600克左右生抽5汤匙（75克）醋2汤匙（25克）蒜4、5瓣小米辣（看自己）2个香菜3根糖20克夏日开胃减脂餐百香果柠檬虾的做法主锅里放入2000克左右的水具体量要参考虾的多少可以把虾放入网锅再放入主锅倒水没...

1月25日减脂便当

10-01 我是一个学生，没有很多时间去做饭，但是因为自己的觉得自己动手做饭很好玩，所以就想开始做一些简单的便当，没有燃气灶只有电磁炉，所以可能有的火候掌握不好，虽然厨房很小很简陋，也没有很多厨具，但是还是觉得很开心。所以我分享...

夏咩咩的工作日减脂便当1🍱

08-02 享受每天带便当🍱上班，也喜欢每天备餐。少油少盐少糖的健康饮食，食物依然是美味的。结合适量运动，轻松快乐地减脂。同事的胃也被俘虏，所以照片里的量都是两人份哦！减脂便当2🍱已在更新中，链接🔗用料蔬菜生菜、蘑菇、黄瓜、...

减脂便当合辑2—中国胃

05-12 这样吃让我在2018瘦了27斤，没有挨饿，不吃沙拉，只要营养均衡，减脂道路不痛苦，养成一个好习惯而已，持续更新，分享给有需要的中国胃٩😛ི۶用料蔬菜干减脂便当合辑2—中国胃的做法1.烤平鱼（蛋白质）平鱼解冻，正反面划3道，正反面撒盐...

减脂便当合辑3—中国胃

06-16 久等啦！谁说减脂就只能吃沙拉，便当搭配对，好吃又减肥ᕙ(`▿´)新的一周7天便当推荐，适合中国胃的减脂餐用料蔬菜2干减脂便当合辑3—中国胃的做法1.煎龙利鱼（蛋白质）：龙利鱼切块，料酒泡5分钟，一硬币大小橄榄油，油刷刷开，鱼下锅正...

开胃减脂凉拌爽口冷面（快手便当，夏日必选）

05-21 最近大宝在减脂，每天吃饭都在计算卡路里。鸡胸肉一直不是大宝的菜，但是为了在健身的路上继续往前走，只能天天吃着鸡胸肉。今天，我尝试了一次鸡胸肉凉拌冷面，配上万能蘸酱汁，味道实在太爽口了。让原本不喜欢鸡胸肉的大宝，直呼...

夏日开胃面

06-09 用料盐一小勺克面克黄瓜一根葱花蒜末辣椒依口味花椒粉夏日开胃面的做法将蒜末（多一点也无妨）辣椒面（或者辣椒段）葱花，花椒面，加一点点十三香放入碗中，淋上热油，再加入蚝油一勺，生抽一勺，醋两勺（依口味），和煮好过水的面条一起搅拌，再...

夏日开胃菜（饱腹又减脂，孩子都爱吃）

04-20 天气热了，一道豆皮素菜卷，做起来简单，关键还好吃，蛋白质和维生素都能补充，女生可以多吃豆制品。用料胡萝卜1根青瓜1根豆皮2张脆皮肠4根生菜叶若干芝麻酱1碟夏日开胃菜（饱腹又减脂，孩子都爱吃）的做法将青瓜和胡萝卜切丝，脆皮肠...

夏日开胃菜

05-18 用料主要食材外就是家常调料了。胡萝卜土豆芹菜山药等手边现有的蔬菜花椒粒夏日开胃菜的做法胡萝卜青椒土豆切丝爆炒即可。自制凉皮黄瓜胡萝卜切丝花生米香辣调料胡萝卜土豆洋葱切丁加少许毛豆米自制剁椒热油爆香后下...

夏日减脂便当-Monbento

02-08 减脂期需要足量的优质蛋白质，适量碳水，建议在适量的碳水和优质蛋白质外多吃蔬菜（觉得饿多吃蔬菜～）实际上我也没饿着过哈哈，建议按照自己的基础代谢合理分配～我一般一周做一次面包，一个贝果刚好是我一餐的碳水量用料自制无糖无...

减脂便当（每日更新）

06-19 拜拜地沟油拜拜垃圾食品拜拜水桶腰大肚腩这个菜谱主要是用来记录自己的饮食，希望能给需要的你提供些参考。用料蔬菜：任何水果：任何主食：任何减脂便当（每日更新）的做法2019.4.12019.4.22019.4.32019.4.42019.4.82019.4.92019...

酸咸开胃的泡菜鸡丝夏日减脂凉面

06-21 知了开始叫唤了，又到了不想好好吃饭的季节了，这段时间早上最常吃的就是泡菜鸡丝荞麦面，做这个本来我的内心是抗拒的，这么多琐碎的材料早上做起来太麻烦了，但是如果擅用时间管理大法（认真脸），提前一晚做好准备，早上真正操作的时...

夏日减脂早餐便当|卷心菜鸡蛋三明治

11-25 夏天到了，炎热的天气是不是让你食欲大跌呢？这款清新爽口又低脂的卷心菜鸡蛋三明治赶快学起来吧用料爸爸糖鲜吐司2片鸡蛋2个黑胡椒少许卷心菜1颗黄瓜1根蛋黄酱适量夏日减脂早餐便当|卷心菜鸡蛋三明治的做法将卷心菜洗干...

夏日开胃菜

12-31 番茄排骨...

超级开胃夏日减脂酸辣拌面

11-22 减肥期间也要吃好，这个酸辣拌面就是夏日里一道美味的减脂餐用料荞麦面50克鸡蛋1个黄瓜1根千张50克金针菇60克豆芽80克小葱2根香菜1根芝麻油适量生抽2勺醋2勺盐适量鸡精适量辣椒粉适量蒜2瓣姜1片小米椒3个超级开胃夏日...

日常减脂便当-monbento

02-07 用料洋葱半个鸡蛋2个全麦贝果1个油麦菜2颗大蒜5瓣橄榄油1勺盐适量日常减脂便当-monbento的做法蒜蓉油麦菜：热锅加油，爆香大蒜，放入油麦菜，快速翻炒熟加入盐调味～洋葱炒蛋：热锅加油，洋葱炒软，加盐，敲鸡蛋～鸡蛋凝固后即可出锅～装入...

夏日便当

02-17 每天吃外卖，很上火，所以自己做咯，米饭煮了一整锅，分成小份冻冰箱，每天拿出来一小份微波，省时省力吖。前年下厨房送的月兔饭盒，终于派上用场啦~但是对我有点小，没吃饱，明天要单独加料ʚ(•”̮•)ɞ用料黑米一杯藜麦一杯泰国香...

夏日炸虾便当

12-09 夏天天气太热胃口不好，做一个粗粮和炸虾的便当吧！可以带去上班或者野餐噢!用料虾5-6只料酒10g盐适量黑胡椒适量玉米淀粉30g鸡蛋1个面包糠适量米饭适量夏日炸虾便当的做法将虾线处理干净，虾去头去壳，留下虾尾，在虾腹部轻划...

减脂便当

10-16 用料红米鸡蛋红豆玉米紫甘蓝生菜胡萝卜鸡胸肉三文治减脂便当的做法1⃣...