低卡挞怎么做好吃
趁着西梅的季节,买了些西梅酸酸甜甜,做个适合夏季的下午茶的挞传统的挞皮,会放很多黄油这个低卡挞皮,用了比较少的黄油,虽然口感没黄油版的酥脆,但是减肥的我觉得OK用料挞皮全麦粉100克泡打粉2克糖15克盐1克酸奶85克黄油20...
想做燕麦挞很久啦,终于准备好食材开动用料燕麦50克牛奶100ml葡萄干20克(可不加)鸡蛋2个香蕉1根低卡蛋包燕麦挞(不到60大卡一个)的做法香蕉压碎和燕麦混合压入硅胶模具,先铺在中间,再一点点往边上铺上下火200度10分钟下火180...
简单做颜值高一定要挖到底吃才有复合口感欢迎加微讨论:11835179注明:下厨房用料挞皮;熟一点香蕉1根燕麦片80克蜂蜜10G左右可省略南瓜馅:南瓜450克(去皮后)玉米淀粉30克鸡蛋2个牛奶30克糖10-20克抹面:淡奶油100克糖7克柠檬皮...
#不好次绝对不发这里试过实践过才是王道#《today'sbreakfast》改良版作者用糖渍苹果装饰表面奶油做足馅料伦家减脂好不啦用地瓜+新鲜苹果+枫糖代替可不可以伐?烤完之后,咬上一口,那个味道简直就是眼前一片春意盎然...
这个做法特别简单,用烤箱时需要家长帮忙一下,其他的步骤搅拌和成型可以让小朋友独立完成✅自己的点心自己做!是不是很厉害呢???用料燕麦40-50g香蕉75g鸡蛋1个(55g)低脂牛奶45ml可以封口的保鲜袋1个低卡&简单の燕麦蛋挞的...
去日本,吃过一次南瓜挞。感觉口感很棒又不会腻。这次我们青岛的Brunch,恰巧自己种的南瓜熟了,就想给大家还原一下这个南瓜挞。试了两次,第二次感觉口感还不错。其实我也是完全自己摸索着来的。大家也多多包涵。我是烘焙小...
喜欢吃蛋挞,但又怕胖,今天分享一款低脂低卡,简单又快手的无淡奶油蛋挞给大家,材料非常简单,只有有鸡蛋,牛奶,糖和蛋挞皮就可以完成了。我用的是味之素代糖,它是一种来自氨基酸、热量减少了90%的零糖甜味剂。甜味可口,可以代替...
#罐头小厨#曾经因为看到一篇文章警告“减肥的女孩注意啦,一个蛋挞=一碗米饭”,瞬间心情DOWN到了极点,难道因为减肥,就要从此与心爱的蛋挞君形同陌路吗?蛋挞的诱惑还是无法拒绝,那么我们就想想办法来破解这道美食难题吧!我们...
减肥好像是人生主题吧…用料鸡蛋1个牛奶60克南瓜泥100克椰子面粉20克养车壳前子粉5克即食燕麦25克煮红豆(可不加)45克代糖适量克低卡伪蛋挞的做法南瓜提前弄熟(微波炉盖保鲜膜高火五六分钟就好了)把所有材料混合在一起液...
用料挞皮:香蕉1根燕麦片80克挞液:蓝莓130克酸奶50克吉利丁粉5克牛奶20克模具:6寸挞盘1个低卡低脂‼️蓝莓燕麦挞的做法香蕉用叉子捣成泥。香蕉泥和燕麦搅拌均匀。挞盘抹油,将香蕉燕麦倒入挞盘中,按压紧实,放入烤箱180度烘烤10...
想吃甜点又想控制热量,试试这款低卡可可燕麦挞,无糖无油,无负担的酸奶、香蕉就能制作美味甜点。无糖无油的低卡甜点,香蕉和酸奶组合成的低卡美味,每块只有70卡左右,双层美味!底部的燕麦含有丰富的纤维,可以帮助消化。上层的布...
坚持做早餐已经好几年了,从一开始的厨房小白、经历了乱做乱吃,追求花哨不顾健康,经常发愁吃什么,一路到今天丰富健康的早餐信手拈来!现在开始我会整理自己的每日早餐食谱,还有部分宝宝食谱,给你们思路和灵感,关注我每日健康貌...
前几天去日料的吃了南瓜挞好好吃很甜很南瓜回家研究了一番找到了简单的版本因为自己吃肯定怕胖所以决定做低卡低糖的版本虽然没有日料的甜却又不一样的清新放心吃不怕胖用料贝贝南瓜1个奶粉20g鸡蛋1个玉米淀粉20克曲...
挞皮用南瓜燕麦,挞芯用代糖无奶油,topping用酸奶,绝对低卡又美味。此方可以做一个6寸方模。我的挞皮有点厚了,大家可以减少用量,或者增加挞芯的用量。用料【挞皮】南瓜皮泥65克麸皮/即食燕麦60克香蕉半根【挞芯】南瓜肉泥1...
朋友说,减肥期间,好馋蛋挞啊,给个能吃的方子呗!完全没问题!而且买一送一,今天不但有低卡香蕉燕麦蛋挞的方子,低卡鸡蛋布丁的方子也一并送上。用料香蕉2根(202克)燕麦120克牛奶200克鸡蛋2个(100克)玉米淀粉10克(低卡甜品)69卡香蕉燕...
用料燕麦片95克蜂蜜(挞底)40克鸡蛋2个蜂蜜10克抹茶粉5克水45克低脂低卡抹茶蜂蜜燕麦挞的做法燕麦片打成粉加40克蜂蜜,80克燕麦粉拌匀至可以抱团👏同样重量的蜂蜜拌出来的状态可能会不一样的,因为不同的蜂蜜本身含水量不一...
低脂美味的南瓜慕斯,你一定会喜欢的。挞皮:2根香蕉+120克燕麦,预热后的烤箱上下火190度烤15分钟。晾凉备用。慕斯层:蒸熟的南瓜泥+200ml牛奶+零卡糖+10克吉利丁片放冰箱冷藏过夜。装饰:无花果干,青提,蓝莓,椰蓉,薄荷叶用料燕麦...
家里恰好没有蛋挞皮了也没关系,咱可以自制,低卡又健康✌️用料紫薯2小个燕麦适量牛奶250ml鸡蛋1个低卡紫薯燕麦蛋挞🤩的做法两个小紫薯洗净去皮切块,蒸10分钟到可以碾压成糊状(黄色的是红薯,我一起蒸了一些)这是蒸好的,拿勺子...
蛋挞好吃,儿童版更是好做!而且……无盐无糖无油低卡!适合减肥人群呦!用料鸡蛋1个(蛋清做塔皮,蛋黄做塔液)牛奶(或配方奶)50克红薯100克低筋面粉20克低卡蛋挞(无糖辅食版)的做法红薯蒸熟之后去皮撵成泥备用将低粉、薯泥、蛋清混合...
💁♀️以前老爱做蛋挞吃,但是热量太高了吃多容易胖。👏这次研究了一个低卡版本的。用燕麦与紫薯/红薯做挞皮(用香蕉也可以),再加入蛋奶液,香嫩好吃!这是减脂期也能吃的蛋挞~用料蛋挞皮即食燕麦(西麦)50g紫薯/红薯300g牛奶约10...
这个蛋挞皮是自己做的。实际上也试过很多次蛋挞液的调整。这次比较成功。烤好后不会凹进去。上色也很满意。方子是8个蛋挞的量。大家按需调整,我的蛋挞是直径6厘米左右。用料鸡蛋1个糖5克奶油30克牛奶50克蛋挞液(全蛋低...
转自宅宅用料【低卡挞皮】杏仁20g燕麦12g糯米粉25g细砂糖12克盐一点玉米油15g【豆乳馅】砂糖12克木薯粉15g豆浆150g低卡健康豆乳燕麦挞的做法挞皮材料全部放入料理机打成粉打成粉后,用手压入模具,放入冰箱冷藏30分钟讲...
用料牛奶250克鸡蛋1个代糖:5克蛋挞皮10个低卡无糖无奶油蛋挞的做法将鸡蛋打散,放入牛奶,再加入代糖(也可以不加),继续打散,直至均匀。把打好的蛋挞液,过筛两遍,倒入蛋挞皮,八分满就好。烤箱上下控温200度,预热5分钟将蛋挞放入烤...
没有用黄油炒苹果,也没放淡奶油,更低脂健康,但是挞皮酥脆,内里酸甜,同事都说好吃…放了柠檬汁,酸甜,也可以不加,就是一款随意的派…用料挞皮细砂糖16克低筋面粉50克黄油16克玉米油16克酸奶16克挞水细砂糖25克鸡蛋60克柠檬汁10...
这个真的是无比健康美味的,总热量366大卡,非常适合健身减脂的人!用料燕麦50克鸡蛋1个牛奶40克香蕉1根(100克)油少许低卡低脂燕麦蛋挞的做法一根香蕉碾碎放入50克燕麦,搅拌均匀,我觉得放60克燕麦也行的,这个的量要根据你的模具...
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