青椒蒜苔炒鸡胸怎么做好吃，青椒蒜苔炒鸡胸家常做法

11-06 用料鸡胸肉1块青椒3个老抽1勺盐1勺蒜苔1小把葱半截酸2瓣青椒蒜苔炒鸡胸的做法起锅烧油先煸一下鸡胸肉，盛出。葱蒜爆香后加入青椒、蒜苔翻炒断生后倒入煸好的鸡胸肉加入一勺老抽，一小勺盐，一小勺十三香翻炒出锅，果然很香～...

08-07 低脂肪，简单，快用料鸡胸肉2块盐少许生抽2勺蒜苔1把料酒少许鸡胸肉炒蒜苔的做法鸡胸肉切块，长宽高1CM左右，放入酱油，盐，料酒腌制10分钟将肉炒熟，捞出炒蒜苔，因为是蒜苔所以就不用放蒜了肉倒入锅中，跟蒜苔一起炒会儿...

11-27 蒜苔，五一前后成熟，现在吃正是最嫩最肥的时候。嫩蒜苔口感脆爽，咀嚼后略有回甘，是Snow大爱的蔬菜之一。且不说这蒜苔防癌杀菌顺肠道，单是配上低卡路里的鸡胸肉，就已经可以算作最佳春季养生减肥食谱了哟～用料蒜苔200g鸡胸肉一...

蒜苔炒鸡胸

04-30 蔬菜里最爱吃的就是蒜苔，但是最近减肥所以对鸡胸情有独钟，配在一起，一点也不输猪肉哦用料蒜苔200克盐1勺白糖1勺鸡精半勺老抽一丢丢生抽一丢丢蒜苔炒鸡胸的做法鸡肉切丁，放入姜丝，生抽，盐一丢丢，鸡精一丢丢，白糖一丢丢，腌制几...

减脂好菜-蒜苔炒鸡胸肉

11-16 胖得自己看不下去了，要重新开始减肥，但是又不想运动，怎么办呢，只好在吃上面下功夫了。减脂餐几乎就是难吃的代名词？其实也可以做得好吃，水煮西兰花什么的就一边儿站吧。用料鸡小胸1块，约72克蒜苔1把，约123克大蒜瓣生粉3克酱油...

青椒蒜苔炒肉丝

11-07 用料瘦肉蒜苔青椒姜淀粉盐砂糖淡盐酱油青椒蒜苔炒肉丝的做法蒜苔，青椒，姜，瘦肉洗净切段切丝，备用蒜苔青椒洒入少许盐，翻拌均匀，腌制一会。（这样可以入味点，保持翠绿）肉丝加入淀粉，酱油调匀，腌制15分钟。锅里倒油，稍微多点，油温达6/...

青椒炒鸡胸

09-04 要肌(鸡)肉，不要肥肉，吃鸡胸瘦肉不容易长胖搞起来噢。用料鸡胸肉1块食用油5克盐1.5克淀粉1/2勺青椒1个小咪辣2个酱油2g水3克青椒炒鸡胸的做法准备双椒切开备用。用上面的鸡胸肉哈。切丁/块都可以。放点酱油、水、淀粉搅...

青椒炒鸡腿(鸡胸)肉

09-09 我觉得鸡腿肉比鸡胸肉好吃，口感嫩滑些，但是今天家里只有鸡胸肉了，做法是一样的。用料鸡胸肉200克淀粉1勺盐适量生抽适量姜2片青椒1个洋葱半个蚝油适量青椒炒鸡腿(鸡胸)肉的做法青椒掰成小块。洋葱切成小块或者切成丝。鸡...

青椒炒鸡胸肉嫩！

07-20 日常也佛系健身，也算比较注意饮食，水煮鸡胸肉也没少吃。鸡胸肉在处理上比猪肉牛肉都要方便许多，但因为脂肪含量少所以光白煮很容易就煮柴了。鸡胸肉非常容易熟，嫩就代表着肉里的水分流失的少，我也试过用水焯了之后再爆炒但...

鸡胸肉丝炒蒜苔

08-19 用料鸡胸肉1块蒜苔300克调味品适量鸡胸肉丝炒蒜苔的做法鸡胸肉切丝加入生抽2勺，盐一点点，老抽1勺，花椒油1勺，黑胡椒粉适量，红薯粉2勺（可替换生粉）拌匀腌制半小时蒜苔洗净切段腌制好的鸡胸肉煸炒熟加入蒜苔，加入适量的盐和鸡精...

水煎鸡胸肉配青蒜苔

03-04 我彤最近不想吃油，放的再少，也觉得很腻口。所以就做真.水煎。健身餐，鸡胸肉是常客。直接炒的话，容易柴，口感粗糙。提前腌制一下，会好很多。咱们是中国胃，没必要一味模仿外国菜。用料鸡胸肉200克青蒜苔200克酱油30毫升不粘锅...

青椒炒青蒜

12-19 宅家抗疫，冰箱内弹尽粮绝。生鲜配送吃吃不来，只能用这些配菜整一盘炒双“青”。用料青蒜1-2根青椒20个炒完会缩水，多点好吃大蒜2瓣剁辣椒1调羹猪油2调羹盐1小调味勺味精/鸡精适量根据你平时的感觉来生抽酱油少许青椒炒青...

尖椒炒蒜苔

03-30 超级下饭菜用料蒜苔500克青椒1个盐豆瓣酱1勺姜蒜尖椒炒蒜苔的做法蒜薹切丁，尖椒切条备用下姜蒜尖椒丝翻炒爆香下蒜薹，少许盐翻炒2分钟下1勺酱油1勺豆瓣酱继续翻炒，试味如果锅子有点焦的可以放几勺水看自己想吃什么口感如...

家常青椒蒜苔蛋炒饭

05-28 周末在家，扒拉出现存食材，给自己做顿早饭吃。用料鸡蛋1个米饭1碗盐少量克鸡精少量勺小葱2根蒜苔3根青椒1个家常青椒蒜苔蛋炒饭的做法先把葱切小段，蒜苔切小段，青椒切块。鸡蛋里加少许盐，打散。准备完食材，开火，锅热倒少许油，...

青椒西红柿鸡蛋蒜苔拌面

08-24 用料西红柿1个鸡蛋2个青椒1个蒜若干盐适量克青椒西红柿鸡蛋蒜苔拌面的做法准备好材料先炒好鸡蛋盛出来。接着放入青椒蒜苔西红柿翻炒，加入适量的盐（符合自己口味），炒至蒜苔熟，倒入之前炒好的鸡蛋，片刻即可盛出。加入煮好的...

鸡胸肉炒蒜苔（简单又好吃）

06-12 简单！你们做的一定也超好吃！！😉😳😄用料鸡胸肉200克蒜苔1把酱油1勺盐适量姜3片蚝油1勺油鸡胸肉炒蒜苔（简单又好吃）的做法1.鸡胸肉洗净切块，放点料酒和生抽腌制下，蒜苔洗净切段备用。2.热锅下油，小火爆下姜片。4.倒入鸡胸肉翻...

蒜苔青椒炒肉

07-16 用料蒜苔1把盐适量肉适量生抽1勺淀粉适量耗油1勺青椒1个蒜苔青椒炒肉的做法肉洗净切片加生抽淀粉腌制15分钟蒜苔洗净切段青椒洗净切条锅里倒入，加入蒜苔翻炒。蒜苔变色后放入青椒，加盐，翻炒至熟。放入腌制好的肉，炒熟肉，加...

蒜苔莴笋根炒鸡胸肉

05-26 减肥备用用料鸡胸肉适量蒜苔适量莴笋根适量盐适量姜蒜，小米椒适量油少量蒜苔莴笋根炒鸡胸肉的做法先将莴笋、蒜苔切切切，切成小节，鸡胸肉我是直接用奥尔良腌料腌制的~切成小块即可准备姜蒜小米椒，然后剁啊剁。热锅倒入油，...

青椒蒜苔炒香肠

05-31 懒人快手菜用料蒜苔150克香肠2根青辣椒3个盐适量生抽1大汤勺白糖1小勺生粉适量姜两片青椒蒜苔炒香肠的做法香肠切斜片，蒜苔切段，青椒切菱形片，姜切片。锅烧热，倒入凉油，放入姜片爆香。先把香肠放入锅中煎香，注意香肠容易粘...

青椒炒鸭胸

03-24 非常美味好吃的一道菜用料鸭胸一个青椒适量葱，姜，蒜适量青椒炒鸭胸的做法鸭胸切好放盘中备用青椒切丁，葱，蒜切好备用葱，蒜，青椒下锅炒出香味，倒入鸭胸，翻炒，出锅...

豆干鸡胸炒蒜苔

04-08 用料蒜苔一小把鸡胸半块豆干一块花椒几粒盐适量生抽适量淀粉适量豆干鸡胸炒蒜苔的做法准备原材料，鸡胸切小条条，用生抽、料酒、黑胡椒、淀粉腌一下因为鸡胸易老，所以我用不粘锅少油小火先把鸡胸炒熟鸡胸中加入豆干，为啥加...

青椒鸡胸

11-21 简单的家常菜，老少皆宜用料鸡胸肉适量青椒两个干淀粉适量酱油适量盐少量蒜两小瓣姜适量胡椒粉适量青椒鸡胸的做法将鸡胸肉切成段状，用干淀粉，酱油，胡椒粉，盐腌制5分钟。备好姜丝，蒜瓣，切好备用辣椒随意滚刀块将切好的鸡肉段...

蒜苔炒鸡胸肉

03-18 勺就是喝粥用的小瓷勺，不是盛粥的大汤勺。鸡胸切薄片很容易熟，炒出来就很嫩，完全不柴，比各种嫩煎鸡胸做出来的口感太多了。鸡肉因为腌过，炒的时候只就放少量调料，给蒜苔调个味就好了，蒜苔本身吃起来有甜味，不需要太多酱油什么...

蒜苔炒鸡

09-01 用料鸡适量酱油适量盐适量蚝油适量香酱适量五香粉适量蒜头适量油适量蒜苔炒鸡的做法准备适量的蒜瓣蒜苔洗干净鸡肉洗净放入少许油，酱油，香酱，蚝油，姜腌制半小时大火烧开倒入适量的油然后加入蒜苔炒至变色出锅热锅倒油放入...

青椒炒鸡胸

04-21 用料鸡胸肉2块青椒2个料酒1勺生抽1勺盐适量葱姜蒜适量黑胡椒粉微量干淀粉适量青椒炒鸡胸的做法鸡胸切条加入料酒、盐、胡椒粉和生抽、干淀粉腌制10分钟以上。放油炒熟鸡胸后放入葱姜蒜翻炒、放青椒丝，加入生抽翻炒即可...