健康土豆泥怎么做好吃
用料土豆1个牛奶90克黑胡椒粉1克盐2克鸡蛋1玉米半碗胡萝卜1/3根青瓜1/5根健康土豆泥的做法玉米(胡萝卜,青瓜)全部切丁,备用土豆,鸡蛋,玉米,胡萝卜蒸熟土豆压成泥,鸡蛋压碎,加入牛奶,少许盐搅拌加入剩余材料玉米(胡萝卜、青瓜等)可...
少吃油多吃蔬菜用料土豆1个低筋面粉30克黑胡椒适量盐适量食用油10克健康咸曲奇条土豆泥版的做法土豆洗净去皮,蒸烂,压成泥所有食材称重混合搅拌拌均装进裱花袋,毫无追求地挤成了长条进烤箱,180度10分钟,如果是挤成花的可能...
每次做蛋糕,看着鲜奶油流口水,可是真的好长肉,有天,突然觉得土豆泥这个东西经过裱花嘴的洗礼后竟然可以这么美,而且可塑性强,当牛排配菜有尝试过了么?完美!用料土豆1个牛奶少许盐少许黑胡椒1勺黄油我不喜欢油腻所以放了一点点...
炸薯条好吃,但油炸食品容易胖哦😯试试这道土豆泥曲奇吧!烤箱完成,吃个健康!口感软糯,尤其适合小朋友👶👧用料土豆1个鸡蛋1个胡椒粉少许盐少许非油炸健康土豆泥曲奇的做法土豆去皮切片蒸15分钟蒸好后打成泥,可以用擀面杖像捣...
简单粗暴的食物,可以做主食,也可以做菜用料土豆若干个橄榄油适量盐适量黑胡椒粉适量健康烤土豆的做法小土豆洗净,用水煮熟把煮熟的小土豆晾干,涂抹黑胡椒粉和盐,放置几分钟入味烤箱预热,200度烤15分钟后翻面,继续烤15分钟,出...
最近吃太好了腰围一下子飙升到79😭于是开始做一些健康餐如果是减肥的小伙伴记得要用鸡胸肉鸡腿会更油一些,或者去皮吃这个是午餐的分量,晚餐可以再少一些用料土豆半个牛奶1汤匙盐少许胡椒粉少许鸡腿1只菜心2根蘑菇2个【...
因为没有使用黄油,土豆泥较肯德基的肯定没有那么细腻,但是口味和香气都很还原,而且营养搭配合理,更加营养有饱腹感~用料煮熟的土豆150g(手掌大)煮鸡蛋1个百吉福小三角芝士17.5(可根据口味放1-2块)黑胡椒洒满鸡精1勺尖(有鸡汤或...
土豆中碳水化合物、纤维素含量丰富,还含有一定量的蛋白质、脂肪、维生素和多种矿物质,容易被机体所吸收,还可以促进胃肠蠕动,口感也直接秒掉各种糙米。除了你所知道的常规吃法,还可以试试土豆泥。今天做的是食材很丰富的版...
好吃易做用料土豆2个黄瓜半根胡萝卜小半根鸡蛋2个黑胡椒研磨的,一丢丢盐小半勺蛋黄酱凭自己喜欢加酸奶凭自己喜欢加,不用太多低脂健康土豆泥沙拉的做法土豆蒸熟,碾碎成泥背菜,胡萝卜丁,水煮蛋,黄瓜片或黄瓜丁土豆泥里加鸡蛋...
喜欢吃咖喱的人要减肥emm...其实还是可以的。不减肥的也能吃。(其实主要是量上的区别)推荐作为:午餐热量:370千卡用料土豆1个(200g)胡萝卜0.5根咖喱块半块(13g)山药200g蒸鱼豉油/酱油1勺健康减脂:咖喱土豆山药泥的做...
深夜捣鼓出来,放冰箱里,第二天早上拿出来抹三明治,好吃极了!老爸老妈抢着吃。用料土豆3个甜玉米小半根黄瓜半根火腿肉3片千岛酱三四勺黑胡椒少许健康土豆泥(减肥)的做法土豆剥皮洗净,水开后上锅蒸。可在下面放入玉米,煮。用筷...
新鲜土豆中所含成分:淀粉9~20%,蛋白质1.5~2.3%,脂肪0.1~1.1%,粗纤维0.6~0.8%。100g马铃薯中所含的营养成分:热量66~113J,钙11~60mg,磷15~68mg,铁0.4mg~4.8mg,硫胺素0.03~0.07mg,核黄素0.03~0.11mg,尼克酸0.4~1.1mg。营养角度来看,它比大米、...
家有读书郎,所以只能每天艰难早起!每天早餐都变着花样做,让孩子吃得健康、吃得好是我的追求!早餐吃得好,一天都会很快乐!用料土豆个牛奶克盐少许蔬菜粒少许美乃滋少许黑胡椒粉少许快捷健康早餐-土豆泥的做法土豆泥削皮,切薄...
胡萝卜很健康,但是单吃好乏味,我又很爱吃吐司,和土豆泥,所以决定让胡萝卜和土豆结合,做成胡萝卜土豆泥,吐司上涂一层厚厚的胡萝卜土豆泥,吃起来超满足,又不象芝士那样热量高,好吃没负担~用料胡萝卜泥50克土豆泥150克黄油15克牛...
用料主料:茄子50克土豆50克辅料:盐少许油少许健康·辅食|茄子土豆泥的做法茄子土豆洗净,切小块。少量油煸炒茄子,加入土豆、盐,再加入水(漫过茄子和土豆),小火炖,炖至水干。用勺子碾碎茄子土豆,出锅,摆盘。...
忽然想做土豆泥,又想吃得健康一点就加了蔬菜、蘑菇,最后自己又很爱焗饭一类的,所以就用烤箱烤了五分钟。因为是第一次做,所以真的好大一盆我的天,感觉够一家人吃一整天了。所以用料表里面的用料是根据我的失败教训总结出的...
用料土豆2个美国杂菜一丢丢牛奶一丢丢葱,蒜健身土豆泥的做法土豆去皮切块煮熟,到筷子可以插进去为准用勺子在碗里碾成泥状少量油,姜蒜末,翻炒至香味,加入美国杂菜(其实就是各种豆子)翻炒,加入碾好的土豆泥和少量牛奶,(要想味道...
有一次带爸爸妈妈灯灯去宜家逛街,我爸爸平时不爱吃西餐,第一次吃到宜家餐厅土豆泥,念念不忘。在家买了土豆,从来不会做这些西餐,这次看到家里有剩下,灵机一动做出来给大家吃。~~~~~~~~~~~本方子是下厨房上面高分的(土豆泥终极版本)方子的...
用料土豆2个牛奶小瓶旺仔牛奶黑胡椒适量蚝油适量黄油10克*2健康土豆泥—家庭版的做法1.把土豆放水里煮熟,稍微晾干。2.黄油融化3.土豆去皮,放一起搅拌混合。注:以上2个土豆量,煮土豆的时候可以放一小段胡萝卜去土豆的土味...
懒人晚餐用料土豆3个(两人份)玉米粒适量胡萝卜丁适量黄瓜丁适量健康减脂杂蔬土豆泥的做法1、土豆洗净削皮,对半切开,放入电饭煲,加一点水(电饭锅底部薄薄一层水即可,不要多!!)。按下煮饭键。2、把三色杂蔬下锅炒熟,放适量盐和...
网红甜品蛋黄酥可以说是流行好几年了!可是酥皮的热量太高、高胆固醇的一颗颗的咸蛋黄都不宜多吃!那天看到老爸种的土豆都快放焉了,受菜菜的启发何不用土豆做一款健康又美味的蛋黄酥呢😄第一次做,没想到味道真的很赞哦😋用...
更多分享和碎碎念请大家移步我的公众号:神奇的Susie马苏里拉芝士拉丝的那一秒总是能惊喜连连,搭配一些蔬菜和燕麦奶就是一餐既销魂又安抚人心的美食盛宴啦~这时,你会觉得,生活不可能像你想象得那么好,但也不会像你想象得...
无油无蛋黄酱,健康低卡味道也是不错哒!用料土豆中等大小1个白煮蛋1个西兰花胡萝卜适量盐适量黑胡椒适量十三香(可选)适量土豆泥沙拉球|健康低卡的做法土豆蒸熟压成泥,白煮蛋碾碎,西兰花胡萝卜水里焯熟切碎,混合均匀加入适量盐...
经常有人问我寿司🍣算不算健康餐,吃寿司可以减肥吗?作为一名健身爱好者的我,会对你们说:别傻了,吃寿司不可能减肥的!我们吃的寿司都是米饭制作的,健身减肥的人都不吃米饭哒🤫你们有没有发现吃几块寿司就特别容易饱?因为白米饭...
用料小土豆2个牛奶适量盐适量白胡椒粉适量玉米粒适量青豆适量胡萝卜粒适量鸡蛋1个土豆泥🥔低脂健康主食的做法准备好食材全部上锅蒸熟蒸熟后土豆压成泥加适量牛奶🥛一点盐🧂一点白胡椒粉搅拌均匀鸡蛋切块加入土豆泥再...
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蝶豆奶茶
金不换炒小龙虾尾
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自己烙的饼
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彩虹水果沙拉
蒸三牙鱼三齿鱼
事会
蓝莓雪燕羹
超简单的咖喱大排
老上海味道百叶结烧肉
最佳早餐哦
滋阴养肺
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