快手咸味燕麦羹怎么做好吃，快手咸味燕麦羹家常做法

06-14 减脂期间吃燕麦，真的不喜欢吃甜的，于是乎……用料燕麦适量鸡蛋个盐适量豌豆适量黑白胡椒适量旺仔牛奶或者水适量快手咸味燕麦羹的做法牛奶和燕麦混合，牛奶不用太多，刚好漫过就可以了。加入你想加的的材料，我一般是加豌豆，玉...

03-27 突然想吃燕麦饼干就随手做了，记录一下菜谱，真的快手，10分钟内就做好用料中筋面粉25克鸡蛋1个泡打粉3克燕麦麸皮50克燕麦片30克玉米油30克水适量盐1克香葱粉适量快手燕麦麸皮饼干咸口的做法把干料倒在一起，混合均匀加入鸡...

05-27 查了查，烤燕麦全部都是甜的！！！感觉咸的更加回味悠长而且健康，索性做了个香料咸版。白燕麦难以下口，甜燕麦又担心健康的话可以尝试这个方法，加入香料可以补充糖油不足的口味损失。用料燕麦500ml(约160g，桂格)咖喱粉15g椰蓉40g(...

快手早餐（藜麦燕麦枸杞豆浆羹）

07-12 因为要尝试新产品给男朋友试～多做点新品～用料藜麦50g燕麦30克鸡蛋1个豆浆300ml枸杞适量盐3克快手早餐（藜麦燕麦枸杞豆浆羹）的做法黑豆黄豆提前浸泡一晚，预约豆浆（粘稠程度自己看着办）清洗藜麦和鸡蛋，一起水煮15-20min。煮好沥...

快手燕麦棒

07-16 解决吃不完的香蕉，无油无糖的一款燕麦能量棒，不像意式脆饼那样的费嘴，但一样吃的停不下来。很快手，做之前就开始190度预热烤箱吧用料香蕉3根(350克左右)即食燕麦片170克葡萄干50克蜂蜜40克快手燕麦棒的做法准备熟透的香蕉...

咸味燕麦粥

06-21 用料燕麦适量水适量牛奶200克卷心菜1片叶子自制灌肠适量黑胡椒粉咸味燕麦粥的做法用水煮开燕麦，灌肠，然后加入卷心菜加入牛奶煮沸，然后加入黑胡椒粉小贴士因为灌肠有咸味，所以无需加盐...

快手燕麦粥

05-30 很多人嫌煮麦片麻烦，但冲泡的麦片反正都要泡5分钟，为何不用两倍的时间获得十倍的幸福呢！以下用量为两人份，但这么点儿肯定不够吃一顿早饭，请自行增加水果面包一类的东西搭配一下～用料黑燕麦80克水800ml，看你买的燕麦包装上怎...

燕麦咸味粥

01-11 减肥不是饿肚子，瘦身的最大原则，就是要好好吃三餐！目标明确之后，接下来的问题就是“早餐吃什么”？这是个让人头大的问题。对于煮妇来说，张罗一顿早餐要考虑的事还不少：让家人填饱肚子是其一；营养均衡摄入是其二；这其三，还得注意...

5分钟超级快手燕麦咸粥

06-27 下班回家好饿，超快手晚餐了解下。好吃又营养!用料日本豆腐1条速冻玉米青豆胡萝卜粒150克原味燕麦30克酱油适量蒜盐适量5分钟超级快手燕麦咸粥的做法日本豆腐切丁热锅，用油壶喷入少量油，或者干脆不用油。倒入速冻玉米青豆...

快手牛奶燕麦鸡蛋羹

12-11 响应号召不出门省口罩可是食材短缺？如何简单粗暴？如何快手省时？这就是我的答案用料燕麦30克牛奶250克鸡蛋1个蜂蜜适量花生酱（可选）半勺面包片（可选）1片快手牛奶燕麦鸡蛋羹的做法准备好食材～加入3勺麦片，推荐水果麦片倒入一盒牛...

料理小白的快手咸口燕麦粥

06-16 用料燕麦100克鸡蛋一个紫菜一小撮香菇两朵盐3克料理小白的快手咸口燕麦粥的做法香菇去蒂，洗净，切片，加水煮沸鸡蛋打散，备好食材紫菜和燕麦在煮沸的香菇水里，依次加入紫菜，蛋液和燕麦，一分钟后加盐关火出锅，上桌，完成✅小贴士加...

燕麦羹

09-21 自创的营养健康美味的早餐，简单易做用料燕麦30g牛奶或酸奶适量花生碎2勺蜂蜜2滴早餐饼干1-2块鸡蛋一个燕麦羹的做法步骤不麻烦：前一天晚上把所有的材料加到一起搅拌均匀泡一晚，第二天早上拿到微波炉里转一转，高火三分三分...

咸味燕麦粥（超快手）

05-09 低脂高蛋白快手餐，适合单身狗及减脂期人士。料理的过程中合理安排时间，10分钟之内就可搞定。用料即食燕麦对虾5只鸡蛋2个干香菇小葱盐水咸味燕麦粥（超快手）的做法干香菇用热水泡发煮一锅水煮水的过程中：泡发的香菇切丁。对...

快手什锦咸燕麦片（？）

09-30 减脂期偶尔牛奶燕麦喝腻了想吃点咸的，把手边材料凑了凑看上去没什么胃口不过味道还不错，记录一下用料燕麦片40克鸡蛋1个冷冻什锦蔬菜40克低脂香肠2根水适量（约300克）盐、黑胡椒适量快手什锦咸燕麦片（？）的做法因为太简单过程...

咸味燕麦球

04-10 老公血脂血糖都偏高，要督促他减肥了，在给他做饼干当早餐的时候，顺便做了燕麦球，感觉就像零食，让他香香嘴巴，果然，他嘴巴上说吃饱了不再吃任何东西，一会儿就连吃了几个。用料燕麦片120克西梅4颗橄榄油10克盐2克（或更少，适量即可）...

快手杂蔬燕麦咸粥

01-15 寒冷季节，下班到家，快手健康又温暖的咸粥，非常受欢迎。用料生燕麦片适量西红柿1个杏鲍菇小个头的2个胡萝卜适量香芹适量大葱适量姜适量香葱适量盐适量黑胡椒粉适量芝麻油适量快手杂蔬燕麦咸粥的做法喜欢用这个牌子的燕麦...

超快手咸味燕麦粥（减脂好味）

06-18 味道很好，低脂，只需十分钟制作之前一直喝牛奶红豆燕麦粥，但因为了解到牛奶对肠胃系统不好，故而开发了这款咸味粥代替用料快熟燕麦片50克熟咸鸭蛋一个炸花生米10克香菜一小根芝麻油少许糖1克盐可选鸡精可选辣椒粉少许胡椒...

快手咸口燕麦粥

05-21 分享一道快手减脂餐[萌萌哒R]太好吃啦！特别鲜美！而且很饱腹，我懒得洗菜所以没放，如果放青菜一起煮就是完美的一份减脂餐啦～碳水蛋白质脂肪维生素全有了！用料即食燕麦片20克鸡胸肉1块香菇一朵木耳两朵快手咸口燕麦粥的做法鸡...

快手燕麦饼

07-18 每周一练✌️简单的早餐，工序简单，全程1小时以内（含烤箱30分钟）只需要烤箱热量1000卡，20块用料奶粉50克即食燕麦片120克水180克核桃（可不放）30克快手燕麦饼的做法燕麦加奶粉混合倒入热水搅拌，静置15分钟，等燕麦吸水各种坚果30克，...

快手咸燕麦味噌花生滑牛粥【健康一锅端】

08-28 说实话毫无技术含量！但真的快手好吃营养均衡！主要是香滑！是真滑！很多人入了pb2说闲置了！我就不能让你们浪费！这个粥对女性老人和小朋友都是相当的好！花生健脾胃，抗老，控血糖，促发育，健脑，本身也就营养成分丰富。牛肉又是健体补血...

快手好吃原味燕麦片粥

12-05 与生俱来对麦片毫无好感的我，减脂期买了几袋燕麦片，尝试各种各样的煮法吃法试图打开新世界，泡纯牛奶、泡酸奶、隔夜燕、做燕麦饼干、烤成咯吱脆、放甜的、放咸的通通不理想。这几天牙龈肿痛，吃燕麦片不搁嘴，顺从了嘴巴胃要...

快手燕麦玉米羹

08-22 推荐大家一款快手/健康/营养/低脂的玉米羹做法，超简单的…一定要试哦！第一次写菜谱，希望大家喜欢！用料鸡蛋2个玉米1根玉米羹汤包2包燕麦1小碗快手燕麦玉米羹的做法先煮开玉米粒（玉米粒，我都是用手一颗颗剥下的，用小刀刮是快...

快手燕麦酥

12-02 裸燕麦是好东西：抗饿，据说还减肥。但裸麦在口感上总有些清寡，自己加点料，就是健康美味的一餐！早餐泡牛奶、晚餐拌酸奶，都牙蜜的很！用料坚果碎任意裸麦（燕麦）2大杯水果（浆果最佳）任意红糖2大勺快手燕麦酥的做法所有材料拌匀平铺在...

香蕉燕麦鸡蛋羹（快手早餐）

11-15 用料燕麦三勺牛奶半盒鸡蛋一个香蕉一根其他随意香蕉燕麦鸡蛋羹（快手早餐）的做法半盒牛奶加一个鸡蛋在碗里搅打均匀加入燕麦香蕉碾碎加入搅拌均匀放微波炉叮（根据大家反映，10分钟太久了，估计6.7分钟可以，这个应该是跟微波炉...

美味低卡快手燕麦粥

09-11 在b站上学的，是超模的每日快手早餐，简单美味，一学就会哈哈。材料也很简单，减脂也可以吃用料燕麦40克鸡蛋1个香蕉1小根奇亚籽适量蓝莓50克美味低卡快手燕麦粥的做法加入40克左右即食燕麦片，配料无添加的最好。我用的桂格，鲍...