蔬超怎么做好吃，蔬超家常做法

02-14 这餐好多绿蔬，苦瓜+秋葵+荷兰豆+生菜+药芹彩椒（红绿黄）紫甘蓝西红柿胡萝卜色彩让人看了好开心超蛋白：牛霖肉鸡胸脯虾用料牛霖肉30g鸡胸肉30g明虾6只秋葵3颗荷兰豆5颗生菜30g彩椒25g西红柿0.5只紫甘蓝15g苦瓜10g胡萝卜5片...

超快超方便♫莲藕蔬菜味增汤

07-28 有一天，烧菜中途发现家里盐只够炒菜不够做汤了，咋办😂😂果断改菜单，做味增蔬菜汤，好快好好喝！用料莲藕胡萝卜玉米白味增超快超方便♫莲藕蔬菜味增汤的做法莲藕、胡萝卜切块，玉米切片，放入锅中，加水煮开调入味增（我用的是味增汤...

超正超滑蔬菜芝士烤蛋

08-30 纯粹自己乱创作的黑暗料理，可是好好吃，好吃到哭用料鸡蛋牛奶喜欢的蔬菜芝士超正超滑蔬菜芝士烤蛋的做法把喜欢的蔬菜切丁或小块，可以用玉米，西兰花，青豆，洋葱...反正有什么蔬菜用什么蔬菜.蔬菜飞水烤箱预热200c或者400f打蛋...

宝宝蔬菜披萨（超软）

02-03 家里的芝士还有很多，上次给做日式舒芙蕾的时候突然来了灵感，为啥不用蛋糕胚打底做披萨呢，第一次做还不错，不过我这个万年烤蛋糕都会塌的人呵呵哒，塌了也不影响美味哦，我自己试吃不知不觉吃了两块，哈哈。用料鸡蛋1个牛奶10克...

芝士培根煎蛋时蔬｛超厚超有爱超营养超…的｝沼三明治

06-15 ins上超火的来自霓虹国的沼三明治｛沼サン｝🍞日本陶艺家大沼道行的太太每天都会为先生制作一份塞满卷心菜和各种食材的超厚三明治，并将这款爱心三明治取名：“沼サン”（沼三明治）❤️吃过一次这种超厚沼三明治就会上瘾，营养丰富，...

孩子超爱果蔬汁果蔬泥版卡通水饺

11-20 啥都想做成卡通，卡通饺子来啦所有有颜色的果蔬食材都可以用来榨汁做饺子皮儿的颜色哈，万物皆可试用料面粉250克水或者果蔬汁115克孩子超爱果蔬汁果蔬泥版卡通水饺的做法饺子主体做啥颜色就选择对应的果蔬食材榨汁和面，用...

超简单超香脆的蔬菜杂粮煎饼

06-17 从小就喜欢捣鼓美食，今天这个煎饼做法很简单，大家可以试试。我也是第一次上传菜谱，有不完善的地方，厨友们可以留言，看到我会回复的，谢谢亲们!用料水120克油25克蔬菜叶（韭菜或川芎叶都可以）35克面粉50克玉米粉25克荞麦粉25克盐...

无渣蔬果汁（超营养）

06-30 料多！新鲜！水果+蔬菜的完美配比！无渣滓！细腻爽口！健康美味三餐必备！补充每天需要的多种营养！汉美驰多功能高速破壁料理机直达链接：用料绿葡萄300克芒果150克鲜橙子1个青苹果半个菠萝225克菠菜叶30克冰块8个汉美驰破壁机1台无...

【超方便】味增杂蔬

11-23 超级方便！用料各种蔬菜150g青红椒随意卷心菜随意豆芽随意白味增/味增汤料一包【超方便】味增杂蔬的做法蔬菜洗干净，切小一点熟的快~锅烧热加一点点油，下蔬菜炒到断生，加料酒和水（高汤最好），中火加盖煮一煮。差不多熟了以后加...

超美味🤪超简单的咖喱蔬菜汤👍

07-30 🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈相信大家都有跟我一样比较懒，不想做太复杂的菜的时候。今天要介绍的，就是当我不想动脑想烧什么菜，或者想偷懒时必做的一道快手料理。这道菜还有一个好处，就是可把食材换成任何冰箱或者橱柜剩余的食材，弹...

时蔬烩面（超简易）

12-30 今天立夏，要吃煮鸡蛋。。家里还剩下昨天买的面条，这种相对好下肚的饭饭当早午餐很不错哦。我喜欢把鸡蛋泡在里面吃掉。尤其是蛋黄。哇咔咔。配上西红柿的酸甜味道太绝了！怀孕五个月了，就喜欢吃这样的味道~呀吼！用料葱、姜...

杂蔬炒肉片（超级嫩）

05-23 瘦肉要想弄嫩的话，就是用地瓜粉、盐腌一下，不管是做汤还是炒，都非常的嫩。用料1.主材瘦肉片/丝/丁地瓜粉少许，可包裹住肉片即可盐2.配菜可调整，洋葱、花菜、蒜苗等均是好选择青椒丁杏鲍菇丁胡萝卜丁3.调味生姜1片，大蒜一个...

蔬菜超多超多超级香的炒米饭

05-22 南方妹子很爱米饭更爱炒米饭尤其喜欢超级多超级多蔬菜的炒米饭家里有啥蔬菜放啥喜欢吃啥放啥做属于你自己的口味的炒米饭有问题欢迎大家多多留言一起探讨不知道吃什么的时候来我这看看吧用料米饭2碗蔬菜若干鸡蛋2个腊...

自制蔬菜面超美味！

05-20 这道美食背后的故事:昨天的饺子皮做多了今天做面条🍜😄用料中筋粉高筋粉番薯粉木薯粉菠菜汁番茄汁随意适量至成能切条的面团自制蔬菜面超美味！的做法蔬菜切小榨汁加入面粉(也可加入高筋粉番薯粉木薯粉更劲道)中搅拌均...

杜坎_超美味杂蔬汤

06-27 用料鸡蛋1个南瓜随意竹笋一个魔芋丝一小把老豆腐随意洋葱1/4个，随意黑木耳随意蟹肉棒随意蘑菇精小半勺味增味增少许里脊肉丝少许樱花虾随意鸡毛菜随意杜坎_超美味杂蔬汤的做法水开下洋葱和除了蟹肉棒和鸡蛋的其他材料，...

葡式低脂超简单超美味蔬菜沙拉

05-23 研究生期间在葡萄牙生活了一年，被他们不用沙拉酱的低脂蔬菜沙拉深深吸引。无论放什么菜进去，调味料只需要橄榄油+苹果醋+盐，味道很赞。今天晚上我做的是鸡胸肉改良版。用料鸡胸肉200克鸡蛋1-2个罗马生菜1朵水果胡萝卜4根...

超酥脆蔬菜饼

04-17 快手又简单…用料高丽菜半颗胡萝卜1根葱花2-3把虾米半碗普通麻烦300克粘米粉80克盐1小勺糖1小勺清水400克葱头油2汤匙指天椒🌶️适量（可省略）超酥脆蔬菜饼的做法准备材料…高丽菜，胡萝卜切丝，葱花切末将面粉，粘米粉，清水和调...

超级蔬菜

06-13 用料红薯半个，莴笋1根，菠萝半个超级蔬菜的做法先把洗切成丁的红薯用大火🔥煮1分钟，再用小火煮3分钟，只要红薯丁变红。再把莴笋洗切成丁，和红薯煮1分钟，再和红薯在锅里炒4次(要用小火)。又用小火煮2分钟。然后再放菠萝丁，用大...

健康蔬菜饼（超简单）

08-30 早上楼下买菜，免费送了一根张家口坝上滞销的大白萝卜🤔想着怎么吃，萝卜汤，炖萝卜，还是...打开下厨房惊喜看到一个萝卜丝饼用料白萝卜半个黄瓜1根鸡蛋2个青椒1个面粉5勺食盐3克十三香半勺胡椒粉2克健康蔬菜饼（超简单）的做法...

排毒养颜蔬果汁~超健康，超排毒

10-02 排毒养颜好喝美丽无可替代,每天早上必须喝，可以换自己爱的蔬菜水果，果渣千万不要扔，不要用原汁机，我用的是料理机。用料芹菜2根苹果2个酸奶200g排毒养颜蔬果汁~超健康，超排毒的做法准备喜欢的菜和水果切块，放料理机，再倒入酸...

蔬菜沙拉（超快超简单）

04-11 这个沙拉用的调料是丘比的大拌菜和焙煎芝麻，我喜欢两种都加，其实加其中一种也味道很好。用料生菜5片紫甘蓝5片小番茄8颗都乐甜玉米粒60克蔬菜沙拉（超快超简单）的做法把生菜叶，紫甘蓝切碎，小番茄对半切（我是很懒的，所以没有煮...

超多蔬菜超营养的韩式拌饭

05-18 只要是你喜欢的蔬菜肉类都可以拌在饭里，甚至是你不喜欢的蔬菜拌起来也会变好吃。韩式拌饭，给我一只碗，我能拌进整个世界！简单易学，好吃营养，赶紧做起来吧！用料菠菜1把西葫芦0.5个胡萝卜1根鸡蛋1个木耳7-8朵口蘑4-5朵豆芽菜1...

虾仁时蔬意面【健身可吃】【超简单】

03-07 伪烛光晚餐的大份量主食分享装，我搭配了煎牛排、鸡米花、自制水果茶、甚至还有餐后甜品，可以说是做戏做全套、仪式感超足的一顿晚餐了。情人节配上红酒、蜡烛，绝对分分钟追到女神or男神哦！营养丰富、口感出众、健康低脂、...

超模果蔬汁

04-19 超模SanneVloet用料香蕉1根超模果蔬汁的做法一根香蕉一把菠菜一把冷冻的羽衣甘蓝+冷冻野生浆果+1勺香草味蛋白粉+1勺亚麻籽粉+燕麦片+燕麦奶...

超简单超快手的蔬菜鸡蛋饼

10-15 早餐没有囤粮，翻翻冰箱，总能翻出点蔬菜瓜果来～凑在一起，就是一餐美味～用料胡萝卜切块一小根洋葱半个或1个面粉200克水400克鸡蛋2个盐适量小香芹（或小葱花）3-5根超简单超快手的蔬菜鸡蛋饼的做法胡萝卜、洋葱、（家里有啥蔬菜都...