健康塑型怎么做好吃，健康塑型家常做法

03-01 Moses良心制作——美食，只是为了开心，为了健康，为了生活的更好。（欢迎关注foodMIXlife_ZMX或食MIX生活）Moses以多年健身教练专业告诉您：健身、减脂、塑型，不可相信只吃蔬菜不吃肉不吃油的错误方法。科学塑型，糖类，蛋白质，脂肪，三...

超简单的巧克力塑型翻糖

10-28 巧克力塑型翻糖做的造型直接贴奶油上，不容易融化。用料白巧克力250克玉米糖浆100克超简单的巧克力塑型翻糖的做法我用的这种玉米糖浆1.隔水充分融化白巧克力。2.微波炉30秒玉米糖浆，或者隔水让玉米糖浆温度和巧克力差不...

塑型月子餐单计划

06-16 曾经这需要花钱买的，我这给大家做参考了。我直接把我给客户的方案搬到这里了。语音讲解也没办法发这里，就这样吧！不懂得可以加微信问我。首页有月子期餐单计划(潘女士）根据宝妈身高170cm，体重163斤，月子期间营养需要及月子...

香蕉蛋糕（低糖无油健康型）

06-29 用料鸡蛋3只低筋面粉120g香蕉330g（去皮）白醋（或柠檬汁）几滴白糖5g红糖5g香蕉蛋糕（低糖无油健康型）的做法将香蕉打成泥状。将蛋黄、香蕉泥和红糖搅拌均匀，之后加入过筛的低筋面粉，用刮刀翻拌均匀。将蛋清打发至湿性发泡时加入...

减脂增肌营养餐/每日搭配/健康塑形

02-17 最近又开始做减脂餐啦！一周瘦了4斤了，我是小个子，体重也是小基数，所以能瘦这么多真的很神奇了，嘻嘻😁我会将每一天的午餐和晚餐拍照，每样食品的重量也会记录下来放在菜谱里。如果有想一起减脂的集美，欢迎一起来打卡吧😁说一...

育肾茶-肾型亚健康食疗

12-28 疫情隔离在家没事干，把家里从上到下翻了一遍，在电视柜的最里面看到了一张纸，上面是妈妈很多年前认识的一个中医给的食疗方子。感觉自己完全遗传了妈妈的体质，30岁出头就开始就气血虚，肾虚，皮肤不好，气色不好，容易犯困等等，症状...

告别脂肪，重塑体型——苹果柠檬汁/苹果醋

09-17 果容易使人有饱腹感，因而，吃苹果减肥能使人体摄入的热量减少，当身体需要的热量不足时就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。将体内的多余脂肪消耗掉，自然而然，人就减掉了多余的体重。柠檬能够溶解多余的脂...

布鲁姆面包Bloomer (健康欧包南瓜造型)

10-20 这是PaulHollywood的布鲁姆面包方子，我用了它来做一个南瓜造型面包，这是看到厨友用欧包做的南瓜造型，所以突然想要做一个看看是否成功。割包花纹就忽略了吧😂，这是软欧，不是硬欧，毕竟我不是割包大神，没去钻研，也没有锋利的刀...

原味贝果塑型方法（干货带视频）

01-11 录的视频完整版在此链接祝大家都做出圆圆的贝果~🥯用料贝果面团甜甜圈也可用此方法原味贝果塑型方法（干货带视频）的做法擀成一个长方形翻面后用手指把底边按压方式黏在桌面上，可以适当调整下形状卷下来即可搓成20-22cm长...

7天健身塑型健康餐

11-22 疫情加上毕业在即，忙得几乎大半年没有运动，肚子上的肉以肉眼可见的速度多了起来，于是在忙完毕业论文以后决定控制饮食，开启健身房健身模式。这里不提供做饭指导，只是一些健康餐记录可供参考～p.s.因为我本身对减脂需求不大，更...

香菇蒸肉饼——造型可爱、健康营养

02-10 新鲜的香菇肉质丰美肥厚，清甜多汁。蘑菇鲜美的汤汁融入肉饼当中，使得肉饼鲜美松软，汤汁馥郁，是老少皆宜、造型精致的美食。用料猪肉150g鲜香菇8朵生抽8ml盐2g淀粉8g葱花少许白胡椒粉少许香菇蒸肉饼——造型可爱、健康营养...

健康午餐，标注热量（健身塑型午餐灵感）

05-21 500kcal左右的每日午餐用料主食大米，糙米，黑米，藜麦，全麦面粉，高筋面粉，玉米油脂原文混合坚果，奇亚籽，玉米油，花生油，黄油健康午餐，标注热量（健身塑型午餐灵感）的做法我一直都非常喜欢尝试各种好吃的，也喜欢自己做菜，吃的不好心情又...

塑身内衣造型蛋糕

08-12 造型发出来，其它自己发挥吧😄用料八寸蛋糕胚1个杯子蛋糕2个奶油霜若干塑身内衣造型蛋糕的做法胚子准备好切好主体和杯子蛋糕，分开抹杯子蛋糕抹好拼接好，整理好装饰好，就ok啦！小贴士自己发挥！不用纠结！...

软陶泥塑型

08-07 用料各种软陶泥色粉“果酱”软陶泥塑型的做法软陶泥压成三片一样大的陶泥片重叠加上果酱和其他装饰品...

补气健脾祛湿塑身汤

07-12 我是属于气虚加脾虚的体质，吃得不多，但虚胖。之前去看老中医，教我的健脾祛湿汤，我喝着效果挺好的，有人说我看起来瘦了，哈哈。有兴趣的可以试试，注意因为含党参和白术，只适14岁以上人群。用料薏米20克茯苓10克淮山20克党参10克...

减脂塑形健康早餐DAY1

06-30 好好吃饭比什么都重要❤️发上来，也算是自我监督，坚持每天做低脂营养全面的健康早餐，不辜负最爱的季节🍃话不多说～HereWeGo！第一天“全麦北非蛋”➕红豆薏米汤用料鸡蛋1个鸡胸肉50g喜欢的蔬菜若干减脂塑形健康早餐DAY1的做法...

美颜复合型酵素—健康守护神

11-12 这款是复合型酵素，言外之意就是除了水果外，蔬菜豆类菌类药类一应俱全，是在慧德师兄指导下完成的，采用的是乐素鲲博士的制作方法。感兴趣的小伙伴可以百度！很多网上的教程中只加糖不加水的做法含糖量太高，伤肝，起不到很好的保...

芋圆（好塑型）

02-08 每次去厦门总要吃好多好多的烧仙草因为里面有我喜欢的芋圆后来自己学着做一开始总是等香芋红薯什么的蒸好赶紧加入木薯粉上手揉烫就不说了关键是塑型的时候总是开裂啊下面这个做法那个柔软度啊随你摆造型根本不用担心...

健脾塑身，牛肉杂蔬卷

03-10 瘦身不要光吃蔬菜水果，那会吃出虚寒易胖体质，从而陷入反复减肥的怪圈。去湿健脾益气，改善体质，控制摄入总能量，从根本上改变易胖体质。牛肉低脂肪高蛋白，补中益气健脾胃，用牛肉片把各种蔬菜卷起来，煎熟了蔬菜脆香肉鲜美，搭配木...

轻椰版健康吐司（少糖少油减脂塑形健身餐）

07-09 新手也可以成功的椰香吐司，少油少糖健康好吃停不下来，一定要尝试！黄油用椰子油代替了，一是更健康，二是增加椰子香味，适合健身者们食用用料高筋面粉山茶花700克椰浆200克椰子油60克牛奶160克细砂糖65克鲜酵母15克盐10克鸡蛋2...

藜麦饭（饱腹感强，减脂塑型）

01-27 用料藜麦50克水120克藜麦饭（饱腹感强，减脂塑型）的做法推荐国产青海白藜麦，营养价值高，口感好（较红色和黑色藜麦）放入电饭煲，启动平时做米饭的模式。蒸熟出锅很香入碗...

A型血健康减肥食谱！

08-11 南瓜花馒头，Ax型血的人想不胖就是不吃肉，素食面食、谷类、燕麦为主，鱼虾也可以！用料面粉200g酵母3g南瓜100g木糖醇40g盐2g清水100gA型血健康减肥食谱！的做法南瓜去皮切块压成泥备用，白面团混合酵母盐糖清水揉团，南瓜混合面粉...

塑型巧克力祝寿蛋糕

04-13 一款送给寿星的蛋糕绝对的喜庆，吉祥洋气的婆婆哈哈再也不用担心，婆婆老妈不喜欢过生日了免费视频请点击_id=1351930&t=1514547479775&u=Gd7IERAFM7uoZAYgC%2FYACw%3D%3D用料塑型巧克力金粉朗姆酒装饰白珍珠寿星...

健脾塑身，红糖汁南瓜饼

03-18 南瓜性温味甘，健脾补中益气。富含有利智力的矿物质锌、有利胰岛降糖功能的钴、以及抗氧化的胡萝卜素和丰富的膳食纤维，利肠胃、降三高、排毒养颜和瘦身，不过南瓜中也含有淀粉，四份南瓜等于一份米饭的热量，食南瓜也不要过量...

锦鲤鱼年糕-红枣桂圆馅，熟后塑形健康版

05-20 写这个菜谱主要是因为网上大部分视频都是把年糕液放在塑料模具里面蒸熟…感觉不太健康，而且没有馅……所以我来做个有丰富内馅而且先蒸熟后塑形版的～～PS：1小勺=5ml，1大勺=15ml，1杯=240ml。没有烘培量杯用喝水的小杯子，舀米的...