7点怎么做好吃，7点家常做法

7点，一起做早餐 | 不用油炸的健康素丸、意粉，竟然如此美味

05-27 这是一款生食版的素丸意粉，意粉口感爽脆，经过风干机处理后的素丸，外观与口感与熟食很接近，即保留了食物的天然营养成份不被破坏，又能给吃不惯生食的朋友一个好选择。用料核桃1杯南瓜籽1杯半西芹2根胡萝卜1/2杯赤味噌1汤匙...

7点，一起做早餐 | 好吃零负担的零食，还能补充奥米茄三(Omega-3)

05-26 前面给大家介绍过坚果能量棒、紫菜南瓜籽片的风干机食谱，今天带来这款亚麻籽饼，共同的特点就是，这三个食谱当中，所有的坚果、种子都是经过浸泡、催芽，激发了其中的活性物质，并且通过低温风干，最大程度保留了食物中的天然营养...

7点早餐——鱼柳木耳粥

05-12 用料巴沙鱼柳200g白米适量胡萝卜半根木耳20g青菜2颗生姜2片色拉油1勺盐、胡椒粉少许7点早餐——鱼柳木耳粥的做法准备材料将胡萝卜、木耳、青菜切碎，鱼柳切成块，生姜切成丝备用。锅内加入适量水烧开，加入米，烧开后煮10分...

居家小西点-(7)奶油角内（家庭版）

12-26 相对于西式面点师中级里面的奶油角内这款配方简单了很多，用料面团黄油150克低筋粉210克冰水50克盐1克细砂糖5克卡什卡馅料蛋黄1个细砂糖20克玉米淀粉6克热牛奶100克香草精1克淡奶油100克装饰鸡蛋1个牛奶30克砂糖适量居...

7点早餐｜广式早茶里不可或缺的美味小食

05-24 ✪之前有朋友留言想看中式早餐，今天就做这款传统小吃！✪这款常见的小吃，只是用豌豆稍加装饰，颜值立马上了几个台阶，同时也提升了营养。要知道豌豆可是植物中蛋白质含量最高的。用料面粉300克糯米150克胡萝卜1/2杯干香菇6-7...

7点早餐｜这道菜叫贝贝，这样吃还真是第一次！

05-23 ✪贝贝南瓜含水量较低，非还原糖和淀粉含量高，纤维较少，蛋白质、维生素A、C含量高，营养价值很高。果实内有一种特殊物质，可促进胰岛素分泌，降低血糖水平，对防治糖尿病有特效。✪贝贝南瓜因口感与板栗相似，又被称为板栗南瓜，皮薄...

椰丝排（西式面点师初级第7课）

06-30 耶丝排和花生排的底边以及馅料中的蛋白部分都是一样的配料，所以可以两种口味一起做。配料比例如下；排底配料*2馅料蛋白霜：蛋白90克砂糖80克盐1克花生排制作过程：用料排底料：黄油72克糖粉28克全蛋液15克低筋面粉120克奶粉5...

女友力颜修生 | 减脂3分练7分吃，吃点啥呢？

08-25 减脂期最喜欢吃清水涮菜和烤蔬菜，搭配酱油、醋和芥末油真的太太太好吃了，鲜鲜的口感好像是在吃螃蟹，哈哈，今天就给大家推荐几个我比较喜欢吃的烤蔬菜做法，还有一些减脂蔬菜的搭配。用料蔬菜自己喜欢的女友力颜修生|减脂3分...

7点早餐｜除了蒸煮炒，玉米还可以这样吃！

05-08 写这个菜谱的时候，我还在美丽的敦煌，行驶在一望无际的戈壁滩上，仿佛穿越了千年。敦煌，沙漠中的绿洲，早晚十几度的温差，有利于糖份的沉淀，这里的瓜果特别甘甜。最后这张图中的李子，是早上农民刚采摘下来，送到市场上。每个李包裹...

蓝带法式糕点 7: 布鲁耶尔洋梨塔

09-10 在美国电影《龙凤配》中有这么一幕，由奥黛丽·赫本饰演的萨布里娜，为了医治因失恋而受伤的心，去法国有名的烹饪学校学习。萨布里娜不仅在巴黎掌握了烹饪技术，而且也变得更加漂亮，回国时大家几乎认不出她了。那所烹饪学校就...

🥜花生排（西式面点师初级第7课）

06-30 耶丝排和花生排的底边以及馅料中的蛋白部分都是一样的配料，所以可以两种口味一起做。配料比例如下；排底配料*2馅料蛋白霜：蛋白90克砂糖80克盐1克椰丝排制作过程：用料排底料：黄油72克糖粉28克全蛋液15克低筋粉120克奶粉5克...

7点早餐｜纯素玛芬的最in配方，吃过都说好

05-18 这款纯素香蕉玛芬，不含蛋奶，做起来很方便、省时，烤制时满屋都是香蕉的清香。至于味道怎么样，试试就知道……用料低筋面粉110克玉米淀粉15克香蕉泥75克糖50克水/杏仁奶/豆浆90克玉米油/葵花籽油/色拉油35克小苏打0.5克柠檬...

7点爱妻早餐合集

05-01 #美食每刻尝到爱##早餐#一份完美的早餐带来一整天的甜蜜~太太乐“527爱妻节”，为爱下厨，让心爱的她“美食·每刻尝到爱”吧！积极跟做7点“爱妻美食”，分享笔记，完成“食刻拼图”就能激活“爱妻成就证书”，解锁价值527元的太...

7点早餐｜这款传统特色糕点，吃法多样、好吃又营养！

05-15 今年，小区里新开了家连锁生鲜店，蔬菜基本没用过农药，还有很多是来自有机转换阶段的农场，基本上接近有机标准种植了，关键是这么好的蔬菜价格还挺亲民，忽然间觉得幸福感倍增。之前我们做过几款经典广东小吃，烧卖、香芋糕、水晶...

7点早餐｜想要吃出水嫩肌肤就来试试吧

05-20 从初夏到夏至，孩子们终于盼到天热起来了，可以痛快地游泳吃冰淇淋；而作为一枚吃货，夏天来一碗冰冰爽爽的甜品，真是最幸福的事了。广东人喜用青木瓜来煲汤、炖甜品，木瓜历来就是女生美容优品，搭配“植物燕窝”雪燕，不仅味美还能...

寺井则彦的咖啡片来自《日本7位顶尖甜点师》

12-04 来自《日本7位顶尖甜点师》一书。这是餐厅里的一道餐后甜点。由于是餐后享用，所以轻盈、低糖，散发出咖啡的风味。150片份。用料咖啡液12g鲜奶油（乳脂成分47%）200g奶油150g细砂糖270g低筋面粉65g香草糖15g麦芽糖35g咖啡豆（...

我的慢碳食谱7:燕麦芝麻核桃酥（点心）

05-05 慢碳减了六斤，继续坚持纯慢碳饮食，之前做的点心消耗光了，就想着做这个。燕麦算低脂慢碳主食，核桃可以补充少量油脂。虽然没有白面粉款的好看，但是吃起来没有压力。用料燕麦片180克鸡蛋1个全麦粉60克玉米油30克红糖15克可不...

7点早餐｜鹰嘴豆这么做，谁都忍不住要--吃！

05-17 随着各种大考、小考的结束，孩子们终于开始期盼已久的暑假。关于食物，儿时虽不及现在孩子这般富足，但也未曾欠过吃的。爸爸菜炒得好，妈妈做得一手好面食——白糖馒头、红糖包子、饺子、各式煎饼、排叉……记忆中，暑假少不了...

7点早餐｜“豆中之王”做的豆泥果然是百搭

05-22 周三我们做了“杂粮贝贝南瓜”，今天再来一款贝贝南瓜的新吃法，搭配了阿拉伯风情的鹰嘴豆泥，如果有一台高速破壁料理机，那么做起鹰嘴豆泥来就省时又省力了。✪鹰嘴豆富含叶酸、钾、镁、磷、锌、铜和维生素B1，还含有一定数量...

7点早餐｜夏日必备，纯水果冰淇淋&沙拉

05-15 盛夏酷暑，各种瓜果可是解暑的好食材，西瓜、哈密瓜、香瓜、网纹瓜……数都数不过来；今天选用的网纹瓜甜度高，瓤极少，口感软滑，皮和果肉都是浅浅的绿色，光是看看就顿感清爽；冰淇淋可是小朋友的最爱，DIY一款纯水果、无添加的营养...

7点早餐｜摆脱高热量，就来款生食千层面吧

05-05 7点早餐｜摆脱高热量，就来款生食千层面吧用料翠玉瓜1根大番茄2个白蘑菇3个椰子油3汤匙柠檬汁1汤匙有机酱油1茶匙7点早餐｜摆脱高热量，就来款生食千层面吧的做法1/2杯腰果（浸泡1小时），2杯菠菜，1杯罗勒，1汤匙柠檬汁，1/2茶匙喜马拉雅...

高木康政的玛德琳来自《日本7位顶尖甜点师》

12-04 图片和配方来自于小山进的《日本7位顶尖甜点师》一书。玛德琳模型12个份。这个配方比较简单，也不像ph和柴田武一样需要转化糖。而且加了柠檬汁用料低筋面粉120g发粉(应该是泡打粉)5g细砂糖90g全蛋100g柠檬汁15g融化的...

7点早餐｜大自然的馈赠，美容养颜圣品

05-26 ✪雪燕为珍贵的植物木髓分泌物，因泡发后晶莹剔透与燕窝较像，故取名雪燕。具有补水保湿，减脂润肠，提高人体免疫调节，增强儿童大脑开发，抑制癌症之生长及转移，调节人体胶原蛋白生长，使皮肤丰满、紧实有弹性等功效。✪皂角米，俗称...

7点早餐｜柠香芦笋

05-01 芦笋营养价值高，尤其含硒量高，硒是人体必不可少的元素，具有抗癌抗氧化，提高免疫力的作用。新鲜芦笋清脆爽嫩，各种烹饪方法都具较好口感。用料芦笋200克柠檬1个橄榄油10ml黑胡椒粉少许喜马拉雅水晶盐少许7点早餐｜柠香芦笋的...

甜点-7寸草莓星球蛋糕（蒸烤箱）

10-17 自己食谱记录：母上大人生日，做个她最爱的抹茶味蛋糕➕儿子最爱的草莓=🍓草莓星球蛋糕用料🍵6寸抹茶戚风蛋糕1个🫕外交官奶酱：卡仕达酱+淡奶油蛋黄2个牛奶200克1️⃣白糖（蛋黄）15克2️⃣白糖（牛奶）15克吉利丁片5克淡奶油130克3️⃣...