花椰菜怎么做好吃，花椰菜家常做法

01-04 我们发现蔬菜中最难炒的其实就是花椰菜。我上次看到一位网友说，这花椰菜，毫无水分，放到油里怎么炒啊？有的说用水煮，可是到最后把菜煮黄了不说还不好吃啊！那就分享一下我的做法。用料花椰菜香肠生粉盐香油花椰菜炒香肠的做法...

08-10 管不住嘴巴的我向学妹借了600W的小烤箱，自欺欺人的做了这期的无面粉披萨，用花椰菜代替面粉降低了饼底的热量，然后豪迈的撒上了双倍芝士！！！害怕宿舍跳闸，我和@Spencer要的是全奖ok偷偷去楼道烤，担心香味引来宿管大妈我们俩轮流...

双色花椰菜

02-10 这个夏天不知不觉胖了，必须来点素的。用料西兰花200g白菜花200g番茄1只白糖1小勺淀粉1勺双色花椰菜的做法食材菜花切小块，加盐浸泡15~20分钟。20分钟捞起，冲洗干净，沥干水份。蕃茄洗净，切小块，蒜拍碎。1勺淀粉，加少量水，拌匀...

花椰菜炒鸡胸肉

04-06 最近一直在减肥发现自己在掉秤的同时一不小心厨艺也上涨了不少，虽然都是简单的菜，但味道还是不错哒，想和大家说减肥一定要吃好！千万不要节食哟用料花菜1个蒜3瓣干辣椒3个鸡胸肉1块蚝油适量盐适量花椰菜炒鸡胸肉的做法花菜...

铸铁锅食谱—烤土豆蜂蜜花椰菜

02-06 用料看下面铸铁锅食谱—烤土豆蜂蜜花椰菜的做法1234...

花椰菜蒜香法棍面包

12-21 菜谱中的花椰菜可以换成西芹、罗勒或者欧芹，都很好吃的~~用料花椰菜蒜黄油盐面包片儿花椰菜蒜香法棍面包的做法花椰菜用盐水浸泡，黄油室温软化。法棍之类的硬面包做这个最好吃~但是要切片儿呕~~大蒜和花椰菜切碎。加少...

这份花椰菜泥，健康营养，拥有奶油般的细腻口感

03-09 这份花椰菜泥，给不爱吃蔬菜的你！基于土豆泥的创新版本，用花椰菜代替土豆，口感更加细腻，非常美味用料花椰菜1课特级初榨橄榄油1勺帕尔马干酪碎60克全脂牛奶1/3杯无盐黄油2勺黑胡椒适量盐适量这份花椰菜泥，健康营养，拥有奶油般...

腌滞花椰菜沙拉

12-13 酸酸甜甜的花椰菜，像一朵百花绽放在火红的番茄上，浪漫又爽口！用料生菜丝少许肉桂棒少许白色花椰菜1颗月桂叶3~4片番茄1个薄荷叶少许白醋500毫升糖100克花椒少许腌滞花椰菜沙拉的做法花椰菜洗净，切小朵，备用所有调料一起滚...

花椰菜炒木耳

12-16 用料绿花椰菜胡萝卜黑木耳盐鸡精花椰菜炒木耳的做法先隔夜浸泡好黑木耳，花椰菜放在淡盐水中浸泡30分钟用手就可以把花椰菜掰下来。在开水里焯一下胡萝卜切片热锅，倒入橄榄油放入胡萝卜煸炒1分钟放入在水里焯好的花椰菜...

邓紫棋花椰菜汤

06-12 用料花椰菜适量橄榄油适量洋葱100g西芹100g杏仁100g喜马拉雅盐适量邓紫棋花椰菜汤的做法花菜切小块用水煮熟，取出花菜，留900ml水备用西芹丁、洋葱丁，杏仁片，用橄榄油翻炒，直至杏仁片变成咖啡色锅中倒入煮花菜的水，煮10分钟...

花椰菜这么做超好吃，却很少人知道

11-18 今天来分享一个超好吃，却很少人知道的花椰菜扒做法！低脂低热量，这绝对是减肥期必备的美食了！用料花椰菜1个植物油少量配菜面包糠15克松仁10克去核橄榄20克香草酱汁荷兰芹25克莳萝15克capers酸豆30克橄榄油2汤匙柠檬半个盐...

花椰菜鸡汤

07-30 用料鸡半只花椰菜半颗香菇两只蘑菇半盒蟹味菇一把木耳三朵土豆一只葱姜蒜适量花椰菜鸡汤的做法洗干净丢锅里就好了...

鲜茄花椰菜

09-20 注册下厨房第一天午餐做的菜，也是第一次尝试，开个头彩。用料番茄一个(自己定量，多些茄汁味浓些）花椰菜半个（自己定量)肉末自己定量鲜茄花椰菜的做法将花椰菜切好，用开水焯一下。将番茄切片（稍薄一点，容易煮烂入味）先将焯过水的...

花椰菜水蜜桃沙拉🍑

05-12 用料桃子半个花椰菜半颗蓝莓核桃仁罗勒叶意式火腿片铁塔奶油10g牛奶20g黄油一小块黑醋汁：黑醋50g蜂蜜50g盐适量花椰菜水蜜桃沙拉🍑的做法花椰菜用料理机打碎平锅内放一小块黄油，黄油融化后加入奶油和牛奶一起炒熟即可。...

生酮版辣味虾与双花椰菜

10-02 自制低碳水版辣味虾，撒上西班牙红椒粉，香辣感在口中迸发~净碳水化合物9g，脂肪40g，蛋白质34.9g，膳食纤维2g，热量578kcal来自图书《低糖生酮常备菜》用料特级初榨橄榄油55g菜花100g西蓝花100g牛奶240g奶酪80g培根25g（一条）虾仁1...

味噌花椰菜泥

02-12 食物•對話第四期設定的主題是任選一種蔬菜，用至少四種不同的方法烹飪它，令它成爲這道料理的絕對主角，且要是一道蛋奶素食者（Ovo-lactovegetarians）可以吃的料理。這幾年因素食者的增加和健康飲食的流行，蔬菜逐漸從sidedish...

花椰菜炒杂

04-03 这样的搭配是很不错的用料花椰菜半粒香菇2-3朵甜豆半包虾仁适量鱼圆3粒调味料江鱼仔粉适量盐适量蒜1-2辫花椰菜炒杂的做法花椰菜切粒，甜豆切段，鱼圆切片，虾去壳，香菇切片蒜爆香过后丢人（1）的材料爆炒，过后加点开水焖煮至滚然...

香辣花椰菜—Hannah

10-18 转自highcarbhannah用料花菜80g土豆200g洋葱40g水60克大蒜1瓣盐0.5tspmasala0.5tsp姜黄0.25tsp辣椒粉0.5tsp姜0.5tsp香菜0.5tsp香辣花椰菜—Hannah的做法花菜蒸熟洋葱姜蒜先炒一下然后放入高压锅，加水香料和切碎的土豆...

减肥餐.花椰菜与豆渣的爱恋

07-25 用料花椰菜200g猪肉末少许豆浆剩下的黄豆渣西红柿一个玉米少许胡萝卜丝少许减肥餐.花椰菜与豆渣的爱恋的做法先炒肉末及西红柿，胡萝卜在把其他放入，加酱油，盐等，焖5～10分左右，可以出锅小贴士喜欢吃什么，就自行添加，胡萝卜吸油...

懒人版减脂花椰菜炒饭

10-19 我又出现在减脂季了！要美味又要减脂的美眉们，怎么能放过低碳水的花椰菜炒饭呢～继续懒人版给大家呈上。用料白绿花椰菜220克橄榄油适量大蒜1瓣黄洋葱丁适量蚝油1勺生抽2勺糖小半勺泡发香菇若干三色杂菜若干虾仁若干午餐肉...

低碳生酮花椰菜蛋炒饭

01-30 减脂期需要严格控制碳水化合物的摄入量，尤其不能吃精细米面，所以白米饭几乎从我的菜谱里消失了，直到遇见这道菜花米炒饭！菜花（花菜、花椰菜）的热量极低，每100克只有26千卡，一大颗菜花一般不超过150千卡的热量，30克碳水化合物、...

辣味花椰菜

02-07 两人份用料花菜150g大蒜一瓣盐糖一小匙干辣椒1-2个米醋30ml麻油二分之一匙辣味花椰菜的做法花椰菜掰成小块。锅内热油加入干辣椒，炒香后加入花椰菜，低温慢煎。加入15ml米醋，盐，和汤。煎至上色后，加入另15ml的米醋，快速翻拌...

一人食－培根花椰菜炒米粉

12-10 培根自然不消说，大爱，什么时候没有灵感的时候，培根都能给我满足。百搭，方便还有那独特的风味。上班的午餐自己走回家做，秋高气爽的天气真的很适合出来走走。一边做一边看神探伽里略，真是再美好不过了。吃完之后再给自己来杯...

花椰菜炒火腿

07-26 用料花椰菜火腿蒜盐油辣椒花椰菜炒火腿的做法煮一锅沸水，洗净后切好花椰菜放入烫熟。捞出沥水待用。切好火腿，切好辣椒，蒜泥。油热后放入火腿翻炒，放入花椰菜。待熟后加蒜泥辣椒～出锅装盘。...

五花肉闷骚花椰菜

12-17 很下饭~用料花菜一颗五花肉三两青瓜半根胡萝卜半根生抽50毫升糖少许老干妈酱油适量白酒少许姜2，3片五花肉闷骚花椰菜的做法锅烧热后同时下姜片和五花肉，炒至出油倒白酒。（不要拿出来）花菜分成小颗下锅，和五花肉，胡萝卜同炒8...