减脂与美食怎么做好吃，减脂与美食家常做法

减脂与美食，二者兼得

10-09 谁说减脂餐不能变化多样？发挥想象力，让视觉、味觉和身体都能得到最好的享受。以下图文不相关😁用料鸡胸肉50克冰草2片藜麦适量苦苣适量球生菜适量小青瓜适量黄柿子椒适量水果玉米粒适量鹰嘴豆适量小番茄适量红心火龙果...

传统与美食

07-27 端午节，又称端阳节、重午节、龙舟节、龙日节、正阳节、浴兰节、天中节等等，是中国民间传统节日。节俗内容丰富，扒龙舟与食粽是端午节的两大礼俗，这两大传统礼俗在中国自古传承，至今不辍。因传说战国时期的楚国诗人屈原在端...

【黑醋藜麦减脂餐】｜春季减脂便当美食

03-14 露肉的季节到啦,健康减脂餐吃起来。配方中的量没有太高的要求，可以根据个人的食量以及人数的多少来增加与减少。水果家里有啥就用啥。用料藜麦40克黄瓜半根蒸熟的紫薯60克胡萝卜30克玉米40克鸡胸肉35克煮熟的鸡蛋1个黑...

减脂美食~紫薯甜品

07-05 减脂第26天，初始体重79.2，目前体重74.6用料红薯2个紫薯2个牛奶半袋各类坚果仁适量酸奶250克减脂美食~紫薯甜品的做法挑选自己喜欢的红薯或者紫薯，洗净，去皮，蒸熟，待用。加入适量牛奶，然后各显神通，把它捣烂，我是用的叉子。😎倒...

低脂美味，神仙小零食蛋与蟹柳

06-30 😋蟹肉棒的神仙吃法！！🌈超级好吃，做法简单，健康又美味！😍这是蟹柳爱上蛋的邂逅～用料蟹柳1盘蛋2个淀粉适量黑胡椒粉少许低脂美味，神仙小零食蛋与蟹柳的做法蟹柳棒解冻去衣碗中加入两个鸡蛋准备好玉米淀粉，鸡蛋打散蟹柳棒在淀粉...

减脂美食：鸡肉丸子

08-26 用料鸡胸肉800克鸡蛋1个胡萝卜碎50克淀粉少许减脂美食：鸡肉丸子的做法将鸡胸肉切块备用将鸡肉块放进奥克斯破壁机中，选择“DIY”功能键，点动搅打取出鸡肉泥，加入鸡蛋、淀粉进行调味，顺着一个方向混合，搅打上劲（根据个人口味，...

美食.与爱

12-31 各种借地传图你懂得~用料美食爱不可辜负的心❤美食.与爱的做法把所有材料搅拌均匀就好了嘛诶呀......

丝瓜蒸虾——减脂美食

07-24 夏天清爽的丝瓜，搭配鲜美的白虾，简单的料理，完美的一餐😋😋😋用料丝瓜半根虾8只生抽2勺蒜4瓣丝瓜蒸虾——减脂美食的做法丝瓜切1.5cm左右的段；挖球刀挖出一球瓜肉；白虾去头去壳去虾线，放入丝瓜里；海鲜酱油+蒜末，其实可以再放...

减脂美食！鸡肉面（小美版）

12-24 用料鸡胸肉2块（400克）木薯淀粉200克水200克盐8克糖5克胡椒粉2克姜5克泡打粉2克减脂美食！鸡肉面（小美版）的做法鸡胸肉放入网锅，5分钟/50度/速度5肉沫冲干净后，与姜放入主锅，30秒/速度8，期间听到空转的声音，就用刮刀把锅壁上的肉...

🌟减脂美食：营养全面美味减脂炒饭

03-21 ▶️▶️减脂期简单动动手就可以吃到饱腹感强，营养美味的炒饭哦💕▶️▶️减肥不是意味着失去，而是获得。减肥不是意味着失去享受美食的机会，而是获得，可以获得更多美味更多健康。▶️▶️欢迎关注❤️我，一起健康瘦一辈子哦💕用料斑节虾...

美食与爱

01-15 用料鸡蛋3只虾仁若干鸡腿7个马铃薯3个胡萝卜1根香菇一把油菜1把西红柿1个美食与爱的做法咖喱鸡腿虾扯蛋清炒菠菜小贴士虾扯蛋的虾不够Q，下次估计要减少烹饪时间，其他，完美...

爱与美食

10-16 先写两句，过后再改，就是弄个传菜谱。哈哈用料爱认真耐心爱与美食的做法爱认真耐心...

减脂美食Green Smoothie Bowl

09-28 夏天清爽的健康美食～可以当做早餐午餐还有晚餐～其实所有食材都以你的喜好为主，随便添加但是窍门是颜色要很鲜艳用料牛油果1个香蕉1根芝麻菜一把（按自己喜好添加）羽衣甘蓝8根（要把叶茎和叶子分离）小菠菜2把（可以生吃的小菠菜）车...

小美一人食（减脂餐）

04-17 因身体原因。现在必须吃减脂餐用料鸡蛋+盐+100g水可以放在网锅内蒸牛蛙1只用盐+料酒+生姜+葱+黑胡椒。腌制10分钟半个生红薯150g个小美一人食（减脂餐）的做法主锅内放莫过刀头的水。放入网锅。蒸蛋放在网锅蒸【1个蛋100g...

微波炉美食～减脂餐

12-28 最近忙于学习，做饭就追求简单。觉得自己特别明智，买了微波炉，太好用了～～～用料鸡胸肉一块胡萝卜1根青椒1个蚝油，酱油，盐，胡椒粉少许微波炉美食～减脂餐的做法鸡胸肉切丁，加入调料拌匀即可胡萝卜切丁备用注意摆盘，微波炉叮10分钟很好...

越南春卷|颜值与美味并存|不开火|低脂减肥

12-11 炎炎夏日，总是没有胃口吃饭；想要保持身材，不能多吃，但又不想吃水煮菜，那么越南春卷是非常适合的，基本上不用开火，薄薄的饼皮卷上蔬菜或水果或水煮蛋或虾仁，想卷什么卷什么，蘸上味好美泰式甜辣酱，既好看又好吃！用料越南春卷皮任意...

滋阴养胃鸭肉粥与消食减脂火腿鲜笋汤

09-24 旧时王谢堂前燕，飞入寻常百姓家。一一红楼美食家中做凡看过《红楼梦》这本奇书的人，都会对书中提过的美食垂涎欲滴吧，但望文不能解谗，为满足自己的味蕾，于是本人参考《红楼梦》原著，以及...

美食与手绘

07-10 下厨房的平台，不仅给大家带来各式美食还能让参与的同时激发人的内在潜力！一起来吧😁发现不一样的自己👄用料热爱生活的一颗心美食与手绘的做法新西兰安佳黄油和美国优鲜沛蔓越莓的完美结合小区里的小红果树。北京的冬季...

减脂60天美味食谱

10-17 元宵节的落幕宣告春节正式结束，需要踏上新的减脂征程，为了夏天能穿上小背心，甩掉身上的脂肪，既要保持运动，又要身心愉快地补充身体所需营养。在这里每日更新whatIeat，whatIam系列。每日摄入热量根据本人运动消耗情况稍作调...

美食与餐具

12-14 漂亮餐具也是下厨房里一道亮丽的风景线。用料各种漂亮的餐具美食与餐具的做法美食与餐具...

鸡腿焖面#减脂美食#

02-20 有电饭煲就可以做的减脂餐，还不赶快学起来？！用料荞麦面（低卡博士）3包鸡腿3只红烧酱汁（小野轻煮）1小包姜片适量料酒1勺鸡腿焖面#减脂美食#的做法鸡腿洗净，刮几刀，扔进电饭煲（也可鸡腿去皮，但我不额外加油，所以将鸡皮保留），下姜片倒入...

减脂美食—爽口木耳

07-03 最近一直在减肥，天天吃黄瓜感觉整个人都绿了，忽然想起拿手的凉拌木耳，上网一査100克热量只有70大卡，马上动手！用料泡发木耳200克生姜三片大蒜3瓣小米辣3个香菜三颗盐适量鸡精适量陈醋适量生抽适量芝麻油适量植物油少许减脂...

减脂与美味兼得2步吃上梅子酱蒸鱼

06-27 难度系数1/5准备时间：3分钟烹调时间：10-15分钟看你的锅只要两个步骤就能享用健康的美味哦梅子酱酸酸甜甜配鱼可以激发鲜味配上九层塔味道更丰富用料梅子酱3大勺吞拿鱼块或任何鱼块250g胡椒粉3g九层塔（可不放）1把减脂与美...

减脂与美味并存的空气炸锅烤茄子

02-09 用料长茄子1根蒜3瓣葱末1勺辣椒面1勺蚝油1勺酱油2勺醋3勺糖勺花椒粉半勺减脂与美味并存的空气炸锅烤茄子的做法茄子清洗干净，去头，长度刚好可以放到锅里。表面刷油。用锡纸包好放入空气炸锅，200度20分钟，就是烤鸡腿的档位...

美食与码盘

11-26 码盘之于美食，是二度创作，也是一种艺术，是衬托美食不可或缺的绿叶...用料任何可以盛装食物的器皿美食与码盘的做法食物成品码盘...