炒紫叶生菜无油菜怎么做好吃，炒紫叶生菜无油菜家常做法

09-10 紫叶生菜一煮就变黑了，所以通常是生吃，其实，我们也能让它保持颜色，熟食。用料紫叶生菜醋盐五香粉炒紫叶生菜（无油菜）的做法紫叶生菜洗净，切段，放点醋，搅拌均匀，腌制10分钟。锅里放入水，煮开，放入生菜，煮软，捞出放入凉水里浸泡10分钟...

紫苏叶小菜

07-27 此方子可以消耗做韩国泡菜所剩下来的材料，并且是实验版，算是自创了。紫苏叶是自己今年种的，叶子还没有长大，只要是苏子叶都可以弄，尝了下，还不错，下饭食物。成品偏咸，如果不喜欢太咸的话虾酱只用放一勺就行用料韩式辣酱2勺红...

酸奶拌紫叶生菜

04-01 紫叶生菜有点苦，与酸奶拌在一起，非常清爽可口！用料紫叶生菜一捆酸奶100g酸奶拌紫叶生菜的做法紫叶生菜洗干净，滤水。倒入酸奶搅拌均匀。...

煮甜菜叶（无油无盐素菜）

11-22 街上有甜菜叶卖，不是我们这里产的，拿回家试试看好吃不好吃。用料甜菜叶煮甜菜叶（无油无盐素菜）的做法甜菜叶洗净，锅里煮开水，放入甜菜叶煮熟，捞出，切碎，放入盘中即可。没有调味，自然有一点清甜，加上颜色鲜艳，这道菜还是很不错的。...

炒油菜油麦菜空心菜等一切绿叶菜

03-31 蒜，耗油，生抽可以配一切绿叶菜。可以把油菜换成油麦菜，空心菜，苋菜，红薯苗等一切绿叶菜。用料大蒜随便油菜随便香菇随便几朵生抽耗油炒油菜油麦菜空心菜等一切绿叶菜的做法原材料，可以随意更换。如果想加木耳之类的就把木耳...

生菜炒粉条（无油菜）

07-21 用料粉条把生菜盐克五香粉生菜炒粉条（无油菜）的做法生菜洗净，切段备用。粉条泡软，备用。锅里放入水，放入甜面酱，五香粉，盐，煮开，放入粉条，煮软粉条，记住不要煮的时间太长了，以免粉条不筋道了，煮好粉条后，放入生菜，搅拌，稍微再煮一两次...

蚝油炒生菜

05-04 蚝油生菜，经常家常喜欢吃的一道菜，自己喜爱的做法分享用料蚝油一勺生菜按照自己的食量蒜适量姜适量食用油适量蚝油炒生菜的做法清洗适量生菜叶，切成段，备用取蒜，生姜适量，切成片蚝油备用食用油备用炒锅中必须没有水，加入食用...

清炒紫角叶（木耳菜）

12-31 超级简单的快手菜，3分钟就能搞定一个菜😉用料蒜2瓣盐3克木耳菜1把清炒紫角叶（木耳菜）的做法买回来的紫角叶（木耳菜）择好、清洗干净大蒜切成蒜泥起油锅，七成油温，把菜放进去快速翻炒加入适量的盐拌匀，加锅盖焖上2分钟开盖后直...

烂糊生菜（无油菜）

10-03 用料生菜片白面粉烂糊生菜（无油菜）的做法干燥的锅中放入一勺面粉，干炒，炒黄面粉，加入少许水，盐，五香粉，搅拌均匀，煮开，煮沸后，放入切成段的生菜，搅拌，煮熟即可。...

清炒生菜（无油素食）

06-28 用料生菜片盐克清炒生菜（无油素食）的做法生菜洗净，切段，备用。炒锅烧热，放入生菜，用大火干炒，炒到生菜软塌，断生了，撒上一些盐，搅拌均匀，关火盛出。...

蚝油炒生菜

08-04 时间：约3-5分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料圆生菜200g蒜末10g食用油10g盐1g蚝油炒生菜的做法生菜将叶子掰开，用清水冲洗干净。油锅烧热，倒入蒜末小火煸香。加入生菜，翻炒变软后，加入蚝油、盐，翻炒均匀后就可以出锅啦，整个过程...

紫菜酱油炒

02-15 饿了，简单的炒饭用料紫菜张米饭碗生抽3勺老抽1勺白糖半勺到一勺之间紫菜酱油炒的做法很简单，把所有调料跟米饭拌到一起，放在一边。先烤紫菜，烤到香脆，撕碎放到一边。炒饭出锅后跟紫菜拌到一起。...

无油生拌菜

02-25 绿叶蔬菜生着吃营养价值最高，今天我分享两种我家经常会吃的生拌菜生菜搭配圣女果苦菊搭配圣女果包菜切丝搭配胡萝卜丝西葫芦丝黄瓜上面几种可以用同样的自配料汁来拌甜菜根丝用的调料比较简单，无油无盐关于甜菜根的好处...

清炒生菜（无油菜）

09-01 炒无油的生菜，关键是开水下锅。用料生菜盐克五香粉清炒生菜（无油菜）的做法生菜洗净切段，备用。锅里放入少量水，放入盐，五香粉煮开，放入生菜，稍微煮煮就行，边煮边翻身，生菜刚刚断生即可。吃生菜的脆嫩劲。...

紫叶生菜沙拉

09-28 紫叶生菜是生菜中的一个特色品味，因为叶面呈紫色而称为紫色生菜，是一种观赏兼食用的叶生蔬菜。紫叶生菜极富营养价值，它含有花青素，胡萝卜素，维生素E，维生素B1、B2、B6，还含有丰富的矿物质，如磷、钙、钾、镁等，也含有少量的铜...

青菜菜谱1⃣️6⃣️-清炒红薯叶（养生菜）

08-18 红薯叶又称地瓜叶。在香港被誉为“长寿蔬菜”和“抗癌蔬菜”。红薯叶含有丰富的黏液蛋白，所以它具有强效免疫力的作用，可促进新陈代谢，延缓衰老，降血糖，防止细胞癌变，保护视力和预防夜盲的良好保健功能。今天我们依然用“清...

生菜紫菜汤

10-27 吃饭怎么少得了一碗热腾腾的汤呢～太油腻的汤喝不下去，这个生菜紫菜汤真是再清爽不过了，又漂亮，又鲜美。最重要的是快手！用料生菜两株干紫菜一小把大蒜两瓣食用油适量盐适量味精适量生菜紫菜汤的做法食材大集合生菜切段，大蒜...

减脂美人菜沙拉（紫叶生菜）

02-06 美人菜是紫叶生菜.紫叶生菜，即叶用莴苣，叶用莴苣在长期的栽培过程中，出现了一个变异品种-紫叶生菜。用料美人菜（紫叶生菜）2颗春桃5个胡萝卜1/3根沙拉酱酌情减脂美人菜沙拉（紫叶生菜）的做法美人菜撕小块，春桃和胡萝卜切片加适...

凉拌生菜（无油菜）

01-04 这道菜简单，但无油健康，好吃。用料生菜片盐克醋勺生抽勺凉拌生菜（无油菜）的做法生菜切段，入水焯熟，取出晾凉，加入盐，醋，酱油搅拌均匀即可。腌制20分钟以上更好吃。...

炒、紫油菜

01-27 用料紫油菜盐炒、紫油菜的做法将油菜理好、浸泡、洗净。锅中放油，热油，放入紫油菜翻炒，加适量的盐，继续翻炒约7-8分钟。...

紫苏叶泡菜

03-13 用料紫苏200克蒜泥30克味极鲜酱油150毫升白糖20克粗辣椒粉20克细辣椒粉5克白芝麻适量紫苏叶泡菜的做法把酱料混合均匀。苏子叶洗净晾干，然后一片一片涂抹酱料。冰箱冷藏腌制3-4天就可以吃啦！小贴士紫苏叶只要单面涂抹酱...

紫菜蛋炒饭（少油无盐版）

06-24 用料隔夜饭一碗鸡蛋一只紫菜碎若干韩式拌饭辣酱半勺葱花若干食用油紫菜蛋炒饭（少油无盐版）的做法1平底锅倒入少量食用油2油热放入鸡蛋搅散3鸡蛋成型后倒入葱花，米饭炒香4放入小半勺韩式拌饭辣酱（约5g）5翻炒均匀后撒入紫菜...

蒜香油麦菜莴笋叶生菜小白菜上海青等绿叶类蔬菜

07-29 喜欢做饭的人应该都知道饭店的小菜比家里炒的好吃，原因是大火和猪油，可是不是所有的青菜都要用猪油炒才好吃，动物油吃多了真的会长膘，特别是冬季凝结了真的不好吃，猪油炒青菜还是要趁热，如果人没到齐就上菜还是选择植物油吧...

炒紫甘蓝（无油菜）

01-16 大家有没有炒过紫甘蓝，一炒就变黑，真难看，有没有既好吃又好看的做法?有，还是无油的，就是醋溜紫甘蓝。用料紫甘蓝随意盐适量醋少许炒紫甘蓝（无油菜）的做法紫甘蓝切丝，放盐和醋腌制15分钟。放入锅中，煮8成熟，盖盖焖15分钟即可。焖...

生炒紫角叶（潺菜）

12-11 根据度娘说：紫角叶（广东叫潺菜，因为那粘液滑潺潺）“味甘、酸、性寒，归心、肝、脾、大肠、小肠经；具有清热、解毒、滑肠、润燥、凉血、生肌的功效；可用于治疗便秘、痢疾、疖肿、皮肤炎症等病。紫角叶食用注意：1.高血压、肝病、...