全麦鸡胸蔬菜饼怎么做好吃
减肥美食,做法极其简单,不需要和面也可以吃到肉饼用料鸡胸肉一块鸡蛋1个盐少许任意叶子蔬菜若干酱油半勺料酒半勺花椒粉少许水适量全麦面粉适量全麦鸡胸蔬菜饼的做法鸡胸肉切碎放入鸡蛋各类粉状调料搅拌腌制一下将面粉...
因为最近想减肥,就在琢磨减脂餐,于是就对家里的全麦面粉下手了用料鸡蛋1个全麦面粉适量的青菜15颗蔬菜全麦饼的做法青菜洗净焯水捞出把青菜和鸡蛋放入料理机中打成这种比较细腻的蔬菜汁少量加入全麦粉,搅拌至比较稀的糊...
每逢佳节胖十斤,回想之前看到猪侨做的豆鸡饼。。想想。。唔。。。既饱腹又低脂。。。做起来吧😄这是两人份,两人份。。。用料胡萝卜半根鸡胸肉360克鸡蛋1个菜椒1只豆芽一大把鸡胸蔬菜饼的做法鸡胸切丁,辣椒,胡萝卜切块放...
特别喜欢吃麦西恩的全麦饼,里面夹点蔬菜或者虾仁,卷起来很好吃,减脂期当做早饭和晚饭都不错!用料麦西恩全麦饼1张鸡蛋1个虾仁适量生菜适量洋葱适量胡萝卜适量黄瓜适量黑胡椒粉适量全麦蔬菜虾仁鸡蛋卷饼的做法准备食材,虾仁...
用料鸡蛋3个全麦粉60g绿油麦菜一大把减脂全麦蔬菜鸡蛋饼的做法先把蔬菜在锅里烫一会儿,沥水控干,切碎,可以剁碎些剁碎的蔬菜,放入盆中,打入鸡蛋,放全麦粉,可以加一丢丢盐,搅拌均匀,不需要加水不粘锅加热,放一点点橄榄油,用刷子刷...
#mealprep#全麦系列-全麦蔬菜鸡胸肉包子这是我减脂餐中碳水来源的一种,每周会选周末的半天来多做一些放冰箱冷冻,要吃的时候拿出来蒸一下就好啦!有时候忙起来没时间要搭配碳水蛋白质蔬菜很麻烦,所以集三者于一身的大包砸...
相比精致碳水,全麦面粉的升糖指数降低了很多。很多人对于减脂期碳水的摄入是错在误区的,认为碳水摄入越少越好。其实不然。长期低碳的饮食,会带来一系列不良反应,诸如掉头发、情绪低迷等等。减脂七分吃,三分练。那么吃的关...
鸡胸肉的多种吃法之全麦杂蔬鸡胸肉饼?不用担心长肉的肉饼,虽然用料很多但操作起来挺方便的,这是两份的量,吃不完可以密封,冷藏2天或者冷冻10天。吃时蒸一下或者平底锅加热。(冷冻需要提前一晚拿出)用料鸡胸肉250g鸡蛋1只甘蓝...
控糖太难熬了,在允许的范围内,多给自己做点好吃的~用料鸡胸肉一小块丝瓜半根香菇一朵豆腐丝一小把黑胡椒适量蚝油三分之一勺全麦粉60克全麦杂蔬鸡胸肉饼的做法鸡胸肉切丁加黑胡椒粉腌一下,香菇切丁,丝瓜切丝,豆腐丝切短一点...
今天突发奇想搞一点新菜式,热量低,味道也不错哦!用料全麦面粉80克鸡蛋一个水50ml胡萝卜丝少许圆白菜丝少许盐4g黑胡椒少许勺洋葱半只减脂全麦鸡蛋蔬菜饼的做法全麦免费热量低,少许即可胡萝卜圆白菜切丝,洋葱切丁,全麦面粉放...
早餐:全麦面包用料全麦面包2片番茄适量黄瓜适量生菜4片鸡胸肉2小块全麦蔬菜鸡胸肉三明治的做法凑图...
💁♀️全麦是优质碳水,富含多种维生素和微量元素,口感比普通面粉略粗糙,但麦香浓郁。无油无糖,饱腹感强。😆饼皮擀的薄薄的吃起来很劲道,做蔬菜卷饼太合适不过了!!减脂期一定要吃它!!!tips:1⃣️我用的是金像牌的全麦粉2⃣️全程不...
做了2种口味~1种加速食燕麦片,1种加的玉米淀粉加燕麦片的口感更实,加淀粉的,表皮脆中间嫩2种的味道,我都还挺喜欢的~应该勉强可以算低脂、健康吧~用料鸡胸肉1.5块(260克)胡萝卜半根(100克)西兰花100克青椒(可不放)2个(40克)调味品蚝...
这个蔬菜全麦饼的蔬菜我用的是菠菜,还可以有很多种选择哈,例如小白菜、梅干菜、胡萝卜、油菜等等,可自行选择。喜欢吃厚一些的有嚼头的就把水放少一些,喜欢吃软软的就水多一点。蔬菜300g搭配全麦100g,还添加了鸡蛋算是非常...
早餐:全麦面包用料全麦面包2片生菜4片鸡蛋1个鸡胸肉2小块全麦蔬菜鸡胸肉鸡蛋三明治的做法略略全麦蓝莓酱夹心小面包自制蓝莓酱,蓝莓放搅拌机里绞涂抹在全麦面包中间略略...
做馅饼,陷做多了产生的新减肥菜谱用料土豆1个娃娃菜2颗葱1根小红椒7个全麦面粉1小碗水适量盐三勺花椒粉半勺孜然粉半勺五香粉适量全麦蔬菜饼的做法土豆蒸熟,小白菜辣椒葱切块加调料加蒸好的土豆,一起放在绞肉机里搅碎如...
用料鸡胸肉2块盐2勺左右黑胡椒2勺胡萝卜1根西兰花半朵酱油2勺蚝油2勺玉米1根淀粉2勺清水2勺左右鸡胸肉蔬菜饼的做法先把鸡胸肉用搅拌机搅碎再把西兰花煮熟切碎,把红萝卜玉米切粒过一下热水把搅碎好的鸡胸肉同玉米粒西...
午餐:全麦卷饼用料全麦卷饼皮1张生菜4片黄瓜适量番茄适量洋葱适量鸡胸肉2小块鸡蛋1个全麦蔬菜鸡胸肉卷饼的做法略略略...
自从我开始健身减脂,关注自己的健康开始,我们全家都和我一起开启了健康营养餐之旅,今天简单给儿子做了一个快手蔬菜鸡蛋炒全麦饼,配一杯牛奶,虽然简单,但也足以给他饱腹开启一天的学习日!我自己这一份炒饼也只有222千卡,加上...
用料鸡蛋1个生菜适量墨西哥全麦饼一个早餐:全麦饼+蔬菜+鸡蛋的做法不粘锅+0卡路里油先煎一个蛋然后把墨西哥全麦饼扣上去,最后撒点葱花啊香菜什么的,放点蒜蓉辣椒酱,塞满蔬菜就好啦!...
冰箱里还留了几张过年前冻在冰箱里的全麦卷饼,看看快到保质期了,得赶紧想个法子消耗掉用料鸡胸肉50克鸡蛋1个胡萝卜20克西兰花4朵鲜蘑菇1个洋葱20克圆青椒15克黑胡椒2克椒盐2克马苏里拉芝士7克网红全麦鸡胸肉蔬菜焗蛋饼...
低脂营养健康蛋白质主食蔬菜都有了哦用料鸡胸肉½块全麦粉200克牛奶100ml黄瓜生菜胡萝卜西红柿全麦鸡胸肉蔬菜卷饼的做法全麦粉+牛奶+2g盐搅成絮状揉成光滑的面团盖保鲜膜醒发20分钟取出分成小份剂子剂子擀成饼状越大...
一直都想试试全麦卷饼安利给大家这个真的很好吃!减肥也可以吃呀用料鸡胸肉1块咸鸭蛋黄1个杂蔬菜丁200克全麦卷饼1张黑胡椒粉适量全麦杂蔬鸡胸肉卷饼的做法准备好食物就可以开始了在锅里放适量的食用油把鸡胸肉切成丁咸...
健身减脂必备用料鸡胸肉1块燕麦片适量各类蔬菜适量盐2克鸡蛋2个鸡胸肉豆腐燕麦蔬菜饼的做法鸡胸肉绞成肉馅,蔬菜切丁备用豆腐压碎准备适量的燕麦片找一个容器,将配料放入,加入盐,鸡蛋,蚝油,搅拌上劲。起锅烧油,根据个人喜好...
健康营养美味,超强饱腹感和满足感,这道双口味的鸡胸肉鲜蔬卷饼,你值得拥有~用料鸡胸肉200g鸡蛋3个全麦面粉80克生菜适量西红柿1个黄瓜适量麦片,面包糠适量鸡胸肉鲜蔬全麦卷饼的做法面粉加一点点盐,用温水和好醒十分钟,分成...
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