减脂咖喱鸡肉饭怎么做好吃，减脂咖喱鸡肉饭家常做法

07-25 用料咖喱块4/1.5块土豆2个鸡胸肉1块生抽1勺料酒半勺油5克减脂咖喱鸡肉饭的做法土豆切块下水，煮到筷子刚插进去有一点点硬也没事😜一点点油，鸡胸肉加料酒翻炒后，再放入土豆，炒20秒，加半碗水（因为土豆煮过，水不要加太多），放入咖...

(健身减脂)咖喱鸡胸肉

01-24 注意减脂千万不要用咖喱块，选用咖喱粉比较合适。用料鸡胸肉1块胡萝卜0.5根洋葱0.3个料酒1勺盐少许生抽1勺咖喱粉少许椰浆1.5勺(健身减脂)咖喱鸡胸肉的做法鸡胸肉切块，加入一勺料酒，一勺生抽，少许橄榄油，少许黑胡椒碎，少许咖...

无米饭版的咖喱鸡肉饭减脂期推荐

03-10 咖喱配米饭，干饭人最爱！但是，为了保持身材主食还是不要吃太多了。减肥期间嘴馋的时候，可以试试这道无米饭版的咖喱饭。做法简单，低糖，健康又美味！用料土豆2个胡萝卜1根鸡腿肉1只料酒适量盐适量咖喱酱1包白胡椒粉适量花菜半颗...

减脂版咖喱鸡肉藜麦饭

11-03 减脂餐好吃到肚歪鸭🥢。土豆🥔是碳水类的所以藜麦饭不用很多，不然碳水吃多了用料鸡胸肉半块土豆1个胡萝卜小半根洋葱半个黑胡椒适量盐🧂一丢黑胡椒姜料酒咖喱块2块减脂版咖喱鸡肉藜麦饭的做法鸡胸肉切小块➕姜片➕料酒...

咖喱鸡饭“低卡减脂版”

02-13 疫情期间宅家研究美食,最近在减脂,午餐做个减脂版咖喱鸡饭🍛,用咖喱粉和脱脂牛奶🥛来煮食材,热量比块状咖喱低很多,橄榄油炒去皮鸡肉、玉米碴子饭、土豆换成豆腐,“生活总是平平淡淡,却又在这日复一日看似乏味的生活...

减脂版鸡胸肉懒人电饭煲咖喱饭

08-09 赶着做好午餐，所以没拍过程图，请见谅！！家常午餐没时间追求美感了，追求简简单单，做点不一样的填饱肚子！天气热，尽量减少在火炉旁边的时间！做这款真是太适合了！用料鸡胸肉200克胡萝卜大半根盐3克黑胡椒粉2克大米1量杯咖喱粉10克玉...

减脂土豆咖喱鸡面（咖喱粉版本）

01-09 用料无糖咖喱粉两勺土豆150克鸡胸肉150克橄榄油半勺料酒1勺香醋1勺酱油1勺盐半勺面条50克胡椒粉少量面条汤一两勺香油一两滴减脂土豆咖喱鸡面（咖喱粉版本）的做法一勺咖喱粉用来腌制鸡胸肉，鸡胸肉改成小块半勺橄榄油适量...

鸡胸肉咖喱色拉（减脂版）

03-22 在国外，chickencurry色拉非常受欢迎，不过好吃也是因为蛋黄酱！所以就用希腊酸奶来替换啦~也很棒！希腊酸奶比较浓稠，而且原始的没有什么味道，很适合自己添加调料哦~我用的是0%脂肪的~10%口感会更好，奶油一样！用料鸡胸肉希腊酸奶...

解锁减脂咖喱鸡肉饭

01-01 热量我就不算了，照着方子做就好哈～好吃还不长胖就是这么简单🤓🤪用料洋葱330g土豆150g胡萝卜330g鸡胸肉300g橄榄油10g咖喱块2块（约22g）青椒90g盐少许解锁减脂咖喱鸡肉饭的做法鸡胸肉切大块一点，吃起来比较有肉感🍗。洋葱🧅...

咖喱鸡胸减脂糙米饭

07-02 少油减脂版~减肥期间强推买个食物秤，控制好量，下载个薄荷，每天记录热量，这是我中午一顿餐的量，可以再煮120g的西兰花配上，就完美了。用料土豆170g鸡胸70g胡萝卜80g洋葱80g橄榄油4g黑胡椒适量脱脂牛奶200ml玉米粒70g精盐适量...

减脂咖喱风味鸡肉饭（伊莱特聚能碳鼎）

09-05 高粱味甘、性温。有治疗脾虚湿困、消化不良及湿热下痢、小便不利等功效。还具有补中益气的功效，可以治神疲无力，胃疼泛酸等。高梁的尼克酸含量也不如玉米多，但却能为人体所吸收，因此，以高粱为主食的地区很少发生“癞皮病”...

【一人食】减脂版咖喱鸡肉饭

07-24 首先！减脂不是节食！脂肪碳水蛋白质三大元素缺一不可。减脂版的和其他那些用咖喱块做出来的味道比较浓郁的肯定比不了啦！不过对于减脂期的妹子来说已经满足啦！咖喱酱用的低脂时光的，这款脂肪含量低一点，如果换了其他咖喱可能...

咖喱鸡、咖喱鸡肉饭

06-01 用料鸡肉半只咖喱3块胡萝卜1根土豆2个（大的一个）洋葱半个青椒1条牛奶或椰浆适量姜蒜少量（不用也可）料酒适量盐适量生粉适量咖喱鸡、咖喱鸡肉饭的做法切好准备好所有材料，土豆过油，表面干水就可以胡萝卜也过下油，不过也可以这...

快手减脂餐印度Rogan Josh鸡肉红薯咖喱饭

04-10 -印度的咖喱文化博大精深-Roganjosh咖喱酱是偏番茄口味的红咖喱酱，口感偏酸甜-加上米饭460kcal左右用料鸡腿肉100-120g红薯1个洋葱半个番茄1个Roganjosh咖喱酱100g菠菜30gBasmati米饭80g快手减脂餐印度RoganJosh鸡肉红...

咖喱鸡腿饭（减脂餐）

12-27 用料去皮鸡腿150克洋葱30克番茄1个红甜椒粉2克咖喱粉（妙多）5克黑胡椒2克淀粉适量生抽适量料酒适量盐适量蒜3瓣姜两片（可选）花菜150克（可选）西兰花150克（可选）口蘑150克杂粮饭120克食用油5克咖喱鸡腿饭（减脂餐）的做法鸡腿肉切小...

【减脂】咖喱土豆鸡胸肉配藜麦米饭

06-02 咖喱减脂餐，做起来很快大致半小时左右就可以做好。也可以做一次吃两顿用料鸡胸肉1块咖喱块2块胡萝卜1根盐半勺土豆1个洋葱半颗白米半杯藜麦半杯橄榄油少许黑芝麻30克【减脂】咖喱土豆鸡胸肉配藜麦米饭的做法鸡胸肉切块...

减脂版咖喱鸡饭（超详细）

06-14 最近在减脂，鸡胸肉是必不可少的。说实话让我饿瘦，通过少吃来减真是痛苦，我是没有那么强的意志力可以强过食欲，我是那种饿过几顿一旦吃起来吃的更多，所以让我饿瘦想想都很恐怖。好了闲话不多说下面👇开始教程！用料咖喱两小块...

减脂餐咖喱杂蔬鸡胸肉

09-27 用料鸡胸肉1块蟹肉棒2根洋葱半个西红柿1个西兰花3小朵胡萝卜四分之一根盐少许料酒少许黑胡椒少许淀粉少许蒜1瓣咖喱粉1勺生抽少许橄榄油少许减脂餐咖喱杂蔬鸡胸肉的做法食材如图，洋葱切丝，其他的蔬菜切块。鸡胸肉提前用...

减脂咖喱鸡腿饭【低脂咖喱酱】

10-14 做了半年选手减脂/增肌餐，套餐热量一目了然但是十分枯燥，最近开始尝试菜肉饭以外的搭配。健身调料我用过【肌肉先生】的鸡胸肉综合调料研磨瓶和【VEpiaopiao】的低脂咖喱酱，使用感都挺好的，除了性价比不高其他都ok。贵不...

减脂素咖喱

12-15 这是一道清冰箱菜，也是一道减脂的菜，还是一道素菜。关键好吃极啦！日式菜谱里，他们吃的很精致又品种丰富，素咖喱其实也可以做到！用料杏鲍菇1个胡萝卜1小段洋葱1/4小个锥栗10个魔芋一小块卷心菜2片青豆仁1小把花生酱1勺椰浆20...

咖喱鸡饭(咖喱鸡肉饭)

08-16 做一份咖喱鸡饭一个菜一顿饭对与上班族来说是不错的选择我家孩子前段时间在外面吃了一次咖喱鸡饭说喜欢吃我也学习着做自己做的材料新鲜分量足配方是两大一小的分量有问题在下面留言看到了我会回复欢迎大家交作业用料...

咖喱鸡胸肉，减脂又美味

02-26 用料鸡胸肉1块洋葱1个胡萝卜半根土豆3个（小的）水果彩椒3个（红黄绿各一个）白糖3小勺咖喱酱1包椰汁1罐盐和黑胡椒碎适量咖喱鸡胸肉，减脂又美味的做法材料处理好备用：鸡胸肉切条放点盐和黑胡椒碎拌匀腌制一会。再去准备蔬菜。...

减脂咖喱

05-09 咖喱控减肥日记1用料咖喱块3玉米一根萝卜半根油菜一颗杏鲍菇一颗黑胡椒适量牛奶一盒苹果一个减脂咖喱的做法萝卜、杏鲍菇、玉米、苹果全部切块先加入玉米然后加入没过玉米的水开始煮沸再加入杏鲍菇和萝卜一起煮15分钟...

减脂期快手咖喱鸡肉丸

12-14 我特别喜欢吃咖喱鱼丸，有时候宅在家又不想点外卖，所以用味好美咖喱酱，结合减脂期吃的高蛋白即食鸡胸肉丸来做了一份咖喱鸡肉丸，没想到味道超级棒！用料味好美咖喱酱适量鸡胸肉丸子6个或者更多减脂期快手咖喱鸡肉丸的做法1️⃣...

鲜嫩咖喱鸡胸肉（减脂餐）

09-03 此为减脂版鸡胸肉⸜(๑⃙⃘'ᵕ'๑⃙⃘)⸝⋆*反正我是吃了一块还想吃😌很鲜嫩一点都不柴（图片上是我啃了只剩下一半的鸡胸😂）用料鸡大胸1块料酒一勺盐少许橄榄油少许咖哩粉少许鲜嫩咖喱鸡胸肉（减脂餐）的做法将鸡...