家庭版牛排减肥怎么做好吃，家庭版牛排减肥家常做法

01-30 想减肥又想吃肉怎么吧～来块牛排吧🥩好吃不胖，又美味～用料牛排1块胡萝卜半根西兰花半朵黑胡椒酱3勺家庭版牛排🥩（减肥）的做法胡萝卜，西兰花洗净，切小块热水下锅煮3分钟，捞起备用。牛排可以去菜市或者是超市买，热锅少油，煎至你喜...

酸汤肥牛（川味家庭版）

01-09 酸汤肥牛酸酸辣辣非常开胃！我这版本较其它版本加了更多配菜，内容更加丰富，我是四川人，调料种类用得多一些，故此版本味道层次更分明，辣味重一点，大家可以试一下哟！用料肥牛250克牛肉丸6个鲜豆皮1张绿豆芽100克金针菇150克海南...

家庭版【酸汤肥牛】

05-30 我和我姐都爱吃这个菜。用料肥牛400克海南黄灯笼辣椒酱1瓶绿尖椒6个白醋5克蒜米适量盐适量高汤或水适量家庭版【酸汤肥牛】的做法金针菇洗干净切好，水煮熟。肥牛焯过水待用准备材料油锅爆香蒜米姜片放入辣椒酱炒两分钟...

战斧牛排（家庭版）

02-20 用料战斧牛排1块洋葱半个黑胡椒1勺盐3克黄油或食用油15克迷迭香或香菜1根战斧牛排（家庭版）的做法牛排放冷藏室解冻10小时左右，常温解冻会影响牛排口感（据说）解冻后取出牛肉，用厨房纸吸干血水吸干血水不需要洗，洗了就碎了（牛排...

家庭版~可颂（减肥也可以吃）

06-26 吃货总能将简单的食材变成美味，减肥的路上，总想吃各种甜点用料鸡蛋1个手抓饼2张黑芝麻5克蜂蜜1勺家庭版~可颂（减肥也可以吃）的做法准备好食材：鸡蛋、手抓饼、蜂蜜。（将蜂蜜加温水融化，将蜂蜜水倒入鸡蛋中，打散成蛋液。）将饼切...

家庭版牛排

04-28 都是因为穷外面的牛排吃不起，只能在家自己做。用料牛排1块黑胡椒2勺洋葱半个盐3克食用油5克玉米生粉适量生抽蚝油各2勺西兰花1朵家庭版牛排的做法酱汁是一份牛排的灵魂所在。所以说制作一份好的酱汁很重要。洋葱小半个...

家庭简易版酸汤肥牛

01-23 用料肥牛250克自制酸菜300克粉丝100克泡椒5个姜片1大片料酒2小勺盐2克香菜3根麻椒20多粒家庭简易版酸汤肥牛的做法准备主料将酸菜切成细丝将酸菜丝码入砂锅，粉丝凉水入锅煮至水开捞出码入酸菜上。开水锅中放入姜片、料...

要减肥、就试试这款家庭版减肥蜜汁鸡翅

12-28 老公和孩子都喜欢吃奥尔良鸡翅、在外面吃这边的太不划算了！自己买了鸡翅回来做、每次都一吃而空！吃鸡肉是减肥的哦鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩。采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配...

家庭版牛排🥩

12-12 家里有小学生，每天不知道给孩子做什么饭饭，就可以在冰箱里屯一点牛排，鸡排什么的，自己买一块里脊，能做出来好多牛排🥩想吃了就可以拿出来直接煎，方便还好吃有营养！卫生安全有保障！这个方法同样适用鸡胸肉！用料牛排4块洋葱半个...

酸汤肥牛（家庭版）

03-07 家里老妈过冬的酸萝卜快吃完了，囤的肥牛卷还有3包，趁着剩余的材料，做了一到家庭版的酸汤肥牛。给嗜酸嗜辣的老妈和我吃。吃起来清爽不油腻，开胃下饭。用料肥牛250克金针菇1把小米辣5个蒜10瓣泡菜酸10克姜4片白醋5滴胡椒粉...

无油减肥烤牛排减肥餐（烤箱版）

08-29 煎牛排好吃就是需要油啊！精算饮食一点点油也是油啊，干脆来了烤牛排，不需要油吧。用料牛肉一块150g盐少量黑胡椒少量无油减肥烤牛排减肥餐（烤箱版）的做法牛肉用刀背拍松撒一丢丢盐和黑胡椒，放在铺了锡纸的烤网（烤盘）上，平铺。盐...

家庭版经典牛排|一人食煎牛排|快手菜|减脂必备高蛋白牛排

07-09 碎碎念：在家天天吃家常菜也吃腻了，偶尔做一份仪式感满分的西餐牛排吧。自己在家煎好的牛排甚至比外面西餐厅的还好吃，鲜嫩多汁又美味，25分钟就能轻松get。好吃到舔盘！在减肥期间也能作为正餐来补充蛋白质，可以根据自身喜好...

家庭牛排

07-17 用料牛肉一块生粉适量盐适量生抽一勺耗油1勺芦笋2根鹌鹑蛋2个小番茄1个家庭牛排的做法1.超市买的牛肉，麻烦师傅切成片，回来泡泡血水。2.牛肉沥干水刀把锤一下，稍微松散点，不要太烂，抹一层薄薄的生粉，摸进去肉里。3.放耗油、...

家庭版牛排

10-11 用料牛排8块黄芥末酱一勺烤肉酱一勺食用油5克黄油黑胡椒牛排酱2勺家庭版牛排的做法冻牛排，化冻，控干水，我没洗，用黄芥末酱，油，烤肉酱腌制一小时加黄油烧到冒烟，几秒钟翻一下，一会就好了装盘，均匀抹上黑胡椒烤肉酱，开吃...

家庭版牛排《暴力牛排》

02-02 不用买外面的合成牛排也不用买外面的原切牛排只要家里有牛肉就可以煎牛排用料盐1勺黑胡椒99-81拧生抽2勺蚝油1勺淀粉2勺家庭版牛排《暴力牛排》的做法家中的牛排，设成7.7毫米左右的厚片然后用肉锤的刺面敲足三万六千锤...

黑椒牛排——家庭版！

09-09 经常吃牛排的朋友们都知道澳洲的牛排是不错的，但是在大街上难买到，正好前两天逛某宝的时候看到了一家卖澳洲牛排的点，他们家正好在搞活动...就买了些，看看质量是否ok，感觉还不错，比较适合健身的朋友用料澳格芬西冷牛排200g...

家庭版烧烤.烤肥牛

03-19 家里常备电烧烤炉想吃烧烤自己做烤虾，烤羊肉，烤肥牛，烤五花肉五花肉和肥牛提前腌制烤出来又嫩又入味儿小ting姐的日常唠“新浪微博”🔆用料牛肉，朱五花肉500克生抽，老抽，白糖，黑胡椒粉，孜然粉，料酒。洋葱或大葱，盐，鸡精，耗油适量...

金汤肥牛（家庭版）

02-28 在水煮的加工基础上改革，將汁颜色进行调整。由传统到创新，美食不断在进步着。金汤肥牛，简单易学。用料老南瓜、青红小米辣、金针菇肥牛金汤肥牛（家庭版）的做法老南瓜去皮，改刀切块，上笼蒸30分钟，蒸至软烂。青红小米辣切圈，加姜...

家庭版金针菇肥牛饭

09-13 想必大家和我一样，走进菜市场却不知吃什么好？快节奏的生活，总是打乱我们的作息，今天就让我来分享一道十五元的双人餐吧！用料金针菇半把肥牛200克蚝油1勺油适量酱油2勺盐半勺糖1勺白胡椒半勺葱蒜辣椒适量洋葱四分之一个淀粉...

家庭版辣白菜肥牛饭

03-28 简单易做，辣白菜肥牛配上芝士和米饭，口感浓郁用料蒸熟的米饭3碗肥牛卷400克辣白菜1碗马苏里拉奶酪适量番茄酱1勺料酒1勺生抽1勺糖半勺黑芝麻适量家庭版辣白菜肥牛饭的做法准备好食材，该食材是2人份，如果家里人少可以适当...

【吉野家肥牛饭】（家庭版）

07-03 用料肥牛1盒胡萝卜半根洋葱1个西兰花半颗生抽1勺老抽1勺盐适量【吉野家肥牛饭】（家庭版）的做法西兰花和胡萝卜洗干净，洋葱切好备用。西兰花和胡萝卜焯水3—5分钟，放1—2小勺盐，滴几滴食用油。起锅烧油，洋葱翻炒至软肥牛可以...

酸汤肥牛（家楽家庭版）

11-21 家庭版酸汤肥牛（一人份)用料肥牛片400克金针菇一小把家楽酸汤肥牛酱混合一勺南瓜50克西红柿一个小米辣两个线椒一个葱姜蒜适量白胡椒粉少许白醋一勺滴鲜味酱油半勺盐一克白糖一克食用油30克酸汤肥牛（家楽家庭版）的做法所...

黑椒牛排(家庭版)

08-16 家庭超实用版煎制牛排，能与高级餐厅媲美，秒杀必胜客萨莉亚...大家一起动手来制作吧～用料西冷牛排两块黑胡椒粒少许盐(可用海盐可用食用盐)少许白胡椒微量柠檬汁少许食用油微量黄油两小块黑胡椒汁半勺黑椒牛排(家庭版)的...

红酒牛排(家庭版)

01-27 朋友教的好吃又不老的小诀窍用料红酒半杯牛排1块约200g油2-5克酸梅酱一勺红酒牛排(家庭版)的做法牛排提前一天冷藏解冻～洗净用厨房用纸吸干水份倒入红酒，能浸没牛排即可，腌制20分钟左右，中途翻面，腌制的红酒不要倒掉。平底...

家庭版煎牛排

07-11 只要家里有个平底锅就能自己煎，省钱又好吃用料牛排1块黑胡椒少许海盐少许橄榄油少许蒜头6瓣黄油100克迷迭香一根家庭版煎牛排的做法牛排大概2cm厚，先用橄榄油抹匀牛排然后再牛排两面均匀撒上海盐和黑胡椒，等待半个小时热...