素食高蛋白奶昔怎么做好吃，素食高蛋白奶昔家常做法

09-09 微博上看到的Smoothie的配方，下厨房里又没找到这些配方，为了方便自己做以及整理，所以做了微博搬运工~PS:我看到的这个微博公众号看起来也不是原创，所以就没有放账号了，如果有谁发现了是自己的配方，和我说下哈，我就备注一下出...

高蛋白南瓜奶昔 Pumpkin Smoothie

11-01 喝腻了蛋白粉？想要运动加餐也来一点“秋天的味道”？不如试试这份高蛋白南瓜奶昔吧！依然使用了非常基础的椰香南瓜馅，香浓的南瓜味道，还超有营养，下次的加餐不妨试试这款奶昔~~强烈推荐读今天的Tips,有教你DIY南瓜派香料（Pump...

高蛋白素炒

12-01 冬末初春，既能吃一些香菇而不会消化不良，又可以吃到新鲜上市的蚕豆，加入一年四季皆宜的百搭食材——腐竹，就是一味治疗“春困”的醒神菜。用料小香菇一把蚕豆一把腐竹两条香芹一根素蚝油姜干豆豉高蛋白素炒的做法香菇和腐...

高蛋白酸奶

11-30 用料纯牛奶240ml两袋德运脱脂奶粉25克酸奶菌1袋高蛋白酸奶的做法工具全部消毒后，倒入一袋纯牛奶，然后加入奶粉，边加边搅拌，然后加入菌种，搅拌均匀，再加入一袋牛奶，搅拌均匀后放入垫好小毛巾的面包机，酸奶程序9个小时。...

减肥素奶昔

07-02 用料熟黄豆1小把坚果奇亚籽羽衣甘蓝紫甘兰牛油果黄瓜等蔬菜菠萝桃葡萄等水果颗减肥素奶昔的做法熟黄豆一小把，坚果、奇亚籽、颜色丰富的高能蔬菜（如菠萝、桃子、羽衣甘蓝、紫甘兰、黄瓜、葡萄）全部食材放入主锅1分钟速度...

减脂高蛋白素食~尖椒干豆腐

02-10 用料螺丝椒（或者黄皮椒，尖椒）6-8个干豆腐随意，这次放了尖椒的八成量蒜瓣3-5瓣素蚝油两匙生抽两勺淀粉2-4勺凉白开0.75碗减脂高蛋白素食~尖椒干豆腐的做法青椒切图片形状，干豆腐切菱形或者图片形状（1厘米宽3-5厘米长），大蒜切片...

素食高蛋白健康杂粮卷饼vegan wrap

10-08 依然快手很有饱腹感可以提前做好当早餐或者午餐很多纤维亚用料红椒半颗罗马生菜鹰嘴豆泥一颗地瓜一杯黑豆少量洋葱紫甘蓝孜然粉一勺香蒜粉少许黑胡椒适量辣椒粉根据个人可接受度蕃茄酱一勺盐少许素食高蛋白健康杂粮卷...

超模高蛋白减脂奶昔

07-07 用料鸡蛋个盐克超模高蛋白减脂奶昔的做法高蛋白鹰嘴豆泥奶昔花生酱杏仁奶昔奥利奥健康奶昔健康早餐奶昔黑巧覆盆子奶昔巧克力杏仁奶昔生日蛋糕奶昔饼干碎奶昔...

高蛋白豆腐“炒蛋”（纯素健康减肥食谱）

07-04 这里有13款健康食谱，可以帮你轻松减轻体重之余饱足感强又不用饿肚子!而且容易上手，让你轻松享受烹饪的乐趣！PS：五辛可换成其他食材。食谱来源：TheSeriousfitness其余12款完整视频在公众号：耘珂植物生活用料北豆腐（卤水豆腐）20...

健康高蛋白奶昔

12-05 为了孩子和自己控糖做的这款夏季必备奶昔，口感很好孩子大人都喜欢，最重要是控糖啊！里面的水果可替换，选择最适合自己的即可！用料无糖酸奶1个斯里兰卡无糖烤椰片若干（增加口感）摩飞榨汁机（任何品牌都可以）冷冻蓝莓（各种莓果冷冻...

低卡高蛋白草莓豆腐奶昔

09-15 配方是一杯的量用料中等大小的草莓8个左右嫩豆腐半杯（120ml）杏仁奶半杯（120ml）柠檬汁（没有可不放）少许糖或其他甜味剂酌情添加花生粉/杏仁粉（没有可以不放，但是强烈推荐）一大勺低卡高蛋白草莓豆腐奶昔的做法将所有材料放进料理...

高蛋白果昔杯（纯素）

07-05 用料即食嫩豆腐（切小块）1/2杯豆浆(原味或者调味)1杯香蕉（切小块）1根花生酱1/2tbsp大杏仁（扁桃仁）高蛋白果昔杯（纯素）的做法只要将以上材料全部放进搅拌机搅打至完全混合即可享用，从准备到制作大概就只需要5分钟，而且好入口，有点...

万能豆腐低卡高蛋白快手减脂早餐奶昔

04-13 试过用香蕉，用牛油果，用希腊酸奶做奶昔，但要不是糖份太高，脂肪太高，便是蛋白质过高了🤓为了追求平衡，我终于决定用豆腐和蛋白粉来做奶昔，味道也不差哦用料内酯豆腐300克香草味蛋白粉（或者任何味道都可以）25克任何坚果适量任何...

牛油果香蕉奶昔（素食）

05-07 用料牛油果1个香蕉2根牛奶450ml牛油果香蕉奶昔（素食）的做法熟牛油果和熟香蕉放入破壁机内，倒入牛奶，酱汁档处理。牛油果香蕉奶昔同理处理芒果奶昔...

3分钟素食｜高蛋白的鹰嘴豆姜黄奶

06-03 食材选择和思路的讲解会和食谱一起发布，所有食谱均无蛋无奶（vegan）、无游离糖、全食物一粥一饭当思来之不易🙏（本食谱为百分百原创食谱，包括菜名，将收录于出版物中，菜名、图片、文字受版权保护）微信公众号：减法维根用料温水2杯...

素食～素焖冬瓜，冬瓜清热护肾，大豆高蛋白

06-27 ☀️一个人想身体健康，要常吃素。因为吃素能让你的身体、血液呈碱性体质，而吃荤的人，身体呈酸性。在癌症患者中，百分之八十到九十的人都是酸性体质，而常吃素的人都是碱性体质。吃素的人不容易生癌症，既学佛又生慈悲心，身体又健...

香蕉蛋白奶昔-孕期下午茶食谱

07-02 孕期孕妈咪的饮食不像平常人，除了一天三餐，还得额外加餐不能饿到肚子，这样才能满足孕妈咪和宝宝的需要，不妨来一杯高蛋白的香蕉奶昔做下午茶，健康又营养。用料天然博士有机蛋白营养粉5克香蕉40克温水150克香蕉蛋白奶昔-孕...

〔瑜伽素食〕草莓酸奶奶昔

01-23 〈1〉草莓酸奶坚果果昔〈2〉搭配自己喜欢的水果〈3〉搭配自己喜欢的面包（三明治🥪或中式素汉堡）用料全麦面包水果酸奶破壁机生菜叶〔瑜伽素食〕草莓酸奶奶昔的做法草莓酸奶在破壁机制作成奶昔，搭配自己喜欢的水果和坚果...

[能量食堂]invigr悦型-高蛋白胡萝卜香蕉奶昔

07-17 这款高蛋白奶昔不仅含有近30g的蛋白质，利于运动后肌纤维修复，同时香蕉富含的缓释碳水可以提供一定的糖原补充，胡萝卜不仅提供了维生素A同时也丰富了奶昔的层次，做法方便，食材也很常见，有什么理由不试试呢！（一份高蛋白胡萝卜香...

养肝食谱：菠菜蛋白奶昔

05-27 春天要多次的是绿色蔬菜，春天的绿色当季菜首选菠菜。菠菜有柔肝养血，滋阴润燥的功效，食用后能清解冬天的积热，在众多蔬菜中，菠菜是养肝功效最好的蔬菜，不仅可以养肝护肝，对于增强抵抗力也很有帮助用料菠菜1-2根鸡蛋白1个纯牛...

高颜值奶昔

12-26 养颜美容减肥超级棒👍预防便秘。用料酸奶200克红心火龙果半个苹果半个香蕉1根高颜值奶昔的做法苹果打皮，全部切块。放入榨汁机加入酸奶打成糊状当当～好了～👌...

素食高蛋白鹰嘴豆汉堡

03-30 两个字：好吃😋😋三个子：很好吃😋😋😋明天初八是斋戒日，因为要上班，今天晚饭前先做好素汉堡明天中午可以吃。多做一些，一半给姐姐，其它冰冻起来当储备。素汉堡做法都差不多，就是换着不同食材而已。可以参考我用黑豆做的素汉堡...

“低碳饮食”快手高蛋白高纤维无面粉无油蛋奶素杜坎大阪烧

09-05 纯粹的蛋白质与大阪烧的原味不太一样，因为爱吃辣和罗勒做了口味变化。以及一个素货怎么吃出了肉的纤维感。一定是麦麸的作用。做起来太快了，真不错。用料鸡蛋2个圆白菜5片麦麸20克茅屋奶酪50克五香粉1勺罗勒叶碎1勺酱油...

低脂低卡高蛋白素食烤地瓜

05-23 不吃肉也可以有足量的营养和蛋白质啊~~好处就是不用洗碗！！！用料红薯2个老豆腐半块菠菜两巴掌墨西哥辣椒（可用任何你喜欢的辣椒代替）两个青柠一个现磨黑胡椒盐橄榄油大蒜根据个人喜好孜然粉一勺辣椒粉1-2勺（个人偏好而定）素食...

减脂增肌高蛋白奶昔代餐加餐都不错

05-06 超级简单方便的奶昔，根本不用去外面买高价奶昔哇哈哈哈用料嫩豆腐1盒蛋白粉若干紫薯若干个减脂增肌高蛋白奶昔代餐加餐都不错的做法蛋白粉用摇杯摇均匀，液体部分就是蛋白粉冲泡的，不用放太多，我一勺粉配了三个豆腐紫薯我...