减脂餐合集家常菜怎么做好吃，减脂餐合集家常菜家常做法

02-25 持续更。已减重10斤，还有10斤加油用料鸡蛋2个青椒1个圆葱小段生抽半勺醋1勺🔥减脂餐合集——家常菜的做法🔥蛋炒饭多蔬菜🔥欺骗餐，高碳水，加餐两个西红柿。满足后，晚上多吃优质蛋白😅🔥减脂豆腐菌菇西红柿汤🔥🥬食材：西红...

06-25 用料鸡胸肉1块鸡蛋1个减肥餐合集的做法鸡胸肉荞麦冷面鸡胸肉三明治荞麦饼包鸡胸肉沙拉蔬菜三明治，酸奶紫薯泥蔬菜沙拉荞麦面糙米饭团全麦三明治藜麦蔬菜沙拉蔬菜藜麦沙拉鸡胸肉，藜麦小牛肉黄桃沙拉...

04-12 用料粗细搭配的主食50g干重蔬菜250g肉100克以上为每人的量午餐晚餐合集（家常菜）的做法茄汁三文鱼豆腐黄瓜杂粮饭牛肉石锅拌饭大盘鸡鸡腿配盐水猪肝香煎银鳕鱼，蘑菇炒肉，拌萝卜皮自制烤鱼（武昌鱼）清蒸海鲈鱼红烧牦牛排骨酱棒...

减脂餐合集

03-17 写给自己的减脂餐合集用料一、虾米闷东瓜冬瓜虾米生抽蚝油葱花（盐）————————二、电饭煲香鸡腿鸡腿/小鸡胸500g洋葱、蒜、生姜、葱段干辣椒、八角、花椒料汁：料酒、生抽、蚝油、胡椒（盐）三、白水煮豆腐蘸料：小葱生抽...

一周减脂午餐集合-5

06-22 用料鸡蛋蔬菜肉类一周减脂午餐集合-5的做法1蒸锅加水，放上盘子蒸米饭（用盘子是为了熟的快一点，用饭碗也ok）。2另起一奶锅烧水，胡萝卜白玉菇煮两分钟捞起沥干水分。3洋葱姜蒜切末，鸡肉番茄切丁，不粘锅加油炒蒜/洋葱/姜/香叶一...

健康减脂餐合集（一）

06-13 打算减脂又不想饿肚子的朋友可以看这个合集都是很容易买到的食材每餐的热量基本都控制在了400卡以内用料鸡胸肉块鸡蛋个蔬菜干咖啡牛奶水果牛肉健康减脂餐合集（一）的做法酱牛肉西芹小番茄薯仔山薯水煮蛋牛肉丝干酪芝麻...

减脂餐集合

07-17 最近在做减脂餐，打卡开个菜谱传图片用料鸡胸肉1块鲜虾7只西兰花5朵西红柿1个意大利面一把胡萝卜一段番茄酱1勺黑胡椒粉适量盐少许蒜2瓣生抽适量料酒适量减脂餐集合的做法鸡胸肉切细条，鲜虾拨壳去虾线（我懒没有去虾线，鲜虾...

减脂餐－10月减脂集合

10-04 减肥，过年前瘦一点吧用料鸡胸肉块鸡蛋个蔬菜干减脂餐－10月减脂集合的做法2019年10月1日，午。今日午餐简单，没有那么多花样，前两天吃了米线，弥补一下。秋葵，西蓝花，圣女果，蔬菜粒。另外家里蔬菜用的差不多了，今天凑合了一下。小...

减脂家常菜

03-16 用料龙利鱼一条鸡蛋2个娃娃菜5颗生抽1勺姜3片减脂家常菜的做法洗干净鱼用吸油纸吸干净水分加姜丝和胡椒粉即可蒸7分钟后加酱油洗干净娃娃菜煎两只鸡蛋一起炒加少许水焖几分加盐和少许酱油小贴士不粘锅里加点水盖盖子...

减肥餐集合

04-11 最近的自带盒饭生活，为公司食堂省钱了。蛋白质：周末卤好的牛腱子，虾仁，即时鸡胸肉蔬菜：青红椒，西兰花，芦笋，秋葵，生菜，番茄等。个人喜欢黑椒味，撒上黑椒粒，各种排列组合还没吃腻。用料生菜片西兰花朵西红柿个鸡蛋个牛排块减肥餐集...

家常粥合集

03-15 最家常的各种粥，基本全家适宜。和汤谱一样，只为做个记录，做法有些不太详细，有时间会充实内容，不断更新中……😀欢迎大家跟做，或者交流自己的做法配方😄用料米适量陈皮几片姜几片家常粥合集的做法1.蚝鼓咸瘦肉粥2020.2材料：大...

疫情宅家减脂餐合集

02-18 疫情宅家一些家常减脂午餐，乡土气息浓郁，春日好！用料鸡胸肉100g鸡蛋1个蔬菜若干全麦饼2个疫情宅家减脂餐合集的做法肉菜蛋饭没有蔬菜了，切根黄瓜适当蛋白质炸刀鱼很好吃偶尔吃多了，控制一下鸡蛋煮的刚刚好呀全麦饼自己做的...

（减脂餐）上班族一周不重样减脂餐合集

10-27 夏天就要来了开始减脂了吗～一起健康饮食，来打卡吧！用料蔬菜干鸡蛋个鸡胸肉块鱿鱼鸡腿（减脂餐）上班族一周不重样减脂餐合集的做法🍳香菜煎蛋食材：香菜、鸡蛋🥚、盐🧂做法：1.两个鸡蛋打散，加入香菜🌿🧂2.少量油，煎熟即可🦑凉拌豆...

Sarah的减脂午餐集合

03-20 想要健康减肥瘦下来，不追求速度，营养健康第一位！午餐主要高蛋白，低gi主食搭配用料鸡胸肉牛肉虾仁鱼肉粗粮青菜鸡蛋Sarah的减脂午餐集合的做法9月16日午餐公司发了很多鸭蛋，所以最近一直在吃鸭蛋鸭蛋鸭蛋，炒起来比鸡蛋香很多...

Morning早餐合集·减脂记录

07-13 记录每一天早饭用料面包，杂粮，燕麦油蛋白质蔬菜水果Morning早餐合集·减脂记录的做法合集1合集2合集3合集4合集5合集6合集7合集8合集9合集10合集11合集12合集13合集14合集15合集16合集17合集18合集19合集20合集21合集22...

家常菜合集

03-25 一日三餐，有啥吃啥😊用料肉若干蔬菜若干家常菜合集的做法菠菜虾仁鸡蛋汤蘑菇炒木耳酥炸肉爆炒大头菜辣椒炒猪心猪肝春饼薄薄的一层茄子酱鱼芹菜爆羊肉土豆酱鸡头鸡心香香的馄饨炒鸡货韭菜煮饺麻辣猪腰香酥鸡翅根排骨炖...

家常菜合集下饭菜合集快手菜

08-17 ❤️是谁来自山川湖海❤️却囿于昼夜、厨房与爱嗯呐.好好吃饭用心生活，比什么都幸福。有人煮菜做饭，有人拍照记录📸，就是一种分工明确的默契～习惯性记录每日美食，不知不觉竟然拍下和吃下了林林总总的“家常菜”，合集可有自豪感...

减脂合集

05-22 用料鸡胸肉三分之一水煮蛋一个香菇3朵虾3只牛奶一袋生燕麦一把红枣1颗减脂合集的做法鸡胸肉用少量盐黑胡椒生抽腌制...

【减脂早餐合集】(已完结)

07-05 因为一个月节食和暴食减肥失败的经历，才醒悟过来吃好才能更好的减肥。没有长胖的食物，只有长胖的量，早餐更是唤醒一天基础代谢重要的一餐，坚持吃好早餐才能更好减肥，所以我会持续在这里记录我自己做的早餐，以低脂低卡为主哦...

夏日减脂早餐合集

05-13 夏天了，肉肉藏不住啦！无论怎样态度要端正，减脂餐先吃起来，俗话说的好3⃣️分运动7⃣️分吃，“管住嘴迈开腿”这样才能瘦，哈哈😄！但是，我馋😋呀，So力求健康的同时满足“口感”这是我做健康减脂餐的宗旨，可能没有那么规范，但至少这样可...

减脂餐大集合！都是家常菜，就看你怎么搭配

10-26 过完年长肉了，三月初开启一个月的减脂餐打卡！想减脂或者做饭不知道吃什么的可以参考～用料鸡蛋1个减脂餐大集合！都是家常菜，就看你怎么搭配的做法第一餐早饭，其实每天早饭都是雷打不动，煮蛋1-2个，一杯牛奶或者燕麦，补充碳水和能...

超美味的减脂餐合集

06-17 用料去皮鸡腿肉适量牛里脊适量虾仁适量龙利鱼适量菠菜适量白菜适量糙米适量超美味的减脂餐合集的做法减脂期间碳水的摄入减少，可能会因为摄入蔬菜的增加导致盐的摄入增加，大家记得一定要控盐哦！小贴士因为蔬菜中的膳食纤...

彭豆家的家常早餐小集合

12-07 2019年的9月当时好像是找蜜汁山药的做法，百度搜索，误打误撞进了下厨房，一发不可收拾，喜欢上了下厨房，虽不会做美味大餐，但也用心为家人准备，闲暇时做个小记录，待我以后慢慢回味。家里有两位八十多的老人，十七的少年，早餐口味难...

🥑14天减脂早餐合集①

04-17 刚开始学做早餐沉迷于做作的摆盘和拍照😜第一波合集来啦🤗用料早起一丢丢鲜花几支就好阳光越多越好好心情一大把🥑14天减脂早餐合集①的做法①南瓜虾仁烘蛋🎃🦐🥚1⃣️南瓜去皮切片，蒸五分钟2⃣️虾仁用料酒黑胡椒盐腌制，炒...

家常合集

04-03 记录自己在家做的菜用料家常菜合集家常合集的做法周末午餐，虾仁韭菜花，豆腐茶树菇，第一次尝试豆豉焖腊鱼，周末做好的豆腐酿...