快手麦片沙拉怎么做好吃，快手麦片沙拉家常做法

10-05 早餐里都是人生用料weetmix快速麦片2块香蕉1根小番茄5颗火龙果半颗脱脂牛奶200克酸奶葡萄干随意放快手麦片沙拉的做法先把麦片用牛奶冲卡，再放上提子，水果拌进来voila!就好了！...

04-01 好尴尬。拍了16:9的画面比例，结果不合适（捂脸）。速度也是。哈哈哈哈哈…………………………………………………………………（正片分割线）话说早餐的最佳搭配之一应该是这个麦片，泡牛奶，拌酸奶，配欧包，当零食；都很方便。也易保存...

快手秋葵柴鱼片沙拉

05-02 用料秋葵随意根柴鱼片一小包柚子胡椒(ゆずこしょう)适量快手秋葵柴鱼片沙拉的做法秋葵去蒂，沸水焯3-5分钟捞起秋葵冷水冲冷却后，切成小块。拌入柴鱼片和适量柚子胡椒，完成小贴士柴鱼片加多了鱼腥味较重，若不习惯可适当减...

烘焙 | 超快手格兰诺拉麦片

06-16 烤燕麦这种简单又健康的零食真的全家大小都适合～今天用缤纷水果燕麦片做最简单又好吃的烤燕麦～烤完的燕麦不单止脆脆的，还有我最爱的莓果香味～除了直接吃，用来拌酸奶，点缀思慕雪，肯定也很棒～用料雀巢优麦缤纷水果燕麦片2包/80...

快手减脂晚餐：沙拉和全麦吐司

05-11 这是一个非常随意的晚餐餐谱，无额外添加油脂，用量自由随意，看你每天的饮食和运动安排。我真的超爱Skyr酸奶，脱脂无蔗糖高蛋白，每100g里只含有0.2g的脂肪和11g的蛋白质。这里用的黑全麦面包配方也极其干净，只有三种配料：黑全...

减脂快手无沙拉酱版沙拉

06-02 减脂减重的都比较爱吃沙拉，但是沙拉酱的热量很高，家里从来不备货，二是早上如果总吃沙拉里面的生的菜，对脾胃不好，而且容易体寒，所以稍微改动了下，超级简单快手，饱腹感还强，唯一缺憾着急上班，没有摆盘，堆在一起就开吃了😂用料西生...

快手早餐沙拉火腿吐司片

03-11 绝对快手，高颜值，懒人必备，拍照首选，哈哈哈哈……用料火腿1片吐司1片沙拉酱适量快手早餐沙拉火腿吐司片的做法在吐司片上放一片火腿，挤上沙拉酱，放入烤箱烤网上，最上层250度，时间看个人喜欢脆的程度，完成！...

快手版黑芝麻格兰诺拉麦片Granola

07-12 之前吃了一款黑芝麻蔓越莓味的格兰诺拉麦片，一直想着复制这个味道，趁着一个回家的晚上，嗯哼！往下翻！用料生燕麦100g黑芝麻糊粉50g玉米油10g蔓越莓干35g快手版黑芝麻格兰诺拉麦片Granola的做法因为是黑芝麻糊粉拿来拌的所以...

自制快手低热量格兰诺拉燕麦片

12-18 从准备材料到成品不到1小时！然而这款燕麦片可以大量制作！冷冻可保存2个月左右！用料快煮（即食）燕麦片700克杏仁片180克肉桂粉8克盐1克枫糖浆或龙舌兰糖浆120克葡萄干240克椰子油（需提前融化）25克香草精（可不放）3克自制快手低热...

快手早餐，减脂！隔夜燕麦玉米片羽衣甘蓝早餐沙拉

12-26 这款沙拉酸酸甜甜，口感清新，特别适合没时间做早餐的白领和注重营养健康并想减肥享瘦的人们！燕麦含有丰富的膳食纤维，可以增强饱腹感，防止摄入过多油腻和咸味的食物，起到瘦身的效果。羽衣甘蓝含有维生素叶黄素和玉米黄质，有助...

快手沙拉酱

04-15 私人记录，学习自胖手玛奇朵用料鸡蛋1个牛奶80克白砂糖12克白醋6克盐1克玉米油25克玉米淀粉7克快手沙拉酱的做法所有材料搅拌均匀，放入微波炉加热40秒，拿出搅拌均匀；微波炉再加热50秒，搅拌；再加热50秒，搅拌，完成...

快手牛油果培根藜麦沙拉

07-23 用料藜麦适量牛油果半只胡萝卜一根培根三片凉拌汁醋橄榄油椒盐快手牛油果培根藜麦沙拉的做法胡萝卜切丁，藜麦适量，小锅加水煮15分钟，滤水盛出牛油果、小番茄等切丁入沙拉碗培根切丁，翻炒后盛出所有原料入沙拉碗，加橄榄油、...

低卡快手酸奶麦片水果沙拉

08-03 其实不一定按照菜谱来冰箱里有什么水果就用就好了~快手方便才符合我们这种懒癌患者好么!!!明列子我随手加的不用也可以哒或者芝麻也可以?用料蓝莓苹果桃子麦片圣女果蜂蜜希腊酸奶(或者自制酸奶)明列子(兰香子)低卡快...

快手沙拉

10-16 想吃沙拉根本不用压泥这么麻烦，选自己喜欢吃的食材蒸熟切块，倒上低脂沙拉酱开吃！用料土豆胡萝卜藕随意低脂千岛色拉酱适量快手沙拉的做法土豆胡萝卜莲藕蒸半小时，取出切粒倒上低脂色拉酱。可随意加入切块的山药、鸡蛋、鹌...

快手面包片沙拉

05-29 💁🏻新开发的快手面包片沙拉！比三明治的面包片量少，但是可以吃到各种蔬菜，鸡蛋，肉肉，是炎热夏天早晨的佳选哦！搭配变化也是无穷的∞用料2人份面包片2片煮鸡蛋2个生菜两片胡萝卜一小根沙拉酱少量黑胡椒少量盐少量芝麻酱少量...

快手早餐：藜麦沙拉

02-09 用最简单的方法做健康的美食。用料藜麦适量黄瓜适量虾仁适量快手早餐：藜麦沙拉的做法藜麦泡一夜，第二天用水煮出芽，大概15分钟，用黑胡椒粉，最好是现磨的那种，麦德龙等大超市有卖的，盐、耗油拌一下煮藜麦的时候处理虾，可以提前...

Meal Prep—水果麦片沙拉

09-01 适合早餐或晚餐食用，5min搞定，营养健康美味。用料有机番茄1个香蕉1根蛇果1个即食燕麦片5勺混合果仁1勺冰冻树莓/桑葚2勺MealPrep—水果麦片沙拉的做法番茄/蛇果洗净，沥干或手动甩干水分，切小块，入食盒，酌情撒2-3勺麦片。香...

快手藜麦水果沙拉

03-03 用料三色藜麦适量水果适量酸奶适量快手藜麦水果沙拉的做法把藜麦放入过滤网筛用流水多冲洗一会儿，洗好的藜麦放入奶锅加水煮至藜麦的白芽出来关火焖5分钟沥干水分水果去皮改刀切成想要的形状，任何水果都可以，我用的苹果...

超快手沙拉

07-07 做起来相当简单快手，五颜六色颜值很高，用酸奶代替沙拉酱，无油低脂超健康可以尽情发挥自己的创意用料pasta土豆火腿苹果芒果酸奶超快手沙拉的做法土豆煮熟且小块，pasta煮熟，火腿切丁，苹果芒果统统切丁。全部混在一起加酸奶拌...

快手沙拉(无沙拉酱)

04-11 这次开始努力减肥啦！所以晚餐不能再吃大鱼大肉啦！来一个清爽的蔬菜沙拉吧！用料番茄1个煮鸡蛋1个胡萝卜半根黄瓜1根酸奶100克快手沙拉(无沙拉酱)的做法随便什么酸奶都可以，代替沙拉酱番茄黄瓜和胡萝卜热量都比较低哦！切吧切...

简单、快手、美味的格兰诺拉麦片

10-08 中秋节做月饼剩了很多坚果和果干，其实早就想做了，拖延症一直拖到现在……很多菜谱里单位都是用的cup，换算了一下，记录下来方便查看。用料燕麦片120克生坚果碎（西瓜子、葵花籽、核桃仁、腰果、巴旦木等）70克水果干（红枣片、蔓...

快手藜麦蔬菜沙拉

09-13 用料生菜100g彩椒半个小番茄10颗紫甘蓝1/4颗黄瓜1根玉米粒50克西蓝花6朵藜麦适量丘比芝麻沙拉汁适量快手藜麦蔬菜沙拉的做法所有食材洗净，改刀备用淋上沙拉汁，大功告成😄对了大约三～四人份哦...

格兰诺拉脆麦片（快手版）

10-01 简单到不行不行的！用料燕麦片90g杏仁，核桃仁脆60g色拉油20g蜂蜜40g低筋面粉30g自己喜欢的坚果50g格兰诺拉脆麦片（快手版）的做法原材料准备齐全，把燕麦片，低筋面粉，果仁碎，混合均匀，倒入色拉油和蜂蜜充分搅拌，铺平在烤盘上，160度2...

沙拉！沙拉！快手清冷菜！

03-23 如果你吃餐厅的沙拉觉得棒棒嗒可是自己从来都做不好吃，那么不妨试试看我的tips用料球形生菜爱吃多少放多少玉米青豆胡萝卜丁50g午餐肉（不是必须）大概切一些千岛酱依照口味适量熟芝麻（不是必须）撒一些点缀用沙拉！沙拉！快手清...

快手早餐—虾仁黎麦果肉沙拉

10-04 坚持做早餐已经好几年了，从一开始的厨房小白、经历了乱做乱吃，追求花哨不顾健康，经常发愁吃什么，一路到今天丰富健康的早餐信手拈来！现在开始我会整理自己的每日早餐食谱，还有部分宝宝食谱，给你们思路和灵感，关注我每日健康貌...