蒸南瓜减肥好零食怎么做好吃，蒸南瓜减肥好零食家常做法

02-26 我嘴馋，嘴巴闲不下来，减肥的时候粗茶淡饭总是觉得不够吃。南瓜是个好东西，粉粉糯糯的，粗纤维吃了对身体也好！用料南瓜500克水适量小米蒸南瓜（减肥好零食）的做法这样大的小南瓜一个，切开去籽去瓤上锅蒸20mins，根据自家火大小调...

减肥日的牛奶蒸南瓜

07-06 意外的好吃。操作简单吃不胖。用料南瓜片牛奶减肥日的牛奶蒸南瓜的做法老南瓜切块，半碗。兑入鲜奶。蒸熟。同时蒸锅里蒸一个鸡蛋。没有图…...

南瓜干零食

03-23 公公种的南瓜大丰收了，送人没人要，烂了可惜了，南瓜营养丰富。南瓜，中药材名。本品为葫芦科植物南瓜的果实。夏，秋果实成熟时采收。功能主治为：补中益气，消炎止痛，解毒杀虫。①《滇南本草》：横行经络，利小便。②《纲目》：补中益气...

南瓜减肥餐

10-09 时间太紧，拿出10分钟就可以做出美味的午餐了用料南瓜鸡蛋百合蜜饯南瓜减肥餐的做法洗干净，切好，摆好，开蒸，10分钟后拿出来，淋上蜜饯汁。...

南瓜蒸蛋（懒人福音）减肥餐

07-20 用料鸡蛋1个日本南瓜1个牛奶60ml冰糖4块南瓜蒸蛋（懒人福音）减肥餐的做法南瓜顶部切开，用刀要小心，南瓜比较硬，小心跳刀划到手。喜欢成品漂亮的，可以切的上面点。用小勺子把里面的籽去掉。鸡蛋打散，加入糖，牛奶，牛奶和鸡蛋的比...

蒸南瓜—美味健康低脂减肥～

12-05 很简单但是超级美味～适合低卡减肥的人，南瓜用料南瓜250g蒸南瓜—美味健康低脂减肥～的做法南瓜切片上锅大火蒸20min～蒸锅还一起蒸了胡萝卜紫薯鸡蛋！哈哈～美味快手早餐完成！还泡了咖啡一杯～小贴士起锅时锅盖上蒸汽水倒入南瓜，南...

减肥减脂超好吃→贝贝南瓜蒸蛋！！

07-28 快手减脂餐→贝贝南瓜蒸蛋！轻断食，一边减脂一边吃好的(´▽｀)ノ♪作为一个又想瘦又想吃的减肥吃货，每天早上最开心的事就是开发新菜谱～贝贝南瓜蒸蛋操作省心，步骤简单，好吃到流泪！用料鸡蛋1个贝贝南瓜250克脱脂牛奶200克减肥...

一步到位减肥低卡零食-烤南瓜🎃

11-22 真的是懒人的福音又想吃不胖又解馋的零食呀用料南瓜半个胡椒粉20克一步到位减肥低卡零食-烤南瓜🎃的做法1切片，铺在烤盘上2撒一点黑胡椒粉3放入烤箱，中层，上下火185度，15分钟小贴士注意⚠️:1每个人烤箱的脾气不同，大家注意...

南瓜麦芬蛋糕零油零糖减肥低脂

08-22 美味的南瓜麦芬蛋糕…减肥低脂…0油0糖…简单快手…香甜松软…老少皆宜。食谱只是分享自己制作美食的过程，不是唯一标准，每个人的喜好口味各有不同。用料南瓜120克蛋糕粉100克牛奶60克鸡蛋1个泡打粉4克葡萄干20克南瓜麦...

减脂小零食-南瓜燕麦

01-16 上班平时吃减脂餐总会觉得嘴馋新买了点南瓜，本来打算做南瓜饼，无奈没有糯米粉。那就简单利用食材做个南瓜减脂饼吧。用料南瓜小半个燕麦400ml减脂小零食-南瓜燕麦的做法准备南瓜小半个，去掉籽，切成片，放入锅中蒸15分钟在等...

宝宝辅食减肥代餐—贝贝南瓜蒸蛋

11-07 平时，贝贝南瓜都是直接蒸熟就吃的，为了给宝宝丰富营养和口感，加了个蒸蛋，口感和香味更好了。用料贝贝南瓜一个土鸡蛋一个宝宝辅食减肥代餐—贝贝南瓜蒸蛋的做法贝贝南瓜洗净，切开小片去瓤倒入一个鸡蛋（蛋里水的多少可依据南...

烤南瓜-减肥的主食

08-05 金黄的老南瓜本身自带香甜.用烤的把焦糖和水分烤出来后.不用放什么调料.就非常好吃！南瓜里面含有不饱和脂肪酸.这个对减肥有很好的帮助！如果减肥的时候.烤一点南瓜.好吃又饱腹！还有.南瓜富含维他命A和B.有很好的抗氧化的...

奶香南瓜羹（减肥主食）

08-01 减肥也要好好吃饭啊(づ●─●)づ用料贝贝南瓜🎃（小）四分之一个鸡蛋╱鸡蛋白1个╱2个脱脂牛奶🐮适量赤藓糖醇（代糖）看南瓜甜度，自选蓝莓自选空气炸锅or烤箱奶香南瓜羹（减肥主食）的做法南瓜切成小块入碗两个鸡蛋白打散，加入适量...

减肥一人食～第4日蒸南瓜➕呛炒红薯菜

06-11 用料南瓜1小块红薯菜2把干辣椒3个花椒粒5粒减肥一人食～第4日蒸南瓜➕呛炒红薯菜的做法蒸南瓜，很简单，南瓜切薄片，蒸15分钟熟了。简单完美，什么都不用放呛炒红薯菜，不知道这个应该怎么说。在四川我们叫它红shao尖，我也是生活...

无压力减肥轻断食第三次-蒸南瓜&炒饼

05-03 轻断食第三次，上本周第二次。今日菜单早饭：蒸贝贝南瓜晚饭：鸡蛋西兰花炒饼配咖啡一杯，奶茶一杯用料贝贝南瓜300克西兰花200克胡萝卜1根100克鸡蛋1个剩的卷饼1张无压力减肥轻断食第三次-蒸南瓜&炒饼的做法早饭蒸了一个...

减肥食谱——南瓜小米粥

03-18 这道粥品本来是做了牙齿矫正后，牙齿使不上劲儿才做的，意外发现附带了减肥效果……可以说瘦身效果波群，吃这个晚上的体重基本和早晨持平，甚至有时候比早上的还轻……小米属于粗粮，南瓜属于粗纤维食物……多吃可以促进肠胃蠕...

减肥的零食

03-13 21天减肥法嘴馋，在偷吃了一袋薯片后，良心发现。😁用料山楂干适量减肥的零食的做法由于自己买了山楂晒制时间太久，本人选择求助万能的某宝。买了一斤山楂干。然后找一把干净的剪子，将其剪成小块，放盒子里。可以洗一洗。剪！小...

减肥小零食

11-08 天天给室友做这个她从130斤吃到了90斤用料杂粮吐司一片减肥小零食的做法随便一种杂粮三明治都行取出一片用手撕碎平底锅不放油加热然后加入面包屑一边焦黄时取出小贴士不要太崇拜我孙乐恩...

谁说减肥不能吃零食，自制减肥零食:椒盐核桃

09-29 不仅要瘦，而且还要健康的瘦！和老师学了好多关于吃核桃的好处，坚果中omega_3含量最高，有利于平衡胰岛素，且是优质的油脂……(本来想把老师的介绍链接发上来的，但是考虑到版权问题，大家就上网查查核桃的好处吧)最近原味核桃吃...

南瓜布丁~减肥时期必备低脂零食！

06-02 用料玉米淀粉15g脱脂牛奶100ml鸡蛋两个南瓜半个南瓜布丁~减肥时期必备低脂零食！的做法泡澡的小熊超级可爱喜欢甜的不减肥的可以再放一点糖小贴士不减肥的记得加糖哦~...

减肥必学!南瓜嫩蒸鸡胸

02-19 鸡胸肉蛋白质含量高脂肪含量低,南瓜碳水化合物含量低,每100克仅有23大卡热量,是健康的减肥食品,通过Nicoh电蒸锅的蒸制,干巴巴的鸡胸肉也能鲜嫩多汁哦用料鸡胸肉2块南瓜200克淀粉2-3勺黑胡椒少量盐适量糖少量油一茶匙...

南瓜小零食

12-28 用料南瓜一块克盐少许克淀粉南瓜小零食的做法有面的南瓜切成圈装，表面撒盐少腌制一会，沾上淀粉直接放锅里煎表面金黄，外焦里糯甜咸适中换个造型和工艺一样美味好吃的停不下来直接煎也很好完美...

减肥零食无油南瓜条（媲美油炸薯条）

11-20 姐就是嘴馋没救啊，想吃零食又怕长胖，就在蔬菜上想着法子弄点来解馋，以前也爱用微波炉打南瓜吃，有次偶然不小心时间转久了，尝起来倒也有别样风味，放凉后外脆里嫩味道不输薯条，实在是减肥零食佳选！！！然后这款无油南瓜条就诞生了。...

无压力减肥轻断食第六次-蒸南瓜&牛肉饼

05-13 再重复一遍整体计划：我的轻断食计划和书中一样，打算每周不连续选择两天轻断食，限500大卡摄入量，分两顿食用，早饭尽量晚，另一顿在六小时后。其余五天正常饮食。我要好吃的减肥！今天是第六次轻断食日，前几次菜谱见历史发布。今...

减肥零食

01-30 用料鸡胸肉1块新奥尔良酱料适量料酒适量减肥零食的做法鸡胸肉洗净加入料酒去腥，烧熟待冷却后撕成条状，口感喜欢不太硬的可以像我这样撕大点加入奥尔良粉拌匀腌制15分钟后放入锡纸的托盘中，180预热10分钟烘烤10分钟再反面...