低卡派怎么做好吃，低卡派家常做法

07-14 田园蛋奶超级厚派，芥籽酱是灵魂😋派皮：玉米面70克、全麦粉40克、燕麦片24克、橄榄油40ml、全蛋1个。底层170度18分钟。馅料：浓稠酸奶450ml、全蛋2个、去皮虾仁5个、时蔬适量。底层180度20分钟。用料玉米面70克全麦粉40克...

低脂低卡无糖燕麦苹果派

03-08 为了消耗掉家里开封但是没吃完的全麦饼干还有昨晚一小碗没吃完然后放冰箱里冷藏的苹果做出的早餐用料苹果77克燕麦片10克鸡蛋1个赤藓糖醇1克自制脱脂无糖酸奶200克肉桂粉（灵魂）5克香草精（可不加）2滴柠檬汁1滴剩余全麦饼干...

低卡低脂南瓜燕麦派

12-04 南瓜、燕麦低卡低脂的结合，无油，无糖的烘焙，颜值与美味并存。值得一试。用料派皮：香蕉1根燕麦60克椰子油10克馅料：熟贝贝南瓜160克鸡蛋1个（50克左右）牛奶20克低筋面粉10克装饰：薄荷、蓝莓、树莓等各种自己喜好的水果低卡低脂...

㊙️低卡低碳——茄汁大虾烤咸派

10-28 用料燕麦派皮即食燕麦80克熟香蕉130克牛奶20克模具6寸杂蔬：大虾6-8只小番茄6-8个洋葱半个口蘑4-5个蕃茄酱3大勺西兰花4-5小朵海盐手磨黑胡椒碎蒜粉披萨草适量新鲜水牛芝士适量㊙️低卡低碳——茄汁大虾烤咸派的做法✔️燕...

一片吐司变苹果派⁉️低脂低卡酥脆肉桂苹果派🍎

04-14 🌟好久好久没吃苹果派了！！！今天特别想吃马上安排起来！🌟低脂低卡、营养、饱腹感强的肉桂苹果派！减脂或不减脂都必须试试！🌟5分钟快手食材简单！还可以直接拿出门吃！赶紧收藏做起来吧！用料吐司🍞1片小苹果半个小鸡蛋半个0卡糖适...

南瓜香橙酸奶派（低卡）

01-03 像橙子布丁超级超级嫩用料南瓜适量燕麦片适量无糖酸奶100克鸡蛋两个玉米淀粉15克橙子一个鸡蛋个南瓜香橙酸奶派（低卡）的做法煮熟南瓜+燕麦（根据南瓜🎃水分调整）搅成糊，铺入烤盘做派底，180℃10min定型（一定要放烘焙纸！不然会粘...

【低卡快手】简易版菠萝派

06-16 熬了一小锅菠萝馅，做了一次飞饼版的菠萝派，然而真的太油了，罪恶感满满吃不成。因此试着用吐司来做，意外发现很好吃！用料菠萝适量低筋面粉适量玉米淀粉适量甜菊糖（没有就普通白糖）适量水适量切片面包一片【低卡快手】简易版菠...

低糖低卡减脂燕麦南瓜派🎃

10-20 最近减肥，一直在尝试低卡的代餐美食，这款低糖低卡的燕麦南瓜派不光颜值高，热量也只有622千卡，一个派可以切成8小块，一块的热量只有78千卡，和一个鸡蛋的热量差不多。我的派盘是8寸的，所以我做的是8寸大的派，供参考用料南瓜200...

简单低卡吐司苹果派

12-15 用料苹果（大）1吐司4片蜂蜜简单低卡吐司苹果派的做法苹果在蒸锅中蒸至皮开裂，果肉熟软蒸好的苹果撕去皮用小勺将果肉慢慢刮下拌入蜂蜜吐司去边在一片吐司上放满苹果泥，在边缘处留出空隙另取一片吐司盖上用刀背按压吐司的四...

低卡蓝莓派

03-18 正在减肥，但是又十分想烘培，于是开始研究低卡食品。这款低卡蓝莓派不甜不腻，适合减肥时期解馋吃～用料中粉100g玉米粉70g鸡蛋2个酸奶190g牛奶100g融化黄油20g香草精数滴细砂糖30g蓝莓100g盐1g泡打粉3g糖粉适量低卡蓝莓派的...

低卡版吐司法式咸派

07-09 做一个低卡减脂版本的吐司咸派～无油低卡，不用自己做派皮，懒人手残党友好w想吃什么加什么，碳水、蛋白质，蔬菜纤维都有啦，快乐的减脂期主食呀材料是一个八寸的咸派w用料黑麦吐司2片鸡蛋1个花椰菜30克脱脂牛奶200ml各类蔬菜适...

低卡减脂餐香蕉燕麦桃子派（八寸派盘）

06-27 ✨“生活原本沉闷，但跑起来就会有风”✨减肥餐其实并不止步于水煮青菜，合理搭配肉肉没得更快亚d(ŐдŐ๑)用料燕麦115克香蕉一根半桃子半个牛奶100ml鸡蛋2个黄油5克（可不加）蜂蜜一小勺（可不加）蔓越莓干、椰蓉适量低卡减脂...

低卡肉桂苹果燕麦派

01-29 用料A.苹果肉桂馅苹果肉600克左右白砂糖60克柠檬汁8克玉米淀粉8克黄油25克香草精2克肉桂粉3gB.燕麦派皮香蕉100～120g即食燕麦90～110克苹果半个（中等大小）肉桂粉少许（装饰用）低卡肉桂苹果燕麦派的做法1.苹果切成小粒，然后用糖...

低脂低卡饱腹南瓜燕麦苹果派

12-31 用料燕麦片200克南瓜125克鸡蛋1个牛奶200毫升苹果2个低筋面粉15克低脂低卡饱腹南瓜燕麦苹果派的做法125克南瓜给它蒸熟。蒸熟的南瓜给它捣碎。捣碎的南瓜里加入即食燕麦片。我大概加了200克左右。加入的燕麦片量根据...

低脂低卡燕麦南瓜派

06-11 在无聊闷热的夏日午后，你是否愿意跟随中欧基金公司一起给自己制作一份健康甜美的下午茶甜点？在投资上，你是否不甘于平淡无奇的宝宝类产品或银行理财收益，希望给资产+点料？中欧基金同样在行！今天分享的这一款燕麦南瓜派，香蕉...

低卡无油无糖南瓜派

09-21 健身控碳…减脂必备！无油无糖无面粉～饼底是麦片～低Gl超强饱腹喔什么是“低GI”。GI值的高低代表了食材里所含的碳水化合物或糖分在消化时，血糖的生成速度的快慢。高GI的食材会迅速转引起血糖上升，身体为了降低突然升的过高...

好吃简单的低卡苹果派

04-06 解决苹果多了的问题。用料苹果适量面粉适量椰子油30g红糖10g肉桂粉适量柠檬汁适量白兰地一瓶盖好吃简单的低卡苹果派的做法这个步骤很简单，首先苹果瞎切一气，面苹果最好，因为水分少，新鲜很脆的苹果你直接吃就好了，做什么甜...

低脂低卡！燕麦南瓜派！蛋糕！

09-30 用料鸡蛋1个燕麦120克南瓜300克蜂蜜4勺香蕉2根低筋面粉40g克低脂低卡！燕麦南瓜派！蛋糕！的做法香蕉2根碾碎，加入120g燕麦，2勺蜂蜜，搅拌均匀，铺入披萨盘中170度，上下火烤20分钟南瓜切块蒸熟蒸熟的南瓜碾碎，加入低筋面粉40g，加入2...

法式咸派😋健康低卡

08-13 全蛋2个、低粉200克、牛奶160克、泡打粉10克、马苏里拉芝士50克、橄榄油70ml、海盐、香草、菠菜、甜玉米粒。全部翻拌均匀180度25分钟用料牛奶160ml鸡蛋2个低筋面粉200克泡打粉10克马苏里拉芝士50克橄榄油70ml海盐3克...

山核桃派/碧根果派 Pecan pie 低卡低热量版

10-06 看《Whywomenkill》居然被种草了山核桃派！红糖焦化的香气混合着奶香和山核桃特有的香味，想一想就恨不得立马吃到嘴来慰藉吃货的灵魂！买不到只好自己动手啦～而且作为怕胖又对口感有一点点要求的吃货，一定要好吃又相对低热量...

低卡香蕉燕麦南瓜派

04-02 最近研究低卡料理，发现好多人推荐香蕉燕麦底，然后本人非常喜欢吃南瓜，又清甜又低卡，但是无奈花样太单一。今天因为请妹妹到家来玩，就弄了个花样，结果！惊艳到了！！附上卡路里表(两人份，一共475卡)☞南瓜肉，200g，46卡。即食麦片，40g，13...

超级低卡美味南瓜香蕉派

06-09 低脂健康，好没美味不怕胖减肥的姐妹烤一烤啦用料香蕉一根鸡蛋一个南瓜200克燕麦60克牛奶100克超级低卡美味南瓜香蕉派的做法准备燕麦，牛奶，香蕉，南瓜蒸熟哟燕麦➕香蕉拌成这样，放模具里，当成派皮烤20分钟-200度这样子就可以...

低卡苹果派

09-18 没有了派皮热量会低很多，换成代糖热量会更低，不过和鸡胸肉比依旧是热量炸弹！但解馋还是个不错的选择😋用料苹果肉500克柠檬半个低粉100克泡打粉4克肉桂粉20克细砂糖30克鸡蛋2个牛奶100克黄油50克低卡苹果派的做法我用了...

低卡红薯杏仁千层派✨

05-22 低卡健康～作为下午茶或者早餐都很不错用料牛奶50ml红薯200g低筋面粉50克鸡蛋2个低卡红薯杏仁千层派✨的做法红薯切片水煮开，放入红薯片煮大概三分钟捞出来两个鸡蛋加入牛奶加入低筋面粉加入红薯片抓匀搅拌模具里放上油...

【低卡】红薯牧羊人派

07-27 很喜欢吃鸡胸肉，今天中午又换了一种方式吃他，用海氏K5空气烤箱烤一个低卡版本的牧羊人派吃吃吧，香喷喷还很有饱腹感甜甜的红薯泥，香香的鸡肉，整体吃起来有微微咸味，炒鸡好吃，而且做起来简单方便，因为K5烤箱是不沾油的搪瓷内胆...