消灭代餐粉计划怎么做好吃，消灭代餐粉计划家常做法

07-16 代餐粉是购买的薄荷全餐计划里吃剩的泡着吃有点腻了所以想变个花样忘了之前在哪里看到微波炉蛋糕还是啥的就是干性材料和湿性材料1：1还是啥的比例，反正可以多试几次，这是我第二次尝试，对成品还算满意（翻过来形状莫名地像小...

01-13 开个菜谱做记录这是一段长长的路也是一段爱与坚持的路无论酷暑寒冬每日与懒惰抗衡为家人准备健康美食的同时尽可能的找寻美感让餐桌变的好吃独特又美观用料爱很多很多很多坚持很长很长很长🥪餐桌变美计划❤️的做法喜欢...

07-10 冬天来的太快，我的口味也越来越奇葩，原本不爱吃牛油果现在却超级喜欢！！！！！这是快手早饭(・ω<)★可以在晚上就开始准备啦用料牛油果半个剩饭半碗牛奶200ml鳄梨牛奶粥（消灭牛油果&剩饭计划）的做法今晚：剩饭倒入锅中，加水恰好...

01-13 新的一年，和小伙伴互赠日历，正好小伙伴送了我豆瓣的电影日历，于是乎，它就见证了我每日的brunch或者午餐…来自碳水的快活…用料面包各式各样的牛油果通常半个到一个鸡蛋一个酸奶一罐水果草莓、蓝莓、无花果…2020早午餐计...

06-29 吃腻了水煮蛋、炒鸡蛋和荷包蛋？那快来试试这道蔬菜烤蛋吧。蛋液金黄，香味浓郁，食材丰富，操作简单，色香味俱全，健康又减脂。一道菜就能满足你的多种营养需求，嫩滑的鸡蛋搭配新鲜时蔬，让你开启完美的一天。用料德青源A级鲜鸡蛋4...

07-31 这个的用量没有严格标准家里有什么就下什么用料馒头1.5个鸡蛋1个腐竹一小把肉丁一小块酱油火锅底料豆瓣酱蚝油醋具体往下看烤鸭肉2块剩饭剩菜消灭计划｜一人食｜炒馒头的做法腐竹泡软切成2-3cm左右的小块备用馒头切丁和腐...

11-23 吃不完的吐司可以做成可爱的小点心和大家分享用料吐司面包一片草莓若干奶油或自己喜欢的果酱糖霜终极吐司消灭计划的做法用模子压出吐司花放入平底锅稍稍煎一下，抹上奶油或者自己喜欢的果酱放上切片好的草莓撒上糖霜摆...

04-26 用料梅子露青梅600g太古黄晶冰糖600g有机糙米醋（或苹果醋）15ml搓青用食盐1袋（此操作不是必须）梅子果酱苏打青梅500g黄晶冰糖500g少许水苏打水消灭梅子计划-梅子露+梅子酱苏打的做法梅子露的青梅，我做了一下撮青，就是把洗好...

断糖计划

10-20 从源头减少糖和碳水摄入。用料能量瓶子咖啡饮料2瓶350毫升能量瓶子含乳饮料1瓶350毫升防弹可可固体饮料1包30克防弹红茶固体饮料1包30克防弹抹茶固体饮料1包30克生酮能量棒海盐芝士味40克生酮能量棒缤纷莓果味40克生...

06-28 单开一个菜谱，记录所有消耗喂酵种过程中无处安放的中间产物～我用来做天然酵种的方子，是sunny女神的kenforkish酵种。第四天的时候，酵种已经可以做出Q弹且不酸的馒头了。主要是为了备忘建的菜谱，所以说明都不太清晰～仅供参考...

甜蜜计划

12-03 记录自己的甜品用料爱好甜蜜计划的做法甜品桌...

早餐计划

08-21 早饭是一天的开始，一顿美味又营养的早餐可以让一天的开始变得幸福。可以再早餐时刻想用任何美食。记录和分享自己每天的早餐用料鸡蛋真是每天都可以吃，可以各种吃个想吃的在前一晚的准备牛奶咖啡豆浆吐司面包面条早餐计...

12-24 用料豆干2块孜然粉适量黑胡椒粉适量勺烧烤料适量空气炸锅麻辣豆干新手消灭食材计划的做法准备豆干两块（这个是长方形的，我从中间切开就成了4块正方形）拿出朋友聚餐剩下的孜然粉黑胡椒粉烧烤料空气炸锅铺上锡纸放入豆干撒...

养🐖计划

03-10 我啥时候才能把你养胖呢？都不求能把你养成，整成正常体重的猪就好了。你把我养胖，好容易，我要养胖你好难。搬家的一个多月里到新年里你一直降落的体重，令人好心疼。三月份后半个月的药膳汤，终于不让你体重下落。😭记录下你接...

减肥计划

04-07 用料早：喝水喝纤维粉1勺20分钟后喝奶昔2勺消脂片一天3次饭后吃1片加餐：喝完奶昔后40分钟喝瓜茶1勺每天大量饮水午餐：正常吃（蔬菜蛋白质多主食少）（健康少油少调味料）有时间配合运动1小时加餐：饭后1小时瓜茶1勺早睡早起晚餐：奶昔...

计划

02-27 用料肉类蔬菜主食计划的做法🔸周二：番茄乌鸡卷饭◾️西红柿，洋葱，娃娃菜，乌鸡卷，藜麦黑米豆饭。◾️酱汁：生抽2勺，老抽1勺，耗油1勺，料酒2勺，番茄酱2勺／韩式辣酱2勺，一点糖，半碗水。🔸周三：韩式拌饭◾️平菇，西葫芦，菠菜，卷心菜，黄瓜，海苔碎，卤牛...

09-28 用料红薯适量个地瓜适量个番薯适量个消耗地瓜计划！地瓜干！番薯干！的做法洗好切条，不要太胖不要太瘦，因为太厚了不好烤，太薄了会变糊蒸20分钟烤箱预热，180℃，50分钟。每个人的烤箱温度不一样，自己观察，及时调整温度。烤好出炉，拿...

04-14 工作太忙，买了菜一个人很容易放坏，间歇做菜用料水克消灭食物计划的做法土豆土豆番茄番茄...

12-24 小白消灭食材计划用料姥姥种的杭椒5个妈妈买的豆干3块油适量水50克郫县豆瓣1勺杭椒炒豆干新手消灭食材计划的做法1.豆干切条2.杭椒切段加入适量油油热后放入适量郫县豆瓣酱和辣椒翻炒之后放入豆干继续翻炒5分钟（豆干本...

早餐粥计划

12-18 用料电饭锅1只粥米自觉早餐粥计划的做法黑米粥桃胶粥山药粥...

10-16 试运行用料蔬菜300克/每日牛排或者鸡胸肉或者鸡蛋1块半/每日理想燃料代餐两顿/每日3日断糖代餐计划的做法Day1早晚餐，午餐自理（牛排，烫青菜）Day2早晚餐，午餐自理（水煮鸡胸肉，烫西蓝花）Day3早晚餐，午餐自理（鸡肉沙拉）三日下午茶补...

12-17 【今天又解锁了好吃又减脂的早餐！大概只有280千卡！（黑咖啡毫无热量）】昨天超市为了凑单买了两根大法棍，一个人似乎可以吃到天长地久😅今天做的这道早餐我真是太喜欢了，色香味俱全且减脂可吃！正在慢慢接受芝士，吃了这个之后我...

21计划

06-07 坚持坚持用料早餐21计划的做法每日早餐来一份...

充电计划

08-11 好的生活品质从充电开始，哈哈。其实就是想建个菜谱记录我的晨跑之旅！用料清晨的阳光充电计划的做法穿好运动装备ready？go！小贴士制定计划，坚持下去！...

减脂计划

04-01 夏天快来了，胖了一大圈，开帖记录下自己的减肥计划。要恢复哦用料少吃饭量先减一半多动1小时坚持从今天开始吧减脂计划的做法早餐：酸奶一杯，鸡蛋一个中餐：少量米饭，蔬菜，鱼晚餐：寿司...