减脂期嘴馋吃什么怎么做好吃，减脂期嘴馋吃什么家常做法

03-24 用料无糖酸奶一盒燕麦两勺柚子一把苹果半个青汁粉最后少量点缀石榴点缀减脂期嘴馋吃什么？的做法做法都在视频里啦！...

07-17 各位好，我是一个210斤的胖纸，通过合理饮食，成功减掉20斤，目前还在继续减脂！用料鸡蛋36克金针菇100克黄瓜100克阿根廷红虾68克牛肉100克橄榄油一瓶盖盐少许酱油少许减脂餐☞哺乳期为什么不能减肥？的做法第一次发减脂餐，内心还...

减脂期间解馋｜薄皮披萨

12-05 最爱吃披萨，皮越薄越脆最最最最爱。这个菜谱炒鸡简单，披萨底是墨西哥鸡肉卷卷皮，甚至是饺子皮都行！薄脆薄脆！减肥的时间，嘴超极馋，但是又不想破功，那就在家自制吧！用料墨西哥鸡肉卷饼番茄酱番茄/胡萝卜/洋葱/芹菜粒/玉米粒牛肉...

减脂期嘴馋专用小甜汤

03-13 emmm减脂期想给自己放纵一丢丢，来一点甜的东西，喝奶茶又热量太高，于是自制的小甜水就出炉啦用料鸡蛋一只小红枣十颗黑糖一小块水300g减脂期嘴馋专用小甜汤的做法一小把红枣洗干净，加入锅中如果喜欢红枣的味道重一点或者想...

减脂期解馋小零食♨️香酥鹰嘴豆

10-27 话不多说，简单做法记录📝&分享。酥酥脆脆口感棒！减肥期间的解馋小零食。【每张图均有详细注解】用料煮豆鹰嘴豆400克盐5克花椒20粒八角2个桂皮1块小茴香5克香叶2片干辣椒5个凉开水沫过豆子开炸橄榄油1勺减脂期解馋...

炒魔芋丝减脂期馋嘴首选！秒杀街边摊

02-24 用料魔芋300g包菜丝50g绿豆芽30g鸡蛋1个鸡精、孜然粉半小勺葱花5克坤太2+1辣椒粉半勺炒魔芋丝减脂期馋嘴首选！秒杀街边摊的做法魔芋丝用水冲洗两三遍，然后泡10分钟会没有碱味。魔芋丝水控干，热锅少许油，倒入魔芋丝翻炒。2...

超简单的低脂沙拉酱，奶香浓郁减脂期嘴馋必备

07-21 好吃又不胖😋也可以叫”中式卡仕达酱”配上任何你想吃的东西都超级搭！我拿来做肉松面包卷了用料牛奶180克鸡蛋黄3个橄榄油40克苹果醋30克代糖（或糖）40克淀粉18克芥末籽（可不加）少许盐适量柠檬汁5滴超简单的低脂沙拉酱，奶香...

减肥嘴馋党的低脂沙拉

05-11 减脂期间想吃沙拉🥗又担心沙拉酱爆棚的热量……自制沙拉酱吧！平均热量不超过400KJ/100ml，对比正常沙拉酱2000以上的热量已经低很多啦～嘴馋减肥党们燥起来～用料希腊酸奶适量黄芥末酱适量黑胡椒适量盐少许沙拉食材（苦苣、芝...

减脂增肌减嘴馋-牛肉干

08-07 减肥正流行嘴馋怎么办做点牛肉干嘴巴闲了忍不住了撕一点煲剧嘴痒撕一点聚会聊天撕一点就酱每天撕一点撕一点就到了做下一锅的时候了用料牛肉1000克生抽50mlABC酱油(可用糖代替)10ml味啉1勺蚝油3勺咖喱粉(选用)2勺辣椒...

小米锅巴-减脂期嘴馋小零食

02-22 抖音学的稍稍改进了一下用料小米100克面粉80克盐适量鸡蛋2个胡椒粉适量辣椒粉适量孜然粉适量核桃油2勺小米锅巴-减脂期嘴馋小零食的做法小米洗净，用口大一点的容器，米铺的薄一些水可以稍稍和米一平。水开上锅蒸25分钟。...

减脂期食谱–炒什锦

05-04 用料油少量盐少量葱少量蒜少量酱油一小勺孜然一小勺鸡精一小勺什锦(玉米、豌豆、胡萝卜、芹菜、山药)共300g减脂期食谱–炒什锦的做法将食材准备好，切成小丁，锅中烧油放入葱、蒜炒出香味(葱、蒜微微发黄为宜)。依次放入...

减脂期解馋红薯燕麦蛋挞

12-04 用料蒸熟的红薯100克即食燕麦70克鸡蛋1只牛奶200毫升木糖醇10克减脂期解馋红薯燕麦蛋挞的做法蒸熟的红薯去皮和即食燕麦片混合，戴手套用手锤更方便，即食燕麦的量用作参考，因为红薯湿度不一样不能统一，只要能成团即可。制...

减脂期解馋的白菜卷

02-04 减肥期又想吃肉了，没有罪恶感的放纵用料大白菜1猪肉馅300g荠菜（其他青菜也可以）100克小米辣1个葱5根蒜适量减脂期解馋的白菜卷的做法调馅，蒜、荠菜、猪肉切碎，葱花放在上面浇勺热油，然后加入盐、料酒、鸡精、黑胡椒、蚝油、...

馋嘴的减脂小零食鸡肉脯

05-15 由于前一段时间吃胖了几斤，决定开始减脂，但减脂期间又嘴馋想吃零食，就只能自己动手了，这款肉脯很好吃，而且有嚼头，最最关键，不长胖还能补充蛋白质用料鸡脯肉三块奥尔良腌料一包、葱一段、四五片姜、四五瓣蒜、少量酱油馋嘴的...

只需5分钟【低脂红茶奶冻】减肥期间嘴馋怎么办？

03-01 难度:容易时间:5分钟成品:2个今天就和大家分享一道，适合在控制饮食期间食用的奶冻，入口即化的口感，红茶香扑鼻～只需要5分钟就能搞定~！用料红茶包1个牛奶170g细砂糖20g（可根据需求增减）吉利丁1片（5g）只需5分钟【低脂红茶奶冻】...

减脂期馋嘴小主食--【南瓜紫薯糯米团】

01-03 钟爱糯唧唧的一切，糯唧唧的也做了不少。今天做一款，适合减脂期随便吃无负担的糯唧唧主食，卖相颜值都的拔尖的。使用9个格子的模具用料为：9个南瓜紫薯糯米团用料南瓜250g紫薯2个牛奶35g炼乳25g糯米粉适量减脂期馋嘴小主食-...

减脂期解馋豆腐布朗尼

12-07 用料内酯豆腐1块400克即食燕麦80克无糖可可粉30克85%巧克力50克木糖醇10克每日坚果1袋盐一丢丢减脂期解馋豆腐布朗尼的做法内酯豆腐倒盆里，用刮刀搅拌，豆腐很嫩很容易搅碎加即食燕麦片搅拌均匀，一开始会比较稀，麦片会吸水...

减脂馋嘴小吃-孜然鸡胸肉条

12-02 我们家很喜欢吃鸡胸肉，因为又嫩又多汁，0脂肪做法还多样，今天就做个下饭菜孜然鸡胸肉条，也可以当零嘴解馋。用料鸡胸肉2块葱姜适量辣椒面1勺孜然1勺小茴香1一勺白芝麻1勺五香粉半勺减脂馋嘴小吃-孜然鸡胸肉条的做法准备两...

减脂期治嘴馋的内脂豆腐哟

09-07 用料内酯豆腐1盒女生一顿饭半盒足够了盐越少越好最好不放蒸鱼豉油或生抽一小勺香菜一根小葱半根减脂期治嘴馋的内脂豆腐哟的做法上锅蒸就好了不用太久热了就好啦不要加水！蒸一会儿豆腐自己就出水了！出锅！放生抽或者蒸鱼...

减脂期间解馋月饼

08-02 作为一个撸了三年铁的弱女子，减脂期间又恰逢中秋节，想吃月饼咋办，自己动手做呗，可以控制热量和比例，也可以选择低卡的代替材料，比起市面上的月饼负担小很多，也不会太有负罪感，这个做出来粗略估算热量150大卡以内。用料蛋黄2个...

全麦汉堡胚，减脂期嘴馋的小伙伴有福了

02-16 用料牛奶180g克鸡蛋1个个全麦面粉160g克高筋面粉150g克盐3g克木糖醇30g克耐高温酵母6g克黄油20g克燕麦片少许芝麻少许全麦汉堡胚，减脂期嘴馋的小伙伴有福了的做法先倒入液体：180g牛奶，一个鸡蛋倒入面粉，分两侧加3g盐，30g木...

减脂期零嘴苹果干

04-13 减肥期间是不是很想吃薯片？但是无奈薯片热量太高，减脂期的你一定要试试这款苹果干！真的是巨好吃！酸酸甜甜酥酥脆脆的！我家小孩一直说像薯片！用料苹果2个减脂期零嘴苹果干的做法苹果切半然后切成一毫米两毫米大小的薄片，切薄...

一人食 | 减脂期嘴馋的时蔬鸡胸肉酱油焖饭

11-27 常常喜欢买五颜六色的菜，一个人又吃不完，嘴馋路边摊的时候，用这种焖饭来满足自己的口腹之欲吧。健康又营养，保证你吃两碗也不会胖的好不好？用料老抽半勺橄榄油半勺黄油6克黑胡椒一丢丢盐2克大蒜4瓣大米3杯鸡胸肉1块胡萝卜...

好吃解馋的减脂期炒饭

12-21 开始减脂之后，每天要作斗争的大概就是吃了，嘴馋真的会痛苦，这个减脂期吃了零负担的炒饭真的太合适了用料鸡蛋1个芹菜适量玉米粒适量纯肉1根胡萝卜小半根糙米饭60g椰子油适量好吃解馋的减脂期炒饭的做法各种蔬菜切丁备用，...

减脂期解馋零食烤鹰嘴豆

01-20 减脂期，还会馋零食。这是一款很好的解馋零食。用料鹰嘴豆500盐3克五香粉2克水适量减脂期解馋零食烤鹰嘴豆的做法鹰嘴豆里放盐和五香粉泡10小时以上。第二天直接放电压力锅里压15分钟（带前一天泡的盐水和五香粉水）出锅直...