菜谱 减脂餐343千卡 来源:美味食谱馆 1.41W 身高171从120斤到99斤 的减肥午餐 用料 图片 如图详细介绍 减脂餐343千卡的做法 如图 如图 所有配菜如图切好 黄瓜切薄片 紫薯土豆煮熟捏成泥备用 蓝色: 橙子直接切四份就可以了白色: 用保鲜膜把土豆泥和紫薯泥捏成球 (土豆泥里面加一点黑椒 海盐) 四片黄瓜铺底 再切一点黄瓜皮装饰黄色: 放少量油 先加入葱段胡萝卜翻遍几下再加入彩椒 翻遍 最后加入剩下的配菜 快熟时加入姜粉 盐 鸡精 粉色: 牛肉丝先焯水 用少量油翻遍一下 加入葱段 翻遍 加老抽上色 炒熟加入青椒 葱丝 翻遍几下出锅前加盐鸡精即可 千卡 好吃 减脂餐 减脂餐343千卡