减脂餐打卡
来源:美味食谱馆 1.44W
这次下定决心减肥,自己动手做减脂餐,加油啊!集美们!今天少吃一块肉,明天维密你走秀,宗旨:低盐低脂优质蛋白,对,就和住院餐一个样
用料
蔬菜 | 若干 |
蛋白质 | 鱼虾蛋奶 |
主食 | 玉米,糙米,紫薯等 |
水果 | 苹果,千禧 |
减脂餐打卡的做法
凉拌菜,水煮菜,或者少量油炒菜
少橄榄油煎牛排、大蒜炒千张、炒豆芽
无油煎鸡胸肉,玉米,芹菜木耳胡萝卜炒千张
小贴士
1、高油高糖🚫,自己计算热卡
这次下定决心减肥,自己动手做减脂餐,加油啊!集美们!今天少吃一块肉,明天维密你走秀,宗旨:低盐低脂优质蛋白,对,就和住院餐一个样
用料
蔬菜 | 若干 |
蛋白质 | 鱼虾蛋奶 |
主食 | 玉米,糙米,紫薯等 |
水果 | 苹果,千禧 |
减脂餐打卡的做法
凉拌菜,水煮菜,或者少量油炒菜
少橄榄油煎牛排、大蒜炒千张、炒豆芽
无油煎鸡胸肉,玉米,芹菜木耳胡萝卜炒千张
小贴士
1、高油高糖🚫,自己计算热卡