减肥食谱 减脂餐打卡记录—day0️⃣3️⃣ 来源:美味食谱馆 1.83W 又是简单的一餐蒜泥西兰花+白灼虾+水煮蛋 用料 西兰花 1人份 虾 1人份 减脂餐打卡记录—day0️⃣3️⃣的做法 虾去虾线,加黑胡椒和白胡椒,盐清炒一下 不粘锅少许油,加蒜末炒香,西兰花翻炒 加盖焖2分钟,加蚝油和黑胡椒,盐,翻炒出锅 主食是黑米饭;蛋白质只有虾,就加了颗鸡蛋; 小贴士简单的一餐,记得好好吃饭。 day0 打卡 减脂餐