减脂低卡餐

三文鱼胡萝卜饼+炒口蘑+蒸南瓜

三文鱼胡萝卜饼：                                                                1️⃣将三文鱼剁碎，胡萝卜切碎，放入碗中加上少量的盐和黑胡椒搅拌均匀，黑胡椒可以多一点，三文鱼尽量选择瘦一点的。                                             

2️⃣在锅中放入少量的橄榄油，锅热后，放入三文鱼肉，压成饼状，煎至两面金黄即可食用。                     

炒口蘑：
1️⃣口蘑洗净，切片备用
2️⃣锅中倒入少许橄榄油，热锅后倒入口蘑。口蘑很吸油，可能会把锅中的油吸完，会导致锅冒烟，但是不用怕过一会口蘑会出水，
3️⃣口蘑出水变软后倒入一点点的蚝油进行调味，大约一小勺，加入蚝油后不用在加盐。在煮一两分钟即可出锅。

用料  

减脂低卡餐的做法  

1. 没有步骤图，都是很简单的操作😂😂😂