减脂饱腹凉拌菜 250千卡
来源：美味食谱馆 2.94W
好好吃 ，吃的好饱，卡路里又超低 ！
用料
| 黄瓜 | 半根 |
| 胡萝卜 | 1/3根 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 虾仁 | 8个 |
| 包心菜 | 半个 |
| 千张 | 半张 |
| 生抽 | 3勺 |
| 醋 | 2勺 |
| 蒜蓉 | 1勺 |
| 白砂糖 | 1勺 |
| 小米椒 | 1个 |
减脂饱腹凉拌菜 250千卡的做法
菜备好切丝
![减脂饱腹凉拌菜 250千卡的做法步骤图 第2张]( "减脂饱腹凉拌菜 250千卡的做法步骤图 第2张")
所有生的食材下水焯一下
![减脂饱腹凉拌菜 250千卡的做法步骤图 第3张]( "减脂饱腹凉拌菜 250千卡的做法步骤图 第3张")
胡萝卜本人不太爱吃 少一点 烧熟一点 会比较好
![减脂饱腹凉拌菜 250千卡的做法步骤图 第4张]( "减脂饱腹凉拌菜 250千卡的做法步骤图 第4张")
千张过水
![减脂饱腹凉拌菜 250千卡的做法步骤图 第5张]( "减脂饱腹凉拌菜 250千卡的做法步骤图 第5张")
虾仁焯水
![减脂饱腹凉拌菜 250千卡的做法步骤图 第6张]( "减脂饱腹凉拌菜 250千卡的做法步骤图 第6张")
酱汁就跟火锅蘸料一样 配你自己喜欢的：生抽3勺➕粗2勺➕白糖1勺➕蒜蓉1勺 加点香油也可以
![减脂饱腹凉拌菜 250千卡的做法步骤图 第7张]( "减脂饱腹凉拌菜 250千卡的做法步骤图 第7张")
搅拌一下结束就好了 很简单 又吃得饱 还不会胖哦
![减脂饱腹凉拌菜 250千卡的做法步骤图 第8张]( "减脂饱腹凉拌菜 250千卡的做法步骤图 第8张")
拌拌拌
![减脂饱腹凉拌菜 250千卡的做法步骤图 第9张]( "减脂饱腹凉拌菜 250千卡的做法步骤图 第9张")
开吃
![减脂饱腹凉拌菜 250千卡的做法步骤图 第10张]( "减脂饱腹凉拌菜 250千卡的做法步骤图 第10张")
小贴士
祝我的姐妹都瘦瘦瘦
