粥 补血养生粥——《黑米莲子粥》 来源:美味食谱馆 1.08W 寒冷的冬天来一碗热腾腾的补血养生粥不仅能暖身也能暖胃噢 用料 盖亚农场紫薯黑米八宝米(天猫超市买的) 150克 莲子 50克 红枣 10颗 冰糖 40~50克 补血养生粥——《黑米莲子粥》的做法 这就是天猫超市买的,进去天猫超市搜索本盖亚农场紫薯黑米粥就可以喽 取150克八宝米提前4个小时浸泡好备用,也可以浸泡过夜 莲子洗净后也浸泡4个小时,然后去掉里面的芯,不然会发苦噢 冰糖,红枣备好 将浸泡好的八宝米,莲子,红枣依次放入电饭煲的锅中 倒入1200的清水,按杂粮粥键,用高压锅也可以 在放入冰糖进去调味,至融化即可 超级超级浓稠 热腾腾的紫薯黑米粥出锅啦 吃一碗都不过瘾 黑米 养生 莲子粥 补血