减脂冷面怎么做好吃，减脂冷面家常做法

03-08 用料荞麦面500克酱油2勺醋2一3勺黄瓜1根盐5克无糖雪碧1瓶香油适量减脂冷面的做法雪碧醋海鲜酱油香油盐放在一起搅拌准备配菜可以放鸡蛋黄瓜牛肉水开煮荞麦冷面过凉水...

07-23 是外国人爱吃的Zuddles的即兴发挥版。从做完到吃完，用不了30分钟的“超极简”的一道夏日冷面——还是低碳的。用料西葫芦1根盐少许白醋一小勺酱油一小勺香油一小勺芝麻酱少许勺鸡蛋1个其他想吃的Topping随意【健康减脂...

12-18 夏天没胃口的时候很适合来一碗韩式冷面，酸酸甜甜辣辣，喝一口冰汤，太爽了！用料荞麦面100克黄瓜0.5根白芝麻10克酱牛肉70克水煮蛋1个泡菜50克苹果0.5个夏日减脂|韩式冷面的做法先准备汤底，生抽x2，陈醋×3，韩式辣酱×1，糖×1，雪碧...

荞麦冷面汤水无油减脂

04-26 用料干香菇5个干海带比手掌大些1块日式酱油料酒白砂糖荞麦冷面汤水无油减脂的做法将所有原料放入冷水中，开大火，水开后转小火煮30分钟，晾凉，过滤得到汤汁即可...

低卡无油健康减脂韩式冷面

03-29 韩式冷面的面汤是精髓！每一口面配上一口汤，味道被大大的提升了！整个一份面，高蛋白，低脂肪，富含优质碳水，真的是减脂期的福音啊用料荞麦面100克鸡蛋一个番茄半个黄瓜丝1/4根冰块5块梨/苹果（可选）三片韩式泡菜（可选）适量下面是灵魂...

减脂餐｜荞麦面版烤冷面，太好吃了哇～

10-13 今日份减脂餐～荞麦面版烤冷面，真的好好吃，尽管没有放外面一样多的调料，但也很解馋啦，哈哈，又是简单化版快手做法用料荞麦面适量鸡蛋1个洋葱少许蟹柳4跟番茄酱减脂餐｜荞麦面版烤冷面，太好吃了哇～的做法荞麦面煮熟过凉水热锅少油...

减脂午餐：鸡蛋火腿炒冷面

12-26 用料荞麦冷面皮100克鸡蛋2个低脂火腿肠50g低脂鸡肉丸50g洋葱70g烤冷面酱料清水香菜芝麻减脂午餐：鸡蛋火腿炒冷面的做法冷面皮切菱形状，洋葱切块状，鸡肉肠和鸡肉丸切片状。锅中热油，翻炒鸡蛋。依次倒入洋葱、鸡肉肠、鸡肉...

【减脂甜点】水果冷面

09-06 夏天就是想吃凉凉甜甜的东西！用料各种水果（最好是脆脆的，有什么放什么）硬桃子🍑（或四川脆李/稍微生一点的小白杏小红杏）适量哈密瓜/香瓜🍈（🍉也可以）适量苹果🍎适量香梨🍐适量芒果（推荐苹果芒和台湾小芒果）适量葡萄🍇几颗魔芋面...

芝士肉酱烤冷面🍝意面版·减脂快手

08-19 减脂食谱49｜芝士肉酱烤冷面🍝.【废话前言】派锤克一个十级路边摊爱好者[doge]大学时每天蹲在马路牙子上吃烤冷面[鄙视R]然而工作后体重教我重新做人再也不敢轻易尝试这种热量💣但是！这样我就轻易放弃烤冷面了吗？？？！当然不！！看...

夏日清凉减脂佳品|不加面的冷面

05-29 出门前花十分钟，做好冷藏在冰箱里。夏日炎炎，满身大汗回家，打开冰箱直接吃，冰爽酸甜，超痛快！用料牛肉50克蘑菇80克豆芽50克卷心菜30克笋子200克韩式辣酱20克果醋150ml白醋30ml白开水200ml苹果两片酱油15ml夏日清凉减脂佳品|...

【减脂期】低脂意大利面烤冷面

09-09 一款适合健身小伙伴嘴馋期吃的烤冷面，就是制作烤冷面的面饼有点儿麻烦。以下是两份的量，这样一份烤冷面只有200大卡左右，再加一杯牛奶，非常棒的一顿低脂早餐用料意大利面40g洋葱，香菜，黑芝麻一点儿鸡蛋2个金锣低脂鸡肉肠80g...

减脂之我也想吃冷面

02-08 最近天气热冷面就是一个很好的选择了我爱吃海鲜用的是虾可以换成肉类做法一样用料荞麦面一小把零度雪碧一瓶虾3鱼饼一张黄瓜半根泡菜（可有可无）三小块酱油盐醋适量减脂之我也想吃冷面的做法将虾（虾汤不要倒掉）鱼饼汆熟鱼...

减脂烤冷面

12-12 用料鸡蛋2个荞麦面适量配菜自选减脂烤冷面的做法如图准备食材鸡蛋打散荞麦面煮熟捞出过凉水自己爱吃的菜呀，肉呀我用的腌制好的奥尔良鸡胸肉！平底锅刷油，荞麦面铺平，倒入鸡蛋液铺平！（一定要让蛋液均匀铺满，才能定型，）一面煎定...

夏日减脂餐——日式豆乳荞麦冷面

12-09 轻食低卡，超级鲜美解暑～用料荞麦面100克豆浆300毫升鸡蛋1个西红柿半个黄瓜半根虾2只牛肉2块胡萝卜适量白芝麻适量盐适量生抽适量夏日减脂餐——日式豆乳荞麦冷面的做法先煮溏心蛋，可生食鸡蛋放入冷水开火，水开后计时6分钟...

快手减脂低糖气泡荞麦冷面

04-29 控糖的孕妇想吃冷面，但是汤里有糖怎么办？这个方子没有一颗糖，高蛋白低热量，满足感依然爆棚！10分钟就搞定！用料荞麦面70克黄瓜半根番茄半个豆芽适量嫩豆腐适量卤牛肉或者手边上有的肉类适量卤鸡蛋或者水煮蛋1个葱适量蒜适量...

减肥低脂烤冷面

03-01 用料荞麦面100克或者随意鸡蛋2个葱花少许肉肠少量番茄酱生抽减肥低脂烤冷面的做法不能再简单的食材了荞麦面水开煮五分钟捞出平底锅里放橄榄油少许，刷子抹匀把荞麦面平铺在锅里，铺均匀这一步很简单，我忘记拍图了。倒入鸡...

韩式冷面荞麦凉面减脂瘦身低卡低糖

06-23 用料鸡蛋1个黄瓜1根牛油果半个荞麦面辣白菜雪碧0度生菜1片韩式冷面荞麦凉面减脂瘦身低卡低糖的做法准备材料摊鸡蛋皮配菜切丝煮荞麦面煮好放入冷水中酱汁放酱油醋蒸鱼豉油加0度雪碧荞麦面放入酱汁里摆上配菜和辣白菜...

夏日限定荔枝海盐冷面｜减脂版

12-31 酸酸甜甜辣辣的带一点荔枝的香味夏天又热又躁来一碗开胃又静心还不怕胖反正我爱了😋用料荞麦面1包黄瓜适量西红柿适量胡萝卜适量蟹棒适量冰块适量鸡蛋1个料汁：0糖0卡荔枝海盐饮料适量凉拌薄盐生抽1.5勺醋2勺大蒜适量青...

减脂荞麦冷面

08-24 用料荞麦面50克舒肥鸡胸肉1块番茄片随意调料汁：芝麻酱一汤匙水两汤匙生抽三茶匙醋两茶匙辣椒油可放可不放花椒油（热油）一汤匙糖一捏减脂荞麦冷面的做法酱汁是灵魂吃过了朋友说不能减脂了想吃第二碗第三碗😋😋煮好荞麦面...

减脂期可以吃的“烤冷面”

07-11 每天怎么研究如何做减脂餐-“烤冷面”篇减脂期的小伙伴可以试试哈！用料盐少许一丢丢鸡蛋2个105g生菜2片15g低脂芝士片半片5g火腿肠半根26g减脂期可以吃的“烤冷面”的做法首先准备好食材。手撕杏鲍菇，打撒鸡蛋我加了一...

减脂餐の荞麦冷面低GI主食

02-14 🏀减脂饮食必备の荞麦冷面炎炎夏日来一碗酸酸辣辣而且冰冰的冷面，超级开胃，一点油都没有！荞麦面属于低GI主食，个人经常吃它和糙米代替其他主食。用料荞麦面一个人一小把以此类推黄瓜半根胡萝卜半个小番茄随意泡菜半碗酱油...

减脂低卡烤冷面！好吃到舔盘！

10-08 0难度！无油！无淀粉！超低卡！好吃又解馋！减脂期也可以大口吃～快来试试这个吧！好吃到停不下来用料杏鲍菇1个洋葱半个葱花20克香菜2根低卡辣酱2勺鸡蛋1个减脂低卡烤冷面！好吃到舔盘！的做法1⃣️把杏鲍菇洗净，用削皮刀削成片，再撕成小条...

减脂版魔芋丝烤冷面

08-10 低卡版魔芋丝烤冷面！太香了！特调酱汁➕洋葱香菜➕火腿是记忆里的烤冷面味道！用料魔芋丝一袋鸡蛋2个香菜洋葱碎可以多放点！火腿1只减脂版魔芋丝烤冷面的做法以上酱汁，加入半勺盐和半勺清水拌匀备用蒜泥可以多来点！魔芋丝煮两...

低脂无油烤冷面（减脂餐第20道）减肥必备

04-27 100道低卡餐每周三、周末持续更新中……自制无油无淀粉虾仁鸡胸肉烤肠用料荞麦面条50克生菜3片洋葱半个鸡蛋1个低卡韩式辣酱1勺（根据个人口味添加）自制纯番茄酱1勺（根据个人口味添加）自制无油无淀粉虾仁鸡胸肉烤肠1个低脂...

减脂西葫芦冷面+健身解馋

07-29 1.一定要泡冰水。吃起来口感才好2.原产北美洲南部，中国于19世纪中叶开始从欧洲引入栽培，世界各地均有分布。西葫芦含有较多维生素C、葡萄糖等营养物质，具有除烦止渴、润肺止咳、清热利尿、消肿散结的功效。果实作蔬菜。...