一人食 | 减脂期嘴馋的时蔬鸡胸肉酱油焖饭

常常喜欢买五颜六色的菜，一个人又吃不完，嘴馋路边摊的时候，用这种焖饭来满足自己的口腹之欲吧。健康又营养，保证你吃两碗也不会胖的好不好？

用料  

一人食 | 减脂期嘴馋的时蔬鸡胸肉酱油焖饭的做法  

1. 所有食材切小小的方块

2. 大米洗好，放着备用。

3. 锅里放黄油，蒜粒，炒香，然后入鸡胸肉炒。（鸡胸肉事先用姜和料酒还有一丢丢橄榄油和黑胡椒腌制了。）加半碗水，把鸡胸肉炒熟。

4. 放入所有蔬菜，顺序的话，先土豆，之后，再把所有蔬菜倒入。中火炒熟，除了油麦菜，后面再说。

5. 倒入老抽，生抽，盐，很完美的香味。

6. 炒到水收干的样子，倒入电饭煲喽

7. 切菜

8. 切丝吧

9. 饭煮完后导入油麦菜丝，翻几下就可以盛出。如果很早放进去菜就黄了。

10. 开动。

小贴士

没什么小技巧，这个都不懂的话干脆做快速面吧