一人食怎么做好吃，一人食家常做法

12-24 爱藿香星人的快乐源泉！能在炎热的夏天吃到这么开胃下饭的菜也太快乐了！一个人住，做这道菜喜欢买大的鲫鱼，大的刺少肉多好打理。看各人喜好，如果要做家庭版的话，可以做很多条的，每条鲫鱼差不多三四两的就够了藿香看自己喜好和...

03-26 外面的酸汤肥牛油比较多，不如自己来动手健康又有趣，加点粉丝，自己搭配喜欢的蔬菜，一顿饭就解决啦，有肉有菜，营养均衡。用料牛肉片200g金针菇100g芹菜100g剁椒泡椒黄灯笼椒少量龙口粉丝少量油盐酱醋少量姜蒜少量家常少油版酸...

【一人食便当】家常豆腐&湖南椒煎蛋

12-26 用料老豆腐半块尖椒一根木耳6-8朵鸡蛋2个湖南椒1根梅花肉一丢丢生抽适量耗油适量辣椒酱适量【一人食便当】家常豆腐&湖南椒煎蛋的做法准备好食材木耳温水泡开，豆腐切块（方形三角均可）稍微厚一点不容易碎，尖椒切块，湖南...

鸡胸肉版亲子丼【日式一人食】

03-11 用脂肪更少的鸡胸肉代替鸡腿肉，滋味依旧，下饭神器！用料鸡胸肉80克洋葱1/4个料酒2勺蚝油1勺生姜2片玉米淀粉少许味淋3勺生抽酱油2勺清水适量可生食鸡蛋1个鸡胸肉版亲子丼【日式一人食】的做法鸡胸肉洗净切小块，加入姜、料...

🔥一人食|懒人家常冷菜爽口凉拌土豆丝

02-26 5分钟快手凉拌土豆丝，简单易学，懒人必备下饭菜，酸辣爽脆❗️用料土豆1个胡萝卜3分之一根青椒二分之一个蒜4瓣花椒10粒左右干辣椒3个生抽2勺麻油1勺香油1勺醋2勺糖少许盐少许🔥一人食|懒人家常冷菜爽口凉拌土豆丝的做法准备...

【快手一人食】牛肉蘑菇煲

03-04 牛肉蘑菇什么的，都是好朋友😊。用料牛肉30克蘑菇3个胡萝卜0.2根黑胡椒少于勺盐少于【快手一人食】牛肉蘑菇煲的做法买的是薄切牛肉，切小块。筋膜和肉尽量分开切。如果有时间可以加黑胡椒少许，盐少许调味腌制20分钟。胡萝...

一人食.青椒茄子

01-03 下饭菜！用料茄子1个青椒1个盐1匙生抽2勺鸡精1匙蚝油半勺大蒜2瓣清水半碗克一人食.青椒茄子的做法大蒜切沫，炒香。倒入滚刀块切的茄子，翻炒翻炒。加入盐、鸡精、生抽、蚝油、清水，（白糖看个人加不加）中火焖煮，直到看着变软。（5...

【一人食】早餐营养黄金饭

02-13 昨晚补番看到黄金蛋炒饭然后立刻焖米饭早上睡醒第一件事就是爬起来炒饭😋~顺便解决冰箱存货😉用料鸡蛋3个隔夜米饭一小碗火腿香肠适量解冻虾仁5~6个冻玉米粒一小把时蔬（小白菜，油菜只要是绿叶就行）2颗食盐小半茶勺橄榄油...

一人食：西红柿鸡蛋面（五分钟搞定）

02-26 开始记得先烧一壶开水哦用料鸡蛋1个西红柿1个挂面1把盐1勺一人食：西红柿鸡蛋面（五分钟搞定）的做法少油小火，打入一个鸡蛋，用筷子搅散倒入切好的西红柿丁，翻炒两下倒入一壶开水，加一小勺盐水再次煮开放入一把挂面，煮一会儿简单...

一人食～超简单的炒土豆片

12-28 炒土豆片算是我的拿手菜了吧哈哈，因为已经做过很多次了，自从居家办公以来就经常自己做饭，用的是小熊电煮锅（也能炒菜哦）用料土豆1个魔芋丝1盒洋葱四分之一个豆瓣酱1勺盐姜蒜生抽一人食～超简单的炒土豆片的做法土豆削皮切片...

一人食便当之上汤丝瓜年糕配韩式豆芽

03-20 用料韩式豆芽：豆芽一人份生抽一勺白醋一勺韩式辣酱一勺麻油适量上汤丝瓜年糕：手指年糕根据自己的食量酌情添加丝瓜一根鸡蛋一颗高汤一碗虾皮随手一小把油，盐，鸡精适量一人食便当之上汤丝瓜年糕配韩式豆芽的做法先做冷菜，豆...

低脂自用一人食海盐抹茶毛巾卷

12-26 一人食mini版毛巾卷-非传统无玉米油无反式脂肪无白砂糖抹茶味浓版本不在乎热量的不用看这版本～-抹茶用的是若竹用料饼皮用低筋面粉50克抹茶粉4克鸡蛋2个牛奶140克葡萄籽油（或椰子油）7克代糖15克内馅淡奶油200克代糖5克抹...

一人食（米饭）

02-22 用料大米75g水112克（米×1.5倍）一人食（米饭）的做法提前一晚浸泡，蒸35分钟，出来差不多接近一碗的量。...

一人食不寂寞

03-22 用来传自己那些没有菜谱的一人食请大家别传作品哦谢谢(◍⁃͈ᴗ•͈)४४४♡*用料一个人一只碗一双筷子一人食不寂寞的做法一个人更要好好吃饭...

【一人食】一个人的时候也要好好吃饭

02-02 自己一个人在家也不要总点外卖哦～用料生抽盐克【一人食】一个人的时候也要好好吃饭的做法粉面类：西红柿鸡蛋/（做好的）牛肉+青菜+挂面尹正焖菜+意面酸辣粉干粮+快手菜：杂粮饭（一次做两顿放冰箱）/小馒头/蒸紫薯黄瓜鸡胸/丝瓜虾...

✨香菇肉酱面❗嗦一口满嘴肉酱｜一人食

02-20 今天吃香菇肉酱面，自己在家做就是好，体验一把大口嗦面，大口吃肉的快感，超过瘾，愚人节不能糊弄自己呀～用料肉沫100g香菇6朵面条100g青菜适量香菇酱2勺老抽1勺盐适量十三香粉适量✨香菇肉酱面❗嗦一口满嘴肉酱｜一人食的做法干...

一人食·咖喱鸡肉

02-09 用料鸡腿肉2只蘑菇5个土豆1个咖喱块2块生抽1勺料酒1勺盐1勺生姜1块大蒜1瓣一人食·咖喱鸡肉的做法土豆，香菇切块鸡腿肉切块，提前用盐，料酒，生抽，胡椒粉腌制15分钟。锅内放油，下生姜和大蒜煸炒依次下入香菇和土豆煸炒。放入...

一人食，麻辣拌也太好吃了吧，自己在家就能做，好馋啊

02-24 用料盐适量鸡精适量陈醋2勺生抽2勺蚝油1勺白糖半勺芝麻酱2勺火锅丸子适量宽粉适量土豆片适量藕适量青菜适量辣椒粉2勺小米椒3个白芝麻适量蒜3瓣葱1根一人食，麻辣拌也太好吃了吧，自己在家就能做，好馋啊的做法做法：碗中放蒜...

一人食丨香煎脆皮鸡翅也能低脂低卡？

12-26 用料鸡翅8个鸡蛋1个红薯淀粉60g生姜适量花椒适量盐两茶匙黑胡椒粉4茶匙糖3勺料酒适量酱油半勺一人食丨香煎脆皮鸡翅也能低脂低卡？的做法准备好食材，鸡蛋需要搅拌均匀哦鸡翅两面划刀，加入准备好的生姜、料酒、酱油、糖、...

宿舍一人食：虫草花丝瓜肉丸汤

03-11 用料虫草花一小把丝瓜一根肉馅350g葱一小把姜4-5片白菜2-3片生抽两勺鸡蛋一个食用油少许宿舍一人食：虫草花丝瓜肉丸汤的做法先把这些配菜准备好，丝瓜切片，虫草花适当清洗一下，干净的最好不要洗。我这里用了娃娃菜因为没有...

一人食认真做饭吃（持续更新）

02-06 一个人吃饭很容易凑合，煮个饺子下碗面就对付过去了。不行不行，我要认认真真、荤素搭配、正经吃饭。开个食谱记录一下。很多是竖图，步骤里显示不全，点击图片放大完整。底下作品区持续更新，欢迎来找灵感。用料主食主菜配菜一...

一人食@鲍鱼捞饭

12-30 用料鲍鱼6只香菇6朵姜喜欢多少放多少蒜3瓣生抽2勺蚝油2.5勺洋葱半个小米辣2个（可不加）一人食@鲍鱼捞饭的做法鲍鱼清洗处理后，上锅蒸4-5分钟备用姜、蒜、小米辣、洋葱切丁锅内放油，先加入姜蒜、小米辣、洋葱先炒香，再加入6...

不一样的一人食冬瓜汤

03-09 说到冬瓜汤，最常见配菜就是排骨，虾米，海带。我这次做的冬瓜汤就是主要吃冬瓜的味道，配一点点五花肉丁。因为是妈咪发明，然后我工作在外，自己纯手工瞎做，具体配料多少不精确，大家要自己按自己口味，差不多就行。用料冬瓜250克五...

一人食｜来一碗阳春面吧🍜（超简易版）

03-13 有时候懒得做那么多饭菜，也想吃得清淡点，最重要的是没有足够的食材了，那么一碗阳春面真的是最佳选择了，要说缺点什么？就是缺个煎蛋了🍳用料龙须面1份葱4根生抽1勺老抽半勺香油（有猪油更好）1勺盐小半勺鸡精1小勺糖1勺一人食｜来...

一人食便当之萝卜丝虾泡饭

03-21 用料虾干or虾皮随意水萝卜一个姜两片米饭or杂粮饭一人份橄榄油适量盐，鸡精适量胡椒粉适量一人食便当之萝卜丝虾泡饭的做法水萝卜擦成细丝，准备干虾，没有可以用虾皮代替，剩米饭一碗，我用的是杂粮饭~热锅，倒一点橄榄油（不用很...