猪骨低脂蔬菜煲怎么做好吃
春天是个美丽的季节,有大量新鲜蔬菜上市,红的绿的黄的青的,如果每天都可以摄入这些不同颜色的蔬菜带给我们的营养,是一件多么美好的事情呀!今天我给大家分享一道低脂美食~猪骨浓汤蔬菜煲,可以一口气把你喜欢的蔬菜都吃进肚子...
🏃♀️管住嘴,迈开腿。理想体重在向我招手用料鸡蛋2个玉米面少量克胡萝卜1根蚝油1勺盐适量克木耳适量朵虾皮1把包菜适量个豆皮半张低脂蔬菜团的做法鸡蛋打散,煎小块需要的蔬菜放入开水中20秒,捞出切碎,加入盐、鸡精、蚝油...
不知道怎样才能引起大家的注意,这个减肥餐实在太好吃了绝绝子了,真心强烈推荐。👍用料配菜番茄白菜金针菇香菇玉米小米辣葱花蒜末西兰花调料盐鸡精耗油海鲜酱油减脂餐减脂汤低卡番茄时蔬煲的做法准备食材,切好葱花蒜末西...
用料鸡胸肉150克干香菇3朵胡萝卜40克甜椒半个黑木耳2朵金针菇适量盐,胡椒适量酱油,蚝油适量淀粉,油适量减脂菜谱-电饭煲杂蔬煲鸡胸的做法鸡胸肉切条,加盐,黑胡椒,蚝油,酱油,料酒,淀粉,油,腌制20分钟以上。泡好的香菇,黑木耳,与胡萝...
停不下的雨,让南京更加湿冷,降温了,来锅热热的煲吧用料排骨适量鱼丸适量莲藕适量白菜适量盐适量白胡椒粉适量排骨蔬菜煲的做法把食材准备好,其中莲藕切薄片锅里放清水,加入盐、白胡椒粉等调料,加入排骨闷煮30分钟加入鱼丸和...
用料老豆腐1块鸡蛋2个生抽老抽耗油适量大蒜小米辣适量娃娃菜适量喜欢的蘑菇适量鹌鹑蛋适量大、小葱花适量【减脂餐No.11】低卡蔬菜煲的做法老豆腐对角线切开再切成薄片两个鸡蛋打散豆腐裹满蛋液豆腐煎至两面金黄调酱...
用料全麦粉40克盐若干克鸡蛋2个黄瓜(或其它蔬菜)1根【低脂】全麦蔬菜饼的做法蔬菜切丝打入2个鸡蛋,倒入全麦面粉,盐不粘锅烧热.,倒入面糊翻面出锅...
用料猪骨500-800克白萝卜一个玉米一条红枣3-5粒姜几片陈皮一小片猪骨筒骨煲的做法猪骨先用开水煮一下(出水),就捞起。萝卜、玉米、红枣先煲十五分钟猪骨和陈皮用压力煲压一下,然后把汤和骨头放到萝卜玉米汤里面再小火煮半...
想吃炸丸子,减肥期间当然也可以,可以给自己烤一个无油的低卡版本蔬菜丸子,仍然好吃,而且吃多也不油腻,炒鸡棒,就用海氏K5空气烤箱的空炸功能,做起来简单方便,外酥里嫩,香喷喷,一口咬下去,是健康的感觉用料黑麦粉30克大头菜110克...
用料菜干猪骨蜜枣菜干煲猪骨的做法菜干提前浸软洗净切段。猪骨斩大块飞水洗净。所有材料冷水入锅2小时即可。...
低脂烤蔬菜用料橄榄油适量盐少许生抽少许秋葵8根口蘑20个黑胡椒适量低脂烤蔬菜的做法秋葵洗净去头,蘑菇切片加入黑胡椒、少量海盐(食盐也可)、橄榄油放入烤盘180-200度空气炸10-15分钟小贴士适用于其它蔬菜,但是不容易熟...
在宿舍条件有限,全程只用电饭锅一小时搞定营养低卡蔬菜饭,当然没有铁锅炒得好吃,胜在油烟少,健康之余味道也还过得去。以下做的是一人份的中饭和晚饭了。用料米一杯半小量杯青灯笼椒1个切粒菜心2根切碎猪肉丝一手掌盐,酱油...
低脂蔬菜汤,简单好喝~用料西红柿1个菠菜1把鸡蛋1个金针菇半把日本豆腐1条低脂蔬菜汤的做法菠菜和金针菇水焯一下。番茄切丁。鸡蛋炒一下,倒开水做汤底。番茄熬成酱汁,倒入汤底。放入菠菜和金针菇。放入盐和味精调味。盛...
最近在减肥,所以这汤是我的减肥菜谱之一!处理方式超简单,一学就会的美味呦!用料猪排骨(根据个人口味选排骨,平时我用小排)500g玉米胡萝卜(这次忘买了)西兰花姜片盐胡椒粉低脂蔬菜排骨汤的做法先把所有材料备好。这次我只用了玉...
用料鸡胸肉1块淀粉勺蚝油勺盐克酱油勺醋勺柠檬半个小米辣1个生姜一点低脂减脂鸡胸蔬菜沙拉的做法苦苣、紫甘蓝、蘑菇、芦笋洗净切好。苦苣、紫甘蓝直接放入盘中摆盘。将腌制好的鸡胸肉(加入淀粉盐生抽老抽耗油生姜料酒...
减脂餐。拒绝断食,拒绝日复一日无味的水煮菜,营养均衡才是持久战的基础。自己动手来个制作简单又低脂美味的蔬菜饼吧,一道菜解决蛋白质,碳水,维生素的宝藏煎饼~强烈推荐!用料鸡蛋2个西兰花3小朵生菜3片白菜2片低脂蔬菜饼的...
如何把不喜欢吃但有利于减脂的蔬菜吃下去用料鸡胸肉1块西蓝花50g胡萝卜50g玉米粒50克低卡低脂蔬菜鸡肉饼的做法玉米剥粒,西蓝花用盐水泡10分钟洗干净。然后把西蓝花,胡萝卜分别入锅中煮熟,再把煮熟的西蓝花,胡萝卜切粒备...
排骨太贵了,又想煮汤。。用料玉米1根洋葱半个土豆1个胡萝卜1根姜3片猪脊骨300克盐少许ABC蔬菜脊骨煲汤的做法准备主要蔬菜洗净猪脊骨浸水泡去血水蔬菜切块码入砂锅放上去了血水的脊骨添水煮1小时左右,出锅加盐小贴士猪...
买了些排骨,冬天想喝热汤,还想吃蔬菜,却不想多做菜,于是就有了这道菜。各种混搭,最后出来的结果却令人惊喜。用料牛油果1/4个肋排一小根芥兰若干株胡萝卜一小根小番茄六个生核桃肉若干老姜若干生抽少许砂糖少许盐少许黄酒(...
年后需要来点健康清淡的食物味道很像韩式炒杂菜但是做法更简单,也更健康用料胡萝卜香菇粉丝韭菜彩椒洋葱蔬菜粉丝煲🥬年后需要来点低卡减脂餐的做法食材全览黄彩椒切条红彩椒切条胡萝卜切条洋葱切条调汁:生抽2勺、酱油1...
简单好做,营养均衡,尤其小盆友们超爱吃哦!更多菜谱欢迎在公众号搜索关注:颜派生活用料牛仔骨500克青红彩椒各一个洋葱1个大葱2根姜片5片大蒜2瓣海鲜酱5克蚝油15克黑胡椒碎5克生抽10毫升老抽5毫升白芝麻5克料酒5毫升香菜1...
非常适合宝宝和哺乳期mǎmá喝的一款营养粥。我家太(pó)后(po)给我炖了一锅猪骨汤,今早用这汤和剃下的骨头肉熬了一锅粥,香香的糯糯的,小爱喝了好些,KO了外卖的蔬菜肉粥~虽然熬骨头汤很麻烦需要时间和耐心,但是可以让宝宝...
隔壁小孩都被馋哭了!用料鸡胸肉1块蔬菜粒适量鸡蛋1个蚝油2勺生抽1勺老抽1勺料酒2勺鸡蛋1个低脂!低脂鸡胸肉蔬菜饼的做法鸡胸肉放进绞肉机绞成肉糜能接受洋葱的一起放进去绞绞成肉糜的鸡胸肉,放料酒,生抽,老抽,蚝油多些(就不...
用料巴沙鱼1块蛋清1个盐少许蔬菜:玉米粒适量胡萝卜适量青豆适量玉米淀粉少许低脂低卡蔬菜鱼肉饼的做法玉米粒,胡萝卜粒,豌豆放料理机打碎,巴沙鱼洗干净,用厨房纸吸干水分,切小块,放料理机打成茸,加入一个蛋清,黑胡椒,盐,一点点的...
近期关晓彤同款的蔬菜三明治火了,各种还原各种改良版应有尽有。这款低脂低卡的生菜鸡胸肉三明治不管做早餐,下午茶还是宵夜,吃起来都毫无负担,很营养健康哦!用料鸡蛋1个黄瓜半根生菜3片番茄2片鸡胸肉1块番茄酱1勺黑胡椒粉...
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高压锅煮桃胶雪燕
桂圆滑蛋
鲜香豆腐鱼饼
香糯美味
一起做五彩蔬菜面
冷吃大眼
☁️云朵面包☁️
红枣奶香发糕
冰糖雪梨银耳羹
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电饭煲怀旧萝卜焖饭
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辣白菜腊肉焖饭
煲汤6大常见问题
坚果葱头炒鸡丁
银桂酒
包菜玉米披萨
韩式豆浆面
让核桃风味更浓郁
敬团虾仁青菜粥
百合薏仁绿豆汤
Bait
蹄花冻
省时柔软奶香土司
炉焙鸡
蚝油藕角
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简易版松露巧克力
湖南特色霉豆腐
紫薯发糕柑之饴版
芝麻蛋白薄饼
凉拌果仁菠菜
土豆胡萝卜牛腩汤
椰香吐司小方
全麦梅干菜窝窝头
好味道原味贝果
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