佛系减肥怎么做好吃，佛系减肥家常做法

06-07 用料蔬菜若干鱼肉1块米饭少量佛系减肥，食堂一周减脂餐的做法周一🧡肉末蒸蛋➕豆芽➕鸡腿➕炒西葫芦周二🧡米饭➕卤鸡腿➕鱼➕酸溜白菜周三🧡米饭➕卤鸡腿➕萝卜丝➕日本豆腐周五🧡米饭➕荔枝肉➕炒青菜➕鱼周五🧡米饭...

04-14 佛系减肥，每天记录减脂工作餐，没特别算过热量，纯属按照自己想吃啥做啥，杠精别杠。重要的事情说三遍，佛系！！佛系！！佛系！！用料蔬菜干鸡蛋个鸡胸肉块西兰花朵佛系减肥，减脂餐的做法沙拉组成（冰草，生菜，玉米粒，紫甘蓝，鸡胸肉，油醋汁）黄瓜🥒炒...

“减脂”佛系减脂餐

04-06 阿婆主四川人，从小无辣不欢，看见油滋滋红彤彤麻麻辣辣的重口味菜就走不动路，迫于体重从来没有到过两位数，开始了佛系减脂路。用料鸡胸肉半块花菜小半颗土豆1个蒜2瓣香葱2根郫县豆瓣酱少许“减脂”佛系减脂餐的做法花菜水...

佛系减肥-沙拉酱（汉堡酱）

04-18 适合佛性减肥人群用料希腊酸奶（可以选零脂肪）三勺蛋黄酱半勺酸黄瓜（切小粒）一勺蕃茄酱一勺佛系减肥-沙拉酱（汉堡酱）的做法材料混在一起小贴士毫无技巧...

佛系减肥-椰子鸡

04-30 这个配方是不正宗简单两人份～用料椰子1个鸡腿1斤姜三片蒜4瓣小米辣3个生抽两大勺盐半勺青柠1个佛系减肥-椰子鸡的做法将鸡腿切块，泡在冷水里去血水。我泡了两个小时，换了3次水。椰子是我超市随便买的青椰子。打开将椰子...

佛系卷

03-27 用料认真佛系卷的做法描出来烤...

佛系减肥-烤箱版烤羊肉

04-23 用料羊肉500克紫洋葱半个孜然粒2大勺蚝油一大勺生抽一大勺细辣椒面（我吃得辣，不吃辣酌情减少）两大勺粗辣椒面一大勺花椒面一大勺五香粉1/3大勺孜然粉一大勺白胡椒粉1/3大勺姜两大片盐看情况佛系减肥-烤箱版烤羊肉的做法...

佛系减肥纪录💃🏻

11-23 2020啦。开始减肥啦。单纯的记录哈。一大早发现来姨妈了😆今年一定是红红火火啦～用料鸡蛋麦片克蔬菜干牛肉克鸡胸肉佛系减肥纪录💃🏻的做法少油少盐。少吃多餐。有运动真的很有效，记得运动～要先瘦到120～加油💃🏻...

佛系减肥工作简易便当

11-06 作为一名佛系减肥者，工作本来就够辛苦，真的无法忍受每天无油无盐光水煮的健身餐，也不能长期吃冷的沙拉🤷‍♀️我滴便当里面没有米饭，第一觉得煮一人米饭太麻烦，第二是我自己吃这些就能饱了，并且下午不饿🤷‍♀️一般其中一盒是...

佛系减肥-嫩嫩新奥尔良鸡胸肉

05-01 用料鸡胸肉一块500克新奥尔良腌料16克水160ml油一小勺佛系减肥-嫩嫩新奥尔良鸡胸肉的做法将鸡胸肉去膜，从中间对半切开，变成两个薄一些的片。加入适量新奥尔良腌料，一般包装上会写需要多少克，多少时间。我是提前一夜起放...

佛系减肥-肉末粉丝烤茄子

05-24 用料牛肉末200克（我喜欢肉多，不减肥猪肉更好吃）茄子3根葱两根蒜15瓣剁椒（我买的老干妈的）一大勺生抽2大勺（可以先放一勺，不够咸再加）蚝油一大勺半辣椒面2大勺（我爱吃辣，不吃辣可以少放或者不加）绿豆粉丝一小把料酒一大勺孜然粉两...

佛系^_^减脂便当更新ing

11-23 上班一族，做饭真的很让人头疼！如果每天花几个小时在厨房，真的太浪费生命了！干脆佛系一点！快手便当，每天半个小时搞定！饭我是一次性煮好半个月的量，分装成100g每份用保鲜膜包好冻着，每天做菜就行～因为个人体质，不能吃太多牛肉鸭肉...

万能蛋糕饼干夹心-佛系减肥-菠萝柠檬酱

06-01 这个酱配吐司做蛋糕都可以！这个方子糖比较少，所以做出来不会像超市买的那种，放凉了偏硬一点，但是配上奶酪绝了！因为加了柠檬，所以真的特别香！用料罐头菠萝碎300克黄柠檬1个糖（赤藓糖醇）15克（90克）万能蛋糕饼干夹心-佛系减肥-菠萝...

佛手瓜尖减肥菜

06-29 用料蒜2瓣鸡精适量油30克盐适量蚝油1勺红辣椒1个佛手瓜尖减肥菜的做法菜洗干净！把辣椒和蒜炒香！放入菜全部调理加水放入锅里！香气扑鼻...

减肥餐系列

05-01 用料鸡蛋西兰花鸡胸肉黄瓜牛肉玉米粒西红柿生菜紫甘蓝小可爱香肠青椒虾仁减肥餐系列的做法午餐午餐午餐午餐午餐午餐午餐每天最开心的就是中午这顿午餐，减肥也得吃的开心...

一人食第二弹(佛系减肥)

05-05 半吊子减肥第二周依旧只是分享搭配～用料肉蛋若干蔬菜若干水果若干面包，米面若干饮品一杯一人食第二弹(佛系减肥)的做法圣女果+三明治(黑麦面包+煎蛋+蟹肉棒+生菜+百利沙拉酱)火龙果+黑咖啡+紫菜蔬菜卷(寿司紫菜+生菜+紫...

佛系减肥便当

08-11 因为垃圾分类，所以决定带饭用料鸡蛋鸡胸肉1块佛系减肥便当的做法都蒸熟就好鸡胸肉就酱油腌了下关键水煎就嫩了干煸杏鲍菇失败了，难吃...

佛系减肥-低脂低粉低卡芝士蛋糕

06-07 6寸用量减脂解馋就靠这个了～用料鸡蛋2个大的，3个小的（144卡）奶油奶酪（低脂）175克（350卡）ricotta（无脂）425克（315卡）玉米淀粉/面粉15克（60卡）赤藓糖醇80克（0卡）香草精/柠檬汁2滴装饰坚果适量佛系减肥-低脂低粉低卡芝士蛋糕的做法预热烤...

记录我的佛系减肥餐

04-23 从今年七月份开始减肥，一开始不知道控制饮食的重要性，每天跑步跑得要死但是没有管住嘴，体重一点没变。9月份开始自己做饭，现在已经瘦了15斤！掉的很慢但是没有反弹过，我相信还会继续掉秤的！！！继续努力！！给胖胖们分享我的中餐食谱，...

佛系减肥-无粉低脂花菜底披萨

06-06 不用发面不用揉面，高纤维高蛋白低脂。丰俭由人～我的配方是两人份～用料披萨底花菜（碎）340克鸡蛋2个盐适量克披萨料（可自由发挥）番茄酱4-5大勺罗勒适量马苏里拉芝士适量热狗肠两根虾仁5个蘑菇适量菠萝适量冷冻意大利肉丸2个黑...

佛系减肥-家传下饭神器-烂肉豌豆

06-10 正宗的其实应该用猪肉末，但是为了降低脂肪量，还是换成了牛肉末。不在乎卡路里的换成猪肉末当然更好吃，特别在乎的换成鸡胸肉末我感觉问题也不大。用料豌豆克牛肉末250克姜两片蒜5大瓣盐适量生抽一大勺干辣椒4个花椒粉适...

下厨房佛系减脂三餐

05-21 纯粹是佛系减脂用料减脂的心0.5颗减脂的意志0.5份减脂的食材有啥吃啥下厨房佛系减脂三餐的做法2020.06.06早餐白粥咸蛋一杯奶咖2020.06.06中餐洋葱肥牛饭加上黄瓜和酱萝卜2020.06.06晚餐泰式柠檬虾:建议,柠檬不要泡太...

一人食佛系减肥叒来了

05-13 减肥第四周了早饭和晚饭都是自己做来吃(午饭必须得和家里人一起吃不然会挨揍，背着他们减肥哈哈哈哈)瘦了大概五斤，挺开心～每顿都吃得很满足最近特别喜欢把菜卷着或者夹着吃，太有满足感了下面仍然是分享搭配～用料鸡蛋，鸡肉，牛...

年前减肥计划-佛系沙拉

01-23 过年前掐肚一算又多一个车胎！！身为佛系boy从此开启了我佛系的减肥之旅。ps：啊哈，其实就是找个借口弄好吃的😋用料沙拉生菜🥬4-5片圣女果5个芹菜2根虾仁🍤5只无菌鸡蛋1只鸡胸肉150-200g香菜适量蒜粒3-4瓣辣椒面1勺半小洋葱...

佛系减肥纪录l

10-20 找个地方纪录一下。用料鸡蛋1个牛奶吐司2片鸡胸半块蟹肉棒2根西红柿半个佛系减肥纪录l的做法鸡蛋、鸡胸、蟹肉棒是煎过的。吐司也稍微煎了一下。西红柿切片。喜欢怎么放就这么放。我没放酱汁。...