一人食之白贝煲怎么做好吃，一人食之白贝煲家常做法

01-06 一个人做简单好吃又不用洗太多碗，就是最好的了。用料白贝2斤娃娃菜1颗绿豆芽200克姜、蒜、辣椒少许油、酱油少许一人食之白贝煲的做法锅里下油，油热后加入姜、蒜、辣椒爆香，关火。倒出一点爆香的油在碗里备用加入洗好的...

05-31 用料茭白想吃几根买几根一人食之懒人版水煮茭白的做法去头去尾切开4份煮它纯酱油，辣根酱油都可以...

08-10 特别想吃煲仔饭，特意买了两个小瓦煲。一个人在外工作，简单快手的菜必须得拥有啊，用料米根据个人食量腊肠一根（喜欢吃可多放）鸡蛋1个青菜2颗食用油两勺生抽2勺蚝油1勺香油半勺一人食之煲仔饭的做法米洗净后加水泡10～20分钟，赶...

一人炒白贝

07-05 一个人吃饭啊，半斤白贝几根菜心，简简单单又是一顿～用料白贝半斤姜丝葱段蒜片辣椒盐蚝油料酒一人炒白贝的做法白贝买回来之后，用盐水泡着，滴几滴花生油，这样白贝吐沙会吐得比较干净，听别人说的，嘿嘿怎么也得泡十几二十分钟，然后...

一人食打卡·白菜豆腐煲

02-08 用料豆腐半块白菜5.6片火腿肠1根黑木耳5.6个盐1勺老抽1勺一人食打卡·白菜豆腐煲的做法白菜洗净，黑木耳泡发火腿肠、豆腐切块，白菜切条豆腐提前煎一下，两面煎成黄色先放入白菜和黑木耳炒熟将豆腐和火腿肠重新放入，加盐和...

懒人贝壳煲

06-09 在抖音上面学的，真的简单快捷又美味用料粉丝适量金针菇适量蒜头小许贝壳一斤小米椒2只葱小许豆瓣酱适量懒人贝壳煲的做法先将粉丝泡软备用喜欢吃粉丝的可以多加点贝壳我买了一斤(因为不够钱)😂任何贝壳类都行，挑你喜欢...

一人食之茭白青椒拉面

09-20 面是米饭之外的首选。用料茭白1根脆皮椒1只橄榄菜适量胡萝卜🥕少许陈克朋鲜碱面1份色拉油适量鲜酱油少许盐少许鸡精少许小葱1根一人食之茭白青椒拉面的做法茭白、脆皮椒和胡萝卜切细丝，葱切段。把切好的食材扔炒锅里煸...

懒人菜一人食之鸡翅胡萝卜煲仔饭

03-23 用料鸡翅一个胡萝卜一小块生菜一张黄瓜半根懒人菜一人食之鸡翅胡萝卜煲仔饭的做法晚上临睡前淘干净米放适量水入电饭锅剁一小块胡萝卜下来，剁啊剁阿剁成渣放进去鸡翅解冻剪成3块刷油，包锡纸烤箱里叮一下电饭锅定时煲仔...

低卡食谱之爆炒白贝

07-02 信不信这个菜确实减脂能吃，第一油少放很多，第二一斤白贝能有一两肉么请问……用料白贝1斤小米辣适量葱姜蒜适量米酒or料酒适量生抽4勺盐适量玉米油适量低卡食谱之爆炒白贝的做法白贝放盐水（一丢丢盐）浸泡2小时吐沙。捞出...

白贝煲粥

07-21 用料白贝30个白米1杯姜3片盐5克葱2根香菜2根白贝煲粥的做法白贝洗干净备用。米洗净，下锅煮，米开了放白贝，油，盐再煮5分钟就可以出锅吃了。...

一人食之轻食沙拉之主食沙拉

03-22 一个人出差在外有时候不知道吃啥，沙拉还真是不错的，选择，用料土司1片生菜（球形）5片鸡蛋1个牛油果半个鸡胸肉150克（约半块）油（黄油，植物油，橄榄油都行）适量盐适量黑胡椒适量千岛酱2大勺一人食之轻食沙拉之主食沙拉的做法1.鸡肉处...

一人食无水电饭锅贝贝南瓜

08-20 偶然发现的一款超级好吃的小南瓜，软糯香甜，大人小孩都能吃，小小一个刚刚好，再也不会有南瓜太大一次吃不完的烦恼啦！！！用料贝贝南瓜1个一人食无水电饭锅贝贝南瓜的做法电饭锅垫上2张抽纸，倒入适量水，把纸巾浸湿即可。然后放入清...

一人食单|虾贝粉丝煲

10-17 你大概已经习惯了“今天一个人，随便吃点好了。”对此，我觉得，一句话：“非要一个人吃的话，就吃好一点。”一个小砂锅，来一锅少汤的粉丝煲，有荤有素，有汤有水。即使下班回家晚了，只要冰箱里有料，花上十几二十分钟咕嘟一锅，比你叫外...

一人食之懒人版一口韭菜🥟

09-19 用料🥟皮“大概可以做45块皮”中筋面粉300克盐2克鸡蛋1个水100克肉馅🐖肉适量韭菜适量盐，糖，鸡粉，蚝油，生粉，油适量一人食之懒人版一口韭菜🥟的做法因为是懒人版，而且是第一次尝试做🥟皮，所以做🉐不太好。爱吃什么馅就做什么...

懒人一人食电饭煲鸡翅薯粉煲

10-27 在微博上看到这个鸡翅娃娃菜米饭板想做来吃，减肥中于是把米饭换成薯粉欺骗自己用料鸡中翼3个红薯粉少量娃娃菜一颗蒜两瓣葱指天椒陈醋酱油盐懒人一人食电饭煲鸡翅薯粉煲的做法蒜，葱，指天椒切碎，加一点盐，酱油腌好鸡翅，越久...

一人食之锅

04-19 萝卜青菜各有所爱，这个的素菜不要求，根据个人喜好搭配就OK～是我最近经常吃的一人火锅便清淡些，吃完暖和用料肉类鸡蛋1个黑椒肉肠2条虾仁4只素菜金针菇1/4个白萝卜1/2条娃娃菜1颗香菜少许调味料姜4-5片蒜2-3瓣酒（红星二锅头...

电饭煲懒人饭(一人食)

08-07 番茄绝对是懒人饭的灵魂，不管番茄配什么菜，打开电饭煲的那一刻，香哭了。经常一个人懒得洗碗洗锅的时候，电饭煲一锅熟，还能一顿中尽量吃到多种的菜均衡营养呢。用料大米半杯牛筋丸3个烤肉肠1条(65g)西红柿1个豆角100克生抽1...

白贝粉丝煲

05-15 用料白贝2斤粉丝2把金针菇1把姜蓉少许干葱花少许盐少许生抽2汤勺清水2汤勺蚝油1汤勺蒜蓉少许洋葱丁少许葱花少许白贝粉丝煲的做法白贝，金针菇清洗干净，粉丝用清水泡30分钟沥干备用锅底刷油，然后放入金针菇铺底然后放入粉...

电煮锅宿舍简单一人食之白灼虾

08-13 今天用电煮锅做了一个白灼虾与土豆。用料虾20只姜6片蒜2瓣酱油3勺油1勺小米椒1个盐若干电煮锅宿舍简单一人食之白灼虾的做法锅中倒入三分之二水位线的水，放入三片姜、一勺盐、一勺油，开大火煮。虾洗净处理好放置碗中。...

一人食之电饭煲土豆泥

02-20 用料土豆3个（比较小的）西红柿1个胡椒盐少许橄榄油两小勺马苏里拉芝士一片全肉火腿肠（小）一根生抽三四大勺一人食之电饭煲土豆泥的做法三个拳头大小土豆🥔洗净切小块，火腿肠切碎，西红柿切片，放入电饭煲往电饭煲中加橄榄油，生抽...

一人食之鲫鱼豆腐汤～奶白奶白～鲜美鲜美

09-07 下班回家，用美味散去疲惫，一个人也吃得精彩！用料鲫鱼1条豆腐1块姜3片葱1根料酒1勺一人食之鲫鱼豆腐汤～奶白奶白～鲜美鲜美的做法鱼处理干净，划花刀，抹盐腌制热锅冷油，姜蒜爆香，大火下鱼煎至两面金黄（小孩子都馋哭了）豆腐切块倒入...

一人食谱之白菜豆腐汤

06-04 用料豆腐1块娃娃菜1颗盐适量粉丝1把龙虾球几颗鱼丸几颗姜几片一人食谱之白菜豆腐汤的做法把姜片放入水中，煮沸。娃娃菜从中间切开，豆腐切块。在水即将沸腾时加入娃娃菜，豆腐和龙虾球，鱼丸。沸腾几分钟后，加入粉丝，盐调味。...

贝果～减脂主食之一 (33)

03-23 减脂期可以常吃的主食之一，可以做成三明治，也可以单吃，很有嚼劲，也能抵饱用料高筋面粉260克冷水或冷牛奶140克零卡糖5克盐2克干酵母3克黄油5克煮贝果的糖水零卡糖50克水1000克贝果～减脂主食之一(33)的做法除了（黄油和盐）以外...

一人食之番茄肥牛白菜煲

02-19 不需要花费很长时间准备，食材简单，味道一流，重要的是有蔬菜有菌🍄有牛肉，营养丰富，一个人也要好好吃饭鸭用料肥牛300克金针菇1把小西红柿若干个生抽1勺盐适量生姜一片香菜若干根一人食之番茄肥牛白菜煲的做法食材合影热锅...

［台湾凤梨破壁机］一人食之懒人版贝贝南瓜海鲜汤

10-27 用料贝贝南瓜1个🦐&白贝适量蟹棒4根盐，糖，鸡粉，胡椒粉适量［台湾凤梨破壁机］一人食之懒人版贝贝南瓜海鲜汤的做法🦐和白贝，分开焯水。南瓜切丁，和虾头一起炒香，放少许的水煮到南瓜半熟即可。食材准备完毕。把虾壳夹起，➕入0...