我的减脂餐2怎么做好吃，我的减脂餐2家常做法

05-23 最近在尝试16:8间歇性断食😋这个是我的午餐～看着很多（的确很多）但吃饭吃饱了才不会乱吃零食～每一顿都要吃三大营养素哦好好吃饭～仅供参考！用料蔬菜干鸡胸肉个我的减脂餐（2）的做法小笼包+海带萝卜汤+卤蛋+玉米笋胡萝卜炒虾仁无...

健身减脂工作餐 2

01-19 用料番薯1只鸡腿肉1块西兰花1/4朵小甜椒5个抱球甘蓝2个健身减脂工作餐2的做法红薯蒸熟，其他炒熟，调料只有盐，胡椒，蒜粉。...

减脂餐搬运2-奶白色豆腐减脂汤

01-02 搬运自羊羊低卡食记，仅为自用方便用料豆腐1块鸡蛋2个裙带菜1把蒜末1瓣虾仁3只盐适量枸杞几粒减脂餐搬运2-奶白色豆腐减脂汤的做法一小把裙带菜泡开，切成小段鸡蛋煎好切成小块用煎鸡蛋剩下的油把蒜末炒香，放入鸡蛋。加入...

低脂蛋包饭（减脂餐第2道）

12-07 用料鸡蛋1个全麦面粉1勺糙米饭100克自制纯番茄酱适量低脂蛋包饭（减脂餐第2道）的做法1、将鸡蛋和1勺全麦面粉混合均匀后过筛2、不粘锅内刷少许橄榄油倒入过筛好的鸡蛋液开最小火煎至蛋液凝固3、糙米饭放在鸡蛋饼的一半盖...

减脂/健康早餐2-隔夜燕麦杯(味道惊艳到我！)

07-23 这个具体食材可以自己搭配！开放式燕麦杯，下面是我这次搭配的，燕麦在酸奶里浸泡一晚上的口感真的很好！软糯软糯的。(后面有对减肥党的具体改良建议)用料酸奶100克牛奶100克燕麦30克其他食材适量减脂/健康早餐2-隔夜燕麦杯(...

我家减脂餐

06-08 到露肉季节了，调整自己饮食，慢慢瘦下来用料爱心、耐心我家减脂餐的做法准备各种材料...

60天减脂健康餐-2

04-22 参加减脂健身班一个月了，刚好今天是中间测量身体数据，体重降了8斤多，还有一个月，加油啊！由于平时运动也只是每周三天去上健身课那一个小时，后一个月要加强积极运动，估计还能减多点～作为一个界点，今天开始后30天饮食的记录。只...

我的减脂餐（早餐）

07-27 用料蛋白个水果干蔬菜干水果我的减脂餐（早餐）的做法第一餐减脂餐，没有任何准备我就这么开始了早餐，酸奶紫薯泥，鸡蛋，芒果早餐，牛奶，虾仁西蓝花蛋羹早餐，酸奶坚果紫薯泥，蛋白。黄瓜，全麦面包早餐，豆腐杂蔬饼，牛奶，西红柿早餐，全麦鸡蛋...

减脂早餐2

07-11 零难度，简单都不能再简单了。用料鸡蛋1个西蓝花2小朵榨菜1勺牛奶200克燕麦片2勺减脂早餐2的做法把牛奶和燕麦加一起就好西蓝花，蛋煮熟，加上榨菜即可食用。...

低油脂减脂餐系列2

04-26 土豆泥，健身减脂不容错过的粗粮低GI碳水用料土豆一个黄瓜一根蓝莓酱一勺低油脂减脂餐系列2的做法土豆一个，蒸熟，压成泥。黄瓜一根，剥皮刀刮成片。卷成形状，表面一勺蓝莓酱装点。成盘开吃。没步骤了，就这么简单小贴士没啥建...

3021减脂早餐（2）

05-18 用料鸡蛋1个全麦卷饼1片蔬菜沙拉适量低脂高钙奶1杯3021减脂早餐（2）的做法没有什么忒别的步骤，因为懒的原因所以我的早餐都是特别简单，能不开火就不开火，紫薯还是跟着家人的早餐粥下去蒸煮，全麦饼卷上自己喜欢的蔬菜➕煎好的...

（我的减脂早餐2）低脂金枪鱼三明治

02-20 自从有了三明治机觉得压吐司真的是件无与伦比的美丽用料金枪鱼30全麦吐司2片青瓜胡萝卜丝（我的减脂早餐2）低脂金枪鱼三明治的做法胡萝卜丝炒熟备用启动三明治机，放上一块无糖无油全麦吐司（自制的）放上胡萝卜丝金枪鱼也放上...

我的减脂期工作便当减脂期午餐减脂工作餐

05-12 整理了一下大半年的便当大部分吧还有一些找不到了留个纪念参考用料毅力一份行动力一份我的减脂期工作便当减脂期午餐减脂工作餐的做法有点多慢慢看每顿都有主食有的没拍进去记录有趣的减脂过程一起好好吃饭好好锻炼主...

减脂餐*2

07-01 减肥是女人终身大事。用料鸡胸肉块杂豆绿菜红薯减脂餐*2的做法煮它可以这样可以这样还可以这样小贴士减个三斤没问题...

减脂餐2-茼蒿鸡蛋

08-05 用料鸡蛋2个茼蒿200克盐适量油5克减脂餐2-茼蒿鸡蛋的做法做一锅水，水开放茼蒿，煮2-3min出锅两个鸡蛋打散在碗里，加速水，水的量是鸡蛋的一般，搅拌均匀，起锅热油，倒入鸡蛋液，转中火，加锅盖，大约2min出锅小贴士鸡蛋液加水，让炒鸡蛋...

我的减脂餐

04-02 我和女儿的健康晚餐🥣用料鸡胸肉200克青椒2个盐鸡精蚝油生抽我的减脂餐的做法橄榄油蒜末爆香放鸡胸肉变色后放入酱油调味在放青椒...

减脂午餐系列（2）

10-18 用料鸡胸肉1小块蔬菜（海带，蒿子杆，腐竹，香菇，小西红柿等），选自己爱吃的适量减脂午餐系列（2）的做法我用的鸡小胸，先用冷水浸泡半小时，把水倒去加入姜片一起放入锅里，加白胡椒粉，少许盐，大火煮3-4分钟关火。关火后焖5分钟再拿出来。如...

我的减脂餐

06-05 快手早餐用料鸡蛋1个速溶果蔬粥1袋低Gi水果适量我的减脂餐的做法具体内容请看下图⬇️小可爱们学会了吗🤗...

减脂餐-day 2

05-12 轻断食的一天，期待晚上的沙拉。买了生菜，紫甘蓝，家里有昨天煮的虾，很快手，洗洗切切几分钟就搞定了。一大盆沙拉，吃得腮帮子都累了，果然欺骗自己吃了很多，咀嚼了很多次。但身体很舒服。用料胡萝卜半根生菜半棵番茄一个紫甘蓝1/...

减脂餐 week 2

06-19 减脂第二周用料水果干蔬菜干鸡蛋个鸡胸肉块三文鱼块牛油果鳗鱼豆腐虾龙利鱼片牛肉减脂餐week2的做法day1早饭day1午饭day1晚饭day2早饭day2午饭day3早饭day3午饭day3晚饭day4早饭day4午饭day4晚饭day5早饭day5中饭day...

减脂健康午餐便当【第2期】

06-02 谁说午餐便当枯燥无味？这里有各种健康搭配，希望能给各位创意灵感，让我们一起过上健康又美味的生活！💪😋每期介绍5款搭配，周一到周五，天天不重样！复制【减脂健康午餐便当】在站内搜索，即可查看往期人气搭配用料食材见图示，注意...

减脂餐2

06-06 用料深海鱼粥西蓝花少量凤梨猕猴桃西瓜减脂餐2的做法深海鱼粥少量水果...

减脂餐，一周瘦2斤

04-11 今年很多时候都在应酬应酬免不了要喝酒喝酒就得吃东西吃东西就会长胖最瘦的时候85斤现在空腹称体重99斤始终不敢破3位数锻炼吧，太累，偶尔会花点时间但是还是想从管住嘴开始上周开始，减脂餐代替了：🍖🍟🍔🍤🍕🌮🍥🍣🍱🍝🍰...

一袋豆子，我们的减脂餐（2）

10-27 秋风起，青岛的树叶已经开始泛黄掉落。大学路是青岛的文艺发源地，趁着阳光甚好，约个午饭，再喝上几杯手冲。生活如此美好。午后，葡萄树下，11月大家约好一起吃减脂餐，五色六色的食物…用料减脂沙拉多份水果捞多份干泰式冬阴功汤...

每日减脂餐 DAY 2

05-10 好好生活认真减脂🔆用料三色糙米饭团一份鸡蛋一个煎鸡胸饼五块水煮西兰花适量每日减脂餐DAY2的做法西兰花水煮（吃不进去适量香油➕少少少盐）鸡蛋水煮➕一拳头大小糙米少油煎鸡胸饼方子搜索🔍减脂鸡胸饼可得哈哈哈（多做一...