轻食羊肉波奇饭怎么做好吃，轻食羊肉波奇饭家常做法

08-07 “波奇饭”（Poke）俗称“夏威夷盖浇饭”。源自于夏威夷语的poké波奇饭，是近两年来北美地区非常流行的一种轻食快餐。Poké的原意是“切片”，夏威夷渔民以前经常把刚捞上来的海鲜，如：金枪鱼、三文鱼等切成立方小块，再淋上酱汁...

食课studio轻食沙拉食谱分享：网红波奇饭

07-02 用料寿司米120克青豆20克胡萝卜丁10克水萝卜片3个黄瓜片4片橙子半个荷兰豆4个藜麦、多春鱼籽各5克蟹棒2个甜椒半个食课studio轻食沙拉食谱分享：网红波奇饭的做法寿司米煮好后，用寿司醋拌好，备用。青豆、胡萝卜丁、蟹棒、...

蟹肉波奇饭的做法，小兔奔跑轻食简餐教程

09-19 更多优质茶饮轻食产品制作以及开店干货，请关注weixin公众号“小兔奔跑茶饮学堂”用料蟹肉适量芝麻油适量细砂糖适量寿司米适量寿司醋适量南瓜适量鸡蛋适量芒果适量牛油果适量小番茄适量西兰花适量海苔丝适量红腰豆适量...

鲜虾彩蔬波奇饭——快手、营养、轻食、美味‼️

08-07 波奇饭是流行于夏威夷的“盖浇饭”🍛，主打一人食的轻食快餐。它不只是千篇一律的刺身、裙带菜和温泉蛋，更包含了北极甜虾、牛油果酱、鲱鱼籽、黄油玉米、莴笋丝、樱桃番茄、日本毛豆等超多种食材，于眼、于胃、于心都是百...

食课studio轻食沙拉食谱分享：肥牛蜜橙波奇饭

08-27 用料寿司米100克儿童牛肉排50克香松适量橙子半个黄瓜半个水萝卜2个胡萝卜半个豌豆30克藜麦30克蟹籽20克荷兰豆30克中华海藻10克食课studio轻食沙拉食谱分享：肥牛蜜橙波奇饭的做法儿童牛排切粒，用油盐在锅里翻炒熟透即可...

夏日轻食波奇 hawaii poke bowl

03-08 夏天来了无论出于体重考虑还是胃口的主动选择，都是不想再吃特别重口的食物了。上次出差吃到了一个类似于寿司饭的“盖浇饭”，顿时就被吸引住了。号称是来自夏威夷的健康食物。看了看原料也简单，回北京第一个周末就做了起...

治愈系美食，网红鸡胸肉波奇饭

03-12 “波奇饭”（Poke）俗称“夏威夷盖浇饭”。源自于夏威夷语的poké波奇饭，是近两年来北美地区非常流行的一种轻食快餐。它的盛行，大概也因为它无火烹饪、有趣生食、快节奏，低卡路里等特点正吻合眼下很受推崇的健康轻食理念。...

卤肉波奇饭

07-29 这道卤肉饭，汤汁多多，味道鲜美，我家餐桌上经常享用的一道美食。简单，易做，用煮饭的时间，就可以享受美味啦！金龙鱼稻谷鲜生米，黄金产地稻花香，颗粒饱满，晶莹剔透，软糯甜津，入口回甘，配上卤肉，酱汁多多，西兰花，酱汁鸡蛋，泌人心脾。吃了还...

轻食网红：波奇饭

08-08 放假啦！得出去好好浪一浪！带着我最爱的波奇饭。“波奇饭”（Poke），又称夏威夷盖浇饭。是近两年来北美地区非常流行的一种轻食快餐。听着很新奇，但其实操作起来非常的简单。只需将新鲜的海鲜、肉类先煎煮熟，在将水果或者蔬菜切...

吃出好心情╰(*´︶`*)╯的鲜活轻食波奇饭

07-29 波奇饭~是一款轻食简餐，直接将自己喜欢的食材随意搭配，盖在米饭上，简单快手食上自己喜欢的味道，主食我选用了金龙鱼稻谷鲜生黄金产地稻花香米，煮出的米饭粒粒分明，晶莹剔透，入口软糯甜津，特别好吃，再搭配鲜虾仁炒蛋、番茄、青...

不能错过的轻食Poke Bowl ｜鳗鱼波奇饭

02-07 鳗鱼配上裹满酱汁的米饭超过瘾，整体偏甜口些，百分百分讨人喜欢呐！搭配五颜六色的配菜，还没吃就觉得食指大动胃口打开！很适合节后减脂期吃！光盘行动从波奇饭开始～用料食材：糙米饭1碗鳗鱼250g鸡蛋1个黄瓜（可去除中间的芯）秋葵玉米...

低脂轻食健康餐｜牛肉波奇饭

03-27 食材丰富，营养搭配全面，能快速完成且低卡路里让我在减肥期间对它爱不释手，😋拌一拌吃起来超满足还没有罪恶感，饱腹又健康我要选它！用料三色糙米饭1碗鸡蛋1个谷饲牛肉块130克黄色千禧5个西兰花5～6朵毛豆80克胡萝卜根低脂轻食...

三文鱼波奇饭的做法，小兔奔跑轻食简餐教程

09-15 更多优质茶饮轻食产品制作以及开店干货，请关注weixin公众号“小兔奔跑茶饮学堂”用料杂粮饭适量寿司醋适量红腰豆适量小番茄适量牛油果适量三文鱼适量柠檬片一片甜玉米适量西兰花适量鹰嘴豆适量鱼子酱适量日式香松粉适...

葱爆羊肉波奇饭

07-29 金龙鱼稻谷鲜生，产地直供当季鲜谷。低温藏谷多级轻碾。真空锁鲜，米香饭好！用自己熟悉的食材做波奇饭😄用料金龙鱼稻谷1杯水适量克羊肉卷适量洋葱1个青红辣椒半个烧烤料2小勺生抽3勺蚝油2勺盐适量葱爆羊肉波奇饭的做法一...

低脂轻食健康餐｜鸡胸肉波奇饭

01-19 丰富多样的食材是我爱波奇饭的最主要原因，搭配各种沙拉汁一直都吃不腻的波奇饭！用料食材：鸡胸肉1块鸡蛋1个杂粮饭1碗生菜胡萝卜豆芽蟹味菇西兰花黄番茄（配菜凭喜好替换）适量调料：橄榄油1勺生抽2勺醋2勺蜂蜜1勺现磨黑胡椒适...

减脂轻食波奇饭

07-21 波奇饭，看起来像盖浇饭、吃法像韩国拌饭，每一口味道又不一样，食材搭配健康、低热量。地处广东，各种水果应有尽有，波奇饭用水果，清淡鸡肉搭配，酸奶代替酱汁，清新爽口，酸甜嫩滑。米饭我特别选择了金龙鱼稻谷鲜生的大米，软香Q弹，和...

食课studio轻食沙拉食谱分享：草莓三文鱼波奇饭

07-09 中华海草只有成品的，各大超市都有卖的。用料寿司米80克中华海草10克芒果10克青豆20克草莓3个三文鱼20克食课studio轻食沙拉食谱分享：草莓三文鱼波奇饭的做法寿司米煮好后，趁热用寿司醋拌好，备用。三文鱼切块，用海鲜甜辣酱...

波奇饭

10-03 用料牛油果1个三文鱼块酱油1勺海藻杂粮饭碗豌豆黄瓜胡萝卜紫甘蓝波奇饭的做法三文鱼提前用酱油芥末腌制好小贴士三文鱼提前用酱油和芥末腌制...

金枪鱼波奇饭的做法，小兔奔跑轻食简餐教程

09-02 更多优质茶饮轻食产品制作以及开店干货，请关注weixin公众号【小兔奔跑茶饮学堂】用料寿司米适量寿司醋适量金枪鱼适量芝麻油适量细砂糖适量日本酱油适量黑白芝麻适量盐适量番茄一个黑胡椒适量柠檬碎适量橄榄油适量红甜...

鸡肉波奇饭

12-28 鸡肉这样做不柴，酸咸入味好吃。搭配这些食材，不仅口感丰富，而且营养也很丰富。做法简单，不用大炒大煮，做出来的这份鸡肉波奇饭美味。特别适合想要减肥的小伙伴，多吃也不怕脂肪高。这次用的大多福油醋汁，拌菜拌面都不错哦，薇娅...

轻食·墨西哥风味藜麦波奇饭｜快手健身减脂餐

08-07 一直很喜欢墨西哥风味美食，尤其爱salsa和guacamole酱，配玉米片最佳，拿来做拌饭轻食也毫无违和感，饱腹又开胃、轻负担。本菜谱做的素食，如果有现成的卤牛肉、鸡胸肉之类的，撕碎拌进去也是很棒的健身餐哦！以下为2人份。用料大...

三文鱼盖饭/网红波奇饭在家轻松做

10-22 用料三文鱼适量米饭1碗希腊酸奶适量豌豆适量圣女果适量海藻适量黄瓜适量柠檬汁一丢丢蜂蜜适量芥末适量刺身酱油适量寿司醋适量海苔香松适量三文鱼盖饭/网红波奇饭在家轻松做的做法煮熟的米饭一碗，可以用寿司米，趁热加入...

低脂轻食健康餐｜泰式酸辣波奇饭

04-23 营养减脂有滋有味，口感清爽又满足，搭配非常多样，新手也能很轻松做好，好吃不怕胖👻用料食材：虾仁7只胡萝卜鱼豆腐黄瓜生菜玉米糙米饭1碗泰式酸辣酱汁：蒜末、小米辣鱼露2勺白糖半勺柠檬汁半个凉白开2勺低脂轻食健康餐｜泰式酸辣...

食课studio轻食沙拉食谱分享：芒果牛肉波奇饭

08-09 用料寿司米30克芥末扇贝柱25克牛肉50克秋葵3个芒果半个胡萝卜50克小番茄1个西蓝花40克寿司醋5克油、盐、黑胡椒适量食课studio轻食沙拉食谱分享：芒果牛肉波奇饭的做法小番茄洗净对半切开，胡萝卜去皮切细丝，芒果去皮后切...

低脂轻食波奇饭

07-28 用金龙鱼稻谷鲜生米焖饭做主食，蛋白质部分用了牛排和虾仁，蔬菜和水果用了圣女果、黄瓜和奇异果，现在分享一款传自国外的波奇饭，类似中国的盖浇饭。用料金龙鱼稻谷鲜生米250克牛排一块虾几个黄瓜1根圣女果3-4个奇异果1个芝...