Keto怎么做好吃，Keto家常做法

02-27 又一生酮利器！这个非生酮的同学也可以吃哒，重点消耗奶油奶酪和淡奶油嘛！奶油奶酪和淡奶油的组合，湿滑厚重，好吃到停不下来，所以一次不要做太多哦，一天或一餐的量就可以。不仅美味，而且还百搭！可以抹蛋糕或者裱花增加甜品的颜值...

04-27 尝试着做了两次，也没怎么太做好，不够完美，所以先记录在这里，不断改善。总热量721千卡，脂肪64.4克，蛋白23.3克，碳水11.5克。一共6个，每个120千卡，脂肪10.7克，蛋白3.89克，碳水1.9克。用料蛋挞皮美国打大杏仁粉33克展艺全脂椰蓉15克...

KETO低碳生酮-葱香咸饼干

02-07 快手饼干哦～而且应该算是脂肪炸弹了用料烤箱预热160度再做下面的椰子面粉1tbsp粗亚麻籽粉1tbsp白芝麻1tsp花椒粉1/4tsp盐1/2tsp赤藓糖醇1/4tsp山鸡蛋1花生酱3tbspgreenonion3根KETO低碳生酮-葱香咸饼干的做法烤箱预热1...

keto 花菜挞

03-27 就是用手边的材料随机组合了一下。用料花菜150克角瓜80克鸡蛋1个SmithField美式香肠半根盐，披萨草，葱花，黑胡椒少许马苏里拉奶酪30克keto花菜挞的做法花菜打碎，角瓜切丝，需要炒一下，不然直接烤会出水。然后加香肠，调料模具里...

【生酮Keto】奶油花菜饭

04-12 RicePudding（米布丁）的低碳水版本用料花菜末适量鸡蛋1个杏仁奶适量淡奶油适量香草精适量肉桂粉适量酥油适量甜菊糖适量【生酮Keto】奶油花菜饭的做法准备好所有材料首先将杏仁奶倒入锅中然后将花菜倒入锅中，大火煮沸添加...

keto.假炒饭

03-01 keto中经典的花菜假炒饭，今天终于做了，营养超棒的！用料鸡蛋1个花菜200克培根3条海盐适量keto.假炒饭的做法洗200克花菜花菜切小块放到搅碎碗里搅的碎碎的加一个生鸡蛋搅匀3条培根培根切块儿热锅放培根煸油油煸的差不多了...

keto cheesecake生酮芝士蛋糕

02-25 最近有些沉迷于ketodiet，很喜欢在油管上看烹饪视频。主要是沉迷于dot的视频啦～超爱她做的菜。这个芝士蛋糕就是按照她的做法，不过加上了本人特色，也就是能少一步少一步：P关键应该是低碳的糖，杏仁粉。买creamcheese和cream的...

Keto 低糖蛋糕

06-05 用料鸡蛋1只椰子面粉10g/一勺椰子油一勺水三勺泡打粉适量Keto低糖蛋糕的做法全部混合在杯子里微波炉加热1分半用奶油和莓子类水果装饰...

Keto餐🇺🇸芝士肉末酿灯笼椒

02-24 很多减肥人士都推荐的Keto餐。没有碳水化合物，都是蔬菜和肉。做一次可以放很久吃好多天。冷冻到冰箱可以放三个月呢！吃的时候拿出来解冻放到烤箱里热一下就行。懒得做饭的时候就吃一个。用料灯笼椒6个猪肉末350g牛肉末3...

Keto strawberry chocolate cake

02-08 其实在想是不是慕斯蛋糕😂用料草莓250克左右鸡蛋黄3个奶油250克可可脂150Rawcacaopowder75gAllulose60乳清蛋白粉（白巧克力口味）25克（可不加，我健身货，我想加～）Ketostrawberrychocolatecake的做法1）草莓洗净摆好2）蛋黄加糖隔热...

KETO低碳生酮-labneh cheese ball in olive oil

02-04 其实utube上好多配方的～我就随便弄了下～并非原创用料零碳水酸奶牛奶750ml酸奶50mlcheeseball浓酸奶盐1tsp辣椒碎，百里香碎各1tsp小干辣椒1个黑胡椒粒1/2tsp蒜1瓣橄榄油按需吧KETO低碳生酮-labnehcheeseballinoliveoil的...

keto 生酮低碳糯米饼

03-16 糯米星人意外的弄出了“糯米饼”口感的生酮主食，非常兴奋了。它的口感是比较q软的那种，不粘牙，如果加了南瓜进去应该会很像南瓜糯米饼的感觉。我是无油煎的，所以外皮也是软软的，如果加油炸一下，外皮应该会很脆。这是一个大...

生酮Keto橙皮磅蛋糕一只鸡蛋版小份

02-27 如果你也喜欢橙子的香味的话，可以做下这个橙皮磅蛋糕，满室飘香~非常小的份量，烤出的蛋糕成品约150g左右。共597千卡碳水化合物5.6g4%脂肪60.7g90%蛋白质9g6%用料黄油40g展艺全脂椰蓉40g甜菊叶糖15g鸡蛋(中等大小)1个橙皮...

Keto diet/生酮甜点 -脂肪炸弹-巧克力片奶酪球

02-24 生酮期间有时候想吃点甜点可不容易了看了半天YouTube视频想做个巧克力曲奇，发现材料还没买齐，大热天的也懒得出门，就在厨房捣鼓出了这个神奇的甜点。一尝竟然好吃得不得了！想分享给大家~味道像是带着巧克力味的酸奶球~口...

“生酮keto”亚麻籽面包（脆片）

05-27 低碳水生酮面包。饱腹感超强，很香呀～配牛油果，椰子酸奶都超级棒。根据lulu的无麸质面包自行改良～烤的时候面包会散发出浓郁的香味…如果没有味道估计是温度不够。最近换了一个烤箱发现温度不够烤出来偏白，而且没有香味。用...

keto生酮-夏日清爽柠檬雪碧

02-10 炎炎夏日，大家都在喝各种凉爽新品，最近做了几种不同的新品，味道都不错，几乎无热量，特来分享用料柠檬0.5个薄荷叶6片零卡雪碧500mlketo生酮-夏日清爽柠檬雪碧的做法柠檬切片，放入清洗过的新鲜零卡雪碧，要不要放冰，看自己。...

【生酮keto】自制低碳水蛋黄酱美乃滋

02-05 大部分市售美乃滋用的是大豆油，并且有各种乱七八糟的添加剂。所以在家自制，吃得更放心！脂肪含量高达98%噢～用料蛋黄1个第戎芥末酱1大勺橄榄油200克白醋/柠檬汁1-2勺【生酮keto】自制低碳水蛋黄酱美乃滋的做法蛋黄和芥末酱...

生酮Keto_爆浆鸡胸（我想叫它）爆浆大胸！

02-05 大胸大胸！爆浆爆浆！用料鸡胸肉两块（一个人就一块）鸡胸内黑胡椒适量辣椒粉适量羽衣甘蓝一片芝士两片鸡胸外马苏里拉干酪适量罗勒适量烤鸡胸烤料适量椰油适量黄油适量玫瑰海盐适量生酮Keto_爆浆鸡胸（我想叫它）爆浆大胸！的做法1...

Keto酮_布朗尼

02-12 实验了2款布朗尼，这一款配方比较满意用料奶油奶酪180g黄油50克鸡蛋3个椰子粉10g可可粉（无糖）40g菊糖（代糖）20g起Keto酮_布朗尼的做法1.打发：黄油+奶油奶酪.直至颜色发白并且润滑.2.加入3个鸡蛋，椰子粉，代糖，可可粉.打发均匀.3....

【生酮Keto】黄油肉桂饼干

04-14 用料杏仁粉2杯黄油115克香草精1小勺肉桂粉1小勺甜菊糖1袋【生酮Keto】黄油肉桂饼干的做法准备所有材料烤箱预热150摄氏度，同时将黄油在微波炉中融化将所有原料放入碗中搅拌均匀将混合物捏成小球放入烤箱加热5分钟之后...

牛油果奶昔（Keto)

04-25 生酮早餐用料牛油果1/2个（70g）淡奶油10克椰浆10克甜叶菊糖3克水150ml（根据需要调整）牛油果奶昔（Keto)的做法熟牛油果切一半的量淡奶油和椰浆各10G一小包（3g）全部混合加入水，水的量根据个人口味浓稠度决定搅拌30秒。完成，附热量...

keto 鸡蛋培根沙拉

05-21 菜谱来自用料牛油果1只鸡肉适量鸡蛋一个培根碎1cup凯撒沙拉酱适量keto鸡蛋培根沙拉的做法鸡蛋煮熟切块牛油果切块培根煎熟切片加上沙拉酱混合...

【生酮Keto】花菜饭

04-15 低碳水饮食版蛋炒饭用料鸡蛋3个花菜1颗你喜欢的蔬菜肉类适量椰子油适量黄油适量姜适量蒜适量海盐适量姜黄粉适量黑胡椒适量【生酮Keto】花菜饭的做法将花菜切成小块用黄油将鸡蛋炒熟加入椰子油，爆香葱姜加入花菜粒，海盐...

Keto-黑芝麻椰蓉球【低碳水】

03-28 最近迷上了椰子味的各种甜食，做了这个椰蓉球，非常好吃哦～总热量488卡路里，碳水低，热量也不高，适合小酮人食用用料椰蓉45克鸡蛋50g黄油10g熟黑芝麻5g洋车子壳粉10g代糖10-15g柠檬汁2gKeto-黑芝麻椰蓉球【低碳水】的做法1.黄...

keto.椰浆酸奶

02-14 我是抵制牛奶的，所以用椰浆做酸奶是极好的，口味不输牛奶。另外椰浆更生酮友好，含有椰子油，mct，碳水极低。牛奶里的乳糖不低，即便发酵后还是有的。另外教个秘籍：椰浆酸奶+甜菊糖，很好喝。有些人不习惯椰浆做酸奶的味道，也有些人...