凤脂豆苗怎么做好吃，凤脂豆苗家常做法

02-11 第一次听凤脂豆苗这名字是在香港一间小餐厅,当时被菜名吸引,点菜后才知道凤脂即是鸡油,今天预备了明天的手撕咸鸡,所以留了鸡油,刚好用来煮这道菜。用料豆苗两磅松花蛋1只鸡油两汤匙蒜1头清鸡汤1罐鱼露少许凤脂豆苗的...

02-13 总热量：167.1千卡双人份，每份热量：83.5千卡营养小知识：这道思慕昔适合瘦身中期的人群，食材中蔬菜量增加水果减少，降低了糖份的含量。豌豆苗口味清香，营养丰富，凤梨当中的蛋白质分解酶可以帮助分解正餐摄入的肉类脂肪，当中富含...

清爽低脂：上汤浸豆苗

02-09 豆苗即豌豆的嫩茎叶，也被称为“龙须苗”“龙须菜”，常见于南方饭桌，富含维生素C和膳食纤维，有助于增强人体抵抗力，促进肠道蠕动。用料豆苗300克皮蛋3个蒜3瓣盐1-2克清爽低脂：上汤浸豆苗的做法倒橄榄油加热煸香蒜末，加入皮蛋...

减脂餐➡️虾滑豆苗汤

01-02 在减肥的日子里，我是完全断糖断碳水段淀粉的，所以我的菜谱都很清淡，大家也可以根据自己的情况添加一些其他调料哦用料虾仁300g鸡蛋2个豆苗150克姜3片盐适量橄榄油适量减脂餐➡️虾滑豆苗汤的做法虾仁去虾线洗净，也可以直接...

快手减脂蔬菜“上汤豆苗”

11-12 最近大鱼大肉吃多了，是时候开始控制一下，迎接夏日比拼了好吃又不胖的时蔬汤，这就动起来把用料豆苗200克皮蛋1个蒜1瓣姜1片香菇3朵快手减脂蔬菜“上汤豆苗”的做法⭐姜丝蒜粒炒皮蛋粒（上汤美味的关键），加入香菇瓣，炒香后加入...

豌豆苗芽苗菜豆苗

05-19 健康营养，没有化学添加剂黑豆的营养价值1、黑豆营养全面，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，有活血、利水、祛风、解毒之功效；2、黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，而这些微量元素对延缓人体衰老、降...

柠檬无骨凤爪+海带苗

10-06 健康、好吃、简单易上手🥗原料自辰颐物语：柠檬凤爪、霞浦海带嫩苗、黑木耳，无添加的健康美食，DIY食谱😋用料柠檬脱骨凤爪（即食）一盒霞浦海带苗半袋（250g）黑木耳适量芝麻适量其他你爱吃的配菜适量柠檬无骨凤爪+海带苗的做法成...

发苗盘培育麻豌豆苗儿、绿豌豆苗儿

05-11 最近大家都在发各种芽苗菜，我网购的豆子有两种，为了确定两种不同的豌豆发出的苗儿有区别，顺便做了个“豌豆实验”😁😁😁用料麻豌豆、绿豌豆克发苗盘发苗盘培育麻豌豆苗儿、绿豌豆苗儿的做法网购的四层发苗盘小推车Day1:...

减脂餐🎊清炒黑豆苗

10-20 黑豆苗含有丰富的蛋白质及碳水化合物，富含铁、钙、磷及胡萝卜素，其性微凉味甘，有活血利尿、清热消肿、补肝明目之功效，口感清爽脆嫩减脂期的小伙伴不妨多试试，只有少许盐调味，是一道快手菜用料黑豆苗盐葱蒜猪油（或植物油）料油...

炝豆苗

12-21 湿热的北京，没有什么比炝个青菜更好的了。简单的一个人晚餐，路边农民成车兜售的豆苗，很廉价，也很新鲜。用料灯笼椒豆苗500g盐花生油糖花椒5颗炝豆苗的做法豆苗摘净，用水烫一下，沥干净。加糖，盐略将豆苗拌匀。热锅，放油，小火，放...

凤梨🍍破壁麦苗精力汤

02-22 麦苗含有丰富的叶绿素，具有防癌抗癌功效，坚持喝，身体会精力充沛用料自发小麦苗适量温水500毫升亚麻籽1小勺苹果半个凤梨🍍破壁麦苗精力汤的做法料理杯不放滤网，全部食材一起放入料理杯，选择果汁冰沙键2分钟。细腻无渣，健康...

鲫鱼豆苗汤，不一样的减脂餐

01-24 用料10克姜1条鲫鱼，约280克，洗净切块25克料酒600克水10克火腿，切片200克豌豆苗鲫鱼豆苗汤，不一样的减脂餐的做法1将姜、鲫鱼块、料酒、水和火腿放入主锅，以20分/100℃/反转小勺烹煮。2架上蒸锅，蒸锅内加入豌豆苗，盖上蒸锅盖，...

快手减脂清新凉拌豆苗

07-21 孩子上要画画课，经过了永辉，顺便进去看看蔬菜，透明塑料盒装着嫩绿可爱的豆苗，看着新鲜，拿了一盒，回来的路上就着怎么做才好呢？清炒还是凉拌？让我们来看看步骤你就知道了。用料香油1勺糖3克盐3克生抽2勺鸡精5粒山林红肠50g宗家...

上汤豌豆苗【减脂食谱】

03-08 【总热量338卡】豌豆苗纤维很丰富，热量低又有独特的香气，做汤和凉拌都是减脂期的佳品。因为天热了，所以现在做减脂汤的频率降低了一些，不过那天逛菜市看到有卖豌豆苗的，特别新鲜，就立刻买回家准备做汤了。喝上的时候在心里...

蒜蓉豌豆苗/清炒豌豆苗

02-04 江浙沪地区从小吃到大的一道菜，豌豆苗软嫩爽口，清淡健康用料盐适量大蒜两瓣豌豆苗250克蒜蓉豌豆苗/清炒豌豆苗的做法1、豌豆苗清洗干净。注意⚠️一定选择嫩的豌豆苗，否则口感不好，如果买的偏老的豌豆苗，记得把老根掐掉再清...

‘健康低脂’豌豆苗炒豆腐皮

09-22 简单易做，健康低脂，也很下饭哦！用料豆苗一大把豆腐皮随意糖适量盐少许‘健康低脂’豌豆苗炒豆腐皮的做法豌豆苗洗净切开，过开水烫一下，豆腐皮如果冷冻过也可以一起烫。（过程太简单，步骤图请发挥想象）烫过后，将水倒掉，豌豆苗入锅...

减脂豌豆苗

09-12 凉拌菜对于减肥来说是最好不过的了~水煮、少油味道又不会很单调。豆苗俗称豌豆苗，对清除体内积热也有一定的功效哦。用料豌豆苗150g盐2克糖2克香油3g白芝麻少许香醋1勺减脂豌豆苗的做法准备一盒新鲜的豌豆苗煮一锅水，烧...

凤脂生炒豌豆苗

01-18 清香不腻，口感脆嫩。豌豆苗是豌豆嫩茎和嫩叶，质地柔软，含有极多的钙质、维生素A、维生素B、维生素C。其中的维生素B还具有幼嫩滑润皮肤的作用。用料鲜豌豆苗鸡油蒜茸盐鸡粉料酒凤脂生炒豌豆苗的做法将豌豆苗摘除老根，用清...

减脂餐/豆苗胡萝卜炒鸡肉

06-27 色彩口味都很丰富而且饱腹感强用料胡萝卜半根（约100克）黑豆苗一把（约100克）红椒1段（约30克）去皮鸡腿肉一块（约100-150克午餐）盐2克橄榄油或植物油一小瓶盖料酒1瓶盖黑胡椒粒少许减脂餐/豆苗胡萝卜炒鸡肉的做法准备食材如果没...

“减脂菜谱”金针菇豆苗

06-07 为了六月的姐妹之约，开始减肥咯！用料豆苗100g金针菇50g鸡蛋1个姜1片盐适量胡椒粉适量生抽少许芝麻油几滴“减脂菜谱”金针菇豆苗的做法豆苗、金针菇洗净待用，汤锅加水，放入一小片姜，煮开。锅里放入金针菇，加盐少许，煮3分钟，再...

藤椒凤尾鱼凉拌豆苗

05-18 适合夏天，清淡口味，最后的汤汁适合泡饭。这大概是2个人的份量。用料豆苗1盒番茄1个杏鲍菇1个凤尾鱼罐头半个藤椒油一勺蚝油一大勺柠檬岩盐适量藤椒凤尾鱼凉拌豆苗的做法杏鲍菇切条，不用太细，番茄切块。杏鲍菇先煮2分钟，然...

豆苗的春天（豌豆苗鸡蛋羹）

07-20 秋天来了，春天还会远么？天气渐凉，心里却对绿意盎然的田园越发的向往！今天就为自家餐桌上奉上一味春天的气息吧😄用料新鲜豌豆苗（推荐自发）一把鸡蛋一只面粉25克凉开水500ml盐适量玉米油（或同类油）少许豆苗的春天（豌豆苗鸡蛋羹）...

双色蛋炒豌豆苗‘减脂减肥菜’豌豆苗炒蛋

03-13 买到了嫩出水的豌豆苗～啦啦啦啦啦第一吃豌豆苗是姐姐带着吃火锅时涮的，味道清新可爱，后来买了几次，或拌或炒！为啥要把蛋清蛋黄分离来炒？因为，配色好看呀！餐桌要五颜六色才对得起，这春暖花开～！用料原料豌豆苗150克鸡蛋2个红椒（可不...

减脂凉拌豌豆苗

07-06 时间：约10-15分钟难度：容易做🤞份量：1人份用料豌豆苗150g糖2g盐2g香油少许熟白芝麻3g减脂凉拌豌豆苗的做法豌豆苗洗净去掉老根，备用。市售的豌豆苗一般都会有很长的一部分老根，一定要去掉，要不然会感觉嚼不动。锅中的水烧开...

炒豆苗

01-05 哈哈哈用料豆苗克蒜瓣盐克炒豆苗的做法洗净准备的食材，开小火将准备的配料放入锅中。改大火，倒入豆苗翻炒2分钟，加盐，起锅。...