杏鲍菇低卡餐怎么做好吃，杏鲍菇低卡餐家常做法

杏鲍菇低卡餐

02-12 用料杏鲍菇2个食用油克烧烤粉1勺杏鲍菇低卡餐的做法切片撒粉...

低卡杏鲍菇素鲍鱼

04-20 人间绝美，低卡杏鲍菇！杏鲍菇菌肉肥厚，质地脆嫩，特别是菌柄组织致密、结实、乳白，可全部食用，且菌柄比菌盖更脆滑、爽口，被称为“平菇王”、“干贝菇”，具有愉快的杏仁香味及如鲍鱼的口感，零脂肪、低热量、营养价值高！用料杏鲍菇...

杏鲍菇伪凉面-低脂餐

06-28 用料杏鲍菇2个黄瓜1根胡萝卜半根木耳4朵鸡蛋2个小米辣1个盐3克生抽1勺橄榄油1勺杏鲍菇伪凉面-低脂餐的做法两只杏鲍菇撕成大一点的片状撕好的杏鲍菇用开水焯一下，大概1分钟。煮好的杏鲍菇过凉水，捞出，攥干备用。准备好的...

低卡零食｜孜然杏鲍菇，酥脆！

02-14 超简单低卡零食，比辣条更好吃哦用料杏鲍菇1个孜然粉2勺辣椒粉1勺生抽2勺蚝油1勺低卡零食｜孜然杏鲍菇，酥脆！的做法杏鲍菇洗净。手撕成条，调料搅拌均匀。腌制5分钟。放入空气炸锅烤制20分钟，10分钟左右翻面搅拌。大功告成！小贴...

低卡减脂瘦身餐——杏鲍菇煎炒鸡胸肉

12-25 最近在减重。每天的热量摄取为1200大卡左右。外食是绝对拿捏不准的，所以只好自己动手做。之前天天外卖，只吃清蒸烷鱼，各种被动啊。现在自己动手丰衣足食。只是午餐在工作的地方煮，必须要快准狠，所以做法都会非常简单。再加...

杏鲍菇虾饼（早餐打卡79）

06-28 用料虾仁适量胡萝卜1根杏鲍菇1个杏鲍菇虾饼（早餐打卡79）的做法①胡萝卜和杏鲍菇切丝焯水后挤干水分，切碎②虾仁剁成泥，放入胡萝卜和杏鲍菇碎③加入葱花、料酒、黑胡椒、盐、糖搅拌均匀④平底锅放油，煎成小饼子至熟透即可！...

低卡美味照烧杏鲍菇丝

12-12 大鱼大肉吃腻了改改口味吃点素的对身体好点。杏鲍菇丝对于减脂期的小伙伴们来说多吃不怕胖。可做便当🍱菜。用料杏鲍菇2个味好美照烧酱2勺清水小半碗葱段2根食用油5克低卡美味照烧杏鲍菇丝的做法准备好食材，杏鲍菇可切...

低卡杏鲍菇炒西兰花

08-11 满怀对西兰花、面筋和菌菇类的热爱，开启中餐之路。用料西兰花一颗杏鲍菇两颗面筋10个生姜、蒜、白糖、老抽低卡杏鲍菇炒西兰花的做法西兰花切小朵备用杏鲍菇切片面筋戳洞，灌入自来水备用(可稍晚加水)西兰花焯水烫熟，水中...

👍蚝油杏鲍菇（低脂低卡，减脂下饭菜）

12-16 杏鲍菇的营养十分丰富，植物蛋白含量高达25%，含18种氨基酸和具有提高人体免疫力、防癌抗癌的多糖。用料杏鲍菇2根生抽1勺老抽1勺蚝油2勺糖半勺鸡精半勺淀粉1勺蒜4瓣葱半根👍蚝油杏鲍菇（低脂低卡，减脂下饭菜）的做法两根杏鲍...

【低卡】香菜牛肉炒杏鲍菇

03-13 香菜提味不少，而且菇类本来就鲜。搭配一碗糙米饭或杂粮饭就是一顿很美味又营养的午/晚餐了！用料杏鲍菇3个牛肉一块香菜若干食用油少许蒜粒少许大葱少许盐少许醋一点点鱼露（没有可不放）几滴腌制牛肉：料酒少许生抽少许香油少...

低卡黑胡椒杏鲍菇牛腱

05-23 好吃又不担心胖。用料杏鲍菇半个胡萝卜一小块茭白一支冻青豆玉米两把牛腱子肉一小块脆皮香肠半根（控热量可以不加）黑胡椒适量生抽适量盐一点点味精一点点酒适量低卡黑胡椒杏鲍菇牛腱的做法牛腱子解冻。胡萝卜茭白削皮。...

低脂杏鲍菇

11-25 用料杏鲍菇1个低脂杏鲍菇的做法1...

【低脂低卡】杏鲍菇冬阴功风味面

08-27 我很爱吃拉面🍜但是经常吃它容易长胖所以我把杏鲍菇代替面条了。用料味好美冬阴功风味锅物底料50ml椰浆100ml水30-50ml鱼露少许杏鲍菇250g（中等2根）辣椒，萝卜，青柠选择性【低脂低卡】杏鲍菇冬阴功风味面的做法杏鲍菇头切2...

低卡杏鲍菇

03-14 杏鲍菇营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高人体免疫功能，对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。用料杏鲍菇700克食盐10克烧烤酱30克橄榄油20克黑胡椒粉2克辣椒粉2克鸡...

凉拌手撕杏鲍菇-低卡

11-11 低卡健康的食谱用料杏鲍菇3个生抽1勺油少量葱蒜适量小米椒1个醋1－2勺蚝油1勺盐1克糖2克凉拌手撕杏鲍菇-低卡的做法碗里加醋，糖，盐，生抽，搅拌均匀备用葱蒜切末，小米辣切段，备用杏鲍菇洗净后，撕成细条。起锅，烧开水，加入一勺盐把...

低卡版-减脂-椒盐杏鲍菇

11-11 搬运来自dy方可老师方便自己做😂（要不一打开dy就刷没完了）用料鸡蛋2个平菇200克玉米粉1勺五香粉半勺椒盐适量低卡版-减脂-椒盐杏鲍菇的做法打算试一下杏鲍菇看图ξ(✿＞◡❛)∠(ᐛ”∠)_看(๑´0`๑)ლ—(°◡°)-ლ*⸜(...

简单低卡的杏鲍菇炒豆腐

12-24 家里剩杏鲍菇和豆腐，不知道咋吃，突发思想的做了一个，出乎意料，真的超级好吃呀！！用料杏鲍菇2个盐适量蚝油1勺生抽2勺豆腐半块淀粉1勺陈醋适量简单低卡的杏鲍菇炒豆腐的做法没图，忘了拍了。杏鲍菇切小块，然后放点油煎一下，随后撒...

杏鲍菇番茄炒蛋（零厨艺，低脂低卡）

10-27 用料鸡蛋2个杏鲍菇1个西红柿1个盐适量食用油少量杏鲍菇番茄炒蛋（零厨艺，低脂低卡）的做法杏鲍菇手工撕成条；西红柿🍅一个，这里还没切，做的时候切成块状；准备鸡蛋2个，一会打散备用；锅内放少许食用油，放入杏鲍菇翻炒；放入西红柿🍅翻...

低脂餐·杏鲍菇炒鸡腿

02-10 当你分不清入口的是鸡肉还是菇的时候，每一口都灰常满足哦！用料杏鲍菇1个（大的200g左右）鸡腿1只（大的150g左右）青椒1/4个辣椒1个姜3片蒜3瓣香叶1片盐2克酱油2勺橄榄油10ml低脂餐·杏鲍菇炒鸡腿的做法1.所有食材洗净，鸡腿去皮...

低卡不放盐的素炒杏鲍菇

04-07 用料杏鲍菇2个青椒2个蚝油1勺生抽1勺黑芝麻10克低卡不放盐的素炒杏鲍菇的做法杏鲍菇洗净，刮皮刀削成条。水开后，焯水一分钟捞出。焯水可减少炒菜时油的摄入，适合低脂饮食人群。青椒、大蒜，切好备用。热锅，倒少量油即可，放入...

手撕杏鲍菇超低卡减脂

07-05 用料杏鲍菇300克调味汁陈醋1小勺苹果醋1大勺生抽1小勺香油2小勺花椒油1小勺蜂蜜1大勺蒜蓉1小勺姜汁5滴手撕杏鲍菇超低卡减脂的做法杏鲍菇洗净手撕成条放入沸水中，关火。焖至室温。捞出沥水备用。等待的时候准备调味汁，...

简单又低卡低脂❗️椒盐杏鲍菇

01-21 比肉还好吃的低卡低脂椒盐杏鲍菇，试过都说好吃用料杏鲍菇2个蒜1瓣青椒2个小辣椒2个椒盐适量盐少许简单又低卡低脂❗️椒盐杏鲍菇的做法准备食材将杏鲍菇洗净后，切成2厘米多厚片，然后，两面切花将青椒，小辣椒切成小段，蒜切片蒜...

轻盐低卡杏鲍菇煎饺

09-20 早晨快手煎饺，用了六月鲜轻盐酱油调馅料低脂更健康用料猪肉馅200g杏鲍菇2个葱花适量鸡蛋1个六月鲜轻盐牡蛎酱油2-3勺食用油适量轻盐低卡杏鲍菇煎饺的做法准备食材，杏鲍菇切碎，香葱切碎把杏鲍菇，香葱，鸡蛋加入猪肉馅中，加2-3...

低卡杏鲍菇（下酒神器）

02-11 用料杏鲍菇2个生抽1勺蚝油1勺辣椒粉1勺低卡杏鲍菇（下酒神器）的做法把杏鲍菇撕成这样一条条的，不想撕的话，切也行放一点点油，把蒜末爆香开始炒就好啦，放生抽，蚝油，炒到水份几乎没有加点辣椒粉，继续翻炒完活啦，嘎嘎香小贴士注意不...

低卡下酒菜：手撕杏鲍菇

04-12 喝酒吃宵夜又觉得罪孽，来点蔬菜朋克养生。说实话我原来是不喜欢杏鲍菇的，总觉得有点奇怪的气味，但口感确实是好的。蘑菇鲜韧的口感，末端微焦带一点香脆，芝麻是一颗颗小型香味炸弹。有味又耐吃，是一道很合格的下酒菜了用料杏...