香菇西蓝花炒虾仁怎么做好吃，香菇西蓝花炒虾仁家常做法

02-08 春天来了，管住嘴，迈开腿，吃出健康，解决假胖。用料西兰花200克虾仁150克香菇3朵黑木耳适量味达美臻品料酒1勺六月鲜12克轻盐牡蛎酱油1勺盐少许香菇西蓝花炒虾仁的做法准备所需食材黑木耳用开水泡发洗净浮土泥沙西兰花去根...

09-25 今天买到好的虾仁用料虾仁（煮好，无壳）10个油豆腐（切成小块。用开水泡，沥干）150g西兰花（洗净，切成小束）1/2朵葱（洗净，去外皮，斜切成1cm幅）1根姜丝少量盐，胡椒粉少量大蒜泥少量A饮用水50mlA鸡精1/3勺A味淋（日本）1/3勺干辣椒截少量芝麻油...

西蓝花炒虾

10-20 用料虾N只西兰花大半朵胡萝卜半根黄彩椒半个红彩椒半个生姜2片大蒜2瓣芡粉适量盐适量蚝油半勺料酒1勺西蓝花炒虾的做法新鲜大虾去头，挑虾线！加入料酒、盐、葱姜腌渍半小时！彩椒切短条或者切丁、胡萝卜洗净切片、西兰花已...

西蓝花炒虾仁(入味下饭)

11-29 我以前超级讨厌吃西蓝花，长得不讨喜。但是它毕竟是绿色蔬菜，所以就按照自己口味烧了，很软，很入味。用料西兰花朵虾只盐克大蒜瓣蚝油勺生抽勺料酒勺西蓝花炒虾仁(入味下饭)的做法把西蓝花先切开用盐水泡一下，洗掉农药(跟网...

健康低卡西蓝花蘑菇虾仁

05-12 我是做体重管理教练的，但是同时也是一名吃货，我的顾客都比我瘦。但是没办法，专业第一。嘿嘿！最近自己天天吃好的，自己也做，爱上了各种餐具，我突然发现，自己做，尽比在外面吃还贵。但是其中的乐趣，只有我们知道。今天开始自己减肥...

虾仁西蓝花

06-02 减脂的时候到底要不要吃肉，这是很多正在减肥的朋友遇到的困扰。其实，肥胖的原因未必就是每天吃肉，更多是因为摄入的肉类烹饪方法或者选择肉类有些问题。不如我们现在就聊聊减肥之时能吃的哪些肉？减肥适合的肉类有：牛肉（牛腱...

快手菜-虾仁炒西蓝花

12-11 用料虾仁6个西蓝花200克蒜头2瓣盐半勺黑胡椒粉少许料酒少许蚝油少许勺快手菜-虾仁炒西蓝花的做法买回的大虾去头去虾线后用料酒、胡椒粉、盐稍作腌制。西蓝花切小块洗净，水煮开后放入西蓝花加少许盐油煮一分钟，加盐油可...

【蒜香西蓝花炒虾仁】销魂的酱汁！

02-03 简单的家常菜，但是这次调配的酱汁超级好吃！赶紧记下来~不爱吃西蓝花的猪猪吃了以后都啧啧称赞，两个人吃掉了两大朵西蓝花！【总计用时】15-20分钟（需要提前解冻和腌制虾仁，并烧水）用料虾仁8只西兰花2朵淀粉半勺蒜7瓣油2勺生抽...

清炒西蓝花虾仁(腰果虾仁)

07-01 这是老弟最喜欢吃的一道菜了，清新爽口，是减肥必备呀，这样的做饭也可以用来做，腰果虾仁，三色虾仁等等，主要是料汁儿，干货满满，收好哦用料西兰花1朵虾仁200克黄瓜半根玉米粒50克【料汁儿】盐5克蚝油3克淀粉5克料酒3克香油2克鸡...

香菇西蓝花

09-18 用料西兰花一颗香菇随意生抽勺老抽勺蚝油勺糖克盐克大蒜瓣淀粉勺香菇西蓝花的做法西蓝花掰成小朵，水里加点盐泡一会，然后开水焯一下香菇切块儿以上各适量调汁加水调匀蒜，拍碎热锅凉油放蒜，翻炒几下，放香菇炒，放料汁，放西蓝花...

西蓝花炒虾仁

05-26 食材和人一样，稍微花点心思就很美！西蓝花炒虾仁了解一下～用料西兰花朵虾仁克淀粉勺盐克大蒜瓣生抽勺西蓝花炒虾仁的做法步骤一步骤二...

西蓝花胡萝卜炒虾仁

01-15 因为在减肥所以只能吃少油少盐的菜，西蓝花胡萝卜热量低，虾仁高蛋白低脂肪，组合在一起颜值也还不错用料西兰花150g胡萝卜半根大虾仁10个耗油适量生抽适量盐适量鸡精适量大蒜1瓣生姜适量淀粉适量西蓝花胡萝卜炒虾仁的做法...

香菇西蓝花

10-01 香菇西蓝花，低脂鲜美，好吃不长肉哦！用料西兰花朵香菇朵蚝油勺蒜瓣酱油勺盐克香菇西蓝花的做法步骤说明...

减脂🌸西蓝花炒虾仁

06-29 简单易上手，饱腹感强，低脂，解馋最重要健康。用料西兰花1朵虾仁7只玉米100g可有可无盐适量减脂🌸西蓝花炒虾仁的做法和正常炒菜一样:1倒油2将虾仁和玉米倒入翻炒2分钟3将西蓝花倒入翻炒3分钟4撒盐适量5我喜欢软一点西蓝花...

减脂餐虾仁炒西蓝花

08-14 又到了减肥季，减肥不是不吃饭，是要会吃饭。减肥期间避免高油高糖高热量，多吃清淡、热量低的食物，不能饿着肚子。西兰花和虾仁的热量都很低，西兰花富含膳食纤维和植物的蛋白，虾仁含有大量动物蛋白质，能够增加饱腹感，不会饿着肚...

西蓝花香菇虾仁

03-01 用料虾仁250克香菇5-6朵西蓝花半朵蒜3瓣料酒2勺黑胡椒粉少许蚝油1勺西蓝花香菇虾仁的做法香菇切片，西蓝花切小朵，蒜切片。西蓝花焯水捞出备用。虾仁加料酒、黑胡椒粉，腌制15分钟备用。油锅爆香蒜片，加入香菇翻炒，炒到香菇...

虾仁炒西蓝花（12M+）

11-24 用料西兰花50克虾仁50克姜2片胡萝卜2片核桃油适量原味白芝麻盐适量虾仁炒西蓝花（12M+）的做法准备食材。虾仁切碎，姜片去腥。西蓝花、胡萝卜焯水切碎。锅中刷核桃油，下入虾仁翻炒。下西蓝花、胡萝卜继续翻炒；出锅前放入芝麻...

减脂餐～西蓝花炒虾仁

12-12 用料虾仁300克西兰花1朵减脂餐～西蓝花炒虾仁的做法1-虾仁先用料酒，黑胡椒味一下2-西蓝花摘好，焯水断生，捞出后过凉水3-姜（或者大蒜）爆锅，下入虾仁翻炒断生4-倒入西蓝花，加盐，少量耗油调味5-继续翻炒均匀即可出锅6-全程开大火，下...

西蓝花胡萝卜虾仁炒蛋

10-05 用料胡萝卜半根鸡蛋3个虾仁150克西兰花5小朵盐适量白胡椒适量料酒适量油适量香葱适量西蓝花胡萝卜虾仁炒蛋的做法西蓝花洗净虾仁放盐，静置5分钟。（我买的是冷冻虾，放盐主要是为了洗干净。）胡萝卜洗净，切块，蒸熟。虾仁洗净，沥...

蓝瘦香菇（西蓝花瘦肉炒香菇）

07-15 灵感源自近期爆红的段子"蓝瘦香菇"，原意是不开心而难受想哭，但这道菜却是满满的正能量！含有丰富维C的西蓝花，搭配美味猪瘦肉，再佐以经典配角香菇君，简单中迸发出元气爆棚的满足！用料西蓝花300g猪瘦肉200g干香菇3朵红辣椒一根...

西蓝花蟹味菇炒虾仁

09-07 用料西兰花1朵蟹味菇一小把虾仁200克大葱适量大蒜1瓣油少许生抽1勺瑶柱鲍鱼汁1勺盐少许西蓝花蟹味菇炒虾仁的做法西蓝花和蟹味菇洗好、切好，焯水。虾仁用一点料酒拌匀，葱切葱花，蒜切片。热锅，适量油，放入葱花和蒜片，炒香。...

香菇西蓝花虾仁焖饭

06-09 少油少盐，减脂增肌好伙伴！用料西兰花适量香菇4朵虾仁100克白洋葱适量盐适量白胡椒粉适量熟米饭(减脂的话杂粮饭最佳)适量香菇西蓝花虾仁焖饭的做法虾仁解冻，洗净备用。西兰花用盐水浸泡后，切小朵。香菇温水泡发后去蒂切小...

减脂餐西蓝花炒虾仁

08-19 此搭配模式和调料适用于所有青菜类炒虾仁用料西兰花半颗大虾6只蒜沫适量减脂餐西蓝花炒虾仁的做法大虾洗净去虾线剥壳放入碗中加入白胡椒粉、料酒腌制10分钟西蓝花洗净切成适口的小朵根茎要留一点焯水断生水中加入盐...

西蓝花虾仁

06-15 用料西兰花朵虾仁克胡萝卜西蓝花虾仁的做法腌制虾仁的时候我们放了一些料酒所以调汁的时候不用放那么多，少许就可以了...

虾仁西蓝花

09-26 九月份的虾是最肥的时候，是蛋白质含量很高的海产品，西蓝花抗氧化，防癌，和虾一起炒是绝配。用料西兰花多朵虾仁100克大蒜3瓣盐5克耗油1勺料酒1勺姜切末酱油少许胡萝卜半根虾仁西蓝花的做法西蓝花切小瓣，胡萝卜切片，烧开水下...