烤羊排午餐1怎么做好吃，烤羊排午餐1家常做法

09-15 emmm……还是请原谅我实在是太懒，总忘记拍照…用料羊排一只孜然粉勺洋葱1/4个姜片土豆1/2个海盐克黑胡椒胡萝卜1/2根小米椒4个橄榄油椰子油柠檬汁烤羊排午餐1的做法提前一晚把羊排抹上黑胡椒粉、海盐、孜然、少许橄榄...

08-18 我想减肥了-_-#距离我上次下决心减肥可能快有两年了。每次觉得自己胖和想减肥时都不敢打开下厨房，怕控制不住的～～～吃+_+这次上来写这个只有一个要求无论吃什么每天坚持写。用料温水400ml代餐粉2勺减肥餐Day1午餐的做法日...

10-11 用料排骨300克【羊小姐de午餐】21.蒜香排骨的做法1.排骨块泡冷水，把血水都泡出来，洗干净备用2.蒜蓉，孜然粉，蚝油，糖和盐3.腌制至少2个小时，让蒜香入味4.上锅蒸熟5.再放入油锅炸一下6.撒上芝麻和调味粉...

09-09 【羊小姐de午餐】9.烤箱烧烤烤箱美食健康又简单，一次吃到很多种荤素搭配的食材。我用到的食材：玉米，土豆，红薯，杏鲍菇，白菜，青菜，香肠，火腿，肥牛，培根豆皮金针菇卷，水培波士顿奶油生菜，叶生菜。用料蔬菜推荐玉米，红薯，金针菇，豆皮，大白...

美味午餐1

11-09 用料AAAAAA美味午餐1的做法A小贴士A...

07-27 妈妈给拿了一大坨羊肉，分解太累了，以后粗活还是队友做吧。用料如图1工作午餐便当荤素搭配烤羊排的做法如图呀...

午餐1

10-12 用料鸡蛋2个生菜一颗午餐1的做法蒸水蛋煮生菜...

午餐便当1

06-17 午餐便当1用料牛肉洋葱竹笋芦笋藜麦大米午餐便当1的做法芦笋炒竹笋，牛板腱炒洋葱...

10-05 用料排骨10块鸡米头100g海盐少许排骨炒鸡米头午餐1的做法排骨洗净上锅蒸，蒸熟即可鸡米头用水煮3-5分钟，火候要把握好，这东西粘糯好吃，不要煮过时间了锅里放橄榄油，记住不要用铁锅，会影响鸡米头的口感，我用的麦饭石，放入排骨排...

低脂午餐1

02-06 用料鸡大胸半块甜玉米粒适量生菜三瓣苹果半个蕃茄酱适量低脂午餐1的做法将鸡大胸用适量料酒和黑胡椒腌制十分钟，腌制等候时可将玉米粒煮熟备用。在不粘锅中加入少量橄榄油，油温热后将鸡大胸放置锅中煎熟，起锅切块将生菜...

10-06 用料鸡胸肉1块新鲜薄荷草7片黑胡椒海盐芝士橄榄油减脂瘦身-风琴烤鸡胸肉午餐1的做法鸡胸肉斜切深纹（不要切断），塞入芝士片（自己撕），塞入新鲜薄荷草，这个薄荷是我自己种的…如果不喜欢吃薄荷可以用罗勒叶，撒上黑胡椒和海盐抹匀...

09-04 孩子突然要带饭饭盒选了N个，保温包选了N个老母亲阅览群书，结合各种学整理了一个月的食谱今天开始一个个发起来原则是荤菜/半荤-蔬菜-素汤/肉汤今天配的水果是猕猴桃，第一天有些忙乱，照片拍的不足用料净排400g西兰花5朵胡...

08-12 每天给孩子做饭，通常在1小时内要让孩子吃上美食，为了保证速度，我需要使用不同的炊具同时操作，比如烤箱做羊排，电饭煲做汤，蒸屉蒸鱼，我自己炒蔬菜，通常我只要提前做好准备，开动机器等着就行。这道烤羊排基本不会失败，烤箱一旦开...

03-16 用料羊排半斤葱姜蒜适量干辣椒1-3个料酒适量椒盐、胡椒粉、孜然粉适量生抽、耗油、藤椒油适量植物油适量午餐-香煎羊排的做法羊排剁小块放入锅中，加清水，放入葱姜蒜、干辣椒，煮沸焯水（开锅后炖煮15分钟）调料汁：生抽、耗油、...

暑期午餐1

12-13 烈日炎炎，实在不想走那么远去食堂，加之上次看到李白鹿的厨房自己做的便当，很有欲望自己也可以每天吃便当，虽然我不是自己做，但是放到便当盒里的快餐马上就变样了。用料从家带的海蜇和干虾快餐车买来的饭、西红柿、蒲瓜暑期...

05-13 用料Costco猪排块晚餐1/23/19烤猪排的做法预热烤箱500度，烘烤500度，20分钟，然后表面盖上锡纸，设置烘烤350度，1小时40分钟。...

烤羊排羊腩

01-23 用料羊腩500克八角个桂皮块花椒粒洋葱个姜片辣椒粉勺盐克酱油勺料酒勺烤羊排羊腩的做法羊肉飞水后放入冷水中加入葱姜料酒煮沸打去浮沫，汆水10分钟。取出放热水冲去浮沫高压锅内放葱姜洋葱丝花椒几粒白胡椒粉少许一粒...

夏午餐1

08-04 “当我想吃油炸食品时，就是我的身体需要它”^^1）葱油白灼秋葵2）黄瓜木耳炒腐竹3）油焖茭白4）少油版煎龙利鱼主食：红豆薏米紫米红枣粥用料秋葵、葵花籽油（日清）黄瓜、木耳、腐竹茭白、酿造酱油龙利鱼、玉米淀粉、面包糠、黑芝麻...

减脂午餐1

09-22 用料鸡胸肉1块胡萝卜1根西兰花1朵香菇3朵玉米半根黑米面100克木耳8朵金针菇1把生菜5片紫甘蓝5片减脂午餐1的做法减脂鸡胸肉饼：西兰花胡萝卜香菇玉米切碎，与黑面混合，用橄榄油煎一下蒸鱼豉油拌金针菇木耳：金针菇木耳煮一下...

07-14 【羊小姐de午餐】推荐几道简单容易制作的快手菜，色泽鲜艳，勾人食欲🤗1.肉沫儿包菜用料包菜叶子几片撕碎肉沫适量料酒适量黑胡椒粉适量白糖适量盐适量味极鲜适量葱姜蒜沫适量辣椒一点点黄豆酱1勺蚝油1勺【羊小姐de午餐】...

08-01 【羊小姐de午餐】4.烤鸡翅根🤷鸡翅处理好了，发现奥尔良烤料忘记买了…不怕，在羊小姐大胆尝试中，喜提随意版腌制鸡翅根的“蜜料”😝这道菜的感觉，就是两个字“随意”用料鸡翅根9个自制蜜料盐1勺糖适量耗油随意味极鲜随意黑...

01-21 用料大米30克小米30克速冻甜豌豆15克松子仁/熟芝麻/开心果仁1汤匙5克酱牛肉/其他肉碎/炒鸡丁3汤匙30克胡萝卜丁30克油麦菜100克中等熟鸡蛋1个65克香油酿造米醋汁，油半汤匙少许盐4克带皮猕猴桃1个120克市售全脂无糖酸奶...

04-24 用料黄瓜半根西红柿1个鸡蛋1个自制香肠50g鲜酱油/陈醋/香油适量减肥午餐/day1的做法黄瓜切丁，加适量鲜酱油/陈醋，3-5滴香油拌匀西红柿切丁，香肠切片，再煮个鸡蛋，装盒打包。就是这么简单，减肥午餐完成！...

05-06 有午睡的习惯，又想给老婆孩子做点重口味的，星期天，综合参考大神们的手法烤一个不用管的羊排。早上菜市场买好羊排，顺便让师傅把大骨切一下。上午处理一下腌渍入味。下午打开烤箱烤起来，因为是小火慢烤，可以安心来一个长长的...

10-23 目前正处在减脂阶段。每天按照1200大卡摄入，其实能吃不少东西。我放上来的是午餐，需要烤箱。非常省时间，饱腹感也很强。这顿饭的热量是546大卡。用料三文鱼161g/204kcal西红柿168g/30kcal彩椒黄可食用部分189g/51kcal橄...