生酮千层肉饼怎么做好吃，生酮千层肉饼家常做法

06-11 生酮期间突然想吃各类主食，哪怕生酮之前不爱吃的现在突然很想吃，比如千层饼。方子参考用料【面团】洋车前子壳粉25克杏仁粉30克马苏里拉芝士30克鸡蛋1个椰子油10克【肉馅】猪肉馅（肥瘦）120克生抽2勺老抽1勺蚝油1勺椰子油1...

【生酮低碳】超薄超韧的千层皮，可做千层，毛巾卷，煎饼果子。

01-07 *低碳推荐：Ricotta/cottage等量替换奶油注意：手残党勿做。手残党勿做。手残党勿做。研究了三天用掉了快20個鸡蛋，终于配出了这个方子超级薄炒鸡坚韧。都能做煎饼了哈哈。方子可以做15个，不会做或者想实验的小伙伴可以先减...

生酮千层皮

12-25 用料杏仁粉20克鸡蛋2个理想燃料能量瓶子90ml左右生酮可可粉10克赤藓糖醇5g生酮千层皮的做法两个鸡蛋加入赤藓糖醇先打发，倒入杏仁粉、可可粉再搅拌，最后加入90ml左右的能量瓶子，里面油脂丰富。平底锅烧热，倒入糊糊，转锅摊...

生酮千层or毛巾卷

12-25 疫情困在宿舍的发明用料饼皮材料鸡蛋2个赤藓糖醇5克理想燃料能量瓶子90ml左右杏仁粉20克可可粉10克内馅淡奶油200ml（小盒）抹茶粉（丑山）15克赤藓糖醇15克生酮千层or毛巾卷的做法鸡蛋两个加赤藓糖醇打发，（有条件过筛会更细腻）1...

无糖（生酮）千层水果蛋糕

04-04 想减肥的小姐姐可以试试，添加的赤藓糖醇。用料鸡蛋个奶油克牛奶克黄油克赤藓糖无糖（生酮）千层水果蛋糕的做法1.鸡蛋加赤藓糖打散，加少量牛奶混匀过筛，目的是去除气泡和大颗粒。黄油隔水化开，蛋液中加一勺。2.找一个不粘锅，用...

生酮低碳-千层蛋糕

03-17 1汤匙=15ml，1茶匙=5ml用料千层皮无盐黄油50克鸡蛋3个奶油120ml甜菊糖液7滴香草精1茶匙杏仁精（可选）1/8茶匙椰子粉3汤匙千层馅奶油奶酪150g奶油100ml甜菊糖液10滴（并不甜可多加）生酮低碳-千层蛋糕的做法千层皮面糊准备：1.黄...

千层肉饼生坯

02-21 用料面粉600克肉馅600小葱200克千层肉饼生坯的做法600克猪肉加6克盐、蒜末20克、姜末10克、20克芝麻香油、20克色拉油、约15克老抽、15克生抽、30克蚝油、若干胡椒粉搅拌至肉馅发粘600克面粉加约3克盐、10克油、360克...

千层肉饼

06-01 这肉饼，造型硬核，光看着就能唬人！摞起来像山高，饼皮酥脆黄亮，带着面皮最原始的麦香，一层饼一层肉，中间是紧实的肉馅，热腾腾，油汪汪，肉跟碳水紧贴得那叫一个浓重。用料面粉250克猪肉末250克鸡蛋1个洋葱半个大葱20克姜末10克料酒1...

生酮食谱丨生酮千层，梦幻滋味

06-20 生酮千层蛋糕，在满足你生酮需求的同时，带来更丰富的味蕾体验。浓郁的奶油，入口即化，加上淡淡的芒果草莓清香。每一口都是那么的浓郁细腻，留下的却又是水果的清甜。生酮千层饼（770.98千卡，2.69:1）用料鸡蛋704:1奇酮奶250ml淡奶...

千层肉饼

05-04 本菜谱大概是3个肉饼的量。用料肉馅部分：猪肉（肥瘦肉馅）500克生抽，老抽各1勺盐6克姜，蒜少许食用油30克清水30克淀粉，五香粉，料酒少许大葱1根面饼部分：面粉500克温水330克（参考）千层肉饼的做法先来准备肉馅儿，肥瘦肉搅烂，加入除大...

生酮饮食 - 茄子千层面

10-02 欢迎大家围观我的微信公众号：杨美团团子的碎碎念，获取第一时间的更新~继上次做土豆团子（详情请翻阅公众号历史记录）剩余红酱之后，天天都在想盘算着怎么把它消耗了。本团最近觉得淀粉类食物吃的太多了，正好做一个生酮饮食的...

茄子千层面lasagna（生酮）

07-17 用料披萨芝士100克茄子1个ragu肉酱1份奶油1盒茄子千层面lasagna（生酮）的做法ragu肉酱，番茄肉酱，注意低碳水，mozzarella奶酪，茄子，锡纸盒，做菜的奶油茄子按照锡纸盒大小切片，尽量薄先在平底锅上用橄榄油，煎熟一层茄子，上面是奶油，...

生酮千层黄油夹心蛋糕

03-02 改编自我自己的娜帕里勇食谱。看着老公娃们吃得开心，自己馋不过，改成了生酮版。生酮友好粉不适合做酥皮，索性做成了千层皮。夹心部分保持和娜帕里勇一样，只是白砂糖换成了赤藓糖醇。绝对脂弹！面皮带着椰香，夹心厚厚的黄油…...

千层牛肉饼

02-01 一直对酥酥脆脆的食物没有一点抵抗力，尤其像这种千层饼，一层一层的酥脆瞬间就能俘获大开的食欲。用料牛肉面粉大葱姜蒜生抽2勺香油1勺黑胡椒食盐千层牛肉饼的做法牛肉切成肉末，大葱、姜、蒜切成末。切好的肉末和葱姜末混...

生酮低碳-饼皮（千层肉饼，盒子，饺子等等）

04-12 原方在此：改动了一下，记录在这里。面团总热量690kcal,蛋白质43g,脂肪49g,净碳水5g。脂肪供能占比64.4%。可以分成4份，每份热量172kcal,净碳水1.3g。可以说十分优秀了。------------------------------------------------...

生酮千层面（面皮做法）

12-11 转自YouTube@HungryElephant用料杏仁粉75克乳清分离蛋白粉25-30克黄原胶一茶匙鸡蛋（大）一个生酮千层面（面皮做法）的做法倒入杏仁粉蛋白粉黄原胶鸡蛋混合均匀，揉成团隔着油纸摁压摊平切成长方形备好喜欢的肉酱和芝士，一层层...

生酮千层蛋糕（煎锅版）

11-02 下厨房找了好几个千层蛋糕的方子，也没看到适合小酮人的。自己摸索着做了一次，居然成功了！除了奶油夹少了点，味道还是超好吃的！不比市面上卖的千层盒子差！用料面皮部分椰子面粉30克淡奶油200克鸡蛋5个黄油40克代糖适量海盐酌...

香草可可千层（生酮版）

07-04 摊千层皮的时候满脑子想的都是:我的天，我为什么要搞我自己？吃到嘴里的时候:值了！用料🌵千层皮:鸡蛋4个黄油40克淡奶油100~200克水100~200克杏仁粉60克洋车前子壳粉8~10克赤藓糖醇（饼皮）20克香草精几滴🌵奶油:淡奶油200克赤...

超简单生酮版千层蛋糕

05-04 用料鸡蛋(大鸡蛋的话两个就够)3个黄油20克淡奶油150ml牛奶(或者椰浆)120ml代糖适量椰子面粉15-18g可可粉(或者红丝绒抹茶)8g柠檬汁少许洋车前子壳粉2.5g椰子油适量超简单生酮版千层蛋糕的做法打入三个鸡蛋搅拌均匀后，...

【生酮低碳】千层肉饼

05-06 趁热打铁的再来做一个面点。注意事项：1.不要像我这样用有菜的馅，要用纯肉馅能分层。肉馅酱油腌上色分层更明显。2.面皮很干吸水又吸油，煎的时候多放油才好吃。这是成功之母的经验之谈。3.偶尔一次可以一天吃完，老吃的话不...

千层肉饼千层葱花饼

10-21 包云吞剩了点肉馅想着处理掉想想一不做二不休冰箱有葱顺道做了千层葱花饼用料中筋面粉750克温水390克葱花适量肉馅适量玉米油适量盐适量千层肉饼千层葱花饼的做法包云吞剩的肉馅面粉加水用筷子搅拌成花絮，揉到光滑，醒20...

千层肉饼～层层肉香

05-08 这是京东肉饼的改良版，主要是叠法调整了，层更多，饼的形状也更规整用料猪肉克300面粉2大杯鸡蛋1个千层肉饼～层层肉香的做法调馅肉馅不要太肥，因为没有菜加调料先腌制半小时以上～一勺糖，半勺醋，两勺料酒，三勺生抽，适量老抽调色，姜...

生酮椰蓉千层奶油盒子

08-21 饼皮不薄是正常饼皮两三倍。但减脂能吃到类似的就很开心～万能饼皮也可以卷菜！喜欢水果的可以加适量蓝莓。也可以去掉椰蓉加适量干果。用料鸡蛋2个杏仁粉20克椰子粉10克洋车前子壳粉5克水17克奶油110克赤藓糖醇4克椰蓉4...

生酮千层蛋糕基础饼皮

07-17 生酮千层蛋糕，饼皮制作是一个难题，用蛋卷模压制，成品大小合适，厚薄均匀，非常成功。用料鸡蛋3个扁桃仁粉30克椰子面粉10克洋车前子壳粉4克奇亚籽8克黄油30克牛奶70克代糖适量生酮千层蛋糕基础饼皮的做法大合集所有材料搅拌...

【生酮低碳】意式肉酱千层面Italian Lasagne

05-19 •白萝卜可以用西葫芦、茄子、包菜等代替哦。•烤箱200度预热。•方子的量我一个人可以吃两顿。用料第一层白萝卜1/4根第二层肉酱牛、猪肉糜250克番茄罐头200克洋葱半个蒜泥适量高汤（可用水代替）15克料酒适量盐、黑胡椒...